이동 중에 다시 중심을 잡는 데 도움이 되는 고양된 긍정 긍정 앱 10가지

일상 생활에서 부정적인 생각에 압도되기 쉽습니다. 문제가 되는 뉴스 기사를 읽거나, 경력에서 자신의 약점을 드러내는 도전에 직면하거나, 개인 생활을 견딜 수 없게 만드는 스트레스에 대처할 수 있습니다. 그러나 전등 스위치나 손전등으로 어둠을 쫓아낼 수 있는 것처럼 긍정적 긍정의 힘으로 부정을 쫓아낼 수 있습니다.

긍정적인 확언은 자신에게 말하거나 생각하는 문구 그것은 당신의 삶에서 긍정적인 것들을 재확인합니다.

예를 들어, 회의에서 자신의 목소리가 생략된 것 같다면, 나는 똑똑하고 유능한 전문가이며 내 목소리를 들을 자격이 있다고 스스로에게 말할 수 있습니다. 또는 다이어트를 부정한 후 기분이 좋지 않다면 스스로에게 말할 수 있습니다. 나는 더 건강한 생활 방식을 구축하기 위해 많은 진전을 이루었고 가끔 탐닉하는 것은 괜찮습니다.

긍정적인 확언은 부정적인 혼잣말을 없애고 집중할 수 있는 영감을 주고 동기를 부여하거나 자신감을 심어주기 때문에 효과가 있습니다.^[1]이러한 긍정적인 방해 요소에 지속적으로 충분히 노출되면 거의 모든 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있는 더 높은 자신감과 더 긍정적인 태도를 갖게 될 것입니다.

그러나 우리 대부분에게 긍정적인 문구와 이미지를 일관되게 불러내는 것은 쉽지 않습니다. 우리는 우리를 둘러싼 부정적인 생각과 경험과 씨름해야 할 뿐만 아니라 생각을 다시 집중할 시간을 가져야 합니다.

이것이 이 10가지 고양 앱이 존재하는 이유입니다. 그들 각각은 당신이 어디에 있든 무엇을 하고 있든 당신 자신에 대해 기분 좋게 만드는 힘을 가지고 있습니다.

일상 생활에 긍정적인 말을 더 많이 포함하고 싶다면 다음 앱을 사용해 보세요.

1. 씽크업

먼저, 거기에 생각해 내다 , Healthline에서 2017년 최고의 동기 부여 앱으로 인정했습니다. 앱을 다운로드하면 자신의 음성으로 자신의 긍정적인 확언을 녹음할 수 있습니다.

삶에서 자신의 위치에 대해 자신감이 있고 좋은 느낌이 든다면 자신에 대한 몇 가지 긍정적인 진술을 생각해내고 후손을 위해 기록할 수 있습니다. 창의력이 떨어지거나 무슨 말을 해야 할지 모르겠다고 해도 걱정하지 마세요. 앱에는 정독하고 선택할 수 있는 일반적인 긍정적인 진술 목록도 있습니다.

녹음된 프레이즈를 선택했다면 원하는 대로 들을 수 있습니다. 예를 들어, 듣고 있는 음악에 무작위로 혼합하거나 일정을 설정하여 정기적으로 자신의 확언을 들을 수 있습니다.광고하는

매일 몇 가지 새로운 확언을 녹음하여 항상 새로운 것을 들을 수 있도록 하십시오. 앱 사용 가능 iOS 그리고 안드로이드 기기. 완전 무료입니다.

2. 퀴피

긍정은 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 많은 경우에, 다른 사람들로부터 오는 확언은 당신이 스스로에게 하는 것보다 더 강력할 수 있습니다. 여기에서 Kwippy가 등장합니다.

퀴피 는 하루 종일 무작위 도전을 보내 근처 환경에서 무언가의 사진을 찍도록 하는 새로운 종류의 소셜 미디어 플랫폼입니다. 예를 들어 가장 가까운 생물과 셀카를 찍는 것이 도전이 될 수 있습니다.

사용자는 다른 모든 사용자가 제출한 사진을 볼 수 있으며(모든 Kwippy 사용자가 같은 시간에 동일한 도전 과제를 받기 때문에) 주제를 가장 잘 포착한다고 생각하는 사진(또는 가장 재미있는 사진에 투표할 수 있는 기회가 주어집니다. ). 다른 이미지에 댓글을 달 수도 있습니다.

힘든 하루를 보내고 있다면 그 메시지는 자신의 중심을 다시 잡고 현재 순간을 염두에 둘 수 있는 기회가 될 수 있으며, 다른 사람들이 당신의 기여를 볼 때 확인하는 것은 바로 당신이 계속 나아가는 데 필요한 동기가 될 수 있습니다.

이 앱에는 재미에 중점을 둔 긍정적이고 활기찬 커뮤니티가 있으며 부정적인 요소는 배제합니다. Kwippy는 완전히 무료이며 다음에서 찾을 수 있습니다. iOS 앱 스토어 그리고 구글 플레이 .

3. 샤인

광택 은(는) 때때로 내면의 긍정적인 생각을 이끌어 줄 외부 문구가 필요하다는 아이디어를 기반으로 한 문자 메시지 서비스입니다.

웹사이트를 방문하면 매일 문자 메시지를 수신하도록 등록할 수 있습니다. 이름과 전화번호만 제공하면 됩니다. 그런 다음 월요일부터 금요일까지 성공한 사람들의 영감을 주는 인용문, 동기 부여로 사용할 수 있는 연구 기반 기사 링크, 일상 생활에서 더 긍정적으로 느끼기 위해 취할 수 있는 조치에 대한 팁이 포함된 메시지를 하루에 하나씩 받게 됩니다.

그들의 사이트에 따르면 Shine 텍스트를 사용하는 사람들의 93%는 자신감이 더 강해지고 일상의 행복이 크게 개선되는 것을 보았습니다.광고하는

또한 플랫폼에 친구를 초대하는 데 사용할 수 있는 추천 코드를 얻을 수 있습니다. 친구 10명을 추천하면 샤인 스웩을 무료로 받을 수 있습니다. 앱도 있어요 iOS 기기에서 사용 가능 당신의 세계를 위한 명상인 Mindful Moments를 들을 수 있는 곳.

4. 웃는 마음

웃는 마음 모든 사람이 마음챙김 명상의 긍정적인 경험을 할 수 있도록 하는 비영리 단체입니다.

이 조직은 심리학자와 교육자가 설립했으며 현재 운영하고 있기 때문에 그들이 하는 모든 일은 과학적 증거에 의해 뒷받침되므로 새로운 습관과 확언이 올바른 방향으로 인도하는지 확인할 수 있습니다.

앱에서는 부정적인 생각을 없애고 현재 순간의 긍정적인 것에 집중하는 데 도움이 되는 다양한 안내 명상 옵션을 찾을 수 있습니다. 7세 이하 어린이부터 성인까지 연령대별로 다양한 프로그램이 있으며 스포츠 명상, 교육, 직장 등 특정 응용 프로그램을 위한 프로그램이 있습니다.

앱이 세션 시간과 해당 세션에 참여한 시간을 기록하기 때문에 진행 상황을 추적할 수도 있습니다. 앱은 무료로 사용할 수 있지만 그들의 노력을 계속 지원하고 싶다면 기부를 할 수 있습니다. 앱 사용 가능 사과 그리고 기계적 인조 인간 장치.

5. 루이스 헤이 긍정 명상.

Louise Hay는 긍정철학의 세계를 이끄는 마인드였으며 현대에 앱을 출시하기 전에 70년대와 80년대에 걸쳐 여러 베스트셀러 책을 출판했습니다. Hay는 2017년에 세상을 떠났지만 그녀는 수백 가지 긍정적인 확언 계속 살아.

긍정적인 확언이 신체를 육체적으로 치유할 가능성이 있다는 Hay의 철학은 당신이 동의하는 것일 수도 있고 아닐 수도 있지만, 이 짧은 문구가 특히 스트레스가 많은 날을 돌이키거나 방해로부터 부정적인 생각의 순환을 끊는 데 도움이 될 수 있다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 당신의 정신 건강과 함께.

에서 사용할 수 있는 앱으로 앱 스토어 그리고 구글 플레이 , 부스트가 필요할 때마다 Hay의 가장 강력한 확언 중 일부를들을 수 있습니다. 또한 애니메이션으로 안내되는 명상 연습을 통해 스트레스를 해소하고 부정적인 위치에 도달했을 때 마음을 재설정할 수 있습니다.

6. 주의깊게

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주의 에는 이 목록에 있는 많은 앱처럼 아름다운 인터페이스가 없으며 웹 앱으로만 존재합니다. 그러나 디자인이나 모바일 기능은 부족하지만 삶에 더 많은 긍정을 도입하는 데 사용할 수 있는 엄청나게 늘어나고 있는 확인 목록을 보완합니다.

무료로 등록하면 커뮤니티에서 작성한 방대한 주제 기반 목록에서 선별된 나만의 확언 목록을 작성할 수 있습니다. 범주에는 건강, 사랑, 삶, 부, 돈, 관계, 풍요, 자신감, 성공, 일, 힘 및 창의성과 같은 것들이 포함됩니다.

당신이 적합하다고 생각하는 방식으로 그것들을 정리하고, 개인적으로 사용하거나 다른 커뮤니티 구성원과 공유하기 위해 자신의 확언서를 작성할 수 있습니다. 머지 않아 자신에게 맞는 수백 가지 확언 목록을 갖게 될 것이며, 특히 부정적인 생각에서 벗어날 필요가 있을 때마다 그 목록을 볼 수 있습니다.

7. 인스타 인증 작가

Instar Affirmation Writer는 다른 사람의 글에 의존하기 보다는 자신의 확언을 작성하고 관리하고 싶은 분들을 위한 앱입니다.

앱 내에서 자신을 위한 알림 및 미리 알림을 예약할 수 있으므로 정기적으로 새로운 긍정적인 확인을 작성하고 앱이 응답에서 충족되는 주요 기준을 감지하면 알림을 받을 것입니다. 현재 순간과 전반적인 긍정적인 감정.

이 확언을 읽는 자신의 목소리를 녹음하고 지속적인 팁으로 작성한 확언을 향상시킬 수 있습니다. 게다가, 당신은 당신의 모든 긍정을 분류하고 당신의 쓰기 패턴을 모니터링하여 긍정 빈도에주의를 기울일 수 있습니다. 앱은 앱 스토어 .

8. 감사합니다

감사 일기는 속도를 늦추고 이미 삶에 있는 긍정적인 것들에 집중하도록 강요하기 때문에 긍정적인 확언을 연습하는 인기 있는 방법입니다. 그런 다음, 일단 기록되면 과거로 돌아가 영감을 얻기 위해 과거의 긍정적인 경험을 볼 수 있습니다.

이제 앱을 사용하여 감사 일기 작성 과정을 더 쉽고 즐겁게 만들 수 있습니다. Grateful은 매일 프롬프트를 제공하는 앱입니다. 오늘은 왜 웃었는지, 오늘은 왜 좋은 날이었나요? 한 단어로 대답하는 것 자체가 긍정적인 긍정이 될 수 있지만 앱을 사용하면 원하는 만큼 글을 쓰거나 사진을 포함할 수 있습니다.

Grateful을 사용하면 프롬프트에 대한 과거 응답을 쉽게 탐색할 수 있으므로 항상 긍정적인 내용을 볼 수 있습니다. 현재 앱은 다음에서만 사용할 수 있습니다. 앱 스토어 . 사용을 시작하는 것은 무료이지만 인앱 고급 기능을 사용하려면 비용을 지불해야 합니다.광고하는

9. 진정

침착 한 기술적으로 긍정 긍정 앱보다 명상 앱에 가깝지만 같은 목적으로 설계되었습니다. 부정적인 혼잣말을 멈추고 긍정적인 경험으로 대체하는 데 도움이 됩니다.

여기에서 주요 기능은 다양한 목표에 초점을 맞춘 다양한 유형의 안내 명상 세션을 다양하게 선택하는 것입니다. 예를 들어, 불안을 완화하기 위한 안내 명상과 사랑의 친절을 지원하기 위한 명상이 있습니다. 이완을 촉진하는 데 완벽한 심호흡 운동도 있습니다.

앱을 직접 사용할 때 명상이 지속되는 특정 시간을 설정할 수 있고 동기 부여 캘린더를 사용하여 더 마음챙김에 대한 프롬프트를 제공하거나 정기적으로 명상 세션을 시작할 수 있습니다.

Calm에는 스트레스를 관리하고 수면을 개선하는 데 도움이 되는 여러 날 프로그램이 포함된 유료 기능도 있습니다. 2017년 올해의 Apple 앱으로 선정되었으며, 앱 스토어 그리고 구글 플레이 .

10. 행복하다

당신의 목표가 당신의 삶에서 더 긍정적이고 더 나은 정서적 웰빙을 확립하는 것이든 상관없이, 행복하다 당신을 도울 수있는 것이 있습니다. 그들의 말로 Happify는 21세기의 더 나은 정서적 건강과 웰빙을 위한 효과적이고 증거 기반 솔루션을 위한 단일 목적지입니다. 여기서 주요 장점은 앱이 몇 주 또는 몇 달 동안 주관적인 행복감을 측정하는 데 도움이 되므로 감정의 패턴을 확인하고 개선 패턴을 알아차릴 수 있다는 것입니다.

앱을 사용하는 동안 긍정적인 확언과 긴장을 푸는 데 도움이 되는 활동을 포함하여 부정적인 생각을 깨고 스트레스를 줄이고 자신감을 키우도록 설계된 도구를 찾을 수 있습니다. 당신이 어디에 있든 현재 순간을 최대한 활용할 수 있도록 안내하는 명상 세션을 찾을 수도 있습니다.

Happify는 다음에서 사용할 수 있습니다. 앱 스토어 그리고 구글 플레이 , 또는 웹 버전을 사용할 수 있습니다.

기본 기능을 무료로 사용할 수 있지만 고급 옵션과 통계는 한 달에 .99입니다.