가장 효과적인 방법으로 기술을 배우고 연습하는 방법

무언가를 배울 때 우리가 항상 알아차리지 못하는 몇 가지 다른 기술이 관련되어 있습니다. 예를 들어 지식을 수집하고 유지하는 방법에서 기술 학습과 같은 것이 중요합니다. 기술을 개발하는 주요 방법은 해당 기술을 연습하는 것입니다.

배운 것을 연습하고 적용할 수 있는 많은 방법이 있지만 다른 방법보다 사용하는 것이 훨씬 더 나은 방법이 있습니다.

아래에서는 내가 과거에 사용한 기술을 연습하는 가장 가치 있는 방법에 대해 이야기합니다. 이것들은 내가 무언가를 배우고 바로 적용하고 싶을 때마다 계속 사용하는 연습 방법입니다.

1. 고의적인 연습

속담에 따르면:

어떤 분야에서 전문가로 인정받기 위해서는 정확히 10,000시간의 연습이 필요합니다.

수년에 걸쳐 많은 사람들이 이 인용문을 어떤 일에 얼마나 많은 노력을 기울여야 하는지에 대한 척도로 사용했습니다. 그리고 그 인용문을 분석할 수 있는 많은 각도가 있지만, 그것은 하나의 핵심적이고 종종 간과되는 개념인 의도적인 연습을 나타냅니다.광고하는

Anders Ericsson은 이 현상을 처음으로 발견했으며 그의 책에서 다음과 같이 설명했습니다. Peak: 새로운 전문 지식의 비밀 , 의도적인 연습이 어떻게 활용될 수 있는지, 과거에 이것을 설명했던 저자가 얼마나 많은 저자가 자신의 해석에 대해 잘못 인도되었는지 여부.

에릭슨은 신중한 연습은 지속적 개선의 빠르고 빠른 폭발로 학습 정체기를 극복하는 방법이라고 설명합니다.

그것을 보는 또 다른 방법은 순진한 수행에서 목적 있는 수행으로, 그리고 마지막으로 의도적인 수행으로의 진행을 통해서입니다. 일반적으로 의도적인 연습에는 세 가지 핵심 요소가 필요합니다.

일을 완수하는 데 필요한 훈련이 있지만 목표를 설정하고 개인 투자를 통해 작업의 의미를 찾는 것도 있습니다.
당신이 연습하고 있는 분야는 잘 정의된 분야에 있어야 합니다. 예를 들어, 정원 가꾸기, 컨설팅 또는 대부분의 취미와 같은 일에서 의도적인 연습을 볼 수 없습니다. 경쟁 환경, 음악 예술, 스포츠, 체스 등에서 볼 수 있습니다.
또한 교사나 멘토 또는 이와 동등한 사람이 필요합니다. 당신이 배우고자 하는 것에 이미 숙련된 사람을 찾고, 그들의 기술을 연구하고, 당신의 삶에 적용하는 것과 동등한 것입니다. 이를 통해 일이 계획대로 진행되지 않은 경우 연락 지점이나 정보가 있으므로 피드백 루프를 만들 수 있습니다.

의도적인 연습에 도움이 되는 몇 가지 다른 방법은 다음과 같습니다.

스킬을 여러 부분으로 나누기
동기부여가 되는 일정을 가지고
코치가 있음(없더라도 배울 수 있지만 있는 것이 좋습니다.)
온라인으로 피드백 요청

2. 간격 반복

의도적인 연습의 가장 큰 결점 중 하나는 그것을 적용할 수 있는 방법이 매우 틈새적이라는 사실입니다. 예를 들어, 나는 경쟁하고 싶은 마음이 없기 때문에 스트레칭이나 운동 요법을 개선하기 위해 의도적인 연습을 사용할 수 없습니다. 내가 원했던 것은 책상에 앉아서 일하는 다양한 고통과 고통을 덜어주는 것이 었습니다. 경쟁적인 자세로 마라톤을 할 계획이 있었다면 완전히 다른 이야기가 되었을 것입니다.

그 대신 나와 다른 많은 사람들에게 더 적합한 것은 간격 반복 . 다른 많은 학습 기법 중에서 학교에서 간과하는 기법이지만 우리가 배우는 방식과 매우 관련이 있습니다. 사실, 정보를 유지하고 기술을 연습하며 나이가 들어감에 따라 의미 있게 성장할 수 있는 완벽한 방법입니다.광고하는

이름에서 알 수 있듯이 간격 반복은 특정 정보를 정기적으로 만나는 것에 관한 것입니다. 더 자주 표시될수록 메모리를 새로 고침해야 하는 빈도가 줄어듭니다.

그러나 이것에 기여하는 또 다른 요인은 이러한 발생의 점진적인 증가입니다. 그 책 원칙: 삶과 일 Ray Dalio의 책은 내가 가장 좋아하는 책 중 하나지만 한 달에 한 번만 읽는 것만으로는 특정 구절을 기억하기에 충분하지 않을 수 있습니다. 책 전체를 앞뒤로 외우고 싶다면 매일 책을 쭉 훑어보고 그 구절을 머릿속에 되새겨야 했다.

책의 단어를 암기하는 것보다 더 가치 있는 것을 연습할 때 염두에 두어야 할 두 가지 핵심 사항이 있습니다.

보유하고 있는 정보의 양
그리고 그 수준의 정보를 유지하는 데 필요한 노력의 양.

이러한 요소를 염두에 두고 일상 생활에서 간격 반복을 사용하는 방법은 다음 4단계만큼 간단합니다.

메모를 검토합니다. 정보를 처음 입수한 후 20-24시간 이내에 정보를 기록하고 검토해야 합니다. 검토 과정에서, 당신은 그것들을 읽고 나서 핵심 포인트를 기억할 수 있는지 보기 위해 시선을 돌리고 싶을 것입니다.
메모를 전혀 사용하지 않고 다음날 정보를 기억하십시오. 앉아있을 때, 산책을 할 때 또는 일반적으로 휴식을 취할 때와 같이 별로 진행되지 않는 시간에 이 작업을 수행하십시오. 플래시 카드나 개념 퀴즈를 통해 효율성을 높일 수도 있습니다.
그 시점부터 24시간에서 36시간마다 다음 며칠 동안 정보를 기억하십시오. 그들은 긴 회상을 할 필요가 없습니다. 세션과 논의된 내용만 기억하십시오. 이때 메모를 확인하되 항상 메모에 의존하지 마십시오.
마지막으로, 며칠이 더 지난 후에 다시 공부하십시오. 시험 공부를 한다면 그 일주일 전에 완료했는지 확인하십시오. 일주일은 두뇌가 개념을 다시 처리할 수 있는 충분한 시간을 줍니다.

3. 피드백 루프

기술을 배우는 데 사용하는 또 다른 인기 있는 방법은 피드백 루프입니다. 이 특정 방법은 참조 지점을 통해 피드백을 찾고 있다는 점에서 의도적인 연습과 유사합니다.

그러나 피드백 루프는 자신에게 피드백을 제공할 사람이라는 점에서 약간의 전환을 가져옵니다.광고하는

그것을 설명하는 또 다른 방법은 학습자가 자신의 성과에 대한 정보를 높이 평가하고 이를 활용하여 학습 방법이나 스타일의 품질을 최적화하는 과정이라는 것입니다.

다음 6단계 프로세스를 따르면 학습 목표에 대한 피드백 루프를 만드는 것이 간단합니다.

첫째, 목표와 명확한 결과를 설정하십시오. 목표부터 원하는 수준까지, 그리고 그 분야에서 능력을 얻고자 할 때까지 모든 것을 설정하십시오.
둘째, 더 큰 도전을 탐구하기 전에 기본의 기본부터 시작하십시오. 단순한 정보가 기반을 만들고 더 큰 도전을 위한 중요한 요소가 됩니다.
셋째, 자신을 시험하라. 배우고 있는지 또는 시간을 낭비하는지 확인하려면 자신을 테스트할 방법을 찾아야 합니다. 이것은 주제에 대한 심도 있는 토론이나 일종의 온라인 테스트를 통해 이루어질 수 있습니다. 적용할 수 있는 기술인 경우 해당 기술을 요구하는 직무에 대한 긍정적인 평가의 수 또는 처음 시작할 때와 비교하여 현재 작업을 수행하는 효율성을 기반으로 할 수 있습니다.
넷째, 남을 가르친다. 모든 것이 잘 진행되고 있다면 다른 사람들에게 가르쳐 기술을 향상시키십시오. 시간이 지남에 따라 향상되겠지만, 지금 사람들을 가르치는 것은 개념을 강화하고 새로운 관점을 얻는 또 다른 방법입니다.
다섯째, 반성하라. 자기 성찰은 진행 상황을 보고 스스로 평가할 수 있으므로 피드백을 받는 궁극적인 방법입니다. 당신은 충분히 발전하고 있습니까? 결과에 만족하십니까? 대답이 아니오인 경우 더 높은 목표나 숙련도로 이동할 수 있는 방법을 물어보십시오.
마지막으로 멘토를 찾습니다. 피드백 루프는 스스로 수행할 수 있지만 지도하는 사람이 있으면 더 나은 학습자가 되는 데 도움이 될 수 있습니다. 새로운 관점이며 개념을 더 빨리 이해할 수 있습니다.

4. 배운 것을 가르치기

위의 방법은 기술을 배우고 연습하는 데 훌륭하지만 저는 가르치면서 배우는 것도 좋아합니다. 여러 연구는 정보를 유지하고 개념을 이해하며 궁극적으로 기술이나 주제를 더 잘하는 방법으로 이 방법을 중심으로 진행됩니다.

마음에 떠오르는 한 연구는 연구자들이 교사가 이전에 연구한 과목에서 정보를 검색하도록 강요하기 때문에 교사의 학습을 향상시킨다는 것을 연구원들이 발견한 곳입니다.^[1]

이 기사에 대한 조사를 자주 하기 때문에 이것은 많은 의미가 있습니다. 내가 쓰는 주제에 대해 잘 알고 있음에도 불구하고 여전히 이러한 주제를 연구하는 것을 강조합니다. 새로운 정보가 끊임없이 수면 위로 떠오르고 그로부터 몇 가지 새로운 것을 배울 수 있습니다.

이것을 사용하여 기술을 효율적으로 연습하려면 가르치는 분위기를 조성하기만 하면 됩니다. 마음에 떠오르는 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.광고하는

주제에 대한 기사를 작성하고 요점이나 진술을 입증하기 위해 연구를 보여주는 요점 만들기
개인 과외
학교에 갈 경우 언제든지 교사에게 향후 수업을 제안하여 학생이 직접 구성하고 동료를 가르칠 수 있습니다.

5. 도움 요청

기술을 연습하는 효율성을 향상시키는 마지막 방법은 도움을 찾는 것입니다. 이것은 우리가 도움이 필요할 때 무언가 잘못되었거나 고장 났음을 의미한다고 생각할 때 매우 어려울 수 있습니다.

이 경우 우리는 기술을 향상하고 연습하는 데 도움을 구하는 것이 우리가 망가지거나 틀렸음을 의미한다고 생각합니다. 대부분의 사람들은 결코 그것을 인정하고 싶지 않고 이것이 부정적이며 도움을 구하는 것이 나약함의 표시라고 생각합니다.

실제로는 그 반대입니다.

내 인생의 이 지경에 도달한 방법은 다른 사람들에게 손을 내밀고 평소에는 하지 않을 일을 하는 것이었습니다. 나는 다시 독서를 시작했고 내 삶에 적용할 수 있는 가치 있는 교훈을 주는 자기 계발 책을 읽기 시작했습니다.

이를 염두에 두고 도움을 구하는 것은 자신의 약점을 받아들이고 그에 대해 뭔가를 하고 있다는 점에서 강점의 표시라고 생각합니다. 이러한 변경 사항에는 시간이 걸립니다. 그러나 도움을 구함으로써 그러한 변화와 개선이 얼마나 빨리 일어나는지 프로세스의 속도를 높이고 있습니다.

피드백 루프와 유사하게, 다른 방법으로는 생각하지 못한 새로운 관점과 통찰력을 얻을 수 있습니다. 따라서 다양한 방법으로 도움을 구하는 것을 두려워하지 마십시오.광고하는