우리 모두는 자신의 삶이 완전히 행복하지 않고 만족스럽지 않다고 느낄 때 그 느낌을 압니다. 상황은 원하는 위치와 방식이 아닙니다. 당신은 당신에게 그런 불리한 주사위를 던진 것에 대해 당신 자신과 우주에 화를 내며 매일 그 동작을 수행합니다. 이 경우, 빠져나가는 방법을 배우는 것이 불가능하게 느껴질 수 있습니다.

마이다스의 손길이 닿아 모든 일에 성공, 인정, 더 큰 기회를 얻게 되는 행운아인 카르마에 미소를 짓는 사람들에 대한 영원한 부러움을 느끼지 않을 수 없습니다. 인생은 너무 빠져 있어야합니다.

우리는 이 감각을 많은 이름으로 부릅니다. I've hit wall ; 나는 진전이 없다. 나는 정체되어있다. 나는 순환적으로 움직이고 있다. 내 인생에서 무언가가 꺼져 있습니다.

또는 단순히: 막힌 느낌.

이 글에서 우리는 이러한 감정 뒤에 숨은 이유를 살펴보고 어떻게 해야 더 만족스러운 삶을 살 수 있는지 알아볼 것입니다.

목차

1. 갇힌 것이 정말 나쁜 일입니까?
2. 막히는 일반적인 이유
3. 삶에서 벗어나는 방법
4. 모든 것을 요약
5. 진행 상황에 대한 추가 정보

갇힌 것이 정말 나쁜 일입니까?

현상 유지에 갇힌 것이 정말 그렇게 나쁜 일입니까? 결국 모든 사람이 슈퍼스타가 될 수는 없잖아요? 굴곡이 많지 않고 그냥 흘러가는 조용한 삶이 뭐가 문제야?

사실입니다. 재미는 별로 없지만 실망, 불안, 스트레스, 야망도 별로 없습니다. 인생은 쉽고 복잡하지 않습니다.

그렇다면 왜 우리는 한 곳에 머무르는 것이 좋지 않다는 위인들의 말을 계속해서 듣는 걸까요?

Tony Robbins는 이 질문에 대해 우아하고 간단한 답변을 제공합니다.

성장하지 않으면 죽는다.

그는 진보가 곧 행복이라고 말합니다. 목표에 도달하는 것이 만족스럽지만 일시적이기 때문입니다. 인생은 아니 목표 달성에 대해 인생은 그 목표를 추구하는 당신이 누구인지에 관한 것입니다.^[1]

당신은 그것을 가지고 있습니다- 한 곳에 머무르는 것은 우리를 불행하게 만든다 .

우리 모두는 안락 지대가 훌륭할 수 있다는 것을 압니다. 추운 겨울 밤에 좋아하는 TV 프로그램 앞에서 꼭 껴안고 감싸는 따뜻하고 오래된 담요와 같습니다. 하지만 뭔가 편안함을 느낀다고 해서 영원히 붙어도 괜찮은 걸까?

진보는 행복과 같습니다. 기억하십시오.광고하는

당신을 괴롭히고 있는 마음 속 작은 목소리조차 완전히 인식하지 못할 수도 있지만 주의 깊게 듣는 법을 배우는 것이 좋습니다. 자신이 원했던 많은 것들을 성취했습니다.

삶에 갇힌 이유는 여러 가지가 있으며 여기에는 몇 가지만 있습니다.

막히는 일반적인 이유

삶의 정체를 느끼는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 일부는 완전히 통제할 수 없는 경우도 있습니다. 하지만 가장 중요한 것은 이유를 식별한 다음 문제를 해결하는 방법을 배우기 위해 몇 가지 교정 조치를 취하는 것입니다.

모르는 것은 고칠 수 없기 때문에 인식에서 시작됩니다.

갇힌 느낌을 갖게 하는 주요 원인은 다음과 같습니다.

당신은 삶의 목적이 부족하거나 이유가 없습니다

베스트셀러 작가이자 동기 부여 연사인 Simon Sinek은 그의 유명한 TED 강연에서 조직, 경력 또는 개인 생활과 관련된 모든 성공적인 노력은 그 이유를 정의하는 것으로 시작해야 한다고 말합니다. 왜 당신이 하는 일을 하고 무엇이 당신을 움직이는지 스스로에게 설명할 수 있어야 합니다.

의미를 부여하고 아침에 눈을 뜨고 세상을 지배하고 싶은 영감을 주는 것입니다. 그것이 당신의 존재 이유입니다.

당신은 현상 유지를 좋아합니다

당신은 당신을 좋아할 수 있습니다 안전 지대 . 그것은 당신에게 안전하다고 느끼며, 당신은 적어도 훌륭하지는 않더라도 좋은 삶을 영위할 수 있다는 것을 알고 있습니다.

그러나 우리가 확립했듯이, 좋은 오래된 담요가 반드시 우리를 인생에서 만족스럽게 만들지는 않습니다. 지루해지기 전에 포장된 많은 TV 프로그램을 볼 수 있습니다.

우리 인간은 사냥, 자기 보존, 더 나은 삶을 위한 행동에 대한 조상의 투쟁 본능을 여전히 가지고 있습니다. 인류가 오늘날 우리가 누리고 있는 모든 혁신을 만들어낸 것은 무활동이 아닙니다.

실패와 미지의 두려움

미국 10대를 대상으로 한 갤럽 조사에 따르면, 실패자가 되는 것에 대한 두려움 그리고 인생에서 성공하지 못한 것은 4위였습니다.^[두]보다 구체적으로, 이 느낌은 다음과 같이 설명되었습니다.내 인생을 망칠 실수를 저지르고, 측정하지 않고, 흔적을 남기지 않습니다.

두려움은 강력한 마비가 될 수 있으며 안전 모드 응답(예: 갇힘)을 유발할 수 있습니다.

당신의 군중

우리는 우리가 어깨를 맞대고 있는 다섯 사람의 평균이라는 유명한 속담을 알고 있습니다. 따라서 군중이 당신처럼 막히면 때로는 위안이 될 수 있지만 스스로 많은 발전을 이루지 못할 것입니다.

이를 사회적 증거 편향이라고 합니다. 주변의 모든 사람이 무언가를 하고 있다면(또는 하지 않는 경우), 그에 따라야 합니다.광고하는

타사와의 비교

비교가 항상 나쁜 것은 아니지만 사회적 비교 이론에 따르면,^[삼]조심스럽게 다루어야 합니다.

다른 사람과 싸우는 것은 자신에 대해 매우 불행하게 만들 수 있습니다. 자신의 길이 다른 사람과 같지 않다는 것과 종점(목표)에 도달하는 방법이 많다는 사실을 인식하지 못한다면 막히지 않는 방법을 배울 때 첫 걸음을 내딛는 데 매우 낙담할 수 있습니다.

인격

우리의 기질은 또한 갇힌 느낌에 기여할 수 있습니다. 예를 들어, 당신은 행동을 취하는 것보다 관찰하는 것을 선호하고 사교적인 것보다 생각에 잠기는 것을 선호하고 세상을 모험하는 것보다 고독을 선호하는 수동적이고 꿈꾸는 유형의 사람일 수 있습니다.

즉, 당신은 불 같은 성격보다 천천히 타는 성격이 더 많습니다. 따라서 뛰어들기 전에 모든 대안을 숙고하는 데 더 오랜 시간이 걸립니다.

괜찮습니다. 하지만 이것이 목표를 향해 원하는 만큼 빠르게 진행하지 못하는 이유이기도 하다는 점을 인식해야 합니다.

삶에서 벗어나는 방법

얽매이지 않는 방법을 배우는 길에 대한 깔끔한 점은 그것이 소위 평등 원칙을 따른다는 것입니다.^[4], 이는 여러 수단을 통해 최종 상태에 도달할 수 있음을 나타냅니다.

다시 앞으로 나아가는 데 도움이 될 수 있는 것은 한 가지가 아닙니다. 자신과 자신의 이야기와 성격에 맞는 것이 무엇인지 알아내기 위해 탐색할 수 있는 많은 방법이 있습니다.

1. 일을 기꺼이 하고 나타나라

우디 앨런은 성공의 80%는 나타나는 것이라고 말했습니다. 즉, 문제를 풀기 위한 조치를 취하려는 올바른 동기와 의지로 시작해야 합니다.

당신은 당신의 현재 상태를 개선하기를 원해야 하고, 당신은 그것을 따라야 합니다.

2. 자기 반성

혼자만의 시간을 보내세요. 왜 막혔는지, 즉 불만의 근원이 무엇인지 파악해야 합니다. 심사 숙고 여기에서도 도움이 될 수 있지만 이 단계는 필수적입니다.

일부에 포장 자기 지식 삶에서 자신이 있는 이유에 대한 인식은 자신을 위해 더 나은 삶을 살 수 있는 방법에 대한 완전히 새로운 아이디어의 세계를 발견하는 데 도움이 될 수 있습니다.

문제를 식별하는 것이 해결책의 절반이라는 속담과 같습니다.

3. 땀을 흘리다

몸과 마음을 위한 운동의 이점에 대한 연구의 눈사태가 있습니다. 최신 연구에 따르면 가능한 한 최상의 집중 상태를 유지하려면 15분의 조깅이 15분의 휴식과 명상보다 더 효과적입니다.^[5]또한 생각을 맑게 하고 주의 집중 시간을 향상시키며 일반적으로 기분을 좋게 만들 수 있습니다.

4. 목적 찾기

내가 이미 언급했듯이, 당신의 행동 뒤에 있는 이유는 자기 발전의 주요 동인입니다. 당신의 목표를 나보다 더 큰 열망과 연결한다면, 계속 나아가도록 자신을 설득하는 것이 훨씬 더 쉬울 것입니다.광고하는

최근 연구에 따르면,^[6]우리 모두는 쓰기, 춤 또는 말하기 방식과 유사한 특정한 목적 추구 스타일을 가지고 있습니다.

네 가지 유형의 이유(창의적, 친사회적, 재정적, 개인적 인정)가 있습니다. 그러나 우리 자신과 타인에 대한 친절과 연민에 기초한 의미를 찾는 친사회적 접근 방식은 장기적으로 가장 좋은 방법입니다.

여기 삶의 목적을 찾고 자신을 더 나은 사람으로 만드는 방법 .

5. 열정 찾기

무언가를 즐기면 더 하고 싶어지고 의무처럼 느껴지지 않는다는 것은 거의 비밀이 아닙니다. 당신이 경험할 수 있는 스트레스나 피로에도 불구하고 좌절에도 불구하고 계속 나아가려는 더 많은 내적 동기를 갖게 될 것입니다.

당신을 설레게 하고 살아나게 하는 것이 무엇인지 찾아내고 그것을 더 잘하기 위해 노력하십시오. 당신이 더 많이 발전할수록 침체된 삶의 다른 모든 부분에 더 많은 자신감을 적용해야 할 것입니다.

배우다 열정을 찾고 충만한 삶을 사는 방법 .

6. 넛지

넛지 이론^[7]우리는 더 많은 에너지를 절약하고 벌금 납부율을 높이고 구직자들의 참여와 참여를 높이는 등 사람들의 행동에 긍정적인 영향을 미치는 놀라운 결과를 보여주었습니다.

휴대전화에 설정할 수 있는 미세 목표와 같은 일일 알림과 같은 작은 일들이 방해받지 않는 데 매우 유리한 영향을 미칠 수 있습니다.

넛지는 또한 수동성이나 미루는 것과 같은 우리가 이야기한 이러한 성격 특성 중 일부를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

7. 다양한 경험을 추구하라

행복한 관계에 있더라도 여전히 막힌 느낌이 들 수 있습니다. 당신은 성취되지 않거나 영감을 받지 못하거나 지루할 수 있습니다. 직업 생활에서도 마찬가지입니다.

문제를 해결하는 방법을 배우려면 두뇌에 다양한 경험을 제공해야 합니다. 같은 일을 더 많이 반복하면 결국 비슷한 결과가 나옵니다. 변화에는 덜 밟힌 길을 가고, 실험하고, 새로운 방법을 배우고, 새로운 장소를 보고, 읽고, 여행하는 것이 필요합니다. 이는 실제로 개인 성장을 위한 끝없는 목록입니다.

조사에 따르면^[8],

불확실성, 불편함, 죄책감까지 느끼게 하는 활동은 사람들의 삶에서 가장 기억에 남고 즐거운 경험과 관련이 있습니다. 행복한 사람들은 분명히 불행해 보이는 광범위한 반직관적인 습관에 관여하는 것 같습니다.

8. 당신에게 건설적이지 않은 것은 뒤로 하고

Arianna Huffington은 다음과 같이 완벽하게 표현했습니다.^[9] 광고하는

프로젝트를 드롭하여 완료할 수 있습니다.

당신을 정체되게 만드는 것들을 평가하는 것도 중요하지만, 당신이 정말로 원하는 것을 얻는 것이 어렵거나 심지어 불가능할 수도 있다고 해서 그것이 당신이 실패했거나 반드시 당신이 반드시 실패했다는 것을 의미하지는 않는다는 것을 인식하는 것만큼 가치가 있습니다. 붙어있다.

어쩌면 그것은 단순히 당신의 것이 아닙니다. 예를 들어, 당신은 프로 골퍼가 되고 싶을 수 있습니다. 연습하고 연습하지만 원하는 타이거 우즈의 수준에 도달하지 못합니다. 아마도 당신의 삶을 재고하고 초점을 전환해야 할 때일 것입니다.

9. 현명하게 비교하라

비교는 종종 당신을 우울하게 만들고 침체감을 조성할 수 있습니다. 이것이 항상 유효하지는 않을 수도 있습니다. 당신의 진행 속도가 당신의 친구, 이웃, 형제자매 또는 중요한 다른 사람들과 다르다는 것을 깨달아야 합니다.

30세에 백만장자가 아니거나, 사업을 시작하지 않았거나, 아직 세 번째 베스트셀러를 썼다고 해서 앞으로 나아가지 않는다는 의미는 아닙니다.

진행 상황을 측정하는 방법을 염두에 두십시오. 귀하의 인식은 실제와 다를 수 있습니다.

10. 도움 요청

마지막으로, 모든 것을 혼자 할 필요는 없다는 것을 기억하십시오. 사생활에 갇힌 느낌이 든다면 가족이나 친구와 이야기하고 함께 해결책을 찾을 수 있습니다. 아마 그들도 같은 마음일 것입니다.직장에서 손을 들고, 상사와 이야기하고, 배우고 더 가치 있는 사람이 되는 데 도움이 되는 일에 자원하십시오.지금 당장 모든 답을 제시할 필요는 없습니다. 가장 중요한 것은 첫 번째 아이디어로 돌아가서 기꺼이 변화를 만들고 그 과정에서 정신 건강에 집중하는 것입니다.

모든 것을 요약

자신의 삶에 만족하거나 불만족하는 느낌은 매우 개인적입니다. 행복과 성공의 사촌들과 마찬가지로 그것은 우리의 개인의 역사, 성격 및 경로에 의해 가장 잘 측정되고 의존합니다.

예를 들어, 당신은 다른 사람들을 돕는 위치에 있는 것이 행복할 수 있으며, 그들의 감사는 당신이 아침에 일어나기에 충분한 이유입니다. 그러나 다른 사람에게는 이 상황이 갇힌 느낌을 줄 수 있습니다.

여기서 중요한 점은 당신의 이야기를 다른 사람의 이야기와 비교해서는 안 된다는 것입니다. 왜냐하면 당신은 막히지 않는 방법을 배울 때 당신 자신의 방식으로 끝날 수 있기 때문입니다.

발전은 훌륭하지만 당신의 삶은 지금 여기에 있다는 것을 잊지 마십시오.

진행 상황에 대한 추가 정보

• 난 붙어있어! 삶에 갇힌 느낌이 들 때 취하는 7단계
• 힘든 일이 있을 때 계속 나아가는 10가지 방법
• 목표 달성을 위한 6가지 황금률

주요 사진 크레딧: unsplash.com을 통한 Camila Cordeiro

참고