나쁜 기분에서 벗어나기 위해 무엇을 해야 하는지에 대한 보다 즉각적인 방법을 물을 때 이것이 제가 조언하는 세 가지 주요 사항입니다....
행복은 우리 모두가 구축하고 지속 가능하게 만들 수 있는 기술이자 힘입니다....
사람이 자신의 감정과 반응에 대한 소유권 부족을 지속적으로 경험하면 여러 가지 이유로 문제가 될 수 있습니다....
우리 모두는 우리의 기분을 새로운 방향으로 끌어들이는 전망의 주요 변화를 경험했습니다. 1분, 우리는 사무실에서 그루브에 빠져 있고, 우리 자신을 믿고, 어떤 결과에 대해 흥분하고 있습니다...
모든 관계에는 기복이 있습니다. 많은 커플에게 이러한 딥은 매일 발생할 수 있습니다. 아침부터 밤까지 파트너와의 상호 작용은 사랑스럽고 낭만적 인 것부터 짜증나는 것까지 다양합니다.
'자기 사랑'이라는 문구는 그 어느 때보다 오늘날의 어휘에서 더 일반적입니다. 소셜 미디어는 특히 현재 구어체로 사용되는 이 개념에 주목하여 궁극적으로 사람들이 ...
사람을 그리워하면 스트레스, 슬픔, 우울증을 느낄 수 있습니다. 다음은 잃어버린 감정에 대처하는 데 도움이 되는 네 가지 방법입니다....
우리 중 많은 사람들은 받는 것과 관련하여 어느 정도의 불편함을 경험합니다. 왜냐하면 그것이 우리에게 유익하고 우리가 원하는 것일지라도 우리에게 도전이 되기 때문입니다....
올해는 새해 결심을 하는 해가 아닙니다. 반성하는 시간입니다....
모든 세대의 사람들이 이런 감정을 느꼈을 텐데 걱정이 됩니다. 내가 보기에 세계의 상황은 곤경에 처해 있습니다. 내가 기억할 수 있는 다른 어떤 지점보다 기분이 나쁩니다. 심지어 세티...
슬픔을 피하려는 우리의 경향은 거의 본능적입니다. 아주 어렸을 때부터 우리는 슬픈 감정을 피하려고 노력합니다. 어른이 되면 우리는 우는 아기를 재빨리 조용히 시키거나 흐느끼는 아이들에게 '하지마...
내가 가르치는 작문 워크숍에서 나는 글쓰기가 당신의 생명을 구할 수 있다고 주장합니다. 내 자신의 삶을 나침반으로 사용하여 어려운 바다를 항해할 때 우리 모두가 의지할 무언가가 필요하다고 제안합니다.
과학에 근거하여 감사를 더 연습해야 하는 4가지 이유와 3가지 방법 웃음은 오랫동안 최고의 약으로 여겨져 왔지만 점점 더 많은 연구에서 감사가 중요한 역할을 한다는 것을 보여주고 있습니다...
우리는 우리 안에 떠오르는 감정을 선택할 수 없지만, 우리가 통제할 수 있는 것은 그것에 반응하는 방식입니다. 우리는 나쁜 기분에 자비를 베풀 필요가 없습니다....
바쁘다는 미화를 멈추고 즐거운 삶을 살도록 허락하십시오! 마치 외부의 누군가가 인류의 많은 부분에 대해 잔혹한 농담을 하기로 결정한 것과 같습니다. 바깥으로부터...
개발하는 마음에서: 관계와 두뇌가 상호 작용하여 우리가 누구인지 형성하는 방법, 두 번째 판. 다니엘 J. 시겔 지음. Copyright 2012 by Mind Your Brain, Inc. 발행: The Guilford Press. 알...
우리의 생존 중심 두뇌는 변화를 잠재적으로 위험한 것으로 인식하도록 설계되었습니다. 따라서 전염병에 적응하기 위해 사람이 받는 스트레스를 상상해 보십시오....
우리의 뇌는 부정적인 것에 집중하도록 고정되어 있습니다. 그러나 연구에 따르면 긍정적으로 생각하는 것은 정신 건강과 신체 건강 모두에 좋습니다....
내 마법의 세계에서 나는 삶의 깊이와 질감을 주는 크고 지저분한 감정과 상호 작용과 경험을 놓치고 있었습니다....
우리 모두는 틀림없이 행복하기를 원합니다. 어떤 사람들에게는 행복이 다른 사람들보다 더 쉽게 옵니다. 그러나 우리가 이해하기 시작한 것은 행복, 연결의 감각 및 감사의 용이함입니다.