당신의 일상은 스트레스와 혼란으로 가득 차 있습니까?

하루 중 발을 들고 쉴 수 있는 평화로운 순간을 찾기 위해 분주히 움직이고 있습니까? 서두르고 스트레스를 받고 그만둘 준비가 되셨습니까?

왜 이렇게이다? 그 책임은 누구에게 있습니까? 왜 우리는 그것을 어렵게 만들었을까?

솔루션은 간단합니다. 당신의 삶을 단순화합니다.

구현 부분은 어렵지만 이를 돕기 위해 지켜야 할 규칙은 다음과 같습니다.

1. 자신을 믿으되 자신의 한계를 인식하라

모든 목표를 달성하고 꿈을 실현하기 위한 첫 번째 단계는 자신이 인간이라는 단순한 인식에서 시작됩니다.

당신은 완벽하지 않으며 혼자서 모든 것을 할 수 없습니다.

항상 현실을 유지하십시오. 움직이기 힘들다고 스스로에게 너무 많은 압력을 가하지 마십시오. 필요한 것을 제공할 수 있다고 자신을 믿으면서도 여유를 가질 준비를 하십시오.

당신이 실수를 했을 때 책임을 집니다. 목표를 설정하고 여행을 즐기십시오.

2. 정리 및 단순화

당신은 주의를 끌기 위해 비명을 지르는 수천 가지 다른 것들을 가지고 있습니다:

아이들 방을 다시 정리해야 합니다. 설거지와 빨래를 해야 합니다. 그리고 끝나지 않는 집안일이 기다리고 있습니다. 일정을 정리하고 더 많은 약속을 위한 공간을 마련해야 합니다. 사교 시간을 가지십시오. 아이들의 숙제를 도와주세요. 그리고 엄청나게 학교를 운영하게 만드십시오.

사무실에서 해야 할 일을 시작하지도 마십시오.

한 가지만 짚고 넘어가자. 삶, 관계, 환경에서 공간을 창출하는 데서 오는 명료함을 스스로 깨닫지 못하면 아무 것도 성취할 수 없다.

줄이고, 줄이고, 단순화해야 합니다. 그래야만 압도되고 서두르는 느낌을 멈출 수 있습니다.

지난 3년 동안 사용하지 않은 모든 것을 자선 단체에 기부하십시오. 조직하다광고하는

빚지지 않고 즐기고, 획득하지 않고 감상하는 개념을 즐기십시오.

3. 모든 것을 적당히 사용

이것은 내가 살아가는 것, 일, 사교, 가족 약속, 과식, 쇼핑 또는 너무 많은 TV 시청 등 모든 일에 도움이 됩니다.

충분하다는 철학을 수용하십시오.

극단적으로 갈 필요가 없으므로 상식을 연습하고 강박적인 행동을 억제하는 법을 배우십시오.

버는 것보다 적은 돈을 쓰십시오. 식단을 보고 TV를 덜 봅니다.

4. 관점에서 사물을 유지

나는 아무 것도 뜻대로 되지 않을 때가 있다는 것을 인정하며, 하루 종일 전투와 문제를 해결하고 피해를 최소화하는 자신을 발견하게 될 것입니다.

누구에게나 그런 시절이 있고, 너무 쉽게 드라마에 얽매이게 된다. 일을 처리하십시오. 이 또한 지나갈 것입니다.

당신의 아이는 곧 나을 것이고, 시끄러운 동네 파티는 끝나고, 당신의 뒤를 쫓는 동료는 전근될 것이고(우리는 희망할 수 있습니다, 우리는 그렇지 않습니까?), 당신이 할 일의 모든 항목에 체크 표시를 하는 실제 날이 있을 것입니다. 목록.

작은 일에 땀을 흘리지 마십시오. 열린 마음을 가지세요. 여기 관점을 취하는 것이 성공을 위한 필수 기술인 이유 .

5. 남을 어떻게 대하라 그들 치료받고싶다

다른 사람을 어떻게 대하려고 하면 문제가 생길 수 있습니다. 너 어떻게 치료받기를 원하느냐가 아니라 그들 치료해 주셨으면 합니다.

예를 들어, 당신이 전화를 받는 사람이 아니라면 친구도 당신과 같은 감정을 느낀다고 생각하기 때문에 전화를 걸지 않을 수 있습니다. 그렇지 않을 수도 있습니다.

다른 사람들의 필요에 민감하도록 노력하고, 때때로 그들을 위해 뭔가를 하려고 노력하십시오.

판단하지 않으려고 노력하십시오. 관대하십시오. 누군가를 위해 정기적으로 좋은 일을 하려고 노력하십시오.

6. 가족 우선

내 우선 순위는 가족이며, 직장에서 제공하는 유연한 시간을 위해 프리랜서 경력을 시작하기 위해 직장을 떠났습니다.

그렇다고 해서 내 일이 중요하지 않다는 것은 아닙니다. 나와 내 가족을 위해 일하는 방식으로 운영해야 한다는 의미일 뿐입니다.광고하는

가족과 시간을 보내는 것이 당신에게 얼마나 중요합니까? 당신의 일이 당신을 방해하지 않는지 확인하고 있습니까? 하기 위해 어떤 준비를 하였습니까?

가족을 위해 사는 것을 중단할 필요는 없지만, 가족을 위해 시간을 할애하고 우선 순위를 정한다면 죄책감이 훨씬 덜할 것입니다.

7. 순간에 주목하라

과거에 일어난 일에 대해 생각하지 말고 미래에 일어날 일에 대해 걱정하십시오.

순간에 살고 각각을 즐기는 법을 배웁니다. 순간을 살고 걱정을 멈추는 방법

8. 긍정적인 마인드를 가지세요

당신은 하루 종일 당신이 생각하는 것입니다.

앞을 가로막는 부정적인 생각 외에는 아무 것도 없다면 그것이 바로 당신이 얻을 수 있는 것이므로 삶에 대한 보다 긍정적인 관점으로 전환해 보십시오.

당신이 원하는 것이 무엇이든 주변에서 나타나기 시작하는 것을 보고 놀랄 것입니다.

당신이 할 수 있다고 생각하든, 할 수 없다고 생각하든, 당신이 옳습니다. - 헨리 포드

이것은 긍정적인 사고방식을 기르는 방법입니다(단계별 안내서).

9. 자신을 교육하라

가장 흥미로운 사람들은 인생에 관심을 갖고 초심자의 마음을 절대 놓지 않는 사람들입니다. 그들은 학습 기회를 발견하고 개인적으로나 직업적으로 계속해서 성장합니다.

평생 학습자가 되십시오. 현명해지기 위해 늙을 필요는 없다.

좋은 책을 읽으십시오. 매일 새로운 것을 배우려고 노력하십시오. 좋아하는 과목을 수강하세요.

더 나은 자신을 위한 지속적인 학습 습관을 만드는 방법을 배우십시오.

10. 무언가에 열정을 가지세요

에너지와 활력이 너무 넘쳐서 다른 사람들이 그들의 말을 듣고 싶어하고 끌리는 느낌을 받는 사람들이 있습니다.

열정적인 가정 요리사, 신진 인테리어 디자이너, 미식가 초콜릿 애호가, 골동품 수집가 등 이들에게 관심 분야에 대해 질문해 보세요.광고하는

당신은 그 사람이되고 싶어:

중요한 것에 대한 사랑으로 가득 찬 사람.

열정을 따르도록 격려하는 의미 있는 취미가 하나 있으면 매일 특별한 것을 기대하며 시작하게 될 것입니다.

당신의 열정을 모르십니까? 이것을 보십시오: 열정을 찾고 충만한 삶을 사는 방법

11. 항상 반성하라

고독한 순간에 자신에 대해 생각해 본 적이 있습니까?

당신을 만드는 것은 무엇입니까? 무엇이 당신을 똑딱거리게 합니까? 무엇이 당신을 지루하게 합니까? 어떤 종류의 꿈을 꾸나요? 무엇을 극복할 수 없습니까? 과거에 대해 어떤 후회가 있습니까?

그런 것들을 생각해보는 시간을 가지면 자신을 더 명확하고 깊이 이해할 수 있을 것입니다. 그러한 성찰이 가져올 수 있는 삶을 변화시키는 영향에 놀랄 것입니다.

하는 것을 고려 마이어스-브릭스 유형 지표(MBTI) 또는 자신에 대한 진정한 이해를 개발하기 위한 다른 성격 평가.

12. 지원하는 사람들과 함께하십시오

세 가지가 인생을 바꿀 수 있습니다. 친구, 책, 생각.

현명하게 선택하십시오.

반대하는 사람과 파티를 좋아하는 사람을 피하십시오.

배우다 긍정적인 사람과 부정적인 사람의 15가지 차이점 긍정적인 사람들로 자신을 둘러싸십시오.

13. 단어 완성을 추방

자녀에게 하는 말에 귀를 기울이십시오. 항상 최선을 다하고 나머지는 잊어버리십시오. 여기 완벽주의자가 되는 것이 완벽하지 않은 이유 .

당신은 충분히 전문가입니다. 완벽을 위해서가 아니라 탁월함을 위해 노력하십시오.

14. 그것을 고치거나 처리하고 그것에 대해 불평하지 마십시오.

항상 불평하는 사람을 좋아하는 사람은 없습니다.광고하는

주위를 둘러보면 나쁜 손을 받았지만 최선을 다하는 사람들을 많이 볼 수 있습니다.

당신의 문제에 대해 다른 사람을 비난하지 마십시오. 변명하지 마세요. 너무 민감하지 마십시오. 드라마퀸 하지마.

15. 감사한 일을 기억하십시오

다음 연습을 시도해 보세요.

기분이 나쁠 때마다 당신을 기쁘고 기쁘고 감사하게 만드는 모든 일의 목록을 만드십시오.

아름다운 가족, 사랑하는 아이들, 친절한 친구, 건강, 행복한 가정, 청구서를 지불하는 직업, 사랑하는 배우자가 준비한 깜짝 저녁 식사, 블로그, 좋아하는 책과 기념품, 청바지 주머니에 있는 예상치 못한 20달러 지폐.

모든 것이 중요합니다.

당신이 이것을 한 후에, 운명과 우울의 감정에 무슨 일이 일어났는지 생각해 보십시오. 당신의 인생에서 당신이 가진 모든 환상적인 것들을 기억하고 나면 기운이 나지 않을 수 없습니다.

감사하고, 항상 더 많은 행복의 여지를 만드십시오.

몇 가지 영감: 감사해야 할 32가지

16. 모든 것을 가질 수 있지만 동시에 가질 수는 없습니다.

이보다 더 큰 진리는 없습니다.

동시에 모든 것을 가질 수는 없습니다. 하루는 24시간 밖에 없으며 관계, 일, 정신을 돌봐야 합니다.

어느 날이든 초점이 바뀔 것입니다. 어떤 날은 중요한 회의가 있어서 아이들이 방과후 돌봄을 받으러 가야 하고, 어떤 때는 고열에 시달리는 아픈 아이 때문에 일이 뒷자리에 앉아야 합니다.

마지막으로 휴식을 취한 지 오래되었기 때문에 가끔은 여자 친구와 함께 차가워져야 할 필요가 있습니다.

모든 것을 한 번에 할 필요도 없고 삶이 복잡할 필요도 없습니다.

단순한 생활은 마음챙김 생활입니다.광고하는

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