적절한 수면을 취하는 데 도움이 되는 9가지 최고의 수면 추적기 앱

요즘은 숙면을 취하기 힘듭니다. 많은 사람들이 수면 부족, 불면증, 열악한 수면의 질로 고통받고 있으며 이 모든 것이 다양한 정신적, 육체적 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.그 이유는 다양하지만 일반적으로 건강에 해로운 생활 방식, 업무 압력 또는 개인적인 스트레스가 포함됩니다. 최고의 수면 추적기조차도 이러한 문제를 극복하는 데 도움이 되지 않습니다.

그러나 기술 할 수있다 수면을 모니터링하고 궁극적으로 인생에서 다른 일이 일어날 수 있음에도 불구하고 7-9시간의 평화로운 휴식을 취하는 데 도움이 됩니다. 이것은 전반적인 에너지 수준에 엄청난 영향을 미치며, 이는 수면 문제의 근본 원인을 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.

나는 많은 연구를 읽고 스스로 앱을 테스트했으며 마침내 더 나은 생활 방식을 이끌고 생산성을 높이는 데 도움이 되는 다음 9가지 최고의 수면 추적기 앱 목록을 작성했습니다.

1. 수면 주기

이것은 이유가 있는 최고의 수면 추적기 앱 목록의 맨 위에 있습니다. 이 매우 유용한 앱은 직관적이며 많은 중요한 수면 데이터를 포함합니다.

이 수면 추적 앱은 수면의 질과 침대에서 보내는 평균 수면 시간을 기록합니다. 시간에 대한 자세한 분석을 제공합니다. 깊은 잠 가벼운 수면 단계? 평균적으로 언제 일어나세요? 데이터를 수집하고 주간 및 월간 수면 패턴을 추가로 고정합니다.

개발자는 계속해서 사용자 경험을 향상시키는 기능을 추가하고 있으며, 최신 기능은 코골이를 감지하여 최고의 수면 모니터 앱 중 하나로 더욱 견고하게 만듭니다. 이 앱은 수면 추적 기술에 대한 자체 특허를 보유하고 있으며 일부 주요 건강 및 라이프스타일 간행물에 소개되었습니다.

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2. 수면 점수

이 최고의 수면 추적기 앱과 기본 기술은 과학적 방법을 기반으로 잘 연구되었습니다. 제작자는 수년간의 연구를 통해 앱을 최대한 완벽에 가깝게 만들기 위해 여러 수면 패턴을 검토했다고 주장합니다. 그들은 6가지 수면 매개변수를 기반으로 독점적인 수면 점수를 고안하고 수면을 개선하기 위해 개인화된 권장 사항을 제공합니다.

이 앱은 침대에서 자는 사람이 2명 이상인지 파악하고 추적이 정확한지 확인할 수 있을 정도로 발전했습니다. 앱이 수면 패턴을 분석하기 위해 침대 밑에 액세서리를 둘 필요가 없습니다. 광고하는

수면 점수의 또 다른 독특한 기능은 수면 패턴을 더 잘 분석하기 위해 방의 조명과 소리를 추가로 분석할 수 있는 액세서리를 판매한다는 것입니다. 이 앱을 신뢰하여 과학적이고 구조화된 데이터를 제공하여 추적, 모니터링 및 궁극적으로 더 나은 수면에 도움이 됩니다.

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3. MotionX 연중무휴

개발자들은 이것이 수면 최적화 앱이라고 주장합니다. 이 응용 프로그램은 다른 모든 수면 추적 앱이 수행하는 모든 기본 작업을 수행합니다. 예를 들어, 잠잘 때, 깨어 있을 때, 몸의 움직임 등을 모니터링합니다.

그러나 몇 가지 USP를 포장합니다. 심박수를 측정하여 수면의 질을 확인합니다. 또한 앱은 수면의 질이 떨어질 때 알람을 설정하여 완전히 쉬었을 때 일어날 수 있는 옵션을 제공합니다.

또한 앱은 낮잠 및 전원 낮잠을 설명하는 데 사용할 수도 있습니다. 이 모든 데이터를 통합하여 수면 행동에 대한 유용한 분석을 제공할 수 있습니다.

수면 패턴에 대한 전체적인 접근 방식을 제공할 수 있는 응용 프로그램을 찾고 있다면 MotionX 24/7이 권장됩니다.

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4. 수면봇

이 최고의 수면 추적기 앱은 실제로 숙면을 도와주는 봇입니다. 기존 사용자 기반에서 좋은 평가를 얻었습니다. 안정적인 수면 추적 기술이 내장되어 있으며 가장 가벼운 수면 단계에서 아침에 일어나도록 도와주는 스마트 알람이 있습니다.이 앱에는 숙면에 도움이 되는 편안하고 분위기 있는 음악도 있습니다.

알람 기능은 이 앱을 다른 앱과 차별화하는 기능입니다. AI는 알람에 내장되어 사용자 행동, 패턴 및 움직임을 학습하고 그에 따라 알람을 조정하는 데 도움이 됩니다. 알람은 실제 첫 알람 30분 전에 부드러운 음악을 재생합니다. 기본 설정에 따라 설정할 수 있는 사용자 지정 사운드도 있습니다. 광고하는

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5. 수면 천재

NASA의 과학자들이 승인한 개발자들은 이것이 세계에서 가장 발전된 최고의 수면 추적기 앱이라고 주장합니다. 이 앱은 신경과학, 수면, 음악 분야의 권위자들이 만든 앱으로 수면 패턴을 추적할 뿐만 아니라 두뇌가 이완되고 푹 잘 수 있도록 도와주는 앱입니다.

앱에는 선호도와 일상에 맞게 사용자 지정할 수 있는 다양한 프로그램이 있습니다. 여기에는 수면 패턴, 주기 경보 , 휴식 프로그램 및 낮잠.

Sleep Genius는 또한 IoT 개발에 뛰어들어 숙면을 위한 생태계를 만드는 데 도움이 되는 장치를 출시했습니다.

Sleep Genius는 우주 비행사가 잠들도록 돕는 연구를 통해 개발되었습니다. 그것은 또한 당신에게 도움이 되고 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 될 가능성이 있습니다.

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6. 베개

이것은 사물 인터넷의 출현에서 비롯된 또 다른 수면 추적기 앱입니다. 그것은 당신이 자는 동안 하는 모든 일(코골이 포함!)을 추적, 기록 및 모니터링합니다. 설정을 조정하거나 알람을 설정하거나 설정할 필요가 없습니다. 잠잘 때 Apple Watch를 착용하기만 하면 Pillow가 작동합니다.

웨어러블에 집착하고 가까이 두고 싶어하는 사람들에게 좋은 앱입니다. 수면 외에도 앱은 심박수를 모니터링하고 수면 시간 동안 오디오를 녹음합니다. 이를 통해 수면 주기에 대한 완전한 통찰력을 얻을 수 있습니다. 아름다운 시각화 차트는 패턴을 설명하고 수면의 질을 개선하는 데 도움이 됩니다.

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