제어 괴물을 다루는 6가지 방법

이러한 상황 중 주변 사람이 생각나는 것이 있습니까?

당신은 새로 만난 친구와 어울리고 싶었지만 그는 당신의 새 친구를 모르기 때문에 가지 말라고 주장했습니다.

그녀는 당신이 매일, 언제, 누구와 함께 갈 것인지 정확히 말해주기를 원했고 항상 그녀를 게시했습니다.

이 사람들은 파트너, 친구 또는 가족이 될 수 있습니다.

통제 괴물을 다루는 것은 전혀 재미가 없습니다. 그들이 아무리 좋은 의미를 가지고 있거나 그들의 마음이 모든 말을 듣고 올바른 위치에 있더라도, 당신의 인생에서 통제 괴물은 다루어야 할 유독한 힘입니다.광고하는

그러나 제어 괴물이 정확히 무엇입니까?

통제 괴물은 일반적으로 통제할 수 없는 모든 것에 취약하다고 느끼는 완벽주의자입니다.

제어 괴물이라는 용어는 심리학과 관련된 속어입니다. 모든 사람이 하는 일과 주변에서 모든 일이 이루어지는 방식을 지시하려는 사람을 설명합니다. 다른 사람에 대한 통제 욕구가 극도로 높은 사람들은 통제 괴물로 간주됩니다.

통제광은 주변의 모든 것을 통제할 수 있도록 하여 내면의 취약성을 드러내지 않으려고 하는 완벽주의자인 경우가 많습니다. 자신을 변화시켜야 하는 것을 피하기 위해 그들은 항상 다른 사람들을 조종하고 압력을 가하여 변화하고 원하는 대로 합니다.

우리는 삶의 모든 영역에서 통제 괴물을 발견할 수 있습니다. 그것은 그들을 다루는 방법에 관한 것입니다.

몇 가지 핵심 전략을 가지고 지금 당장 당신의 인생에서 통제 괴물을 다루는 것이 가족 구성원이든, 동료이든, 아니면 다른 사람이든 훨씬 더 쉽게 할 수 있습니다.

어려운 사람들은 당신이 취하는 접근 방식에 약간의 추가 주의가 필요합니다. 그래서 여기 통제광에서 벗어나기 위한 가이드가 있습니다.광고하는

1. 그들과 가능한 한 적은 시간을 보내십시오.

첫째, 그들에게서 멀어지십시오. 사람들을 통제하는 것은 스트레스를 가하여 그들의 습관에 더 취약하게 만들 수 있습니다.

거리를 유지하고 당신 사이에 간격을 만드십시오. 이 사람이 당신의 친구라고 생각하게 하는 것은 그들이 뛰어들어 당신을 통제하려고 시도할 기회의 공간을 제공합니다.

가능한 한 관계에서 한발 물러나 공손하지만 우호적이지 않으며, 그들과 시간을 보내고 싶지 않다는 것을 행동으로 분명히 하십시오. 그들이 이유를 묻는다면 당신은 그들에게 설명할 완벽한 기회가 있습니다.

2. 강한 바디 랭귀지 사용

신체 언어는 명확한 신호이며 더 나은 의사 소통을 가속화할 수 있습니다. 방해하지 말라는 메시지를 돕기 위해 무언의 주장에 익숙해지십시오.

3. 기억 왜 그들은 통제하고있다

통제력이 있는 대부분의 사람들은 카리스마 있고 재치 있고 활력이 넘치고 훌륭할 수 있습니다. 만났을 때 그들의 행동은 미시적이고 일대일 수준입니다.광고하는

그들이 개인적인 불안, 편집증 또는 깊은 감정적 문제로 인해 통제하고 있음을 기억하십시오. 이 중 어느 것도 그들의 행동을 정당화할 수 없지만, 그들이 베니어판 아래에서 취약하다는 것을 기억하면 그들의 행동 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. NO라고 말하는 연습

사람들을 통제하는 것은 실제로 압력이 무엇인지 숨기기 위해 설득이라는 겉모습을 사용합니다. 그들이 당신에게 하도록 격려하는 일에 복종하지 않을 때 종종 감정적 행동이 나타납니다.

더 쉽기 때문에 그들을 달래기 위해 제출하지 마십시오. 그것을 정당화할 필요를 느끼지 않고 거절하는 연습을 하십시오. 하기 싫은 일을 할 필요도 없고, 어떤 상황에서도 해야 하는 것처럼 느끼게 해서는 안 됩니다.

의사 소통에서 명확하고 확고합니다. 스톡 문구를 연습하고 그들의 제안에 답하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 거울을 사용하여 변명으로 더 확장하지 않고 '아니오'라고 말하는 연습을하십시오.

5. 동맹 및 공명판 찾기

통제하는 사람이 가족이나 직장에서 가깝다면 무엇이 용납되고 용납되지 않는 행동인지 파악하기 어려울 수 있습니다.광고하는

상황을 명확하게 볼 수 있고 당신을 위해 공명판 역할을 할 수 있는 사람을 찾으십시오. 사람들을 통제하는 것은 일반적으로 잠재적으로 취약한 성격으로 가장하는 대상을 선택하므로 우울하거나 정서적으로 취약한 경우 착취의 가능성을 연마합니다. 어려움을 겪고 있다면 친구가 되어 자신의 입장을 고수하십시오.

6. 자신의 자부심과 자신감을 위해 노력하십시오.

누군가가 통제함으로써 당신의 삶에 스트레스를 주고 있다면, 당신 자신의 자신감과 자존감을 위해 노력하십시오.

NLP(신경 언어 프로그래밍) 기술을 갖추어 게임을 더 잘 처리하십시오.^[1]

분리 — 같은 부정적인 상황에 직면했지만 재미있는 사운드트랙이 있는 멘탈 영화처럼 재생한다고 상상해 보세요. 이것은 부정적인 감정을 없애는 데 도움이 될 수 있습니다.
콘텐츠 재구성 — 부정적인 측면에 대한 관심을 같은 문제의 다른 측면으로 이동하십시오. 이렇게 하면 더 큰 그림을 더 명확하게 볼 수 있습니다.
자신을 고정 — 원하는 긍정적인 감정을 식별하고 동일한 감정을 느꼈던 시나리오를 기억하려고 합니다. I am _____ when I ____ 와 같은 고정 문구를 선택하십시오. 부정적인 감정을 경험할 때마다 스스로에게 이렇게 말하십시오.