목표 달성을 위한 6가지 황금률

목표를 설정하는 것은 쉬운 부분입니다. 이러한 목표를 달성하는 것은 완전히 다른 볼 게임이며 많은 사람들이 목표를 달성하지 못하는 이유입니다. 이것은 사람들이 과거의 경험으로 인해 자신감을 잃었기 때문에 다시는 목표를 설정하지 못하게 할 수 있습니다.

그러나 그렇게 할 필요는 없으며 더 이상 걱정할 필요가 없습니다.목표를 성공적으로 달성하는 방법.

이 황금률을 따르면 설정한 목표를 달성할 가능성이 훨씬 더 높아집니다.

1. 너무 많은 목표를 설정하지 마십시오

우리가 성취하고자 하는 것에 대해 생각하기 위해 자리에 앉을 때, 우리는 종종 목록을 시작하고 우리가 원하는 모든 것을 적기 시작합니다. 그리고 그것은 스스로 시작할 수 있는 좋은 방법입니다.

문제는 우리가 성취하고자 하는 것의 긴 목록으로 끝나는 경우가 많으며 어떤 것이 중요하고 어떤 것이 덜 중요하다고 결정하는 것이 매우 어려워진다는 것입니다.

대신 목록을 작성한 후에는 몇 가지 매개변수를 설정하십시오. 예를 들어, 나는 1년에 5개의 목표만 허용합니다. 즉, 두 달 동안 각 목표에 총력을 기울일 수 있습니다.

대부분의 목표는 세분화할 때 습관을 바꾸거나 개발하는 것과 관련이 있습니다. 예를 들어, 내년에 ,000를 저축하려면 지출 습관을 바꿔야 합니다. 더 적게 지출하고 더 많이 절약하십시오.

그러나 주말마다 쇼핑을 하거나 최신 디지털 장난감을 찾기 위해 아마존에서 과도하게 많은 시간을 보내는 습관이 있다면 그 일을 중단해야 합니다. 대신, 당신은 당신의 저축 계좌에 익숙해져야 할 것입니다. 그런 다음 아마존 계좌가 아닌 저축 계좌로 돈을 보내는 습관을 들이십시오.

두 달 동안 변화가 필요한 습관을 바꾸면 여러 습관을 한 번에 바꾸려고 하는 것보다 훨씬 더 나은 기회를 얻게 됩니다.광고하는

습관이 바뀌고 새로운 습관을 연습하는 것이 자연스러워지면 다음 목표로 넘어갈 때입니다.

2. 연결 찾기

5가지 목표를 선택했으면 연결고리를 찾으십시오. 종종 우리가 목표를 설정할 때 목표 사이에 자연스러운 연결이 있을 것입니다.

살을 빼고 건강해지는 것이 좋은 예입니다. 거기에는 두 가지 목표가 있습니다. 살을 빼고 건강하세요. 둘은 자연스럽게 어울리기 때문에 그에 대한 계획을 세울 수 있습니다.

올해 초 나는 Robin Sharma의 5 AM Club에 가입하기로 결정했습니다. 나는 일찍 일어나는 것의 이점에 대해 너무 많이 읽었고 그것을 시도하는 것이 좋을 것이라고 생각했습니다.

나는 아침형 인간이 아니어서 새벽 5시에 일어난다는 생각이 조금 무서웠다. 나는 이것이 매우 도전적인 목표가 될 것이라는 것을 깨달았습니다. 그래서 6월 초에 시작하기로 했습니다. 나는 그것을 테스트하고 나에게 어떤 이점이 있는지 확인하기 위해 두 달을 보냈습니다.

내 목표 목록을 보면서 나도 한국어를 유창하게 해야 한다는 것을 알았다. 그래서 저는 두 가지 목표를 모두 달성할 수 있는 기회를 보았습니다. 그러다 일찍 일어나야 할 이유가 생겼고 오전 5시에서 6시 사이에 한국어를 공부할 수 있었습니다.

음, 첫 주는 지옥이었습니다. 오후에 피곤해서 소파에 몸을 웅크리고 자고 싶었습니다. 그러나 나는 고집했다. 나는 내 몸이 새로운 시간 틀에 적응하는 데 오랜 시간이 걸리지 않을 것이라는 것을 알고 있었다.

하지만 첫 주가 끝날 무렵에는 훨씬 쉬웠습니다. 둘째 주가 끝날 무렵, 나는 그 조용한 공부 시간을 고대하기 시작했습니다. 그리고 지금, 나는 그것에 대해 생각조차하지 않으며 그것은 하루 중 내가 가장 좋아하는 부분이되었습니다.

지금은 새벽 5시에 일어날 뿐만 아니라 한국어 공부도 꽤 잘하고 있습니다.광고하는

내 목표 목록에 나도 명상을 시작했다. 나는 그것을 나의 아침 일과에 추가할 수 있다는 것을 깨달았다. 그래서 지금은 오전 5시부터 5시 45분까지 한국어를 공부하고 15분 동안 명상을 합니다. 올해 세운 세 가지 목표를 연결했고, 5개월 동안 실천하면서 이 목표는 깊이 뿌리내린 습관이 되었습니다.

3. 주간 목표 설정

제 경험상 목표 달성에서 가장 어려운 부분은 목표에 계속 집중하는 것입니다. 이루고자 하는 바를 계획하고 의욕과 결단을 다하고 나면 우리는 일상의 위기와 문제를 마주하게 됩니다. 그렇게 되면 목표에 계속 집중하기 어려울 수 있습니다.

이를 극복하기 위해 매주 시간을 할애하여 목표 달성에 더 가까이 갈 수 있는 하나 또는 두 개의 목표를 설정하십시오.

예를 들어, 목표가 건강해지고 체중을 줄이는 것이라면 매주 운동할 횟수와 감량할 체중을 설정하십시오. 다음 해에 ,000를 저축하는 것이 목표라면 그 주에 5를 저축하는 것으로 목표를 설정하십시오(또는 그 주에 5를 지출하지 않음).

이와 같이 목표를 작은 목표로 나누면 프로세스에 계속 집중할 수 있습니다. 결국 매주 목표 달성에 더 가까워지는 과정입니다.

4. 목표를 적어라

저자 데이비드 앨런(David Allen)처럼 작업 완료 , 말한다,

당신의 두뇌는 끔찍한 사무실입니다.

그것은 당신의 두뇌가 일을 기억하는 데 끔찍하다는 것을 의미합니다. 목표를 기록하십시오.

목표를 기록하면 알림을 받을 수 있습니다. 그러나 목표를 기록하는 핵심은 다음과 같습니다.광고하는

정기적으로 볼 수 있는 장소에 적어 두십시오.

목표를 종이에 적는 것은 그 종이가 며칠 만에 산더미 같은 종이 아래로 사라지도록 하는 것뿐입니다. 대신 일기나 일기를 쓴다면 목표를 일기에 적으세요. 사용하는 경우 디지털 메모 앱 , 거기에 목표를 작성하고 메모 목록의 맨 위에 고정하십시오.

나는 항상 내 책상 위에 일기를 쓴다. 나는 매일 무엇을 하는지, 그날의 목표가 무엇인지, 그날 집중할 내용을 기록합니다.

일기장 앞에는 올해의 목표를 적습니다. 매년 3~4개의 일지를 훑어보고 매년 3~4회 목표를 적습니다.

올해의 다섯 가지 목표를 작성할 때마다 목표에 대한 헌신이 강화되고 목표에 대한 책임감을 가질 수 있는 좋은 방법이 만들어집니다.

5. 매일이 아닌 매주 목표를 검토하십시오.

매일 목표를 자세히 읽으면 곧 무감각해집니다. 당신은 목록을 읽는 동작을 시작하고 그 목록은 곧 의미 있는 영향을 멈춥니다.

대신 일요일에 잠시 시간을 내서 반성하십시오. 그 주에 당신이 무엇을 성취했는지, 그리고 당신의 목표를 어떻게 달성하고 있는지 생각해 보십시오. 당신이 어디에서 약한지, 어디에서 유혹에 굴복했는지, 어디에서 실패했는지 분석하십시오. 그런 다음 다음 주에도 같은 일이 일어나지 않도록 계획을 세우고 달성해야 할 한두 가지 목표를 설정하십시오.

이렇게 하면 목표가 계속 의미가 있습니다. 매주 달성 가능한 작은 목표를 설정하여 전반적인 목표를 달성하는 데 더 가까워집니다.

나는 나의 목표와 목적을 주간 검토의 일부로 검토합니다. 보통 10분이라는 긴 시간이 걸리지 않지만 그 시간은 내가 이루고자 하는 것에 집중할 수 있게 해줍니다. 그것은 내가 달성하려는 것과 그 이유를 강화합니다.광고하는