가장 성공적인 개인은 개인의 성장과 발전을 지속적으로 달성하는 것을 매우 중요하게 생각합니다. 이미 경력의 정점에 있음에도 불구하고, 그들은 여전히 ​​바쁜 일정 속에서 자신을 안락한 영역에서 끝없이 밀어내고 내면의 잠재력을 더 많이 발휘하기 위해 시간을 보냅니다.

그렇다면 개인의 성장은 무엇을 의미합니까? 심리적, 신체적, 사회적, 영적 발달의 평생 과정입니다.^[1]이것은 정식 교육을 마친 후에도 오랫동안 새로운 기술을 배우고 개발하는 적극적인 과정입니다.

개인적 성장의 아름다움은 무한한 가능성에 있습니다. 관심을 불러일으키고 원하는 만큼 깊이 들어갈 수 있는 많은 분야에서 배울 수 있습니다. 그리고 지속적으로 성장함으로써 당신은 비범하고 충만한 삶을 사는 길에 들어서게 됩니다.

결코 늦지 않았다 개인적인 성장에 대한 아이디어를 방금 접했다면. 지금이 확실히 시작하기에 좋은 때입니다!

첫 걸음을 내딛는 것은 항상 그 과정에서 가장 어려운 부분이지만, 인내하는 것은 확실히 더 어렵습니다. 하지만 걱정하지 마세요.

개인적인 성장을 지속적으로 달성할 수 있는 추진력을 유지하기 위한 8가지 간단한 팁을 알아보세요.

1. 자신이 열정을 갖고 있는 분야에서 자신의 속도로 성장하십시오.

스마트폰의 등장과 함께 SNS는 우리 일상의 필수품이 되었습니다. 성공에 대한 이야기는 때때로 영감을 주지만, 직장에 오르기까지 계속되는 어려움에 대한 이야기보다 불균형적으로 더 높은 빈도로 제공될 때 우리 중 더 나은 사람이라도 오히려 부적절하다고 느끼게 만들 수 있습니다. 조만간, 당신은 자신을 비교하고 현재의 삶의 길에 의문을 갖기 시작하는 경향이 있습니다.

그러나 문제는 모든 여행이 모든 사람에게 동일하지 않다는 것입니다. 진부하게 들릴 수 있지만, 비교를 멈추고 개인의 여정을 감상하기 시작해야 합니다. 개인의 가치와 필요에 맞는 경로를 계획하십시오.

시작하려면 당신의 관심사와 열정을 생각하십시오 . 어린 시절의 추억을 회상해보십시오. 어렸을 때 무엇을 하는 것을 좋아했습니까? 빌 게이츠는 12~18세에 집착했던 일에 탁월할 가능성이 높다고 말한 적이 있습니다.^[2]

눈에 띄는 것이 없다면 지금 당신의 삶에 기쁨을 주는 것이 무엇인지 생각해 보십시오. 몇 시간 동안 어떤 이야기를 할 수 있습니까?

예를 들어, 한동안 외국 영화를 본 적이 있다면 언어를 배울 때일 수도 있습니다. 마침내 영화를 보고 자막을 버릴 수 있게 되면 얼마나 보람을 느낄지 상상해 보십시오.광고하는

깨달음은 조금씩 와야 합니다. 그렇지 않으면 압도될 것입니다. – 이드리스 샤

열정을 찾았으면 인내심을 가져야 합니다. 과정을 서두르지 말고 천천히 하는 것이 좋다는 것을 기억하십시오. 당신을 제외한 모든 사람들이 빛의 속도로 전진하고 있는 것처럼 보일 수 있습니다. 그것은 아마도 단순한 환상일 것입니다. 설령 그것이 사실이더라도 낙담하지 말고 자신의 속도로 성장하기 위해 용감하게 행동하십시오.

2. 호기심을 활용하여 소프트 스킬을 길러라

소프트 스킬 어려운 기술만큼 중요합니다. 사실 직장에서 빛날 뿐만 아니라 더 나은 인간이 되기 위해서는 소프트 스킬을 길러야 합니다.

예를 들어, 직장과 삶에서 가장 중요한 소프트 스킬 중 하나로 간주되는 공감을 생각해 봅시다. 공감은 일반적으로 유사한 과거 경험과 관련이 있습니다. 수상 경력에 빛나는 그래픽 노블 작가 Gene Luen Yang은 다른 사람들에 대한 공감이 비슷한 경험을 함으로써 얻을 수 있다는 데 동의합니다.^[삼]

그러나 경험이 부족하더라도 어떻게 공감할 수 있습니까?

정답은 모든 것을 궁금해하는 것입니다! 다음에 누군가가 당신에게 더 이상 대처할 수 없다고 말할 때, 당신이 대답을 공식화하기 전에 호기심을 갖고 그들의 상황에 자신을 넣어보세요.

당신이 생계를 꾸리는 남편이고 전업주부인 당신의 아내가 하루가 끝날 때 얼마나 피곤했는지에 대해 왜 그렇게 많이 징징거리는지 의아해한다고 가정해 보십시오. 주말에 그녀의 역할을 대신하도록 자원할 수도 있습니다. 당신은 당신의 관점이 어떻게 극적으로 바뀔 수 있는지에 놀랄 것입니다.

호기심을 갖는 것은 공감 능력을 키울 뿐만 아니라 의사 결정 능력을 향상시키는 동시에 자신의 개인적 성장을 위한 길을 열어줍니다.

3. 카이젠 접근법: 완벽이 아닌 1%의 발전을 목표로 하라

개인의 성장은 평생의 과정입니다. 물론 어느 정도 완벽주의자가 되는 것은 그만한 위치가 있을 수 있지만 과도하게 사용하면 창의적인 천재 스티브 잡스의 경우처럼 자신과 주변 사람들에게 해를 끼칠 위험이 있습니다.^[4]

완벽주의에 대한 고뇌에 시달리고 있다면, 낙담하지 않으려면 완벽보다는 자신이 이룬 발전에 초점을 맞추는 것이 좋습니다. 사실 완벽주의는 정신 건강에 심각한 악영향을 미칠 수 있습니다.^[5][6]

아이디어를 제공하기 위해 예술에 관심이 있는 척하고 서예를 시도하기로 결정합니다. 펜을 집어들면 보기보다 훨씬 어렵다는 것을 알게 될 것입니다. 갑자기, 한때 꿈꿔왔던 숙달 수준을 달성하려는 목표가 너무 벅찬 일처럼 보이고…광고하는

먼저 리얼리티 체크를 해보세요. 하루아침에 서예 전문가가 되지는 않는다는 사실을 받아들이십시오. 그러나 매일 계속 연습하면 기술이 서서히 향상됩니다. 카이젠 접근법으로 알려진 어제보다 1% 더 나은 것을 목표로 하는 사고방식을 바꾸십시오.

이 요점을 요약하자면, 진행 속도가 느린 것처럼 보일 때 자신을 꾸짖지 마십시오. 대신 매일 최소 1%의 발전을 달성하는 데 집중하십시오. 작지만 지속적인 긍정적인 변화는 결국 당신을 거기에 이르게 할 것입니다.

자신에게 인내하십시오. 자기 성장은 부드럽습니다. 그것은 홀리 그라운드입니다. 더 큰 투자는 없습니다. – 스티븐 코비

4. 저널을 시작하고 매일의 습관을 추적하십시오

이제 질문이옵니다.

진행 중인지 어떻게 알 수 있습니까?

불가피하게 우리는 동시에 너무 많은 일을 처리하고 초점을 너무 가늘게 하여 마땅히 받아야 할 관심을 받지 못하는 자신을 발견합니다. 이것을 흔히 '바쁘다'라고 합니다. 그러나 바쁘다는 것이 생산적인 것과 같은 것은 아닙니다. – 라이더 캐롤.

답은 간단합니다. 실제 저널이든 전자 저널이든 모든 것을 문서화하십시오. 측정된 것은 완료됩니다. 일상적인 측정 및 문서화는 목표 달성을 가로막는 격차를 식별하는 데 도움이 됩니다.

예를 들어, 체중, 칼로리 소비 및 신체 활동을 추적하기 위해 선 그래프를 그려서 피트니스 목표에 효과가 있는 것과 반대되는 것을 더 명확하게 파악할 수 있습니다.

일기를 사용하여 습관을 개발하거나 끊을 수도 있습니다. 새로운 연구에 따르면 습관으로 발전시키려면 최소 66일 동안 연속적으로 무언가를 해야 합니다.^[7]

가장 간단한 습관 추적기는 왼쪽 열에 추적하려는 모든 활동을 나열하고 다음 열에 요일을 표시하는 테이블 형식입니다. 활동을 나열할 때 구체적으로 기억하십시오. 예를 들어, 2리터의 물을 마시는 것이 물을 마시는 것보다 낫습니다.

미니멀리스트 또는 예술적 저널을 유지할지는 전적으로 귀하에게 달려 있습니다. 예술 저널링이 마음에 든다면 시도해 볼 수 있습니다. 불렛저널 방식 .광고하는

5. '행복한' 신경전달물질 부스트

개인의 성장을 추구하는 과정에서 앞으로 나아갈 때 자신을 좋은 것으로 대함으로써 작은 승리를 축하하는 것을 잊지 마십시오. 사치스러울 필요는 없습니다. 좋아하는 아이스크림에 탐닉하거나, 호수에서 소풍을 가거나, 위시리스트에서 물건을 사거나, 죄책감 없이 자신에게 보상을 하세요.

이 작은 축하 행사는 신경 전달 물질인 세로토닌과 도파민을 증가시켜 당신을 행복하게 만들 수 있습니다. 세로토닌은 전반적인 기분을 개선하여 작동하는 반면 도파민은 목표를 달성하도록 추진하여 나중에 보상을 즐길 수 있도록 동기를 부여합니다. 이 두 가지 신경 전달 물질이 당신에게 유리하게 작용하도록 하십시오.

에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다. 큰 목표를 달성하기 위해 작은 승리를 축하하는 방법 여기.

당신이 얼마나 멀리 왔는지 항상 자랑스러워하는 것이 중요합니다. 결국 로마는 하루아침에 이루어지지 않았고, 하룻밤의 성공도 없다.

6. 필요한 사회적 지원 받기

당신은 아마도 당신이 가장 많은 시간을 함께 보내는 5명의 평균이라는 말을 들었을 것입니다. 과학적 연구는 그 이론을 반증했습니다. 당신은 실제로 당신 주위에 있는 모든 사람들의 평균입니다.^[8]

당신 주변의 사람들은 당신의 태도와 감정에 직접적이고 무의식적으로 영향을 미치기 때문에 지속적인 개인적 성장을 달성하기 위한 여정에서 큰 역할을 합니다. 긍정적인 기운을 발산하는 사람들은 여러 가지 이점을 제공할 수 있습니다. 당신을 더 낫게 만드는 사회적 지지와는 별개로 그들의 긍정적인 태도는 당신을 지치게 할 수도 있습니다.

사람들은 당신에게 영감을 주거나 당신을 고갈시킵니다. 현명하게 선택하십시오. – 한스 F. 하센

그러나 현재 당신의 삶에 있는 사람들이 당신이 갖고 있고 열망하는 가치를 공유하지 않는다면 어떻게 해야 할까요?

온라인 그룹에 가입하거나 지역 커뮤니티를 찾을 수 있습니다. 둘 다 빠른 Google 검색을 통해 쉽게 찾을 수 있습니다. 이러한 플랫폼을 사용하여 지식과 의견을 교환하고, 동기를 부여하거나, 긍정적인 분위기를 만끽하십시오.

에 포인트로 삼다 유독 한 친구를 잘라 그리고 당신의 작은 승리를 소중히 여기는 사람들로 자신을 둘러싸십시오. 때로는 누군가가 당신의 성공을 응원하고 있다는 사실이 인내해야 할 충분한 이유가 될 수 있습니다. 사회적 지원은 당신의 성장을 촉진하고 당신의 여정을 조금 더 쉽게 만들어 줄 것입니다.

7. 작은 것에서 행복 찾기

과학은 감사하는 태도가 다른 도덕적 가치만큼 중요하다는 것을 증명했습니다.^[9]하지만 힘든 일이 있을 때 인생에서 일어나는 좋은 일들을 감사하게 여기는 것은 어려울 수 있습니다. 부정적인 생각에 잠기면 앞으로 나아가기가 거의 불가능해집니다.광고하는

하루에 한 줄의 감사한 마음을 쓰는 것은 지금 아무 일도 일어나지 않는 것처럼 보일지라도 작은 일에서 행복을 찾는 훈련입니다. 좋은 교통과 날씨, 상사의 칭찬, 맛있는 점심 식사, 고양이의 애정 등 놓치기 쉬운 작은 일들은 감사할 가치가 있습니다.

그 외에도 다른 사람들에게 더 자주 '고마워'라고 말하면서 시작할 수 있습니다. 당신이 그들의 삶에 어떤 기적을 가져올 수 있는지 누가 압니까? 결국 우리 모두는 어떤 면에서 서로 연결되어 있습니다.

감사를 표현하면 자신과 삶에 대해 기분이 좋아지는 데 도움이 됩니다. 그리고 기분이 좋을 때 한 사람으로서 계속 성장하고자 하는 욕구가 더 커질 것입니다. 삶에서 더 많은 감사를 구현하는 6가지 방법을 살펴보십시오.

감사는 당신이 지금 있는 곳에서 당신의 꿈의 삶으로 가는 다리입니다. 감사를 실천하고 감사하다고 말함으로써 당신의 삶은 바뀔 것입니다. – 론다 번

8. 자기 관리 강조

예를 들어, 새 핸드백에 과시하거나 일을 잘한 후 값비싼 스파 트리트먼트를 받는 것과 같이 자기 관리가 자신을 부양하는 것이라고 잘못 생각했을 수 있습니다.

Newsflash: 자기 관리가 잘못되었을 수 있습니다.

자기 관리는 몸과 마음에 영양을 공급하는 훈련에 관한 것입니다. 여기에는 다량 영양소 및 미량 영양소 섭취량을 권장 사항대로 유지하기 위한 올바른 식사와 밤에 충분한 양질의 수면을 취하는 것이 포함됩니다.

하루에 하는 유일한 신체 활동 수단이 쓰레기를 버리는 것이라면 게임을 강화할 때입니다. 열쇠는 당신에게 기쁨을 가져다주는 운동을 선택하는 것입니다. 그것은 공원에서 달리기, 수영, 필라테스 또는 킥복싱 수업에 참여할 수 있습니다. 일상적인 운동을 하면 뇌가 효과적으로 기능하고 더 오래 살 수 있습니다.

이것을 기억하십시오: 건강한 신체와 기민한 두뇌는 개인의 성장에 엄청난 도움이 될 것입니다.

마지막 생각들

나에게 맞는 여행을 디자인하세요. 다른 사람들에게서 영감을 구할 수 있지만 자신의 여정에 감사하는 것을 잊지 마십시오.

개인적인 성장과 발전을 향한 탐구를 시작할 때 자신에게 친절하십시오. 결국 평생의 여정입니다.광고하는

이제 준비가 되었나요?

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주요 사진 크레딧: unsplash.com을 통한 Artem Bali

참고