동안 배우기 은 표면적으로는 단순한 개념이지만 간격 반복에 대한 많은 내용을 포함하여 일반 사람이 주제에 대해 모르는 것이 너무 많습니다. 첫째, 우리가 학교에서 배운 모든 것이 우리에게 비효율적으로 가르쳐진다는 것을 알고 계셨습니까?

다소 이례적인 정보 공개이지만 특별한 학습 기술을 적용하면 그 질문이 이해되기 시작할 것입니다. 학교에서 가르치는 것은 아니지만 만약 그렇다면 더 똑똑한 학생과 정보를 더 잘 유지할 수 있는 사람들이 있을 것입니다.

이 기술을 간격 반복이라고 합니다. 비슷하다 기억의 궁전 , 이 기술은 시대에 잊혀진 기술이지만 엄청나게 강력한 기술입니다.

그것은 정보를 유지하는 많은 열쇠 중 하나일 뿐만 아니라 우리가 나이가 들어감에 따라 학습하는 데에도 도움이 됩니다. 오늘 저는 이 기술에 대해 자세히 살펴보고 어떻게 작동하는지, 그리고 이 기술을 통해 어떻게 혜택을 받을 수 있는지 보여드리겠습니다.

목차

1. 간격 반복이란 무엇입니까?
2. 간격 반복이 실제로 작동합니까?
3. 간격 반복을 얼마나 자주 사용해야 합니까?
4. 최적 간격 반복 일정
5. 효과적인 학습을 위해 간격 반복을 사용하는 방법
6. 결론
7. 효과적인 학습에 대한 추가 정보

간격 반복이란 무엇입니까?

간격 반복 시스템에 대해 배우기 전에 뇌가 어떻게 작동하는지 이해하는 것이 중요합니다.뇌에 정보를 유지하려면 특정 시간 간격으로 주기적으로 정보를 새로 고쳐야 합니다. 예를 들어 오타와가 캐나다의 수도라는 소식을 들었다고 가정해 보겠습니다. 해당 정보를 전혀 사용하지 않는다면 이 기사를 다 읽은 후 또는 나중에 잊어버리게 될 것입니다.

그러나 텍스트를 통해 오타와가 캐나다의 수도라는 것을 계속 알게 되거나 이에 대해 설명하면 이 정보를 더 잘 보관할 수 있습니다.

요점은 다음과 같습니다.

특정 정보를 더 자주 접할수록 기억을 새로 고칠 필요가 줄어듭니다.

하지만 우리의 두뇌를 흥미롭게 만드는 것은 오랫동안 간직한 정보라도 충분히 접하지 않으면 잊어버릴 수 있다는 것입니다. 예를 들어, 다른 나라로 이사하는 사람들은 새로운 나라에서 충분히 노출되지 않으면 자신의 모국어를 잊어버리거나 말하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.광고하는

이러한 이해를 바탕으로 간격 반복은 전적으로 이러한 원칙을 기반으로 합니다. 점진적으로 증가하는 간격으로 정보를 검토하는 아이디어입니다.

간격 반복이 실제로 작동합니까?

물론 이 기술은 효과적이고 시간을 할애할 가치가 있습니다. 이를 논하기 위해 앞서 학교에 대해 언급한 내용으로 돌아가 보겠습니다. 이 기술에 비해 학교에서 배우는 것이 비효율적인 것이 사실입니다.

우리 대부분은 아마도 이 시점에서 고등학교에서 배운 것을 많이 기억하지 못할 것입니다. 더 젊은 세대도 그 지식을 유지하는 데 더 어려움을 겪을 것입니다.

정보를 학습하고 유지하는 데에는 두 가지 핵심 요소가 있습니다.

1. 우리가 보유하는 정보의 양
2. 해당 수준의 정보를 유지하기 위해 소비한 노력의 양

학교 학습으로 돌아가서 짧은 시간에 배운 다양한 주제를 중심으로 많은 정보를 유지해야 하므로 정보의 양이 상당합니다.

그러나 두 번째 요소를 고려할 때 부족해지기 시작합니다. 결국, 우리는 시험과 마지막에 치르는 시험 모두에 대해 해당 정보를 유지해야 합니다. 이 때문에 학교는 시험에 합격하기 위해 배우도록 가르친다고 말하는 것이 타당합니다. 우리는 그 정보를 유지하고 개인으로 성장하기 위해 배우는 것이 아닙니다.

간격 반복과 비교할 때 이 방법이 우리에게 놀라운 효과가 있음을 알 수 있습니다. 정보가 작거나 방대할 수 있지만 그 효과는 혁신적일 수 있습니다.

가브리엘 와이너의 책에서 Fluent Forever: 모든 언어를 배우고 잊지 않는 방법 , 간격 반복은 이동 방법입니다.

간격을 두고 반복하는 것은 ...[는] 매우 효율적입니다. 4개월 동안 하루에 30분씩 연습하면 90~95%의 정확도로 3600개의 플래시 카드를 배우고 유지할 수 있습니다. 이 플래시 카드는 알파벳, 어휘, 문법, 심지어 발음까지 가르칠 수 있습니다. 그리고 그들은 항상 흥미롭고 재미있을 만큼 충분히 도전적이기 때문에 지루하지 않고 그것을 할 수 있습니다.

마인드해커

, Ron과 Marty Hale-Evans가 쓴 책은 이 점을 다음과 같이 확장합니다.

우리의 기억은 웅장하면서도 동시에 한심합니다. 그것은 놀라운 위업을 할 수 있지만 우리가 원하는 대로 작동하지 않습니다. 이상적으로는 모든 것을 즉시 기억할 수 있지만 우리는 컴퓨터가 아닙니다. 우리는 기억 궁전과 같은 도구로 기억을 해킹하지만 그러한 기술에는 노력과 헌신이 필요합니다. 우리 대부분은 포기하고 스마트폰, 클라우드 지원 컴퓨터 또는 평범한 오래된 펜과 종이에 메모리를 아웃소싱합니다. 절충안이 있습니다. 정보를 효율적으로 구성하는 간격 반복이라고 하는 학습 기술 또는 암기 및 유지를 사용하여 거의 완벽한 회상을 달성할 수 있습니다.

간격 반복을 얼마나 자주 사용해야 합니까?

이 시점에서 우리는 빈도가 매우 중요하다는 것을 완전히 알고 있지만 정보에 참여하는 정도와 빈도를 살펴볼 가치가 있습니다. 하나는 벼락치기가 좋은 아이디어라고 생각할 수도 있지만 그것도 효과적인 방법은 아닙니다.

독일 심리학자 헤르만 에빙하우스에 따르면, 벼락치기를 통해 얻은 사실은 사라진다.^[1]대신 Ebbinghaus는 빈도를 탐구하기 전에 몇 가지 다른 요소에 집중하도록 권장합니다. 그 요인들은 우리 감정의 강도 그리고 주의 집중도 .

그는 다음과 같이 씁니다.

정신 상태가 처음 나타났을 때 그 정신 상태에 붙었던 주의와 관심의 강도에 대한 유지와 재생산의 의존도는 매우 큽니다. 불에 탄 아이는 불을 피하고, 맞은 개는 단 한 번의 생생한 경험 후에 채찍에서 도망친다. 우리가 관심을 갖고 있는 사람들은 매일 볼 수 있지만 그들의 머리카락이나 눈의 색깔을 기억할 수 없습니다...우리의 정보는 거의 극단적이고 특히 눈에 띄는 사례의 관찰에서 얻습니다.

그는 왜 특정 시간보다 그것에 집중했을까? 글쎄요, Ebbinghaus가 그 사실보다 더 많은 것을 밝혀냈기 때문입니다. 결국 그는 이 작품의 선구자였다. 그가 이 모든 것을 밝혀낸 방법은 자기 실험을 통해서였습니다.

그의 실험은 내가 위에서 언급한 그러한 요인들뿐만 아니라 망각 곡선이라는 것을 밝혀냈습니다.^[두]. Ebbinghaus의 연구에서 그는 일정량의 정보가 우리의 잠재의식에 저장되어 있다고 결론지었습니다. 그는 그 기억을 저축이라고 불렀다.광고하는

이것은 우리가 의식적으로 기억할 수 없는 기억입니다. 그러나 노출되면 이러한 기억은 재학습 과정을 가속화합니다.^[삼]. 십 년 또는 몇 년 동안 듣지 못한 노래를 생각해 보십시오. 지금은 가사가 기억나지 않을지 모르지만 멜로디를 들으면 가사가 쏟아져 나올 것입니다.

질문으로 돌아가서 이 기술을 얼마나 자주 사용해야 합니까? Ebbinghaus에 따르면, 그것은 빈도보다는 우리의 리콜의 품질에 더 기초합니다.

최적 간격 반복 일정

Ebbinghaus가 말한 것에도 불구하고 그의 작업은 확장되었습니다. 그의 이론은 여전히 ​​유효하지만 그의 작업은 다양한 간격 반복 일정에 영감을 주었습니다.

Ebbinghaus와 달리 Ebbinghaus가 만든 망각 곡선에 대응하여 이러한 프로세스를 반복해야 하는 특정 시간을 제공합니다.

많은 스케줄 중 가장 인기 있는 스케줄은 SuperMemo SM-2^[4](줄여서 SM-2) 및 Mnemosyne^[5].

SM-2는 원래의 기본 간격 반복 일정이며 타당한 이유가 있습니다. P.A.에서 발행했습니다. 1990년 Wozniak의 논문. 시행착오를 거쳐 오늘날에 이르기까지 몇 년이 걸린 알고리즘이었습니다.

출판사에 따르면 저자는 10,255개의 항목을 암기한 다음 알고리즘에 따라 매일 그 항목을 반복했습니다. 저자는 매일 41분 동안 그 항목을 암기하고 암송했습니다. 실험이 끝난 후 전체 유지율은 92%였습니다.

그 이후로 많은 다른 일정이 나왔지만 그 누구도 그 기대를 충족시키지 못했고 SM-2를 선택하게 되었습니다. Mnemosyne은 SM-2와 매우 유사하기 때문에 또 다른 인기가 있습니다. 그 중 같은 결과를 얻기에 가장 가까운 일정이다.광고하는

효과적인 학습을 위해 간격 반복을 사용하는 방법

일정을 갖는 것도 중요하지만 그것을 사용하고 정보를 유지하는 것도 문제입니다. 또한 일정이 너무 복잡하다면 이 4단계 방법을 사용하면 쉽게 시작할 수 있으며 비슷한 결과를 얻을 수 있습니다.

1. 메모 검토

정보를 처음 입수한 후 20-24시간 이내에 정보를 메모에 기록하고 단기 보존을 위해 검토했는지 확인하십시오. 복습 시간 동안 읽고 싶지만 눈을 떼고 가장 중요한 점을 기억하려고 합니다.

다시 읽는 것과 회상하는 것에는 차이가 있으므로 눈을 돌리고 기억에서 빼내십시오.

2. 처음으로 정보를 회상

하루가 지나면 메모를 많이 사용하지 않고 정보를 회상하십시오. 산책을 하거나 앉아서 휴식을 취할 때를 떠올려 보세요.

또한 주요 아이디어의 플래시 카드를 만들고 개념에 대해 스스로 퀴즈를 풀면 효율성을 높일 수 있습니다.

3. 자료를 다시 불러오기

그 후 며칠 동안 24-36시간마다 자료를 회상합니다. 긴 학습 시간이 필요하지 않습니다. 엘리베이터에 서 있거나 줄을 서서 기다릴 때 회상 세션을 시도하십시오. 메모나 플래시 카드는 여전히 자유롭게 볼 수 있지만 해당 메모로 작업하면서 기억해 보십시오.이 단계의 아이디어는 장기 기억에 이 정보를 유지하고 회상하기 위해 스스로에게 질문을 하고 스스로에게 질문하는 것입니다.

4. 다시 공부하라

며칠이 지나면 자료를 꺼내서 다시 공부하십시오. 이 정보가 테스트를 위한 것이라면 테스트 전 일주일 이내에 완료되었는지 확인하십시오. 이것은 당신의 두뇌가 개념을 재처리할 수 있도록 합니다.

결론

일정이 없어도 간격을 두고 반복하는 것이 자연스럽고 전통적인 방법보다 더 좋은 학습 방법입니다. 기억 궁전과 같은 기억 유지 전략도 확장합니다.

그뿐만 아니라 이 기술은 삶의 모든 것에 적용될 수 있습니다. 플래시 카드 및 기타 방법을 사용하여 효과적으로 언어 학습에 참여하고 시험을 제대로 준비하는 등의 작업을 수행할 수 있습니다. 광고하는

효과적인 학습에 대한 추가 정보

• 원하는 기술을 빠르게 배우고 마스터하는 방법
• 효과적인 학습 프로세스를 만들고 똑똑하게 배우는 방법
• 빨리 배우고 더 많이 기억하는 방법: 5가지 효과적인 기술

주요 사진 크레딧: unsplash.com을 통한 Joel Muniz

참고