코코넛 물은 궁극적인 갈증 해소제이며 물 대신 맛있는 대안을 제공합니다. 이 순수한 액체는 다양한 건강상의 이점을 제공하는 영양소로 가득 차 있습니다. 여기 있습니다 코코넛 워터의 8가지 이점 그것이 왜 그렇게 인기를 얻었는지 설명합니다.

1. 체중 감량 노력에 도움이 됩니다.

코코넛 물의 지방 함량은 극히 낮기 때문에 즉시 파운드에 포장할 걱정 없이 넉넉한 양을 섭취할 수 있습니다. 또한 풍부한 성질 때문에 식욕을 억제하고 포만감을 줍니다.

2. 그림 같은 완벽한 피부.

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피부 표면에 여드름이나 기타 잡티가 있는 사람들의 경우 코코넛 워터를 국소적으로 바르면 피부를 깨끗하게 하고 톤을 조절하는 능력이 있기 때문에 상당한 효과를 볼 수 있습니다. 또한 입으로 섭취하면 피부 속부터 수분을 공급하고 많은 양의 기름을 제거합니다. 이것은 미량의 코코넛 추출물을 함유한 페이셜 크림, 샴푸, 컨디셔너 및 로션과 같은 제품이 더 효과적인 이유를 설명합니다.

3. 궁극적인 숙취 치료제.

다음에 과식하고 배가 감당할 수 있는 것보다 더 많이 마실 때는 코코넛 물을 섭취하여 위장을 진정시키십시오. 또한 잦은 배뇨와 구토를 경험할 경우 몸에서 빠져나가는 필수 전해질을 대체합니다.

4. 소화를 촉진합니다.

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소화 과정에서 계속 어려움을 겪는다면 코코넛 워터가 도움이 될 수 있습니다. 식이섬유가 고농축되어 소화불량 예방에 도움이 되고 위산 역류의 발생을 줄여줍니다.

5. 수분 공급을 촉진합니다.

코코넛 워터의 성분은 스포츠 및 에너지 음료보다 인체 수분 공급에 훨씬 더 효과적입니다. 격렬한 운동이나 장기간의 신체 활동 중에 인체는 미네랄이 풍부한 체액을 잃습니다. 그러나 코코넛 워터는 칼륨 함량의 절반만 포함하고 가공 설탕의 양은 5배인 좋아하는 스포츠 음료와 달리 유리 당 294mg의 칼륨과 5mg의 천연 설탕으로 훌륭한 대체 배지 역할을 합니다. 또한 나트륨 함량은 25mg에 불과해 스포츠 드링크와 에너지 드링크에 각각 41mg, 20mg 들어 있는 것에 비해 상대적으로 낮은 수치다.

6. 혈압을 낮춥니다.

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많은 경우에 전해질의 불균형 수준은 고혈압을 유발할 수 있습니다. 코코넛 워터는 각각의 충분한 공급량을 포함하고 있기 때문에 균형 메커니즘으로 사용할 수 있습니다. 어떤 경우에는 이러한 전해질의 균형을 촉진하기 위해 매일 아침 코코넛 물을 섭취하는 것이 좋습니다.

7. 영양소가 풍부합니다.

시장에 나와 있는 다른 음료와 달리 코코넛 물에는 인체에 ​​존재하는 5가지 필수 전해질이 포함되어 있습니다. 여기에는 칼슘, 마그네슘, 인, 칼륨 및 나트륨이 포함됩니다. 코코넛 워터는 독특한 구성으로 인해 다양한 건강 상태를 가진 사람들이 즐길 수 있습니다.

8. 인간의 혈액과 호환됩니다.

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코코넛 워터는 인간 혈장과 등장성이므로 정맥 주사하면 인체에 신속하게 수분을 공급하기 위해 극단적인 응급 상황에서 사용할 수 있습니다. 가난한 제3세계 국가에서 인명을 구하기 위해 음료를 사용하는 것은 드문 일이 아닙니다.

얼마나 섭취해야 합니까?

코코넛 워터는 독립형 음료로 즐기거나 다른 액체 제품과 함께 즐길 수 있습니다. 매일 섭취해야 하는 양에 대해 엄격하고 빠른 규칙은 없지만 Mayo Clinic의 전문가들은 8온스의 코코넛 워터가 45분의 1이 포함되기 때문에 다량의 코코넛 물을 섭취하는 경우 활동적인 생활 방식을 유지하는 것을 고려할 것을 강력히 제안합니다. 60칼로리.

즐길 수 있는 완벽한 신선한 코코넛을 찾을 때 딱딱한 갈색 껍질을 가진 코코넛은 성숙했다는 표시이므로 피하십시오. 대신, 일반적으로 실제 코코넛 수분 물질이 많이 포함되어 있으므로 외관이 젊고 녹색인 것을 찾으십시오. 그것을 테스트하려면 코코넛을 위아래로 흔들어 얼마나 많은 액체가 들어 있는지 측정하십시오.광고하는