최신 데이터에 따르면 미국의 자기 개선 제품은 연간 약 99억 달러를 벌어들이며,^[1]거대해 보이는 산업. 음악과 영화 산업을 합치면 무려 610억 달러에 달합니다. 또는 엄청난 2,650억의 미용 산업.^[2]이제 거물입니다.

이 인상적인 수치가 말해주는 것은 미국인들이 힘들게 번 돈의 거의 33배를 개인적인 성장에 쓰는 것보다 음악, 영화, 외모에 더 많이 쓴다는 것입니다.

물론 그 숫자는 그리 놀라운 일이 아닙니다. 우리 사회는 외모와 즉각적인 만족감에 의해 좌우됩니다. 우리 모두는 멋지게 보이고 즐기기를 원합니다. 그러나 데이터는 우리의 우선 순위가 실제로 얼마나 터무니 없는지를 보여 줄 수 있습니다.

이러한 우선 순위를 조정하기 위해 바지를 빠르게 발로 차서 공동으로 사용할 수 있다고 가정하고 모든 연령대에서 개인 성장을 적극적으로 추구해야 하는 몇 가지 중요한 이유를 검토해 보겠습니다.

적극적으로 자기 계발을 추구하는 사람은 다음 10가지 이점을 누릴 수 있습니다.

1. 더 건강한 관계

가족, 자녀, 동료, 연인과의 관계, 심지어는 자신과의 기본적인 관계도 삶의 기초입니다. 당신은 그들을 피할 수 없습니다(당신이 원할지라도).

당신의 관계가 저품질 , 당신의 인생은 품질이 낮습니다. 반대로, 당신의 관계가 건강하고 활력이 넘칠 때, 당신은 심오한 방식으로 이익을 얻을 것입니다.

좋은 관계 기술을 배우고 구축하는 것은 모든 개인 개발 계획의 필수적인 부분입니다. 의식적으로 그리고 의도적으로 대인 관계 기술을 구축하는 사람들은 모든 종류의 관계에서 더 큰 만족을 경험합니다.광고하는

2. 스트레스 감소

스트레스가 만연한 살인마를 보면,^[삼]그리고 그것이 우리의 전반적인 삶의 질에 얼마나 빨리 부정적인 영향을 미치는지, 스트레스를 줄이는 것은 무엇이든 추구할 가치가 있다고 생각하지 않습니까?

특히 마음챙김 연습과 같은 스트레스 감소 기술과 관련하여 개인 개발을 습관화하면 삶에서 스트레스의 주요 원인을 더 잘 식별, 관리 및 제거할 수 있습니다.

3. 건강 증진

이것은 위의 처음 두 가지 이점에서 매우 잘 따릅니다.

스트레스와 건강 사이의 연관성은 부인할 수 없습니다. 더 많은 스트레스는 더 많은 질병과 같습니다. 더 행복하고 건강한 관계는 스트레스를 덜 받는 것과 같으며, 스트레스를 관리하고 줄일 수 있는 장비가 많을수록 전반적인 건강이 더 좋아집니다.

개인 개발 및 자기 개선을 위한 도구와 가르침은 우리 자신과 주변 세계에 대한 더 나은 이해를 제공합니다. 더 많이 이해할수록 삶이 당신에게 던지는 어떤 상황에서도 대처할 수 있는 준비가 되어 있습니다.

삶의 도전과 스트레스 요인을 관리하는 법을 배운 사람들은 생활 습관 관련 질병이 적고 결과적으로 수명이 연장될 수 있습니다.

4. 생산성 향상

생산성의 가장 큰 적은 미루는 것입니다. 그리고 미루는 것은 종종 더 깊은 감정에 의해 유발됩니다.^[4]개인의 성장을 라이프스타일로 삼는 사람들은 이러한 문제를 더 깊이 파고드는 습관을 들이고 이에 따라 의미 있는 솔루션에 도달할 가능성이 높아집니다.

생산성의 두 번째로 큰 적은 스트레스입니다. 점점 더 바빠지는 우리의 삶은 종종 완벽과 성과에 대한 기대에 따라 움직이며 스트레스가 혼합되면 생산성이 떨어집니다. 우리는 걱정하고 멀티태스킹을 하는 데 너무 많은 시간을 보내므로 우리가 하려는 일에 집중하고 성취하는 능력이 감소합니다.광고하는

자기 계발 기술은 스트레스에 집중하고 관리하는 능력을 향상시키고 숨겨진 감정과 동기를 파악하는 데 도움이 되며 생산성을 저하시킵니다.

당신의 최고의 생산성을 방해하는 것이 아무것도 없다면 삶이 어떨지 상상해 보십시오. 당신에게 얼마나 더 많은 것이 가능할까요?

5. 자제력 강화

자제 , 특정 목표를 달성하기 위해 감정, 생각, 행동을 조절하는 능력은 근육처럼 운동하고 강화할 수 있는 인지 능력입니다.

삶의 목표를 설정하고 이를 위해 노력할 때 유혹, 습관, 충동, 특히 잠재의식적 신념과 근본적인 감정에 의해 유발되는 충동에 의해 탈선하기 쉽습니다.

자기 계발을 규칙적이고 중요한 삶의 일부로 삼음으로써, 당신은 그 근본적인 믿음과 감정을 밝히게 됩니다. 자제력 '근육'을 강화하면 새로운 습관을 들이다 그리고 단기 및 장기 목표를 달성합니다.

6. 더 큰 성공

성공이란 미디어가 제시하는 '성공'의 표준 지표(예: 부, 인기, 명성 또는 권력)가 아니라 각 개인이 설정한 성취 지표에 도달하는 능력에 대해 이야기하고 있습니다. 아이러니하게도 그것이 당신이 진정으로 원하는 것이라면 자기 개발이 일상적인 생활 방식의 일부라면 그것을 달성할 가능성이 더 높습니다.

위에 나열된 장점을 다시 살펴보면 이것이 사실인 이유를 더 쉽게 알 수 있습니다. 건강하고 지지적인 관계, 스트레스 감소 및 이와 관련된 건강 개선, 생산성 증가, 자제력 강화는 모두 성공을 위해 필요한 환경을 조성합니다.

7. 마음의 평화 개선

낮은 스트레스 수준, 더 나은 전반적인 건강 경험, 성공과 같은 요인의 결과로 일반적으로 따르는 마음의 평화와는 별도로, 정기적인 자기 인식 및 개선 관행은 더 큰 만족과 평온에 대한 자신의 느낌을 생성할 수 있습니다.광고하는

마음챙김, 심사 숙고 , 그리고 다음과 같은 심신 기술 요가 그리고 기공 , 정기적으로 연습하면 집중력과 자기 인식이 향상되어 마음의 평화를 얻을 수 있습니다.

개인 개발 관행은 또한 자신과 타인에 대한 이해를 높이는 경향이 있으며, 이는 전반적으로 더 큰 평화감과 수용에 기여합니다.

8. 더 나은 양육

어린 아이들과 아기들은 부모와 양육자를 닮아 배우기 때문에 부모가 무엇보다 먼저 자신을 개발하고 개선하기 위해 노력하는 것이 중요합니다.

더 나은 부모, 즉 아기와 어린 아이들에게 좋은 첫 번째 역할 모델이 될 수 있는 부모가 되기 위해서는 기꺼이 자신을 오랫동안 열심히 정직하게 바라볼 수 있어야 합니다.

자기 계발과 자기 인식에 시간을 할애하면 무의식적으로 부정적인 패턴과 행동을 자녀에게 물려줄 가능성이 줄어듭니다. 또한 부정적인 강화, 분노, 왕따, 가능, 세세한 관리 등과 같은 일반적인 육아 함정에 빠질 가능성이 훨씬 적습니다.

9. 더 큰 회복력

사전 정의에 따르면 회복탄력성은 삶의 도전, 비극 및 어려움에서 빠르게 회복하는 능력입니다. 이러한 경험에서 벗어나 건강한 정신적, 정서적 상태로 돌아가는 것은 심리적 능력입니다. 본질적으로 정서적 유연성의 한 형태입니다.

개인 개발을 통해 내부와 외부의 장애물에 맞서고 극복할 수 있습니다. 감정 지능, 자기 인식 및 대처 전략을 개발하는 데 소요되는 시간은 회복력 수준에 직접적이고 긍정적인 영향을 미칩니다.

인생은 우리가 가장 기대하지 않을 때 항상 장애물과 도전의 형태로 커브 볼을 던집니다. 회복탄력성을 갖는다는 것은 빠르게 반등할 수 있고, 자연스러운 균형으로 돌아가고, 깨지거나 부서지는 대신 경험에서 성장하고 배우는 것을 의미합니다.광고하는

사실, 더 큰 회복력을 개발하는 것이 전반적인 삶의 만족도를 향상시키기 위해 누구나 할 수 있는 가장 중요한 일일 수 있습니다.

10. 더 큰 행복

그리고 마침내 우리는 최종 장점인 행복에 도달합니다.

행복이 목적지가 아니라 진정한 여행이라면, 일상에서 자신을 발전시키기 위해 시간을 보내는 것이 그 여행을 훨씬 더 즐겁게 만들 것입니다.

당신이 건강하고 더 나은 관계를 누리는 삶을 상상해 보십시오. 당신이 자신을 통제하고 있다고 느끼는 삶과 당신에게 오는 어떤 도전에도 잘 대처할 수 있는 능력; 당신의 노력에서 성공할 수 있는 당신의 능력에 대해 일반적으로 자신감을 느끼는 삶.

개인 개발에 시간을 할애함으로써 스트레스와 건강 악화의 부정적인 영향을 줄이고 삶과 인간 관계를 처리하는 능력을 키울 수 있습니다.

자기 개선 노력을 통해 근본적인 신념, 외상 및 자기 파괴적인 행동과 습관을 식별하고 치유하며 변형하는 방법을 배웁니다.

이 모든 것이 진정한 기쁨과 행복을 경험할 수 있는 능력을 방해하는 장애물을 제거하는 데 기여합니다.

마지막 생각들

그래서 다음에 당신의 삶이나 그 안에 있는 무언가가 형편없게 느껴지고 화장, 옷 또는 최신 비디오 게임에 돈을 쓰고 싶은 유혹을 느낄 때, 아마도 다시 생각하고 자기 계발 섹션에서 잠시 찾아볼 것입니다.광고하는

전자는 잠시 기분을 바꿀 수 있지만 후자는 인생을 영원히 바꿀 수 있습니다.

개인 성장을 가속화하기 위한 팁

• 자신을 향상시키는 42가지 실용적인 방법
• 나이에 상관없이 읽어야 할 최고의 자기계발서 25권
• 평생 혜택이 있는 학습을 위한 8가지 자기 개선 기술

주요 사진 크레딧: unsplash.com을 통한 Debby Hudson

참고