전에 틀에 박힌 적이 있습니까? 아니면 지금 틀에 박힌 건가요?

아이디어와 영감이 고갈되면 틀에 박힌 상태임을 알 수 있습니다. 틀에 박힌 것은 생산성 공백으로 나타날 수 있으며 결과를 얻지 못하는 이유가 될 수 있습니다. 작업에 더 많은 시간을 할애하더라도 건설적인 작업을 수행할 수 없는 것 같습니다. 틀에서 벗어나는 법을 배우는 것이 가능합니까?

시간이 지남에 따라 나는 틀에 박힌 나를 끌어내는 데 도움이되는 여러 가지 방법을 시도하고 찾았습니다. 일하는 전문가든, 작가든, 블로거든, 학생이든 상관없이 틀에 박힌 경험이 있다면 이것이 유용하다는 것을 알게 될 것입니다. 다음은 틀에 박힌 상황에서 벗어나기 위한 12가지 개인적인 팁입니다.

1. 작은 작업에 대한 작업

틀에 박혔을 때 작은 것부터 시작하십시오. 쌓여 있던 작은 일들을 정리하세요. 이메일에 회신하고, 문서를 정리하고, 작업 공간을 정리하고, 비공개 메시지에 회신하십시오.

그 일을 끝낼 때마다 나는 긍정적인 추진력을 만들어 내 일에 앞장서고 있습니다.

시작하기를 기다릴 수 없는 큰 장기 목표가 있다면 먼저 작은 목표로 나누십시오. 이렇게 하면 각 부분을 관리할 수 있고 목표에 더 가까이 다가가고 있다는 느낌을 받는 데 도움이 됩니다.

목표 대 목표에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다. 여기 .광고하는

2. 업무용 책상에서 휴식을 취하세요

틀에 박힌 틀에서 벗어나는 법을 배우고 싶다면 책상에서 벗어나 산책을 해보세요. 화장실에 가거나 사무실을 돌아 다니거나 밖에 나가서 간식을 먹습니다. 연구에 따르면 50분에서 1시간 동안 일하고 15~20분 휴식을 취하는 것이 생산성이 가장 좋습니다.^[1].

당신의 마음은 너무 수렁에 빠져 있을 수 있으며 약간의 방송이 필요할 것입니다. 컴퓨터에서 멀어지면 높은 스트레스 수준 뒤에 숨어 있던 새로운 아이디어를 위한 추가 공간을 만들 수 있습니다.

3. 자신을 업그레이드하십시오

지식과 기술을 업그레이드하는 데 시간을 할애하십시오. 세미나에 참석하거나 관심 주제에 대해 읽거나 새로운 언어를 배우기 시작하십시오. 또는 자신을 향상시키는 42가지 방법 .

스티브 잡스가 대학에서 서예 수업을 들었기 때문에 현대 컴퓨터는 다른 서체를 사용합니다.^[2]. 영감을 얻는 방법은 무엇입니까?

4. 친구와 대화하기

누군가와 이야기하고 잠시 일에서 정신을 차리십시오. 지원 시스템에 의존하는 것은 틀에 박힌 상황에서 벗어나는 방법을 배울 때 자기 관리를 할 수 있는 좋은 방법입니다.

일상적인 수다부터 정말로 관심 있는 것에 대한 깊은 대화에 이르기까지 무엇이든 이야기하십시오. 짧은 만남이 어떻게 그 자체로 활력을 되찾을 수 있는지 놀랄 것입니다.

5. 완벽해지려는 노력은 잊어라

틀에 박힌 상태라면 마지막으로 하고 싶은 일은 완벽주의적 성향으로 발을 내딛는 것입니다. 완벽주의는 실패를 두려워하게 만들 수 있으며, 이는 새로운 일에 대한 동기를 찾으려고 할 때 궁극적으로 당신을 더욱 방해할 수 있습니다.광고하는

완벽주의가 시들도록 내버려 두면 머지 않아 약간의 영감이 샘솟고 더 많은 방울로 쌓이게 될 것입니다. 당신이 그것을 알기도 전에, 당신은 아이디어의 전체 흐름을 가지고 있습니다.

완벽주의가 은밀히 당신을 망치게 하지 않는 방법에 대해 자세히 알아보세요.

6. 비전을 그려라

계속해서 틀에 박힌 일에 몰두한다면 앞으로 나아갈 영감을 주는 비전이 없을 수도 있습니다.

왜 이 일을 하는지, 무엇을 위해 이 일을 하는지 생각해보세요. 궁극적인 목표가 무엇인지 또는 당신의 인생에 대한 비전 ?

가능한 한 생생하게 만드십시오. 영감을 주는 비전인지 확인하고 이를 사용하여 행동으로 옮기십시오. 의 힘을 사용할 수 있습니다. 심상 또는 비전 보드를 만들다 당신의 목표를 물리적으로 상기시켜 줄 무언가를 갖고 싶다면.

7. 책(또는 블로그) 읽기

우리가 읽는 것은 뇌를 위한 음식과 같습니다. 아이디어가 부족하다면 두뇌에 훌륭한 자료를 제공할 때입니다.

여기40권의 책 목록로 시작할 수 있습니다. 또한 고품질 블로그의 피드만 브라우저에 저장하고 영감을 주고 동기를 부여하는 작가를 팔로우할 수 있습니다. 관심 있는 것을 찾아 읽기 시작하십시오.광고하는

8. 빠른 낮잠

집에 있다면 20~30분 정도 짧게 낮잠을 자는 것이 좋다. 이것은 당신의 마음을 맑게 하고 당신에게 빠른 활력을 줍니다. 숙면을 취한 후 새로운 출발을 시작하는 것만큼 좋은 것은 없습니다.^[삼].

한 하버드 연구에 따르면 참가자들은 긴 낮잠을 자든 짧은 낮잠을 자든 연구의 인지 평가 배터리에서 4가지 테스트 중 3가지에서 상당한 개선을 보였습니다.^[4].

9. 당신이 이것을 하는 이유를 기억하십시오

때때로 우리는 우리가 하는 일을 하는 이유를 잊어버리고 잠시 후에 지쳐버립니다. 이 프로젝트를 시작한 이유에 대한 간단한 복습이 도움이 될 것입니다.

이 일을 할 때 무슨 생각을 하고 있었나요? 그 순간으로 돌아가 생각을 되짚어 보십시오. 영감을 떠올려보세요. 그것에 대한 일기 더 실감나게 하기 위해.

10. 경쟁자 찾기

틀에 박힌 상태에서 벗어나는 방법을 배울 때 우리를 앞으로 나아가게 하는 건전한 경쟁만큼 좋은 것은 없습니다. 아이디어가 부족하면 사람들이 당신의 공간에서 무엇을 하고 있는지 확인하십시오.

직장 동료, 업계 경쟁업체, 경쟁업체의 제품 및 웹사이트, 네트워킹 컨벤션 등은 모두 당신이 앞으로 나아갈 수 있도록 영감을 줄 수 있습니다. 그러나 이것이 당신을 완벽주의 성향이나 낮은 자존감으로 되돌려 놓지 않도록 하십시오.광고하는

11. 운동하러 가기

직장에서 진전을 이루지 못하고 있기 때문에 몸매를 가꾸고 도파민 수치를 높이는 데 시간을 할애하는 것이 좋습니다.때때로 우리는 너무 많은 일을 해서 건강과 체력을 소홀히 합니다.조깅, 수영, 자전거 타기 또는 기분이 좋아지기 시작하는 데 도움이 되는 모든 유형의 운동을 하십시오.

신체 건강이 좋아지면 정신 건강도 좋아집니다. 우리 자신의 다른 측면은 모두 서로 연결되어 있습니다.

빠른 운동을 위한 아이디어가 필요하면 아래 동영상을 확인하세요.

12. 휴가를 며칠 가지십시오.

틀에 박힌 상태라면 일반적으로 너무 오래, 너무 열심히 일해 왔다는 신호입니다. 휴식을 취할 시간입니다.

위의 간단한 팁 외에도 하루나 이틀 정도의 휴가를 계획하십시오. (업무) 이메일을 확인하거나 업무와 관련된 어떤 것도 하지 마세요.긴장을 풀고 좋아하는 활동을 하고 가족과 시간을 보내십시오.재충전을 하고 시작할 준비가 된 작업으로 돌아갑니다.

일반적인 믿음과는 달리, 세상은 당신의 일을 쉬는 것으로 끝나지 않을 것입니다. 사실, 당신은 적절한 휴식 후에 영향을 미칠 준비가 훨씬 더 많이 될 것입니다.

틀에 박힌 상황에서 벗어나는 데 도움이 되는 추가 팁

• 틀에 박힌 틀에서 벗어나 원하는 삶을 시작하는 방법
• 삶에서 벗어나고 더 충만한 삶을 사는 방법
• 잠에서 깰 때 매일 동기를 부여하고 행복해지는 방법

주요 사진 크레딧: unsplash.com을 통한 Ashkan Forouzani 광고하는

참고