정서적으로 불안정한 파트너를 다루는 방법

사랑에 빠지면 파트너와 관계가 완벽하다고 생각하지 않습니까? 당신 중 한 사람이 정서적으로 불안정할 수 있다는 생각은 당신의 마음에서 가장 멀리 있는 것입니다. 결국, 사랑에 빠지면 뇌는 기분을 좋게 만드는 온갖 화학 물질을 방출하여 마치 클라우드 9에 있는 것처럼 느끼게 합니다. 실제로 스캔하면 사랑에 빠진 사람의 뇌는 사람의 뇌와 많이 비슷해 보입니다. 코카인에 있는 사람. 그래서, 당신은 사랑에 빠졌을 때 정말로 기분이 좋아집니다!

그러나 우리 대부분이 알고 있듯이 새로운 사랑과 함께 천국에 있다는 느낌은 잠시 후 사라집니다. 뇌는 결국 많은 기분 좋은 화학 물질을 생성하는 것을 멈추고 천천히 정상으로 돌아오기 시작합니다.

사실 이 사랑의 단계가 꼭 나쁜 것만은 아닙니다. 그것은 단지 삶의 사실일 뿐입니다.

어떤 사람들은 계속해서 행복하게 살지만 다른 사람들은 완벽하다고 생각하는 파트너가 더 이상 완벽하지 않다는 것을 깨닫기 시작합니다. 사실, 어떤 사람들은 파트너가 완전히 감정적으로 불안정하다는 것을 깨닫기까지 합니다.

어 오. 그럴 때 어떻게 합니까? 말 그대로 거의 믿을 수 없습니다. 이 사람은 어떻게 당신이 거의 알아보지 못하는 사람이 되었습니까?

문제는 당신이 여전히 그 사람을 사랑하고 있다는 것입니다. 그리고 그것이 사실이라면 감정적으로 불안정한 파트너를 어떻게 대합니까?광고하는

그들을 다루는 방법을 논의하기 전에 먼저 정서적으로 불안정한 개인의 증상을 인식하는 방법에 대해 이야기하는 것으로 시작하겠습니다.

정서적으로 불안정한 증상

우리 모두에게는 좋지 않은 날과 기분 변화가 있습니다. 그것은 인간의 본성일 뿐입니다. 그러나 누군가가 정상적이고 일상적인 감정을 갖는 것에서 완전히 정서적으로 불안정한 것으로 선을 넘었을 때를 어떻게 알 수 있습니까? 다음은 몇 가지 징후입니다.

분노 폭발

누구나 화를 낼 때가 있습니다. 그것은 모든 인간에게 정상적이고 자연스러운 현상입니다. 하나, 어떻게 당신은 분노가 건강한 관계의 열쇠임을 표현합니다. 따라서 파트너가 명백한 이유 없이(또는 작은 일에) 분노를 터뜨리는 것 같다면 그것은 신호입니다.

지나치게 극적

다시 말하지만, 우리 모두는 우리가 좋아하지 않는 일들이 우리의 삶에서 일어납니다. 그러나 많은 사람들이 그것을 처리하고, 상황을 바꾸려고 노력하고, 자신의 삶을 계속 진행합니다. 그러나 불안정한 사람은 필요하지 않을 때 그들의 삶을 끝없는 드라마로 만들 것입니다.

가스라이팅

가스라이팅^[1]다른 사람을 심리적으로 조종하여 자신의 제정신을 의심하게 만듭니다. 예를 들어, 그들이 당신에게 무언가를 하겠다고 말하면, 당신이 그것을 꺼낼 때 그들은 그것을 말하지 않을 것입니다. 그런 다음 그들이 실제로 말한 것인지 아니면 그냥 상상한 것인지 궁금합니다. 그러나 그것은 하나의 예일 뿐입니다.

기분 전환

사람의 기분이 변하는 것은 정상입니다. 100% 행복할 수 있는 사람은 없겠죠? 그러나 대부분의 경우 기분의 변화는 상대적으로 미미합니다. 일반적으로 외부에 의존합니다. 그러나 불안정한 사람은 정당한 이유 없이 극단적인 기분 변화를 가질 수 있습니다.광고하는

부적절한 분노

대부분의 사람들이 화를 내는 것은 대개 가까운 사람에게 하는 것입니다. 그것은 우리가 가장 많은 시간을 함께 보내는 사람들이기 때문에 의미가 있습니다. 그러나 파트너가 레스토랑의 서버 또는 다른 임의의 사람들에게 자주 소리를 지르면 건강에 좋지 않습니다.

공감 부족

공감 다른 사람이 느끼는 것을 느끼고 자신의 관점이 아니라 그들의 관점에서 사물을 보는 능력입니다. 감정적으로 불안정한 사람들은 일반적으로 이것을 할 수 없습니다. 그들은 상황의 자신의 면만 봅니다.

One up You를 시도합니다.

그들은 항상 당신과 권력 다툼을 하고 있는 것 같습니다. 예를 들어, 당신이 나쁜 하루를 보냈다면, 그들은 당신에게 그들의 상황이 얼마나 나빴는지 말할 것입니다. 또는 당신이 논쟁을 벌이고 있다면, 그들은 항상 당신을 이기고 당신을 지는 힘을 얻으려고 할 것입니다.

그들이 틀렸을 때 인정할 수 없음

감정적으로 불안정한 사람들은 자신이 틀렸을 때 인정하지 못합니다. 사실, 자신이 틀렸음을 인정하는 것은 심리적 안녕에 위협이 됩니다. 그것은 그들 자신의 핵심과 자아정체성을 흔든다. 그래서 그들은 자신이 틀렸다는 것을 비밀리에 알더라도 결코 패배를 인정하지 않을 것입니다.

자격의 감각

그들은 자신이 모든 것을 받을 자격이 있으며 아무 것도 얻을 필요가 없다고 생각합니다. 예를 들어, 그들은 그렇게 하는 것이 자신의 권리라고 생각하기 때문에 당신이 그들을 위해 일을 해 줄 것을 요구합니다.

비합리적으로 문제 다루기

관계의 문제를 처리하는 가장 좋은 방법은 두 사람을 같은 팀에 두고 상호 해결책을 찾는 것입니다. 그러나 감정적으로 불안정한 사람들은 논리적이지 않고 감정적으로만 사물을 보기 때문에 이것을 할 수 없습니다.광고하는

너무 강렬하다

자신의 감정을 표현하는 강도가 극단적입니다. 그들은 어떤 상호작용도 온건하게 하지 않는 경향이 있습니다. 이것은 당신이 그들의 강렬한 의사 소통을 두려워하기 때문에 그들 주변의 달걀 껍질을 걷는 느낌을 유발할 수 있습니다.

남 탓하기

불안정한 사람들은 거울을 보지 않고 개인적인 책임을 진다 그들의 행동을 위해. 대신, 그들은 항상 다른 사람들에게 손가락질을 하고 그들의 삶에서 잘못된 모든 것에 대해 그들을 비난합니다.

정서적으로 불안정한 파트너를 다루는 방법

이제 정서적으로 불안정한 사람의 징후와 증상 중 일부를 알았으므로 이를 처리하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

1. 뒤로 물러나 관찰하라

당신이 잘못한 것이 있는지 스스로에게 물어보십시오. 그들은 다른 사람들을 가스라이팅하는 경향이 있기 때문에(위 참조), 정서적으로 불안정한 사람들은 당신의 행동과 제정신에 의문을 제기합니다. 객관적이고 그들과 당신 자신을 관찰하십시오. 했어? 정말 무슨 잘못이라도 해? 아마 아닐 것입니다.

2. 다른 사람들의 관점을 얻으십시오

믿을 수 있는 사랑하는 사람에게 당신의 이야기를 들려주세요. 당신의 상호작용에서 어떤 일이 일어나는지 그들에게 말하고 당신의 파트너가 과잉 행동을 하고 있는지 또는 당신이 실제로 뭔가 잘못했는지에 대한 의견을 얻으십시오. 외부에 있는 누군가가 무슨 일이 일어나고 있는지 더 명확하게 볼 수 있을 것입니다.

3. 그들의 드라마에 끼어들지 마라

속담에 있듯이 탱고에는 두 명이 필요합니다. 즉, 누군가는 혼자서 게임을 할 수 없습니다. 참여하려면 다른 사람이 필요합니다. 그러나 그들의 드라마에 굴복하지 마십시오. 그것에 관여하는 것을 거부하고 떠나십시오.광고하는

4. 그들이 당신을 공격할 때 물러나십시오

그들이 언어적으로, 정신적으로 또는 감정적으로 당신을 공격할 때 대화를 떠나십시오. 그들이 당신에게 그렇게하도록 허용하지 마십시오! 그들이 당신에게 친절하게 이야기하도록 요구하고 그 이하의 것을 받아들이지 마십시오. 그들이 당신을 존중할 수 없다면 그들이 할 수 있을 때까지 대화를 끝내십시오.

5. 존중 요구

그들이 당신에게 말하는 방식은 용납될 수 없음을 상기시키십시오. 기억해야 할 한 가지 매우 중요한 사항은 다음과 같습니다. 사람들에게 당신을 대하는 방법을 가르치십시오 . 그들이 당신을 존중할 것을 요구하십시오^[2].

6. 침착해

그들의 감정적 폭풍우에 빠지지 마십시오. 자신을 변호하고 싶기 때문에 하기 쉽지만, 이것은 그들의 드라마에 영향을 미칠 뿐입니다. 사람들이 건강한 방식으로 말할 수 있는 유일한 방법이기 때문에 침착하고 이성적으로 유지하십시오.

7. 가스라이팅에 빠지지 마세요

그들이 당신을 가스라이팅하려고 할 때, 그것을 받아들이기를 거부하십시오. 그들이 당신에게 말하는 것과 그들이 하는 일을 기록해 두십시오. 그들이 당신을 미치게 만들기 위해 일을 거부하려고 할 때, 당신의 기록을 꺼내 진실을 보여주십시오.

8. 치료 제안

감정적으로 불안정한 사람은 스스로 나아질 수 없는 경우가 많습니다. 훈련된 치료사 또는 심리학자에게 가는 것은 아마도 그들 스스로, 그리고 아마도 부부가 함께 해야 할 일입니다.

9. 다른 모든 방법이 실패하면 관계를 종료하십시오.

불행히도 모든 관계가 최상의 상황에서도 살아남을 수 있는 것은 아닙니다. 감정적으로 불안정한 사람과 관계를 수정하고 건강하게 만들기 위해 할 수 있는 모든 노력을 기울였다면 때로는 관계를 끝내다 그리고 당신이 더 잘 어울리는 다른 사람을 찾으십시오.광고하는

마지막 생각들

정서적으로 불안정한 사람과 관계를 유지하는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 당신은 그들이 어떻게 행동할지 또는 다음에 무엇을 말할지 전혀 알지 못하는 것처럼 느낍니다. 그러나 그것은 살 길이 아닙니다. 모든 사람은 행복하고 건강한 관계를 가질 자격이 있습니다. 자신과 자신의 행복을 먼저 생각할 만큼 자신을 사랑하는 것을 잊지 마세요!