나는 내 삶에서 소다 팝을 제거하거나 적어도 그것에 대한 신뢰성을 억제하기 위해 여러 번 시도했습니다. 설탕과 카페인이 많이 함유되어 있기는 하지만, 그 효과는 짧고 건강에 장기적으로 미치는 영향은 확실히 가치가 없습니다.

최근까지 나는 물, 우유, 그리고 내 몸이 갈망하는 설탕과 카페인의 부스트를 위해 모두 마시는 것보다 하루에 여러 캔을 마셨습니다. 그러나 나는 일찍 피곤하고 당뇨병에 대한 두려움이 생기기 시작했기 때문에 습관을 심각하게 줄여야 한다고 결정했습니다. 그 두려움의 근거가 있든 없든, 소다 팝 습관을 버리기 시작하기에 충분했습니다.

저도 한 가지만 고집하지 않았어요. 예전에 소다팝을 끊으려고 시도했고 매번 실패했기 때문에 저는 계속해서 몇 가지를 염두에 두었습니다. 내가 가장 오래 갔던 것은 한 달이었으며, 그 후 나는 바로 예전 방식으로 돌아갔습니다. 따라서 소다 팝 습관을 없애는 가장 좋은 방법을 찾고 있다면 여기에 있습니다. 몇 번이고 시도한 사람이 있습니다.광고하는

소다스트림 구매

가있는 소다 스트림 무기고에서 킥 소다 팝 습관에 대한 전투에서 몇 가지 이점을 제공합니다.

첫째, 소다에 들어가는 소다 시럽의 양을 조절할 수 있습니다. 그것은 당신이 가끔 탄산 음료를 탐닉하고 상점에서 사온 소다 팝이 있는 설탕 시럽을 얻지 못할 수 있음을 의미합니다. 둘째, SodaStream과 함께 제공되는 병이 지구에 더 좋고 더 이상 소다 팝으로 가득 찬 상점에서 병과 캔을 사지 않을 것이라는 점에서 더 환경 친화적입니다. 마지막으로 SodaStream을 실행하는 데 필요한 재료가 슈퍼마켓에서 기존 소다 팝을 사는 것보다 저렴하기 때문에 비용을 절약할 수 있습니다.

다시 말하지만 의지력은 이 도전에서 가장 큰 동맹자 중 하나가 될 것입니다. SodaStream이 당신의 구석에 있더라도 말입니다. 이 노력에서 SodaStream이 귀하를 위해 작동하도록 하십시오. 귀하를 반대하지 마십시오.

주기적으로 탐닉하십시오 – 그러나 좋은 것들로만

차가운 칠면조를 끊는 것은 고치려는 습관에 이상적이지 않습니다. 탄산음료를 끊으려 할 때는 천천히 정신을 차리거나 가끔씩 탐닉할 수 있는 권한을 부여해야 합니다. 나는 전자가 저에게 효과가 없는 것 같았기 때문에 이번에는 후자를 선택했습니다.광고하는

왜 그런 겁니까? 천천히 정신을 차림으로써 집에서나 외식할 때 소다팝에 쉽게 접근할 수 있었기 때문입니다. 나는 그것을 가끔 탐닉하게 만드는 데 전념하지 않았습니다. 대신 조금씩 제거하려고 노력했지만 저에게는 측정할 수 없었습니다. 대부분의 시간 동안 탄산음료를 제거하고, 예를 들어, 지정된 운전자가 되어야 하는 어딘가에 있을 수 있는 상황에 있을 때 자신에게 약간의 기회를 허용함으로써, 당신은 그렇지 않습니다. 챌린지에서 자신에게 약간의 호흡 공간을 제공하는 것뿐이지만 결국 소다 팝을 그리워하지 않는다는 것을 알게 될 수도 있습니다.

소다 팝 버릇을 버린 이후로 소다 두 병을 마셨습니다. 그리고 나는 더 이상 그것을 갈망하지 않지만 – 그리고 나는 그것을 정말로 그리워하지 않습니다 – 나는 이제 가끔씩 그것을 한 잔씩 마실 수 있고 그것에 대해 괜찮을 수 있다는 것을 압니다.

커피와 차를 가까이 두십시오

나는 내 커피를 좋아한다. 나는 설탕이나 우유를 넣지 않은 검은색으로 마신다. 나는 모닝 커피를 좋아하고… 하루에 두 컵 정도 마십니다. 그리고 저는 차에 점점 더 빠져들기 시작했습니다. 특히 제 삶에서 탄산음료를 크게 제거한 이후로요.

사실, 당신이 소다 팝 습관을 없애려고 시도하는 동안 식료품 저장실에 소다 팝에 대한 몇 가지 대체품을 갖고 싶다면 커피와 차가 나쁜 것이 아닙니다.광고하는

착즙 시작

탄산음료가 제 식단의 일부가 되기 전에는 주스가 있었습니다. 소다팝이 냉장고에 있기 전에 부모님이 주스를 ​​잘 마시게 하셨기 때문입니다. 참고로, 우리가 가지고 있는 주스는 가장 건강에 좋은 종류가 아니었습니다. 그리고 주스는 저희 부모님 집에서 하는 것도 아니었습니다. 그러나 그것은 내 안에 있습니다.

과즙 짜는기구를 구입하십시오. 가장 비싼 것이 아니어도됩니다. 더 저렴한 옵션이 많이 있습니다. 주스를 시작하십시오. 그것은 당신이 살 수 있는 어떤 주스보다 훨씬 건강하며 탄산음료에 대한 갈망을 억제하는 데 도움이 될 놀라운 일입니다.

상점에서 소다 팝 통로를 따라 여행을 떠나십시오.

저는 이 도전을 시작한 이후로 동네 식료품점에 갈 때마다 소다 팝 코너에 가야 한다고 강조했고, 지금도 여전히 그렇게 하고 있습니다. 나는 내가 다이어트를 했던 곳뿐만 아니라 다시는 가지 않을 곳을 상기시키기 위해 통로를 걸어간다.

소다 팝 버릇을 버리는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 특히 내가 마신만큼 많이 마셨다면 더욱 그렇습니다. 그러나 당신이 도전에 대한 접근 방식에 대해 실용적이고, 궤도를 유지하기 위해 하는 일과 도전에 대처하는 데 도움이 되는 수단으로 내가 위에서 제안한 것을 취하는 데 일관성이 있다면, 당신은 당신이 정말로 쫓겨날 수 있다는 것을 알게 될 것입니다 소다 팝 습관은 잠시뿐 아니라 ... 영원히.광고하는

그리고 그것은 결의할 가치가 있는 일 아닙니까?

(사진제공: 옐로우 소다 캔 Shutterstock을 통해)