어린 시절에서 중년으로 도약한 것을 깨달은 날을 기억하십니까? 당신이 아직 30대 후반이든 몇 년이 지난 40대이든, 상황이 바뀌기 시작합니다. 나이가 들어감에 따라 다르게 느끼기 시작하고 더 성숙해 보이기 시작하는데, 이는 일부 사람들에게 실망스러운 현실이 될 수 있습니다. 어느 날 아침 거울을 보고 전날에는 없었다고 확신했던 선을 보고 놀랐을 것입니다. 마지막으로 입었을 때 허리가 멋지게 보이도록 만든 바지가 더 이상 기억하는 방식에 맞지 않습니다. 물론 노화에 적응하는 데는 시간이 걸리지만 노화의 가장 큰 장점은 함께 가져가는 지혜라는 점을 간과해서는 안 됩니다. 40대에도 젊어보이고 우아하게 늙어가면서도 젊음을 유지하기 위해 할 수 있는 일이 몇 가지 있습니다.

1. 신체 개선에 중점

머리를 염색하고 얼굴을 젊어 보이게 하기 위해 크림을 사용할 수도 있습니다. 당신은 또한 일치하는 몸을 가지고 있어야합니다. 건강하고 젊어 보이는 몸을 얻고 유지하기 위해 할 수 있는 몇 가지 정말 간단한 관행과 절차가 있습니다. 어떤 사람들은 완고한 지방을 제거하기 위해 비수술적 절차로 시작합니다.^[1]이것은 종종 신체를 강화하고 강화함으로써 신체를 더욱 개선하려는 동기를 제공합니다. 건강한 몸매를 유지하기 위해 열심히 노력하는 것도 피부와 에너지 수준에 이점이 있습니다.

평생 동안 아침을 먹지 않았다면 시작할 때입니다. 아침 식사는 나이가 들어감에 따라 속도가 느려지기 시작하는 신진대사를 촉진하여 원치 않는 체중 증가를 예방할 수 있습니다. 운동은 인간 성장 호르몬을 증가시키며, 이는 더 젊어 보이기 위해 안면 주사로 지불해야 하는 것입니다. 운동 요법에 근력 운동 루틴을 추가하면 뼈가 튼튼해지고 부상을 예방할 수 있습니다. 당신은 느끼고 더 강해 보일뿐만 아니라 피부에 산소를 순환시켜 피부를 젊고 빛나게 만듭니다.광고하는

모든 종류의 운동은 콜라겐 생성 과정을 촉진하여 피부를 더 젊게 보이게 합니다. 또한 나이가 들어 보이는 원인이 되는 자유 라디칼 손상을 방지합니다. 눈 아래의 다크 서클을 피하기 위해 잠을 더 잘 잘 수 있습니다. 근육을 유지하면 피부가 처지는 것을 방지할 수 있습니다.

2. 스트레스 해소

스트레스는 짜증나고 여기에 한 가지 이유가 더 있습니다. 스트레스는 당신을 노화시킵니다. 스트레스를 받으면 심장이 비정상적으로 뛰고 이는 신체 시스템에 건강에 해로운 변화를 일으킵니다. 더 적은 산소가 뇌로 이동하므로 빨리 생각하지 못하고 성욕이 저하되고 세포가 훨씬 빨리 죽습니다. 장기간의 만성 스트레스는 콜라겐을 분해하는 코티솔의 증가를 유발할 수 있습니다. 콜라겐은 피부를 재생시켜 탄력 있고 건강하게 만듭니다. 이 모든 것들이 당신을 나이보다 더 나이들어 보이게 만들고 느끼게 만들 수 있습니다. 인생은 우리 대부분에게 스트레스를 주지만 스트레스를 극복하는 열쇠는 스트레스를 피하기 위해 삶을 재정비하는 것보다 스트레스를 관리하는 데 더 있습니다.

스트레스와 싸우기 위해 미용 및 건강 업계의 전문가들이 제안하는 주요 조언은 호흡 기술을 사용하는 것입니다.^[두]이 연습은 심장을 더 건강한 리듬으로 만들고 스트레스를 받을 때 긴장을 풀 수 있습니다. 긴장을 풀기 위해 사용하는 자신만의 방법이 이미 있다면 매일 최소 10분을 연습에 할애하십시오. 호흡 운동을 하려면 코로 4를 세고 숨을 들이쉬고 4를 세고 숨을 참고 5를 세면서 내쉰다. 다시 숨을 들이쉬기 전에 4카운트 동안 숨의 바닥에서 다시 멈춥니다. 이것은 즉시 긴장을 풀고 뇌에서 골반으로 이어지는 미주 신경을 활성화하는 데 놀라운 일입니다. 이 운동은 근육, 심장, 기도, 혈관 및 위장관을 이완시킵니다.광고하는

3. 환상의 힘

몇 년 더 젊어 보이는 빠른 수정은 프린지 뱅 또는 사이드 스윕 뱅을 선택하는 것입니다. 앞머리는 이마의 작은 선을 숨길 수 있는 좋은 방법입니다. 또한 광대뼈와 입술처럼 빨리 노화되지 않는 얼굴 부위에 초점을 맞춥니다. 추가 수분과 손상 제어를 제공하는 제품으로 머리카락을 망치는 법을 배우십시오.

환상이 전부입니다. 따라서 신체의 특정 부분이 불편하다면 만들 때까지 항상 속일 수 있습니다. 여성들은 태초부터 이것을 해왔습니다. 따라서 약간의 Spanx와 약간의 추가 리프트를 제공하는 브래지어를 얻으십시오. 자신을 보면 늙어 보인다면 기분을 좋게 하기 위해 무엇이든 하십시오.

4. 당신의 얼굴을 애지중지

얼굴은 나이를 알려주는 주요 신호이므로 40대 이후에도 젊어보이려면 관리에 신경을 많이 쓰는 것이 중요합니다. 노화된 피부를 정복하려면 듀얼 액션이 필요합니다. 식단과 운동은 사용하는 치료법만큼이나 얼굴이 어떻게 보이는지와 관련이 있습니다.광고하는

노화 방지 식품에는 수박, 석류, 블루베리, 랍스터, 케일 및 계란이 포함되지만 이에 국한되지 않습니다. 또한 담배를 피우면 정말 끊을 때입니다.^[삼]니코틴은 손과 얼굴 표면의 혈관을 축소시켜 혈액의 흐름을 방해합니다. 그런 일이 발생하면 피부는 일반적으로 젊어 보이는 데 도움이 되는 충분한 산소나 영양소를 얻지 못합니다.

다음은 올바른 방법으로 얼굴을 관리하기 위한 몇 가지 뷰티 팁입니다.

• 피부에 적합하고 알파 하이드록시산이 포함된 클렌저를 구입하십시오. AHA는 세포 회전을 자극하고 보습 제품의 더 나은 흡수를 위해 피부를 프라이밍하는 데 도움이 됩니다.
• 정기적으로 피부 각질을 제거하여 죽은 피부 세포를 제거하고 즉각적인 광채를 드러냅니다.
• 정기적으로 안티에이징 세럼을 사용하고 밤새 그대로 두십시오. 노화 방지 세럼에는 종종 레스베라트롤, 비타민 C 및 D와 같은 항산화제가 포함되어 있습니다. 이들은 자유 라디칼로 인한 염증을 감소시켜 피부 톤을 균일하게 하고 붓기를 제거합니다.
• SPF가 함유된 제품으로 매일 보습하세요. 이렇게 하면 UVA 및 UVB 광선으로 인한 피부 손상을 막을 수 있습니다. 밤에 사용하려면 피부 깊숙이 수분을 공급하는 나이트 크림을 사용하세요.

5. 높은 수준의 행복을 유지하십시오

40세에 젊어 보인다는 것은 당신이 의도한 삶을 산다는 것을 의미합니다. 쉽지 않은 길이었을지 모르지만, 당신은 파괴적인 습관을 버릴 만큼 지혜로운 나이에 이르렀습니다. 삶의 평화와 행복은 노화의 징후와 싸울 수 있는 확실한 방법 중 하나입니다. 행복을 키울 수 있는 방법을 찾는 것은 당신에게 더 많은 에너지를 줄 것이고 당신의 삶은 더 많은 의미로 채워질 것입니다. 이는 훌륭한 부작용입니다.광고하는

높은 수준의 행복을 유지하는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

• 성취감을 가져다주는 친구들과 재미있는 활동을 함으로써 사회적 관계를 유지합니다.
• 정체와 지루함을 방지하기 위해 새로운 것을 시도합니다.
• 매일 밤 6~8시간의 수면을 취합니다.

노화 과정을 내부에서 외부로 늦추는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 부지런히 피부를 가꾸고, 규칙적으로 운동하고, 즐겁게 지내십시오. 당신의 나이가 당신을 실망시키지 않도록 하십시오. 그것은 숫자에 불과합니다.

주요 사진 크레딧: lightstargod/pixabay를 통해 pixabay.com 광고하는

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