우리의 모든 삶은 신중하게 생각하든 그렇지 않든 몇 가지 삶의 목표를 달성하는 방향으로 향합니다. 보다 능동적이고 생산적이기 위해서는 개인의 성장과 발전을 측정하는 데 사용할 수 있는 구체적인 개인 목표를 설정하는 방법을 배워야 합니다. 즉, 우리의 목표는 SMART여야 하며 SMART 목표의 예는 어렵지 않습니다.

개인 개발을 위한 SMART 목표 작성을 시작할 때 안내하기 위해 삶을 개선하기 위해 설정할 수 있는 SMART 개인 목표의 몇 가지 예를 제공했습니다.

목차

1. 개인적인 목표는 무엇입니까?
2. S.M.A.R.T 목표는 무엇입니까?
3. 20 개인 SMART 목표의 예
4. 마지막 생각들
5. 목표 설정에 대한 추가 팁

개인적인 목표는 무엇입니까?

개인적인 목표는 비즈니스 목표든, 가족 목표든, 라이프스타일 목표든 인생에서 스스로 달성하고자 하는 것의 표현입니다. 인생에서 이루고 싶은 것이 무엇인지 생각하고 그것을 이루기 위한 목표를 세울 때, 자기 동기 과 양 .

구체적인 목표는 다음과 같은 형식일 수 있습니다. 단기 목표 또는 장기 목표 . 그들은 당신에게 장기적인 방향과 단기적인 동기를 줄 수 있습니다.^[1]. 다음은 개인 목표의 몇 가지 예입니다.

• 매주 새로운 것을 배우십시오
• 매일 아침 운동
• 매일 일기를 써라
• 매달 비영리단체에서 자원봉사

S.M.A.R.T 목표는 무엇입니까?

똑똑한. 목표는 다음 기준을 준수하도록 작성된 목표입니다. 구체적, 측정 가능, 달성 가능(또는 달성 가능), 현실적(또는 관련성) 및 시간 제한 . S.M.A.R.T. 방법 원래 관리 목표 및 목표를 작성하는 SMART 방법으로 제시되는 관리 개념이었습니다. 다음과 같은 방식으로 작성되었습니다.

• 특유한 : 개선을 위해 특정 영역을 대상으로 합니다.
• 측정 가능 : 측정 가능한 목표에 대한 진행 상황의 지표를 수량화하거나 제안합니다.
• 달성 가능 : 누가, 어떻게 할 것인지 지정합니다.
• 현실적 : 가능한 자원이 주어지면 어떤 결과를 현실적으로 달성할 수 있는지 기술하십시오.
• 시간 관련 :결과를 얻을 수 있는 목표 날짜 또는 일반적인 시간 프레임을 지정합니다.

20 개인 SMART 목표의 예

다음은 삶을 개선하기 위해 설정할 수 있는 20가지 개인 SMART 목표의 예입니다. 그들은 삶의 다양한 영역을 가로지르지만 일반적으로 개인적인 목표의 범주에 속합니다. 그들 중 일부는 매일 및 매주 습관이지만 일부는 달성하는 데 더 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다.

1. 주 5일, 하루 30분 걷기

건강은 재산이며, 일주일에 권장되는 150분 운동은 심장병, 비만, 당뇨병, 고혈압, 우울증 등의 위험을 줄일 수 있습니다.^[삼].

월요일부터 금요일까지 하루에 30분씩 빠르게 걷기를 하면 이 목표를 달성할 수 있습니다. 아침과 저녁에 각각 15분씩 더 나눌 수 있습니다.광고하는

2. 듣기 능력 향상

배우자, 직장 동료, 팀원 또는 우연한 친구와 논의할 때 대부분의 사람들은 말하기는 빠르지만 듣기는 느립니다. 기여한 후 피드백을 요청하면 듣기 능력이 향상되고 있는지 알 수 있습니다.

.

예를 들어, 내 답변이 귀하의 우려 사항을 해결했습니까?와 같은 질문을 하십시오. 또는 내가 도울 수 있는 다른 것이 있습니까? 사람들이 그들의 의견이 당신에게 정말 중요하다는 것을 알리기 위해 더 많이 들어야 합니다. 이것은 최고의 SMART 목표의 예 중 하나입니다.

3. 가시성을 높이기 위해 목소리를 높이십시오.

당신은 군중 속에 숨어 회의에서 거의 말을 하지 않는 사람 중 하나입니까? 가시성을 높이기 위해 개인적인 목표를 설정하는 것은 고려할 가치가 있습니다. 각 회의 전에 미리 계획하여 의제를 고려하고 사려 깊고 의미 있는 기여를 할 준비를 합니다.

4. 프레젠테이션/대중 연설 능력 향상

철저한 조사와 충분한 준비, 리허설을 통해 효과적인 파워포인트 프레젠테이션 훌륭한 연설을 합니다. 항상 주제를 철저히 조사하는 목표를 설정하고 각 프레젠테이션 전에 리허설을 할 시간을 만드십시오. 이것은 개인적으로나 직업적으로 모두 도움이 될 최고의 SMART 목표 예 중 하나입니다.

5. 감성 지능 향상

문제에 덜 반응하는 목표를 설정하고 다른 사람의 행동 뒤에 숨겨진 감정과 동기를 찾는 데 주의를 기울일 수 있습니다. 자신의 수준에서 사람들과 연결하는 방법을 배웁니다.^[4].

이 문서에서 자세히 알아보세요. 감성 지능이란 무엇이며 어떻게 개발할 것인가?

6. 네트워킹 시작

네트워킹은 개인 및 경력 개발에 중요합니다. 분기별로 3개의 네트워킹 이벤트에 참석하여 오래된 동료와 연결하고 새로운 사람들을 만나겠다는 개인적인 목표를 설정하십시오.광고하는

네트워킹 기술을 마스터하고 개인 브랜딩을 완성하기 위해 다음 5단계를 시도하십시오.

7. 정기적인 자원봉사

SMART 목표의 예와 관련하여 지역 사회 봉사를 위해 매주 2시간의 자원 봉사를 하는 것은 보답하고 기분을 좋게 하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 가까운 고등학교에서 좋아하는 과목을 가르치거나, 아이들에게 농구를 가르치거나, 노숙자를 위해 식당에서 음식을 제공할 수 있습니다.

8. 시간 관리 기술 향상

일상적인 작업을 달성하는 데 더 집중하십시오. 산만함을 최소화하고 향후 3개월 동안 생산성을 40%까지 높일 수 있습니다. 할 일 목록을 만들거나 휴대전화에서 일정 관리 앱을 사용하여 일정을 유지하세요.

이것들을 확인하십시오 생산성을 극대화하기 위한 7가지 효과적인 시간 관리 팁 .

9. 일찍 일어나라

항상 시간이 부족하다고 느끼십니까? 목표를 설정 일어나 매일 새벽 5시; 하루 일과가 시작되기 전에 좋아하는 일을 하기 위해 최소한 한 시간은 더 있어야 합니다.

10. 매주 한 가지 새로운 것을 배우십시오.

배움에는 끝이 없습니다. 매주 지식과 기술 기반에 새로운 것을 추가하는 개인적인 목표를 설정하십시오. 책을 읽고, 항상 배우고 싶었던 외국어에 대한 몇 가지 새로운 어휘를 배우거나 팟캐스트를 듣습니다.

여기에서 몇 가지 아이디어를 얻으세요. 매일 새로운 것을 배우고 현명하게 유지하는 방법

11. 외국어 배우기

외국어를 배우면 많은 이점이 있습니다. 경력 기회를 확장하고 더 많은 고객을 찾고 더 많은 친구를 사귀고 더 많은 돈을 벌 수 있습니다. 이러한 모든 이유로 이것은 가장 가치 있는 SMART 목표의 예 중 하나입니다.

1년 동안 매일 한 시간씩 외국어를 배우면 유창하게 외국어를 구사할 수 있습니다.^[5]. 함께 연습할 원어민을 찾을 수 있다면 더욱 좋습니다.광고하는

여기 하루 30분으로 언어를 배우는 방법 .

12. 소셜 미디어 중독 극복

생산성을 높이려면 소셜 미디어 중독을 관리하거나 극복하는 방법을 배워야 합니다. 이것은 당신의 결의가 얼마나 강한지에 따라 며칠, 몇 주 또는 몇 달 안에 달성할 수 있습니다. 이렇게 하면 사회적 비교를 줄여 자존감을 높일 수도 있습니다.

13. 3개월 만에 타이핑 속도를 60WPM으로 높입니다.

느린 타이핑 속도는 생산성을 저하시킵니다. 할 수 있다고 한다 빠른 입력으로 1년 21일 절약 . 3개월 만에 타이핑 속도와 정확성을 높이는 목표를 설정할 수 있습니다.

14. 주요 사건의 저널 유지

다음과 같은 관행 일기 쓰기 인생의 주요 사건을 기록하면 진행 상황을 추적하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러한 일지는 어려운 상황에 직면할 때마다 동기를 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 힘든 상황을 헤쳐나가고 기초를 다지는 데 도움이 될 수 있으며, 이를 시작하기에 가장 좋은 개인 목표 중 하나가 될 수 있습니다.

15. 올해 대학 동창회 참석

SMART 목표의 예를 보면 많은 사람들이 미래를 내다보지만 과거와의 재회도 가치가 있을 수 있습니다. 올해 대학 동창회 참석을 목표로 설정하여 오랜 친구와 연결하고 추억을 되살리십시오.

인생에 영감을 주거나 경력에 도움을 줄 수 있는 사람들과 연결될 수도 있습니다! 네트워킹 기술을 연습할 수 있는 좋은 기회이기도 합니다.

16. 격년으로 가족 상봉을 조직하십시오

모두가 자신의 꿈을 추구하는 상황에서 가족의 유대를 강하게 유지하려면 의도적으로 이산가족 상봉을 계획해야 할 수 있습니다. 매년 또는 2년에 한 번 모든 사람을 모으는 것은 나쁜 생각이 아닙니다.

17. 프로그래밍 언어 배우기

세상은 날이 갈수록 기술이 발전하고 있으며 모든 사람은 일종의 프로그래밍 지식이 필요합니다.^[6].

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프로그래밍 언어의 기초를 배우는 것을 목표로 삼고, 정말로 그것에 매료된다면 추가 과정을 통해 해당 언어의 전문가가 되기 위해 추가 시간을 만들지 않겠습니까?

18. 6개월 안에 모든 미지급 부채 청산

부채 생활은 삶에 많은 스트레스를 가져다 줄 수 있습니다. 6개월 안에 모든 부채를 청산하겠다는 목표를 세울 수 있습니다. 이것은 부채를 빨리 없애는 방법을 배우면 달성할 수 있습니다. 스택 방식을 사용하여 부채를 빨리 갚는 방법(단계별 안내서)

지금 이 작업을 시작하면 부채가 얼마나 빨리 감소하는지 알게 될 것입니다.

19. 영성을 증가시키십시오

영성은 다른 사람들에게 다른 것을 의미합니다. 그것이 당신에게 무엇을 의미하든, 당신은 더 헌신하고 더 많은 시간을 당신의 그 부분을 풍요롭게 하는 목표를 설정할 수 있습니다. 이것은 일반적으로 정신 건강도 향상시키는 SMART 목표의 예 중 하나일 수 있습니다.

이것은 교회에 가는 것을 의미하지 않을 수도 있습니다. 어떤 사람들은 정원 가꾸기, 자연 속 산책 또는 명상을 하는 동안 자신의 영성과 가장 많이 연결된다는 것을 알게 될 것입니다. 그 깊은 의미와 연결되는 데 도움이 되는 것을 찾아 따르십시오.

20. 적과의 재회

사람들이 당신을 당신의 삶에서 차단할 정도로 당신을 괴롭히는 것은 인생에서 정상입니다. 이것은 소셜 미디어에서 많이 발생합니다.

과거를 버리고 새로운 관점으로 막았던 사람들을 바라보는 개인적인 목표를 세우십시오. 그것들은 새로운 잎이 되었을 것이고, 당신은 그것들이 다시 한 번 가치가 있다는 사실에 놀랄 것입니다.

마지막 생각들

개인의 SMART 목표는 무엇이든 될 수 있습니다. 이를 달성하는 데 필요한 규율, 자원 및 요구 사항을 강화할 수 있는지 확인하기만 하면 됩니다. 어떻게? 붙잡다 목표 달성을 위한 이 드리머 가이드 그리고 알아보세요!

항상 목표의 100%를 달성할 수는 없지만 인생이 발전하고 있다는 것을 알고 목표를 설정하는 것이 중요합니다. 위의 SMART 목표 예시를 확인하고 지금 바로 자신만의 목표를 설정하십시오. 광고하는

목표 설정에 대한 추가 팁

• 목표 설정(및 달성)의 7가지 기본 규칙
• 개인 목표를 설정하면 어떻게 더 큰 성취를 얻을 수 있습니까?
• 실행 계획을 만들고 개인 목표를 달성하는 방법
• 목표 설정: 궁극적인 가이드

주요 사진 크레딧: unsplash.com을 통한 Emma Matthews 디지털 콘텐츠 제작

참고