마음은 우리 자신의 가장 매력적이고 강력한 측면 중 하나입니다. 그것은 우리가 만든 어떤 슈퍼컴퓨터보다 강력하고 거의 무한한 양의 정보를 저장할 수 있습니다.

우리가 그 모든 정보에 접근하는 방법은 마음의 수준에서 비롯됩니다. 총 3가지가 있지만 여기서는 의식과 잠재의식 사이의 관계에 초점을 맞춥니다. 머리 속에서 무슨 일이 일어나고 있는지 밝혀냄으로써 다양한 마음을 활용하여 목표를 가장 잘 달성할 수 있습니다.

목차

1. 의식적 마음 대 잠재의식적 마음
2. 의식과 잠재의식을 향상시키는 방법
3. 마지막 생각들
4. 마음의 수준에 대한 추가 정보

의식적 마음 대 잠재의식적 마음

차이점을 가장 잘 밝히려면 먼저 마음의 다양한 수준을 이해하는 것이 도움이 됩니다. 이를 위해 우리는 이 개념을 창시한 지그문트 프로이트(Sigmund Freud)를 살펴볼 것입니다.

그의 이론에서 그는 빙산의 비유와 마음이 이 빙산의 세 부분을 형성할 수 있다는 생각을 사용했습니다.

의식은 물 위의 얼음입니다. 대부분의 얼음이 물 속에 있기 때문에 이것은 빙산의 작은 부분만을 형성합니다.

수중의 모든 것은 두 부분으로 더 나뉩니다. 전의식은 수선 아래에 있는 모든 것이고 잠재의식은 훨씬 아래에 있습니다.

이 비유는 표면적으로는 그다지 이해가 되지 않을 수 있지만, 각 마음이 하는 일에 대한 프로이트의 추론을 보면 어느 정도 진실을 찾을 수 있습니다.

• 의식은 우리의 모든 생각, 감정, 희망, 기억이 저장되는 곳입니다. 이것은 우리가 생각하고 말할 때 사용하는 부분입니다. 빙산의 비유로 돌아가 보면 이것들은 모두 보기 위해 약간의 노력이 필요한 것들이라고 말할 수 있습니다.
• 전의식은 우리 마음의 최전선에 있지 않지만 약간의 노력으로 표면으로 가져올 수 있는 모든 것입니다.
• 마지막은 우리의 의식을 초월한 감정, 충동, 기억을 저장하는 잠재의식입니다. 이것들은 일반적으로 고통, 불안 또는 갈등과 같이 우리가 억누르는 것들입니다. 이러한 사건은 우리의 전반적인 행동, 동기 및 결정을 좌우합니다.

의견의 차이

알 수 있듯이 의식과 잠재의식은 서로 다른 수준에 있으며 서로 다른 정보를 저장합니다. 그러나 다른 차이점이 있습니다. 가장 큰 것은 의견의 차이입니다.

이것은 의식과 잠재의식이 서로 다른 신념을 가지고 있다는 사실을 의미합니다.^[1] 광고하는

동물과 마찬가지로 많은 의사 결정 동인은 표면 아래에 있습니다. 동물은 우리가 무엇을 할지에 대한 많은 선택을 하는 방식으로 날거나 사냥하거나 잠을 자거나 싸우기로 결정하지 않습니다. 단순히 뇌의 잠재의식 부분에서 오는 지시를 따릅니다.

이와 같은 종류의 지시는 우리 뇌의 같은 부분에서 우리에게 옵니다. 때로는 진화론적인 이유가 되기도 하고 때로는 우리에게 해를 주기도 합니다. 우리의 잠재의식적 두려움과 욕망은 사랑, 두려움, 영감과 같은 감정을 통해 우리의 동기와 행동을 주도합니다. 생리적입니다. 예를 들어, 사랑은 뇌하수체에서 분비되는 화학 물질(예: 옥시토신)의 혼합물입니다.

우리 뇌의 일부 잠재 의식 부분은 위험할 정도로 동물적이지만 다른 부분은 의식보다 더 똑똑하고 빠릅니다. 영감의 가장 위대한 순간은 종종 잠재의식에서 나타납니다. 우리는 긴장을 풀고 그들이 있는 뇌의 부분(일반적으로 신피질)에 접근하려고 하지 않을 때 이러한 창조적 돌파구를 경험합니다. 당신이 말했을 때, 나는 방금 뭔가를 생각했습니다. 당신은 당신의 잠재의식이 당신의 의식적인 마음에 무언가를 말하고 있다는 것을 알아차렸습니다. 교육을 통해 이러한 의사소통의 흐름을 여는 것이 가능합니다.

따라서 우리의 마음은 서로 다른 관점을 가지고 있지만 함께 일할 가능성이 있습니다.

이것은 전구 아이디어를 얻기 위해 작업을 미루는 것과 같은 맥락입니다. 그 생각은 특정한 곳에서 나온 것이 아니라 잠재의식에서 나온 것입니다.

고려해야 할 또 다른 예는 사건이 기존 신념과 충돌하는 시나리오입니다.

예를 들어, 다른 사람들과 진실하고 오래 지속되는 관계를 맺을 수 없다는 믿음이 있다고 가정해 봅시다. 달리 암시할 수 있는 모든 사건은 어느 정도 당신의 마음을 소용돌이에 빠뜨릴 것입니다.

직장 모임에 참석한다고 상상해보십시오. 그런 믿음을 가진 사람들은 의도적으로 사람들과 이야기하는 것을 피하거나 사람들과 유대감을 갖고 싶어하지 않고 잡담을 계속할 것입니다.

이 행동은 머리 속으로 스스로를 낙담시키거나 친구를 사귀는 것을 방해하기 위해 무엇이든 할 것이기 때문에 정당합니다.광고하는

이것은 모두 그들의 사회적 기술과 관련된 나쁜 경험이나 생각을 가졌기 때문에 발생합니다.

액티브 대 패시브

마지막 차이점은 우리 마음의 각 부분이 얼마나 관련되어 있는지이며, 그것을 설명하는 가장 좋은 방법은 우리 모두가 관련될 수 있는 예를 통해입니다.

가끔 마음이 방황하기 때문에 잠이 오지 않는다고 느끼십니까?

그 이유 중 일부는 잠재 의식 때문입니다. 잠이 들 때는 의식이 쉬고 있습니다. 그러나 당신의 잠재의식은 그렇지 않습니다.

사실, 당신의 잠재의식은 잠들지 않습니다. 그것은 하루 종일 작동하며 매일 신체, 호흡을 조절하고 장기 기능과 세포 성장을 유지합니다.

우리의 잠재의식이 원인이다 우리가 꿈꾸는 이유 그리고 왜 우리는 그 꿈의 생생한 세부 사항만 기억할 수 있습니다.

이런 식으로 잠재 의식은 수동적입니다. 그것은 계속 작동하지만 종종 우리가 알지 못하는 사이에 작동합니다. 그러나 우리는 물론 그 연결을 심화시킬 수 있습니다.

의식과 잠재의식을 향상시키는 방법

이제 각 마음이 하는 일을 더 잘 이해했으므로 다음 단계는 마음 간의 연결을 개선하는 것입니다. 이 연결을 개선할 수 있는 여러 가지 방법이 있으며, 대부분은 시간이 지남에 따라 잠재 의식을 강화하기 위해 의식이 만들 수 있는 습관에서 비롯됩니다.

1. 환경을 생각하다

우리가 우리 자신의 글로벌 환경을 돌보아야 하지만 우리의 내부 환경도 중요합니다. 대부분의 사람들은 잠재의식의 환경을 고려하지 않았을 가능성이 있습니다.광고하는

다시 말하지만 우리의 잠재의식은 항상 활동적이고 모든 것을 흡수하기 때문에 이것은 중요합니다.

믿음은 아무데서 나오지 않습니다. 우리의 믿음은 우리가 보는 정보, 우리가 도출한 결론, 그리고 그것을 나머지 현실과 비교하는 방식을 기반으로 성장합니다. 우리는 이것을 지속적으로 합니다.

우리의 일상 환경에는 감정의 소용돌이가 있습니다. 가장 두드러진 것은 부정과 다툼입니다.

그것은 우리가 그것을 소비할 때 우울하지만 시간이 지남에 따라 우리의 행동에 영향을 미칩니다. 이러한 이유로 정보를 소비하는 것이 무엇인지 염두에 두는 것이 중요합니다.

꼭 필요한 경우가 아니면 뉴스를 듣지 마십시오. 당신을 힘들게 하거나 독이 되는 사람들과 시간을 보내지 마십시오. 다양한 매체를 통해 긍정적인 정보에 더 집중하세요.

2. 더 많은 시각화

우리의 잠재의식은 꿈을 꾸고 있는 우리 뒤에 있는 마음이라는 것을 기억하십시오. 그렇게 할 수 있다면 잠재의식이 그림을 좋아한다는 것이 이해가 됩니다.

우리의 의식에서 잠재의식으로 사진을 보내는 가장 좋은 방법은 심상 .

아이디어는 당신과 당신의 삶의 경험에 대한 긍정적인 장면을 그리는 작은 시간(하루에 약 15분)을 보내는 것입니다.

휴가, 만족스러운 관계, 운동 등과 같이 원하는 모든 것을 시각화할 수 있습니다.광고하는

아이디어는 이러한 작업을 일관되게 수행하는 것이며 시간이 지남에 따라 이러한 이미지가 해당 측면에 대한 부정적인 생각을 대체하기 시작할 것입니다. 모든 두려움, 의심 또는 걱정은 천천히 씻겨 나갈 것입니다.

더 큰 효과를 얻으려면 강한 긍정적인 감정도 시각화하십시오. 예를 들어, 체육관에서 운동하는 것이 걱정된다면 운동을 시각화하십시오. 마지막에 어떻게 느낄지 또는 건강 목표에 도달했을 때 어떻게 느낄지 시각화하십시오.

3. 확인

마지막으로 이야기하고 싶은 방법은 확언 . 이 기술은 시각화와 유사하지만 여기서는 단어와 생각에 중점을 둡니다. 위에서 언급했듯이 모든 정보와 생각은 우리의 잠재의식에 흡수됩니다.

우리가 정기적으로 긍정적인 말을 주입한다면, 우리의 노래는 시간이 지남에 따라 바뀔 것입니다.

확인과 함께 이것들이 효과적으로 작동하기 위해 거쳐야 할 몇 가지 규칙이 있습니다:

현재 시제 사용

더 자신감을 찾고 계십니까? 스스로에게 말해, 난 자신있어. 자신이 없더라도 미래를 예측할 수 없기 때문에 잠재의식은 속일 수 있습니다. 바로 이 순간만 안다. 또한 긍정적인 말만 하십시오.

당신의 말을 감정과 연관시키십시오

지금 당장은 그 진술이 거짓일 수 있지만, 한 가지 큰 동기는 우리가 이 새로운 현실에 대해 어떻게 느낄 것인지 상기시키고 있습니다. 더 나은 건강을 원한다면 건강을 느끼게 하는 감정을 가져오기 시작하십시오.

프로세스 반복

이것을 매일 해야 할 뿐만 아니라 하루 종일 반복하는 것도 도움이 됩니다.

마지막 생각들

두 마음 사이의 연결은 강력하며, 작은 생활 방식의 변화는 시간이 지남에 따라 태도와 삶에 영향을 줄 수 있습니다. 우리의 의식과 잠재의식이 어떻게 기능하는지 보면 그 정도가 분명해집니다.광고하는

우리의 의식적인 마음은 활동적인 마음이며 일을 처리할 것임을 기억하십시오. 우리의 최전선입니다. 그 동안 우리의 잠재의식은 끊임없이 주위를 둘러보고, 가능한 모든 것을 흡수하고, 우리의 현실을 공식화합니다. 이 두 가지를 잘 키우면 인생이 바뀔 수 있습니다.

마음의 수준에 대한 추가 정보

• 잠재의식을 활용하는 방법
• 성공을 위한 10단계: 잠재의식의 힘 적용하기
• 자기 인식이 과소 평가되는 이유: 의식적인 마음이 행복으로 이어지는 이유

주요 사진 크레딧: unsplash.com을 통한 Laurenz Kleinheider

참고