긍정적인 사고를 연습하고 삶을 바꾸는 방법

잠재력을 확장하고 싶습니까? 그것은 모두 우리가 가지고 있는 생각과 자기 이야기(우리가 스스로에게 하는 이야기)에서 시작됩니다. 부정적이고 제한적인 믿음은 우리의 잠재력을 축소시킬 것입니다. 긍정적이고 긍정적인 생각은 그것을 확장하는 데 도움이 될 것입니다.

생각을 바꾸면 세상이 바뀝니다. - 노먼 빈센트 필

이 책의 저자 Norman Vicent Peale의 인용문입니다. 긍정적인 사고의 힘 . 당신은 아마도 아직 상황을 바꾸려고 어느 시점에서 시도했을 것입니다. 결과는 예상했던 것과는 다릅니다.

이 기사에서는 긍정적인 사고의 기본 개념, 사람들이 자신의 잠재력을 제한하는 일반적인 이야기, 긍정적인 사고의 힘이 어떻게 당신의 삶을 개선하는지, 긍정적인 생각을 삶에 적용할 수 있는 방법을 공유할 것입니다. 당신은 당신의 삶에서 긍정적인 차이를 보기 시작할 수 있습니다.

긍정적 사고란 무엇인가?

긍정적인 사고는 무지개와 유니콘이 있는 세상에 살고 삶의 덜 유쾌한 상황을 무시한다는 것을 의미하지 않습니다. 긍정적인 사고는 불편하거나 불쾌한 상황에 보다 긍정적이고 낙관적인 방식으로 대응하는 것을 의미합니다.

긍정적인 생각을 하면 부정적인 생각보다 모든 일을 더 잘할 수 있습니다. — 지그 지글러

우리의 마음은 우리의 성공 목표를 달성하는 데 있어 가장 큰 도구이자 동맹자 또는 적수입니다. 우리 모두는 마음 속에 끊임없이 생각의 흐름을 가지고 있으며, 이는 기본적으로 우리의 삶을 지배하는 혼잣말입니다. 대부분의 생각이 부정적이면 삶에 대한 전망이 더 비관적이라는 뜻입니다. 반면에 우리의 지배적인 생각이 긍정적이면 우리는 낙관적입니다.

노스캐롤라이나 대학의 긍정적 심리학 연구자인 Barbara Fredrickson이 수행한 연구에 따르면 사람들은 자신과 주변 사람들의 삶에서 긍정적인 감정과 생각을 키워야 합니다. 그렇게 하는 것이 그 순간에 기분이 좋아지기 때문만이 아니라 그렇게 함으로써 사람들을 더 나은 방향으로 변화시키고 번영하고 건강한 장수를 향한 길로 인도하기 때문입니다.^[1]

긍정적인 감정이 부족하면 사람들은 갇히게 됩니다.광고하는

긍정적인 삶과 부정적인 마음을 가질 수 없습니다. — 조이스 마이어

많은 전문가들은 긍정적인 태도를 기르는 사람이 직업적 발전의 기회를 크게 높일 수 있다는 데 동의합니다. 다음은 경력에 대한 긍정적인 사고의 가장 일반적인 이점 중 일부입니다.

다른 사람들과 더 효과적으로 교류하고 동료들과 더 잘 지낼 수 있습니다.
귀하의 이니셔티브에 대한 지원을 보다 쉽게 받을 수 있습니다.
긍정적인 마인드가 자석처럼 당신은 더 나은 롤모델이 될 것입니다.
주변 사람들이 긍정적인 방향으로 전환하도록 영감을 줄 것입니다.
당신은 더 생산적일 것입니다.
다른 사람들이 문제만 보는 곳에서 가능성을 보게 될 것입니다.
당신은 당신의 실패에 집중하기보다 당신의 성취와 성취를 보게 될 것입니다.
직장에서 스트레스를 보다 효율적으로 관리할 수 있습니다.
당신은 더 될 것입니다 탄력있는 그리고 더 빨리 반성합니다.

좋은 소식은 당신이 낙관적이지 않다고 생각한다면 긍정적인 사고 기술을 배울 수 있다는 것입니다!

없애기 위한 부정적인 생각

앞서 언급했듯이, 우리가 스스로에게 하는 이야기는 우리의 경험을 결정하고 우리가 개인적으로나 직업적으로 가질 수 있는 기회의 문을 열거나 닫을 수 있습니다.

우리가 부정적인 시각이나 시각의 렌즈를 사용하여 우리 자신에게 이야기를 하기로 선택할 때 혼잣말 제한 , 우리는 우리의 잠재력을 제한할 것입니다. 다음은 가장 일반적인 이야기입니다.

나는 할 수 없다

사람들은 승진, 이직을 고려하거나 더 성취감이 느껴지는 일을 하기 위해 이직을 하는 것과 같은 큰 결정에 직면했을 때 그 결정을 내리지 못하는 많은 이유를 떠올릴 것입니다. 그리고 이러한 이유들은 절대적으로 진실되고 사실로 느껴질 것입니다.

하지만 그들이 조금 더 깊이 파고들어 볼 수 있다면 내가 할 수없는 뒤에 무엇이 , 그들은 그 이면의 진정한 주요 이유 중 하나가 두려움이라는 것을 알게 될 것입니다. 안전 지대를 벗어나는 것에 대한 두려움, 위험을 감수하는 것에 대한 두려움, 필요한 것을 가지지 못하는 것에 대한 두려움, 알려진 것에 대한 보안을 잃을까 하는 두려움입니다.

이는 이전 이벤트에서 비롯될 수 있습니다. 하지만 문제가 있습니다. 과거에 우리에게 나쁜 일이 일어났다고 해서 그것이 만연할 것이라는 의미는 아니며 새로운 결정을 내리는 것이 우리가 하는 모든 일을 훼손한다는 의미는 아닙니다.

시간이 없어요

Steven Covey의 인용문은 다음과 같습니다.광고하는

우리 대부분은 긴급한 일에 너무 많은 시간을 보내고 중요한 일에 충분한 시간을 할애하지 않습니다.

많은 사람들이 시간 관리에 어려움을 겪고 있으며 사실 우리는 시간을 관리할 수 없습니다. 그러나 우리는 선택, 우선순위 및 에너지를 관리할 수 있습니다. 어쩌면 그들은 마음 속 깊은 곳에서 두려움 때문에 변화를 원하지 않기 때문에 시간이 없다고 스스로에게 말하고 있는지도 모릅니다. 아니면 자신이 처한 상황에 얼마나 만족하는지, 그리고 그것이 앞으로 나아갈 수 있는 능력에 어떤 영향을 미치는지 명확하게 알아야 할 수도 있습니다.

결국 우리가 지금 살고 있는 삶은 우리 자신이 창조한 직접적인 결과이기 때문에 우리 모두는 개인적이고 활기찬 책임을 져야 합니다.

그것은 나를 위해가 아니라 다른 사람들을 위해 일할 수 있습니다

이 생각은 그들이 충분하지 않다는 생각에서 비롯됩니다. 이를 믿고 기회조차 주지 않고 최악의 상황을 예견하고 파국화하고 있다. 그 이면에는 실패에 대한 두려움이 있습니다. 그들은 자신의 삶이 어떻게 바뀔지, 그리고 그들이 실패하면 다른 사람들이 그들에 대해 뭐라고 말하거나 생각할까에 대해 생각할 수 있습니다.

그들이 나를 위해가 아니라 다른 사람들을 위해 일할 수 있다고 생각할 때 그것은 실제로 다음과 관련이 있습니다. 낮은 자존감 . 그러나 그들이 지금 원하는 것을 성취할 수 있는 기술이나 도구가 없더라도 그들은 항상 그들이 원하는 것을 충분히 훌륭하고 가치가 있습니다.

진실은 우리 모두가 직면한다는 것입니다. 실패의 두려움 어느 순간 자연스럽습니다. 그러나 실패가 없으면 배움도 없다는 것을 이해해야 합니다. 실패는 성공과 성장의 일부입니다. 우리는 두려움에 직면하고 한 걸음 더 나아가 경험이나 상황에서 교훈을 보기 위해 마음을 열어야 합니다.