당신은 당신이 당신의 마음에서 자신에게 말한 단어를 살고 있습니다. — 막달레나 박사 전투

자기 대화는 큰 소리로 또는 정신적으로 자신에게 말하는 행위입니다. 좋든 나쁘든, 이것들은 당신이 하루 종일 자신에 대해 말하고 있는 메시지입니다.

당신이 스스로에게 말하는 메시지는 당신을 격려하고 동기를 부여하거나 부정적이기 때문에 당신을 제한할 것입니다.

예를 들어 회사에 가서 10명의 동료 앞에서 농담을 하는데 정말 아무도 웃지 않고 착한 사람들은 몇 마디만 웃는다면 파티가 끝난 후 자신에게 무슨 말을 합니까? 내가 그냥 입을 다물고 있어야 한다고 생각하고 집으로 차를 몰고 가나요? 이제 그들은 나를 바보라고 생각합니까, 아니면 스스로에게 아무렇지 않다고 말합니까?

혼잣말 버전 1은 다음 사교 행사에서 스스로에게 질문하게 만들 것입니다. 창피하거나 기분이 나쁠까 봐 너무 많은 말을 하는 것을 자제할 수도 있습니다. 설상가상으로 다른 사람들과의 상호 작용에 대해 불안감을 느끼기 때문에 사회적 상황에 대한 혐오감이 생길 수 있습니다.

버전 2를 사용하면 다시 시도할 수 있는 기회를 제공하고, 인간이 되어 다른 사람들과 상호 작용할 수 있습니다. 유머와 사회적 상호 작용을 100% 완벽하게 수행할 수는 없지만 적어도 시도해 볼 가치는 있습니다.

자기 대화는 계속 시도해야 하는지 여부를 결정하는 메시지이기 때문에 매우 중요합니다. 당신이 자신에게 보내는 메시지는 성공에 도움이 될 수도 있고, 두려움에 사로잡혀 마비될 수도 있습니다.

다음은 성공을 위한 훌륭하고 긍정적인 자기 대화를 제공하는 데 도움이 되는 15가지 팁입니다.

1. 자기보다 더 높은 목적을 가지라

더 높은 힘에 대한 강한 믿음을 갖는 것은 긍정적인 혼잣말을 하는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면 정기적으로 종교 예배에 참석하고 신앙의 주관적 중요성이 높고 종교 청소년 그룹에서 보낸 기간이 많은 십대는 더 높은 자부심과 더 긍정적인 자기 태도와 관련이 있습니다.^[1]

종교 공동체에 참여하는 것과 함께 더 높은 권력에 대한 믿음을 갖는 것은 개인이 더 높은 자존감을 갖는 데 도움이 됩니다. 자존감과 자기 이야기는 함께 간다.

예를 들어, 신(또는 더 높은 권능)이 선하시고 당신을 사랑하신다고 믿는다면, 당신 자신에 대한 당신의 감정은 더 친절할 것입니다. 당신은 목적을 위해 당신을 만든 더 높은 존재에 의해 만들어졌습니다. 이것을 마음으로 믿을 때, 당신은 자신을 더 믿고 삶에서 당신이 창조된 긍정적인 것들을 추구하는 경향이 있습니다.

목적이 있다고 느낄 때 추구하고 성취하기 위해 창조된 긍정적인 이유에 초점을 맞춥니다.

2. 지나치게 부정적인 사람들을 삶에서 없애라

누구나 우울한 하루를 보내고 부정적이거나 우울할 수 있습니다. 그러나 어떤 사람들은 인생에서 매일 우울한 날을 보내는 것 같습니다. 당신의 삶에 이런 사람들이 있다면, 그들과 거리를 둘 때가 될 것입니다.

주변 사람들의 태도 당신의 태도에 영향을 미칠 것입니다. 누군가가 부정적인 태도를 가지고 있다면, 특히 시간이 지남에 따라 다양한 상황에 걸쳐 부정적인 태도가 만연한 경우 주변 사람들을 실망시킬 가능성이 높습니다.

당신의 삶에서 가족이나 동료를 끊는 것은 어렵습니다. 그러나 이러한 사람들에게 시간과 노출을 제한할 수 있습니다. 부정적인 동료와 함께 시간을 보내지 마십시오. 휴게실에서 부정적인 동료와 어울리지 마십시오.

부정적인 사람들과의 시간을 제한함으로써 삶에서 부정적인 것을 최소한으로 유지하십시오.

3. 감사하라

삶에서 긍정적인 것을 찾고 긍정적인 자기 대화를 만드는 가장 좋은 방법은 삶에서 감사할 수 있는 것들을 인식하는 것입니다. 연구 오늘날의 심리학 다음을 보여주었습니다.^[2]

감사 일기를 작성하도록 배정된 청년들은 다른 그룹에 비해 결단력, 주의력, 열정 및 에너지가 더 많이 증가하는 것으로 나타났습니다.

일상 생활에서 감사하는 일을 찾는 것은 태도를 개선하는 데 도움이 되며, 이는 더 나은 긍정적인 자기 대화를 하는 데 도움이 될 것입니다..

감사를 실천하는 한 가지 방법은 감사 일기 시작하기 . 매일 감사한 일을 기록하는 데 사용하십시오.

어떤 것은 크고 어떤 것은 작을 것입니다. 이것은 무지개를 보거나 친구와 산책하고 이야기를 나누는 것과 같은 단순한 일이라 할지라도 당신의 삶에서 일어나는 좋은 일들에 집중하는 데 도움이 될 것입니다.

감사의 마음을 일기에 표현하면 이러한 감정과 경험이 더 실감나게 느껴집니다. 당신은 당신의 삶에서 좋은 점에 집중할 수 있도록 돕고 있습니다.광고하는

장황한 일기장도 필요 없습니다. 공책을 찾아 하루가 끝날 때 그 특정 날에 감사한 일을 3~5개 적는 것으로 간단히 시작할 수 있습니다.

4. 다른 사람과 자신을 비교하지 마십시오

자신에게 부족한 것과 다른 사람이 가진 것을 끊임없이 비교하다 보면 스스로에게 쉽게 무너질 수 있습니다.

비교 게임 을 하다보면 인생 에 대해 부정적 이 되기 쉽습니다 . 그 대신에 없는 것에 집중하기보다 가진 것에 감사하세요.

예를 들어, 2년마다 항상 새 차를 사는 평범한 친구가 있을 수 있습니다. 그들은 항상 최고의 라인, 아름다운 차량입니다. 반면에 당신은 10년 된 미니밴을 운전하고 있습니다. 당신에게는 같은 나이, 같은 교육 배경을 가진 아이들이 있으며 둘 다 성공적인 남편과 결혼했습니다. 당신은 그녀가 가진 것과 자신을 비교하고 왜 매년 새 차를 가질 수 없는지 의아해합니다.

당신이 모르는 것은 그녀와 그녀의 남편이 많은 빚을 지고 있다는 것입니다. 그들은 생활비 내에서 생활하지 않으며 은퇴를 위한 계획도 거의 세우지 않았습니다. 귀하와 귀하의 남편은 지출 및 은퇴 계획에 대해 매우 책임이 있습니다.

이 여성이나 다른 사람과 자신을 비교하는 것은 현명하지 않습니다. 왜냐하면 당신은 아마도 전체 이야기를 알지 못할 것이기 때문입니다.

당신은 항상 당신보다 낫거나 나보다 못한 다른 사람들을 찾을 수 있습니다. 자신에게 집중하고 자신의 삶에 감사하는 것이 더 중요합니다.

당신의 인생을 살고 비교를 중지합니다.

5. 다른 사람들에게 긍정적인 말을 사용하십시오

우리가 다른 사람들에게 부정적인 말을 하면 우리 자신에 대해서도 부정적이 될 가능성이 높습니다.

부정적인 생각은 부정적인 자기 대화로 이어집니다. 부정적인 습관에 빠져 있다면 지금 멈추십시오.

당신 자신을 포함하여 당신이 사랑하는 사람들에게 삶과 긍정을 말하기 시작하십시오. 그렇게 하면 마음의 태도를 개선하는 데 도움이 될 것입니다.

예를 들어, 아침에 출근하면 아침에 좋지 않은 모든 일에 대해 불평하면서 첫 대화를 시작합니까? 아니면 태양이 빛나고 청구서를 지불할 직업이 있다는 것에 감사하며 이러한 감정을 동료들에게 표현합니까?

당신의 달에 나오는 것은 긍정적일 수도 있고 부정적일 수도 있습니다. 선택은 당신에게 달려 있습니다. 당신이 부정적인 것을 선택한다면 그것은 당신의 하루나 삶에 긍정적인 어떤 것도 가져오지 않을 것입니다.

또 다른 예는 사랑하는 사람을 대하는 방법입니다. 배우자나 파트너에게서 끊임없이 잔소리를 하거나 결점을 찾으십니까? 아니면 긍정적인 부분에 집중하고 그들에게 격려의 말을 합니까?

싱크대에 앉아있는 접시에 집중하고 바닥에 젖은 수건을 남겨두고 다시 한 번 개를 산책시키지 못한다면 사랑하는 사람에게 이 말을 하게 될 것입니다.

당신이 사랑하는 사람들에게 부정적인 말, 잔소리, 잘못을 이야기하면 그들은 당신 주위에서 부정적으로 느끼기 시작합니다. 당신에 대한 그들의 반응은 긍정적이지 않을 것입니다. 그들은 아마도 당신이 항상 나에게 잔소리를 하거나 세탁을 전혀 돕지 않는다는 부정적인 말로 응답할 것입니다.따라서 부정적인 패턴이 시작됩니다.

작은 것을 버리고 긍정적인 말을 하면 가정생활이 훨씬 더 행복해집니다. 예를 들어 쓰레기를 치우고 아이들을 재우는데 도움을 주셔서 감사합니다. 이런 일을 기대해도 칭찬과 칭찬의 말을 들으면 기분이 좋다. 이러한 긍정적인 말은 긍정적인 말과 긍정적인 행동을 가져올 것입니다.

당신의 관계는 긍정적인 행동에 집중하기 때문에 더 긍정적이 될 것입니다. 시간을 할애하여 이러한 것들을 인식하고 말로 칭찬과 감사를 표하는 당신의 태도는 당신의 관계를 향상시킬 것입니다.

긍정은 긍정을 낳고 부정은 부정을 낳는다. 자신과 다른 사람을 위해 긍정적인 것을 선택하십시오.

6. 당신의 성공을 믿으세요

당신의 성공 능력을 믿으세요. 자신이 가지고 있는 능력과 기술을 믿으십시오. 그래야 성공을 향해 나아갈 수 있습니다.

자신을 의심하다 당신이 시도하는 것을 방해하고 따라서 당신이 성공하는 것을 방해합니다. 여러 번 시도하더라도 성공할 수 있다고 믿으십시오.

예를 들어, 당신이 운동 수업에 들어가서 그것을 완료할 수 없을 것이라고 이미 스스로에게 말했다면, 당신은 정말로 실패할 것입니다. 당면한 작업을 완료할 수 없거나 완료할 수 없을 것이라고 정신적으로 스스로에게 말하는 상황에 처할 때 실패할 준비를 하고 있는 것입니다.광고하는

할 수 있다고 스스로에게 약속하십시오. 계속하기 위해 움직임을 수정해야 하는 경우에도 그만두지 않을 것이라고 스스로에게 말하십시오. 어떤 식으로든 작업을 완료할 수 있다고 자신에게 말하십시오.

해야 할 일을 할 수 있고 마음먹은 대로 성공할 수 있다고 스스로에게 말해야 합니다. 자신을 믿지 않는다면 누가 믿겠습니까?

7. 실패를 두려워하지 말라

실패는 종종 성공으로 가는 길이기 때문에 두려워하지 마십시오. 인생에서 가장 위대한 성공 사례 중 일부는 성공하기 전에 여러 번 실패한 사람들의 이야기입니다. 그들이 실패한 후 처음으로 포기했다면 결코 크게 성공하지 못했을 것입니다.

실패의 두려움 많은 사람들이 성공하려는 시도조차 하지 못하게 합니다. 그들은 실패에 대한 두려움 속에서 살기 때문에 삶의 현상 유지에 남아 있습니다.

Milton Hersey가 처음 세 개의 사탕 회사가 실패한 후 포기했다면 세계적으로 유명한 Hershey의 사탕 회사를 만들지 않았을 것입니다. 그는 마침내 성공하기 전에 여러 번 실패한 많은 예 중 하나일 뿐입니다. 계속하도록 영감을 주는 성공 사례 10가지 유명한 실패 사례

두려움 때문에 시도하지 못하게 하지 마십시오. 실패해도 계속 시도할 수 있다고 스스로에게 말하세요!

예를 들어, 작업 프로젝트에서 폭탄을 터뜨린 경우 자신이 실패자라고 스스로에게 말하지 마십시오. 대신, 프로젝트를 진행하고 기술을 성장시키는 새로운 방법을 배울 수 있는 기회로 여기십시오.

실패를 받아들이지 말고 받아들이세요. 대신, 당신이 하고 있는 어떤 직업이든 더 많은 성장과 발전을 위한 기회로 경험을 재구성하십시오.

누군가 거절했다고 해서 이전 작업을 버리지 마세요. 나중에 필요할 수도 있습니다. 옆에 놓고 나중에 참조할 수 있도록 보관하십시오. 해당 인스턴스에서 작동하지 않은 프로젝트가 다른 인스턴스에서 작동할 때를 알 수 없습니다.

실패를 다시 시도하고 새로운 접근을 할 수 있는 기회로 본다면 당신의 노력이 헛되지 않습니다.

8. 부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 바꾸기

부정적인 생각이 듭니다. 항상 긍정적인 생각을 하기는 어렵습니다.

그러나 부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 대체할 수 있습니다. 어떤 상황이든 항상 반전이나 반전이 있습니다. 당신의 부정적인 것을 긍정적으로 바꾸기 시작하기 위해 긍정적인 것을 찾기 시작하는 것은 당신에게 달려 있습니다.

예를 들어, 자신이 뚱뚱하다고 스스로에게 말하는 경향이 있다면 외모가 뚱뚱하고 나쁘게 느껴질 것입니다. 당신이 뚱뚱하지 않다면, 이 메시지를 스스로에게 말하지 마세요!

과체중이지만 신체 건강을 개선하기 위해 노력하고 있다면 그러한 생각에 집중하십시오. 화장실 거울을 보고 손을 씻을 때 뚱뚱해 보인다는 생각이 들면 즉시 그 생각을 바꾸십시오. 대신, 당신이 당신의 체격에 긍정적인 변화를 주기 위해 노력하고 있으며 매일 더 건강해지기 위해 노력하고 있다고 스스로에게 말하십시오.

개선이 필요한 부분을 개선하기 위해 매일 노력하고 있기 때문에 스스로 만족한다고 스스로에게 말하십시오. 운동을 마치면 잘했다고 말하십시오. 정신을 차리고 자신이 하고 있는 일에 대해 기분이 좋습니다.

당신 자신이나 당신의 삶에서 당신이 좋아하지 않는 것을 바꾸기 위해 당신이 하고 있는 일에 집중하라. 자신에게 먹이를 주는 메시지가 거짓이면 중지하십시오. 생각을 I fit, in shape와 같은 올바른 메시지로 대체하고 체력 수준에 도달하기 위해 얼마나 열심히 일했는지 자랑스러워해야 합니다.

부정적인 생각이 마음에 들어올 때 긍정적이 되십시오. 그렇게 하면 나중에 다시 시도할 동기를 찾는 데 도움이 됩니다.

부정적인 것에 집중하면 정신적으로 다시 시도하는 것을 억제하게 됩니다. 이 문서가 도움이 될 수 있습니다. 부정적인 감정을 느낄 때 긍정적인 생각을 하는 방법

9. 긍정적인 확인 후

자신에게 긍정적인 자기 대화를 제공하는 가장 좋은 방법은 메모하는 것입니다.

가지다 긍정적인 만트라 , 성구 및 확언서가 작성되어 게시되어 하루 종일 볼 수 있습니다. 냉장고, 욕실 거울, 컴퓨터 화면 옆 또는 일상적으로 자주 볼 수 있는 곳에 게시하십시오.

주변에 긍정적인 메시지가 있으면 마음속에 긍정적인 자기 대화를 형성하는 데 도움이 됩니다.

다음은 오늘 욕실 거울에 게시할 수 있는 몇 가지 예입니다. 스티커 메모를 사용하세요.광고하는

• 나는 모험심이 강하고 삶이 제공하는 모든 것을 포용합니다.
• 나는 매일 내 영혼을 먹인다.
• 오늘 내 기분은 내가 책임진다.
• 감사합니다…
• 나는 오늘 행복과 감사를 선택하겠습니다.
• 나는 특별하고 독특합니다. 세상에 나와 똑같은 사람은 아무도 없습니다.
• 저는 제 자신이 자랑스럽습니다...
• 나는 내가 하는 모든 일에서 나 자신과 다른 사람들에게 매일 사랑을 보여줍니다.
• 나는 모든 상황에서 기쁨을 찾습니다.
• 나는 다른 사람들과 나 자신에게 친절합니다.
• 나는 가치 있고 이 세상에 목적이 있습니다.

또는 다음 앱을 사용해 볼 수 있습니다. 이동 중에 다시 중심을 잡는 데 도움이 되는 고양된 긍정 긍정 앱 10가지

10. 과거에 연연하지 말라

너무 자신을 힘들게 하지 마세요. 누구에게나 과거가 있다. 모든 사람은 과거에 안 좋은 일이 있습니다.

인생에서 일어난 이러한 실패, 실수 또는 부정적인 일에 집중하지 마십시오.

미래와 가능한 것, 특히 가능한 긍정적인 것에 마음을 집중하십시오.

예를 들어, 이혼이나 나쁜 이별을 겪은 후 새로운 관계에 있다고 상상해보십시오. 당신은 전 애인이 당신을 속였기 때문에 그에게 나쁜 감정을 품고 있습니다. 당신은 화를 낼 권리가 있지만 앞으로 나아갈 때가 옵니다.

과거를 과거에 넣습니다. 불륜과 관련된 영화를 볼 때마다 전 애인을 언급하지 마십시오. 전 애인과 그들의 잘못을 정기적으로 이야기하지 마십시오. 그렇게 하는 것은 전 애인을 현재의 관계로 끌어들이는 것입니다. 현재 배우자 또는 파트너가 귀하와 다른 사람을 대신해 등록하지 않았습니다.

짐은 문앞에 두고 가세요. 필요하지 않을 때 과거에 대해 말하지 마십시오. 그렇게 하면 그들을 계속 유지하고 새로운 삶을 살 수 있습니다.

당신의 과거의 부정적인 것들을 위해 당신의 삶에 숨과 공간을 제공하지 마십시오. 앞으로 나아가고 당신이 가지고 있는 새로운 관계에 집중하십시오.

앞으로 나아가고 미래를 포용할 만큼 충분히 강하다는 사실에 집중하십시오.

자동차에서 앞유리가 그렇게 크고 백미러가 작은 데에는 이유가 있습니다. 앞에 있는 것이 뒤에 있는 것보다 훨씬 더 중요합니다.

놓아주기가 어렵다면 이 문서가 도움이 될 수 있습니다. 과거를 버리기 시작하면 다음 10가지 일이 일어날 것입니다

11. 당신의 성공을 시각화하라

성공을 시각화하는 능력은 실제로 성공을 달성하는 능력과 관련이 있습니다.

예를 들어, 오늘 10마일을 달리고 싶다면 시작, 중간, 끝을 상상해보세요. 달리기를 어떻게 준비할 것인지 생각해 보십시오. 출발할 때 어떤 느낌이 들 것인지, 그리고 도주 중에 겪게 될 힘든 순간을 어떻게 헤쳐나갈 계획인지 생각해 보십시오.

어려울 때 자신을 유지하기 위해 자신에게 말할 내용에 대해 전략을 세우십시오. 또한 어려운 일이 닥쳤을 때 어떻게 대처할 것인지 생각하고, 정말 힘들어도 이겨낼 것이라고 스스로에게 말하십시오.

그런 다음 달리기를 마친 자신과 목표를 달성한 후 기분이 어떤지 상상해 보십시오. 전체 프로세스와 성공에 이르는 방법을 시각화하십시오. 이것은 당신이 그 성공에 대한 헌신과 거기에 도달하기 위해 필요한 것에 대해 생각했기 때문에 실제 실행에 도달할 때 도움이 될 것입니다.

당신은 또한 자신이 계속 나아갈 수 있도록 도로의 어떤 장애물도 헤쳐나가기 위한 전략을 세웠습니다. 당신은 포기하지 않을 것을 약속합니다.

어려움을 포함하여 전체 달리기를 구상하는 것은 10마일을 성공적으로 완주하는 최종 목표에 도달하는 데 도움이 될 것입니다.

시각화는 자신의 상황에 대해 긍정적으로 생각하는 데 도움이 되며 성공에 대한 비전이 가능하다는 것을 확인하도록 권장합니다.

여기에서 성공을 시각화하는 방법에 대해 자세히 알아보십시오. 결과를 시각화할 수 있는 사람이 되는 방법

12. 뉴스 및 미디어 섭취 제한

뉴스와 미디어는 대부분 부정적일 수 있습니다. 끊임없이 부정적인 메시지를 마음에 주입하면 긍정적인 자기 대화를 찾기가 매우 어려워집니다.

뉴스와 미디어에 대한 노출을 제한하십시오. 지식이 풍부한 시민이 되는 것도 좋지만 때론 TV를 끄고 세상 곳곳에서 일어나는 부정적인 것들을 차단하는 것이 마음과 영혼에 이롭습니다.

예를 들어 출퇴근길에 뉴스 방송을 듣는 습관을 들였다면 그 습관을 바꾸고 싶을 수 있습니다.광고하는

통근 시간을 세상의 모든 잘못된 것으로 채우는 것은 하루를 제대로 시작하는 데 도움이 되지 않습니다. 대신, 뉴스를 간략하게 요약하는 뉴스 방송국을 듣습니다. 통근 시간 중 뉴스를 들으며 보내는 시간은 극히 적습니다. 나머지 시간에는 고양되거나 더 나은 자신이 되는 데 도움이 되는 오디오북을 들을 수 있습니다.

뉴스 섭취 시간을 제한하면 다른 긍정적인 활동에 더 많은 시간과 에너지를 집중할 수 있습니다.

뉴스를 들을 때, 세상에도 긍정적인 일들이 많이 일어나고 있음을 스스로에게 상기시키십시오. 그러나 그들은 종종 뉴스에 나오지 않습니다.

13. 다른 사람을 도우십시오

다른 사람을 돕는 것은 다른 사람을 축복하는 방법이지만 자신에게 더 큰 축복이 될 수도 있습니다. 다른 사람을 돕는 이 기사 이 행동이 자신에게 얼마나 유익한지를 보여줍니다.

다른 사람을 도우면 더 긍정적이고, 힘을 얻으며, 낙관적이라는 느낌을 경험할 수 있습니다. 이러한 감정은 하루 중 더 나은 혼잣말을 하고 정신 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.

다른 사람을 돕기 위해 매일 한 가지 일을 하여 정기적으로 다른 사람을 돕는 습관을 시작할 수 있습니다. 당신은 당신이 돕는 사람들과 마찬가지로 나중에 자신에게 감사할 것입니다.

예를 들어, 출근하는 길에 다른 사람들을 위해 문을 열어 두십시오. 눈을 마주치려는 사람들에게 미소를 짓습니다. 동료를 위해 커피 한 잔을 사서 외모에 대해 진심으로 칭찬할 수도 있습니다. 또는 당신보다 앞서 보이는 사람이 줄을 서도록 할 수 있습니다.

목록은 거의 끝이 없습니다 다른 사람을 위해 할 수 있는 친절한 일 매일. 다른 사람들이 인생의 밝은 면을 보도록 도울 수 있는 방법을 찾기 시작하십시오.

당신은 세상의 빛이 될 수 있고 이 사람들 중 일부는 그렇지 않으면 어둠을 느끼고 경험할 수 있습니다. 당신의 빛이 세상을 바꿀 수 있습니다.

14. 신체 활동을 하십시오

활동적이 되면 많은 이점이 있습니다. 이러한 이점에는 창의성 증가, 불안 감소, 자신감 향상, 스트레스 감소, 행복한 뇌 화학 물질 증가 등이 포함됩니다.^[삼]

이 모든 요소는 자신에게 긍정적인 자기 대화를 연습하고 결국 인생에서 성공하는 능력에 도움이 될 것입니다.

규칙적으로 운동하여 일어나서 활동적으로 몸과 마음을 함께 개선하십시오.

너무 바빠서 운동을 할 수 없다고 생각하십니까? 여기 운동할 시간을 찾는 5가지 방법 .

15. 꿈과 목표 설정

긍정적인 자기 대화를 시작하는 가장 좋은 방법은 미래에 대해 꿈꾸는 것입니다.

인생에서 당신의 욕망은 무엇입니까? 인생에서 무엇을 원하십니까? 5년, 10년, 15년 후의 자신의 모습은?

큰 꿈을 꾸고 그 최종 목표에 도달하기 위해 작은 목표를 설정하십시오.

이러한 목표를 달성하는 방법에 대한 지원 메시지를 제공하여 인생의 성공을 향해 자신을 격려하십시오.

이러한 작은 목표에 도달하면 이러한 이정표를 달성하는 데 도움이 되는 능력과 기술에 대해 더 긍정적이 될 것입니다. 이것은 긍정적인 자기 대화에 도움이 됩니다.

도중에 실패가 있더라도 자책하지 마십시오. 경로를 따라 유연성과 계획 변경을 허용하면 더 행복한 사람이 될 것입니다.

일부 꿈을 버리고 새로운 꿈을 가져도 괜찮다고 스스로에게 말하십시오. 당신의 인생은 당신의 것입니다. 스스로 꿈을 꾸고 그 꿈을 향해 나아가십시오.

다음은 몇 가지 도움말입니다. 지금 당장 꿈에 그리던 삶을 시작하는 7단계

그러니 별을 향해 쏴라. 당신은 당신이 어느 것을 칠지 결코 알 수 없습니다. 첫 번째가 아니라면 시도하고 다시 시도하십시오.광고하는

당신 자신과 계속해서 노력하는 당신의 능력을 존중하고 감사합니다.

긍정적인 태도를 유지하기 위한 추가 팁

• 긍정적인 생각을 습관으로 만드는 10가지 간단한 방법
• 긍정의 힘을 활용하는 방법
• 행복한 생각을 하고 행복해지도록 두뇌를 훈련하는 방법

주요 사진 크레딧: unsplash.com을 통해 언스플래쉬

참고