자신을 진정성 있고 자신 있게 표현하는 방법

f지난 10년 동안 사용이 증가한 몇 가지 단어는 다음과 같습니다. 자신감, 진정성, 진실을 말하세요. 나는 계속할 수 있지만 당신은 사진을 얻을 수 있습니다.

제가 어렸을 때, 이것은 대부분의 가정에서 식탁에서 나누는 대화가 아니었습니다. 물론, 우리 부모님은 나와 내 형제에게 긍정적인 자부심을 심어주었지만, 오늘날 소셜 미디어에 덧씌워져 있는 것과 같은 방식은 아닙니다. 공평하게 말해서, 내가 어렸을 때(또는 청소년기, 청년기 - 그게 내가 얼마나 컸는지!) 소셜 미디어와 같은 것이 없었기 때문에 당신의 얼굴에 좋은 것도 나쁜 것도 아닙니다.

어쨌든, 누군가, 특히 여성은 자신을 표현해야 한다는 생각과 진정성이 있어야 한다는 생각은 요즘처럼 널리 보급되지 않았습니다. 적절하고 수용 가능한 것에 대한 기대로 인해 많은 사람들이 진정성을 표현하기 위해 진정한 자아에 발을 들이지 못했습니다. 심판이나 조롱에 대한 두려움은 진실을 공유하는 것보다 창피하다는 생각이 훨씬 더 해롭기 때문에 일부 사람들을 억제했습니다.

우리는 모두 어떤 식으로든, 어떤 형태로든 그곳에 있었습니다. 이러한 감정은 우리 중 많은 사람들에게 여전히 존재합니다. 그리고 그것은 우리가 오만하거나 이기적으로 느껴지지 않는 방식으로 그들과 함께 진행하는 방법을 배우거나 격려받지 않았기 때문입니다.

방으로 걸어 들어가거나 자신을 자신감 있고 진정성 있게 표현하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 그러나 이 세 가지를 기억한다면 불가능하거나 그렇게 어려운 것은 아닙니다.

1. 공감대를 형성하라

제가 전문적인 코칭을 시작한 이후로 제 눈을 크게 뜨게 한 한 가지는 여러분이 자신과 관련이 있고 정직한 방식으로 자신을 소개할 때 더 의미 있는 연결과 관계를 만들어 낸다는 것입니다. 다른 사람과 관계를 맺을 수 있다는 것은 당신의 관계에 대한 신뢰를 증가시키며, 그것은 당신의 삶의 모든 사람과 할 수 있는 일입니다.광고하는

봄철, 제 아들은 전염병 속에서 학교 가상 학습으로 힘든 시간을 보내고 있었습니다. 그는 화가 났고 그것을 어떻게 표현해야 할지 몰랐기 때문에 언쟁을 하고 화를 냈을 것입니다. 어느 날 그는 소파에 앉아 친구, 선생님, 학교가 그리워서 울고 있었습니다.

평소에 유쾌하고 장난꾸러기였던 내 소년이 아파서 그를 도와야 했습니다. 그에게 선택의 여지가 없다고 빨아먹고 학교에 가는 대신에 나는 그와 함께 소파에 앉아 울며 그와 같은 감정을 느낀다고 말했다. 나는 그가 그의 친구들과 선생님들을 만나고 학교에 가기를 원했습니다. 사실, 나는 내 친구들과 우리가 격리에 들어가기 전에 해야 할 모든 위대한 일들을 그리워했습니다.

내가 그의 감정을 이해할 수 있다는 것을 그에게 보여주었을 때, 우리는 그것을 평화롭고 논리적으로 말할 수 있었습니다. 이전에는 없었던 방식으로 연결할 수 있었습니다. 그 후 그는 감정을 나누는 것이 왜 그토록 중요한지, 자신을 표현하는 것이 특정 상황에 어떻게 도움이 되는지 이해할 수 있었습니다. 윈윈!

2. 취약하다

취약성은 최근 대화에서 많이 등장하는 또 다른 인기 있는 유행어입니다. 당신이 그것을 만들 때까지 가짜의 시대는 갔다. 우리는 우리 자신의 개인적인 이야기를 공유함으로써 우리 삶의 사람들에게 더 진실되고 자신감을 가질 수 있다는 것을 배웠습니다.

삶의 은밀한 부분을 공개하고 공유하는 것은 때때로 어려울 수 있습니다. 상대성과 마찬가지로 판단에 대한 두려움을 극복해야 하는 경우가 많습니다. 그러나 자신의 진실을 완전히 폭로하기로 결정하면 종종 그에 따른 힘과 안도감이 따릅니다.

취약하고 마음을 여는 것은 다른 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.^[1]또한 친구와 가족의 지원 서클에서 지원과 이해의 물결을 가져올 수 있습니다. 상황이 어떻든 간에 모든 것을 병에 담는 것이 더 어렵습니다.광고하는

몇 년 전 저는 직장에서 정말 힘든 시간을 보냈습니다. 환경은 극도로 유독했고, 그것은 내 직업 생활뿐 아니라 사생활에도 피해를 입혔습니다. 그것들을 따로 떼어놓으려고 아무리 애를 써도 완전한 벽을 만드는 것은 불가능했습니다.

직장 생활을 하는 동안 나는 불안과 분노와 우울증에 빠져 있었습니다. 몸으로 느낄 수 있는 스트레스 때문에 일하기 싫었어요. 사무실에 있을 때는 주변에서(그리고 나에게) 일어나는 일에 항상 주의를 기울였기 때문에 생산성이 떨어졌습니다. 나는 긴장을 풀 수 없었고 내 경계를 무너뜨릴 수 있었다고 느꼈다.

끔찍한 경험이었지만 내 머리 속에 내 삶이 어떤 모습이어야 하는지에 대한 이미지가 있었기 때문에 집에 있는 가족이나 친구들에게 아무 말도 하지 않았습니다. 나는 어둠 속에 있는 대신 나를 지지할 수 있었던 사람들과 나의 취약성을 공유하는 것에 대해 너무 긴장했습니다.

내 행동은 큰 역효과를 일으켰습니다. 혼자서 모든 것을 관리해야 하는 스트레스에서 결국 지쳤습니다.

남편이 침실 바닥에서 눈물을 흘리고 있는 나를 발견하게 된 것은 본질적으로 스트레스와 불안으로 인해 쇠약해진 상태에서 저의 진솔한 이야기를 나누는 시작이었습니다. 나를 치유하고 건강하고 맑은 삶에 필요한 변화를 일으키기 위해서는 나 자신을 표현하는 것이 필요했습니다.

그 덕분에 저는 두려움에 직면할 수 있었고 궁극적으로 제 인생을 제 스스로는 꿈도 꾸지 못했던 방향으로 재조정할 결정을 내릴 수 있었습니다. 취약하고 내 이야기를 공유함으로써 나는 다른 사람들이 자신의 두려움과 도전을 극복하도록 돕는 비즈니스를 구축할 수 있었습니다.광고하는

3. 두려움이 없어야 한다

자신감은 타고난 것이 아니라 배운 것입니다. 우리 중 일부에게는 진정한 자신감을 찾는 데 정말 오랜 시간이 걸립니다.

자신감은 주변 환경, 지원 시스템 및 자신에 대한 믿음의 산물입니다. 교육을 통해 긍정적이고 낙관적으로 자신을 둘러싸고 기분 좋은 선택을 함으로써 자신의 행복을 만드는 것과 같은 방식으로 자신의 자신감을 만듭니다.

어떤 사람들은 자신감을 두려움이 없다고 부릅니다. 다른 것을 두려워하지 않고, 자신의 생각을 말하고, 다른 사람들과 자신의 약점을 공유하고 도전에 정면으로 맞서는 것, 그것이 바로 두려움이 없는 것입니다.

평생 왕따를 당했던 친구가 있습니다. 현재까지도 중년이 된 그는 여러 형태의 따돌림을 경험하고 있다. 그는 자신감이 넘치고 자신감이 넘치는 사람으로 성장했지만 이제 사람들이 특히 성인이 되어서 사람들을 괴롭히는 이유를 이해하고 싶어하기 때문에 그것에 대해 이야기하려고 손을 내밀었습니다.

나는 대화 중에 그가 보복하기보다 자신을 교육하는 데 두려움을 느끼지 않고 있다고 말했습니다. 그의 자신감은 궁극적으로 자신뿐만 아니라 비슷한 상황에 처한 다른 사람들에게도 도움이 되는 방식으로 자신을 표현하는 데 도움이 되었다고 말했습니다.

내 친구는 몇 년 동안 자신을 교육하고 자신의 두려움을 없애기 위해 노력했습니다. 그는 의심 많은 소년에서 친구와 가족이 알고 사랑하는 자신감 넘치는 남자로 성장했습니다. 그는 자기 가치, 자신에 대한 불신, 불안과 관련된 많은 장애물을 극복하여 이제 그는 어떻게 번성하는 방법의 빛나는 본보기가 되었습니다.광고하는

우리는 소셜 미디어에서 '헤이터'라는 단어를 많이 듣습니다. 사람들은 일종의 괴롭힘 방식으로 부정적인 표현을 하는 사람들입니다. 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하든 상관없이 자신의 힘으로 발을 딛고 빛날 수 있는 능력이 있을 때, 당신은 두려움이 없습니다. 충분히 할 수 있기 때문에 자신을 표현하는 것이 더 쉬워집니다. 당신이 누구인지 포옹 그렇게 하면 인생에서 필요한 사람들을 끌어들이게 될 것입니다.