우리는 삶에서 충격적인 사건이 일어날 때 종종 자신을 닫습니다. 세상이 우리를 부드럽게 하도록 내버려두는 대신, 우리는 세상이 우리를 우리 자신 속으로 더 깊이 몰아넣도록 내버려 두었습니다. 우리는 상처와 고통이 없는 척 하여 그 상처와 고통을 빗나가게 하려고 노력하지만, 우리가 원하는 것은 다 할 수 있지만, 결국 우리는 우리 자신을 숨길 수 없습니다. 우리는 삶의 잠재력에 마음을 열고 세상이 우리를 부드럽게 하도록 하는 법을 배워야 합니다.

두려움과 진지함이 우리를 최대한 활용하기 시작할 때마다 우리는 한 발 물러서서 우리의 행동을 재평가해야 합니다. 아래 나열된 항목은 마음을 더 완전하고 완전하게 열 수 있는 7가지 방법입니다.

1. 고통을 들이마신다

삶에서 고통스러운 상황이 발생할 때마다 도망치거나 상처를 숨기려고 하지 말고 그것을 수용하려고 노력하십시오. 슬픔이 닥치면 심호흡을 하고 몸을 기대십시오. 우리 삶에 펼쳐지는 슬픔에서 도망칠 때, 슬픔은 더 강해지고 더 현실적이 됩니다. 우리는 우리를 스쳐가는 감정 대신에 덧없는 감정을 확실한 사건으로 만듭니다.

호흡을 이용함으로써 우리는 경험을 부드럽게 합니다. 우리가 그것들을 막으면 우리의 삶은 정체될 것이지만, 우리가 그것들을 계속 흐르게 할 때 우리는 더 많은 새로움과 더 큰 경험을 꽃피울 수 있습니다.

2. 불편한 것을 포용하라

우리 모두는 그 불안이 어떤 느낌인지 압니다. 우리는 두려움이 우리 몸에서 어떻게 느끼는지 압니다. 목의 긴장, 위의 압박감 등입니다. 우리는 이러한 불편함의 느낌에 기대어 우리가 가야 할 곳을 보여주도록 하는 연습을 할 수 있습니다.광고하는

초기 충동은 도망치는 것입니다. 이러한 감정을 인정하지 않음으로써 이러한 감정을 억제하려고 시도하고 억제하려는 것입니다. 이렇게 할 때 우리는 삶에서 가장 경험해야 하는 부분에 대해 스스로를 닫습니다. 다음에 진정으로 불편한 느낌이 들 때 자신에게 호의를 베풀고 그 느낌에 기대십시오. 두려움에도 불구하고 행동하십시오.

3. 당신의 마음이 원하는 것이 무엇인지 물어보세요

우리는 종종 다음 단계에서 혼란스러워서 눈에서 피가 나고 뇌가 아플 때까지 장단점을 나열합니다. 항상 이 접근 방식을 취하는 대신 일반적으로 의사 결정 과정에 참여하지 않는 새로운 부분을 참여시키면 어떨까요?

나는 우리 모두가 단순히 직감적인 충동 때문에 취해야 하는 결정이나 행동을 느꼈다는 것을 알고 있습니다. 질문을 받았을 때 우리는 그렇게 하는 이유를 설명할 수 없습니다. 이 본능은 우리가 답을 찾기 위해 접근하는 우리 자신의 일부입니다.

이 과정을 시작하려면 심호흡을 몇 번 하고 마음이여, 여기서 어떤 결정을 내려야 할까요? 어떤 행동이 가장 옳게 느껴지나요?

결과를 확인한 다음 참여하고 결과를 평가하십시오.광고하는

4. 그림자를 활용하라

개인 개발 과정에 있는 많은 사람들은 행복, 연민, 사랑, 열정과 같은 우리가 갖고 싶은 특성을 수용하는 데 몰두합니다. 이러한 추구에서 우리는 부정적인 특성을 끌어들이는 대신 억누르는 것과 같이 우리를 온전하게 만드는 우리 자신의 일부를 잃게 됩니다. 스스로에게 몇 가지 질문을 해보세요.

나 자신의 어떤 부분 없이 할 수 있습니까?

어떻게 하면 나만의 방식으로 갈 수 있나요?

나 자신에게 숨기고 있는 것이 있습니까?

나오는 것을 두려워하지 마십시오. 답에서 도망치고 싶을 수도 있지만 대신 답을 인정하고 가능한 한 많이 함께 하십시오. 당신이 숨기고 있는 것이 정확히 무엇인지 조금 더 명확해지면, 당신의 빛을 비추는 것이 더 쉬워집니다.광고하는

5. 당신의 행복을 따르십시오

이 다음 단계에서는 유명한 신화 학자 Joseph Campbell의 힌트를 얻을 것입니다. 그의 작업 전반에 걸쳐 항상 진실로 남아있는 스레드는 당신의 행복을 따르는 아이디어입니다. 이것은 당신이 아직 준비가 되지 않았다고 생각하더라도 당신의 가장 높은 흥분을 끌어들이고 신뢰하며, 더 깊은 끌어당김이 당신을 새로운 방향으로 인도한다는 것을 의미합니다.

행복이라는 용어는 지속적인 행복을 의미하지 않습니다. 대신에 그것은 더 높은 부름을 의미합니다. 이것이 필요할 때 당신을 데려다 줄 것이라고 믿으며 자신의 행복으로 가득 차도록 자신을 여십시오.

6. 혼자만의 시간 보내기

우리는 삶의 대부분을 친구, 동료, 동료, 가족, 사랑하는 사람, 낯선 사람들로 둘러싸여 있습니다. 우리는 얼마나 자주 혼자만의 시간을 보내나요?

고독한 시간을 보낼 때 다른 사람들의 영향에서 벗어나 진정으로 자신을 열고 원하는 것을 탐색할 수 있습니다. 당신의 생각이 어디로 가는지 보십시오. 여기서 황금 티켓은 자신이 산만해지지 않도록 하는 것입니다. 혼자가 어떤지 보세요.

처음에는 고통스럽거나 심지어 두려울 수 있지만 이러한 새로운 감정에 자신을 열면 삶에 완전히 새로운 차원의 깊이, 경험 및 이해를 추가할 수 있습니다.광고하는

7. 자신에게서 벗어나라

이것은 마지막 팁과 약간 모순되는 것처럼 보일 수 있지만 실제로는 실제로 함께 작동합니다. 자신의 깊이를 탐구한 후에는 새로운 이해를 얻게 됩니다.

이제 그것을 공유할 때입니다. 다른 사람에게 말하는 것이 아니라 다른 사람과 함께하는 것입니다.

당신이 사람들의 그룹에 있을 때, 당신이 당신 자신처럼 그들을 이해할 수 있도록 그들에게 당신의 완전한 에너지와 관심을 주도록 노력하십시오. 마치 그들이 당신의 연장선인 것처럼 그들의 독창성을 높이 평가하십시오. 다른 사람들의 아름다움에 빠져보세요. 그들이 당신 자신에 대해 무엇을 가르칠 수 있는지 보십시오.

이 모든 작업을 동시에 수행할 필요는 없습니다. 하루에 하나씩 복용하고 어떤 것이 가장 적합한지 결정하고 무엇을 발견할 수 있는지 확인하십시오.