인생에서 힘든 시간을 보낼 때 기억해야 할 7가지

때로는 정말 힘든 시간을 겪을 것입니다. 하는 일이 다 허물어지고, 인생이 내리막길로 내려가는 것 같은 느낌이 들 때입니다. 그래서 마음이 많이 아픕니다.

이러한 어려운 상황에서 좋은 마음가짐을 유지하는 것이 아마도 가장 중요한 일입니다. 그것은 당신이 낙관적인 상태를 유지하고, 무의미한 슬픔을 피하고, 고난을 견디고, 현명한 해결책을 찾고, 결국 상황을 뒤집을 수 있게 해 줄 것입니다.

저는 상황이 어려울 때 긍정적이고 회복력을 유지하기 위해 염두에 두어야 할 7가지 핵심 아이디어가 있다고 믿습니다.

사람들은 종종 이러한 생각을 잊어버립니다. 그들의 생각은 지나치게 비관적이고 우울해집니다. 그러나 이러한 아이디어를 염두에 두면 감정 상태와 직면한 도전을 극복하는 능력에 놀라운 일이 될 것입니다.

1. 나쁜 시절도 끝난다

모든 것이 끝납니다. 좋든 나쁘든 영원하지 않습니다. 곤란한 상황이 닥치면 끝나지 않을 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 그것은 주관적이고 왜곡된 인식일 뿐입니다. 우리의 마음은 부정적인 사건이 일어날 때 확장하는 경향이 있으므로 실제보다 훨씬 더 오랫동안 계속되고 있고 오랫동안 계속될 것처럼 보입니다.광고하는

그럼에도 불구하고 최악의 상황도 언젠가는 끝난다. 때때로 당신은 그들을 끝내거나 그 순간을 서두르기 위해 뭔가를 해야 합니다. 다른 경우에는 스스로 시들어 죽고, 당신이 할 수 있는 일은 즉각적인 동기 부여를 제공하고 인내심을 갖고 기다리는 것뿐입니다. 방법이 확실하지 않습니까? 가져오기 즉각적인 동기 부여 부스트 워크시트 무료로 배우고 방법을 배우십시오. 어느 쪽이든, 상황이 바뀔 것입니다.

2. 당신은 전에 도전을 극복했습니다

나쁜 상황이 끝나지 않을 것이라는 느낌을 해결하는 또 다른 방법은 과거에 겪었고 성공적으로 극복한 비슷한 상황에 대해 생각하는 것입니다. 열심히 생각하면 거의 매번 선례를 찾을 수 있습니다.

이렇게 하면 도전 과제를 처리하고 통과할 수 있는 능력을 상기시켜줍니다. 그것은 자신감을 높이고 무력감을 제거합니다. 이러한 태도 변화는 행동을 취하고 상황을 성공적으로 극복하도록 동기를 부여할 가능성이 가장 큽니다.

3. 당신은 인간으로서 많은 장점을 가지고 있습니다.

일이 어려워지면 우리는 자신의 장점을 보지 않고 단점만 인식하는 것이 일반적입니다. 따라서 우리는 어려운 상황을 극복할 수 없는 패배자로 우리 자신을 봅니다. 그러나 이것은 결코 사실이 아닙니다. 다른 사람과 마찬가지로 당신도 강점과 약점이 복합적으로 존재합니다.

열쇠는 당신이 가지고 있음을 상기시키는 것입니다. 많은 강점 . 아마도 그들 중 일부에 대해 생각하기 시작하고 당신의 강점 중 일부를 빠르게 정신적으로 점검하십시오. 이렇게 하면 자신에 대한 인식이 바뀌고 더 균형 잡히게 됩니다. 다시 말하지만, 이것은 당신에게 힘을 주고 당신이 처한 상황을 효과적으로 처리할 것이라는 확신을 줄 것입니다.광고하는

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4. 누구에게나 일어나는 일

종종 어려움에 직면할 때, 우리의 생각은 이것이 우리에게만 일어난다고 믿도록 속일 것입니다. 다른 사람들은 우리가 겪는 어려움을 겪지 않습니다. 마치 우주가 우리에 대해 음모를 꾸미고 있고 우리를 해치고 싶어하는 것 같습니다.

그러나 약간의 명료한 반성과 함께 이것이 사실이 아님을 빨리 깨닫게 될 것입니다. 사실은 당신의 문제가 당신의 것이기 때문에 당신이 자신의 문제를 과도하게 인식하고 있다는 것입니다. 그러나 당신은 다른 사람들의 문제에 대해 거의 알지 못하기 때문에 그들이 당신보다 훨씬 더 나은 것처럼 보이게 만듭니다. 그러나 이것은 가능성이 매우 낮습니다. 따라서 당신에게 일어나는 모든 일이 같은 형태로든 관련되어 있든 거의 모든 사람에게 일어난다는 것을 기억하십시오.

5. 학습 경험입니다

개인 개발의 세계에서는 실패가 없고 피드백만 있을 뿐이라고 종종 말합니다. 그러나 우리는 인생에서 힘든 시기를 겪을 때 이것을 잊어버리는 경향이 있습니다. 우리는 실패를 우리가 올바른 길에 있지 않다는 지표로 간주하지만 올바른 길로 인도할 수 있는 학습 경험으로 보지는 않습니다.

인생의 대부분의 배움은 시행 착오 . 일이 원하는 대로 되지 않을 때 할 수 있는 가장 좋은 일은 왜 이런 일이 일어나는지 이해하고 경험을 통해 배우는 것입니다. 그 학습을 배우고 적용함으로써 결국 상황이 바뀔 것입니다.광고하는

6. 언제든지 도움을 요청할 수 있습니다.

어려운 시기에 직면할 때, 당신의 삶에 도움을 요청할 수 있는 사람들이 있다는 것을 기억하는 것이 좋습니다. 당신이 세상에서 가장 사교적인 사람이 아니고 친구나 대가족이 많지 않더라도, 당신의 삶에는 여전히 당신이 의지할 수 있는 사람들이 있습니다.

이 사람들은 사회적 지원 시스템을 형성합니다. 많은 경우, 그것들에 대해 생각하고 그것들이 필요할 때를 대비하여 당신을 위해 있다는 것을 깨닫는 것은 당신에게 많은 정서적 위안을 제공하고 앞으로 나아갈 더 많은 용기를 줍니다.

실제로 도움을 요청할 필요가 없을 수도 있습니다. 그것이 사용 가능하다는 것을 아는 것만으로도 당신은 대담해지고 그것으로 충분할 것입니다.

도움을 요청하는 방법을 모르는 경우 다음과 같은 몇 가지 팁이 있습니다. 가장 필요할 때 도움을 요청하는 방법

7. 감사할 일이 많다

그래서 어떤 일이 당신의 삶에서 잘 풀리지 않습니다. 그게 이상적이지는 않지만, 생각해보면 여전히 잘 되고 있는 일들이 많고, 감사해야 할 일도 많다.광고하는

아마도 당신의 낭만적 인 관계가 곤경에 처했을 수도 있지만 당신은 훌륭한 경력을 가지고 있습니다. 당신의 경력에 문제가 있을 수 있지만 여전히 당신의 건강과 가족은 있습니다. 그리고 감사해야 할 작지만 중요한 것들이 너무 많습니다. 공원 산책, 커피 한 잔, 멋진 일몰, 가벼운 대화.

인생에서 힘든 시간을 겪을 때, 잠시 동안 이것을 생각하고 감사할 일들을 알아차리기 시작하십시오. 그것은 당신의 관점을 완전히 바꿀 것입니다. 결국 상황이 그렇게 나쁘지 않다는 것과 인생이 감사할 가치가 있다는 것을 깨닫게 될 것입니다.

무엇에 대해 감사해야 하는지 약간의 알림이 필요하십니까? 이 문서는 당신을 위한 것입니다: 인생에서 감사해야 할 60가지