스파 목욕을 하는 데 15가지 이유가 필요한 사람은 많지 않습니다. 그들은 이미 그 자체로 꽤 즐겁고 스트레스를 해소하고 깨끗하고 상쾌한 느낌을 줄 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 스파 목욕을 해야 하는 더 많은 이유가 있으며 그 중 일부는 실제로 건강에 영향을 미칩니다.

1. 심혈관 건강을 개선할 수 있습니다.

에 따르면 브루스 베커, M.D. , 일반적으로 목까지 물에 몸을 담그면 심장 운동을 할 수 있습니다. 이것은 물이 몸에 더 많은 압력을 가하여 심장의 부피를 증가시키기 때문입니다. 즉, 물에 몸을 담그면 심장이 더 열심히 일하고 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

2. 숙면에 도움이 됩니다.

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뜨거운 물은 숙면에 도움이 되는 이완을 촉진합니다. 이것은 설명하기에 충분히 쉽습니다. 긴장된 몸을 뜨거운 물에 담그면 열이 체온을 높이고 근육을 이완시킵니다. 이것은 당신을 피곤하고 편안하게 만들어 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다. 그러나 스파 욕조에서 잠들려고 해서는 안 됩니다. 그것은 끔찍한 생각입니다.

3. 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.

방금 설명했듯이 일반적으로 뜨거운 물은 몸을 이완시키는 데 도움이 됩니다. 이것은 또한 근육 당김이나 관절염과 같은 운동 부상과 관련된 통증과 통증을 완화할 수 있습니다. 통증이 있고 뼈가 부러진 것이 아니라면 몸을 충분히 담그면 기분이 나아질 것입니다.

4. 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

메이요클리닉 연구원 Thomas Allison, M.P.H., PhD 스파 욕조에 앉아 있으면 혈압이 낮아진다는 연구 결과가 나왔습니다. 이것은 심장 질환의 위험이 있거나 고혈압으로 고통받는 사람들에게 좋습니다. 물론 이러한 문제로 고통받는 경우 의사와 상담해야 하지만 Allison 박사의 연구에 따르면 스파 욕조와 같은 뜨거운 물은 심장 박동수를 증가시키는 동시에 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 심혈관 건강.광고하는

5. 당뇨병과 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

에 작은 연구 수행된 결과에 따르면 정기적으로 스파 목욕을 하는 당뇨병 환자가 혈당과 혈당 수치를 낮출 수 있습니다. 또한 일주일에 6일, 30분 동안 스파 목욕을 하면 식단이나 운동을 전혀 변경하지 않고 한 달에 4파운드를 감량하는 것으로 나타났습니다. 큰 다이어트는 아니지만 조금씩 도움이 됩니다!

6. 스트레스를 줄일 수 있습니다.

이 모든 이완과 따뜻함은 문자 그대로뿐만 아니라 비유적으로도 좋습니다. 따뜻한 물에 앉아 혜택을 느끼면 스트레스를 크게 줄일 수 있습니다. 스트레스를 줄이는 것은 정신적, 육체적 건강에 긍정적인 향상을 가져오고 전반적인 웰빙을 증진할 수 있습니다.

7. 몸을 정화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

열은 모공을 열어주고 스파 욕조와 같은 깨끗한 환경에 있을 때 좋은 일이 될 수 있습니다. 모공을 열어 물이 거기로 들어갈 수 있는 기회를 제공하고 피부에서 다양한 먼지와 독소를 제거합니다. 결과는 잠재적으로 더 깨끗한 피부와 함께 상쾌한 느낌입니다. 해독 과정을 통해 기분도 좋아질 수 있습니다!광고하는

8. 두통을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

확장된 혈관, 이완 및 따뜻함 사이에서 스파 욕조도 두통을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 혈관을 확장함으로써 머리에 가해지는 압력을 줄여 두통을 없애는 데 도움이 되는 동시에 전반적인 이완과 온기가 그 과정을 계속합니다. 두통으로 고통받는 경우 좋은 스파 욕조가 두통을 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.

9. 자존감과 자신감을 향상시킬 수 있습니다.

기분이 좋을 때 좋은 생각을 하게 됩니다. 스파 욕조는 이 모든 놀라운 일을 할 수 있기 때문에 정신적으로 상당한 이점이 있습니다. 몸이 좋지 않은 상태에서 온천욕을 하고 목욕을 하면 기분이 좋아지고 기분이 좋아지면 자신감이 생깁니다. 큰 행사 전에 몸을 충분히 담그면 긴장을 풀고 자신에 대해 더 자신감을 갖게 되며 정신적으로 더 잘 준비하는 데 도움이 됩니다.

10. 불안을 개선할 수 있다

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불안은 많은 사람들이 해결하기 어려운 문제이지만 스파 욕조가 도움이 될 수 있습니다. 휴식, 스트레스 해소 및 더위 덕분에 스파 욕조는 불안을 덜 느끼게 도와줍니다. 물론, 모든 것을 없애기 위해서는 스파 욕조 이상의 시간이 필요하지만 모든 것이 도움이 됩니다!

위험을 잊지 마세요!

이점에도 불구하고 스파 욕조가 모든 사람을 위한 것은 아닙니다. 심장 질환이 있는 사람은 심혈관 효과가 실제로 합병증을 유발할 수 있으므로 특히 주의해야 합니다. 또한, 뜨거운 욕조, 뜨거운 목욕 등은 땀을 흘리게 하여 주의하지 않으면 탈수로 이어질 수 있습니다. 너무 뜨거우므로 열에 민감하거나 너무 오래 있으면 열사병의 위험이 있습니다. 임산부는 조심해야 하며 뜨거운 물은 조심하지 않으면 아기에게 부정적인 영향을 줄 수 있으므로 주의해야 합니다.

또한 여러분, 기억하십시오. 스파 목욕 요법 시작에 대해 조금이라도 의심이 있으면 의사와 상의해야 합니다. 사실, 안전을 위해서라도 의사와 상의해야 합니다!광고하는

스파 욕조의 이점은 가시적이지만 기적의 일꾼은 아닙니다. 그들은 하나의 초점보다 건강한 라이프 스타일을 강화하는 것이 좋습니다. 대부분의 경우 기분이 나아지는 데 도움이 될 수 있기 때문에 모든 사람은 때때로 몸에 몸을 담그는 것을 즐겨야 합니다(건강이 허용하는 경우)!

주요 사진 크레딧: Fiberopticlighting.com을 통한 광섬유 조명