헤이즐넛은 맛있을 뿐만 아니라; 그들은 놀랍게도 영양가가 있습니다. 견과류 계열의 다른 식품과 마찬가지로 헤이즐넛에는 불포화 지방이 있으며 단백질과 비타민이 매우 풍부합니다. 생으로 먹거나, 볶거나, 페이스트로 먹거나, 식용유로 먹을 수 있습니다. 헤이즐넛은 또한 커피 크리머와 고급 리큐어에서 매우 인기가 있습니다. 헤이즐넛으로 다양한 건강상의 이점을 얻으십시오. 초콜릿과 견과류 맛이 나는 헤이즐넛은 어떤 식단에도 잘 어울립니다.

하지만 왜 헤이즐넛인가?

헤이즐넛은 타원형이며 도토리보다 약간 작습니다. 헤이즐넛은 견과류와 설탕 시럽으로 만든 과자인 프랄린에도 자주 사용됩니다. 프랄린은 초콜릿과 같은 맛을 내고 헤이즐넛은 풍미를 향상시킵니다. 헤이즐넛 페이스트는 단독으로, 바나나에 올려 먹거나 샌드위치로 즐길 수 있습니다. 특히 땅콩버터를 넣으면 영양가가 높다.

이 작은 견과류는 영양학적으로 좋은 발전소입니다. 아메리카 원주민은 두드러기를 치료하고 열을 내리기 위해 차에 견과류를 첨가했습니다. 나무 껍질은 상처를 봉합하고 종양과 염증을 치료하는 찜질제로 사용할 수 있습니다. 헤이즐넛 오일을 피부에 보습제와 자외선 차단제로 사용할 수 있습니다. 아로마 테라피와 마사지에 자주 사용됩니다. 식용이기 때문에 기름은 샐러드 드레싱으로도 사용할 수 있습니다.광고하는

다음은 헤이즐넛의 놀라운 이점 중 일부입니다.

1. 맛있는 심장 건강

뭔가 맛도 좋고 몸에 좋을 때 멋지지 않나요? 이 설명은 헤이즐넛에 적합합니다. 불포화 지방은 혈액 내 나쁜 콜레스테롤인 LDL을 낮춥니다. LDL 수치를 낮추는 것은 심장마비와 뇌졸중 위험을 낮추는 것을 의미합니다.광고하는

2. 식용 암 예방

비타민 E가 풍부하기 때문에 예비 연구에 따르면 헤이즐넛은 방광 및 기타 부위에서 암의 성장을 억제할 수 있습니다. 헤이즐넛은 또한 마그네슘이 풍부합니다. 헤이즐넛 섭취는 미토콘드리아의 효소에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.

3. 강화된 근육

단백질이 풍부한 헤이즐넛은 근육에 영양을 공급합니다. 식단에 근육을 추가하여 근력을 키우십시오. 근육이 많을수록 지방이 더 빨리 연소되고 대부분의 사람들이 더 쉽게 건강한 체중을 감량하거나 유지할 수 있습니다.광고하는

4. 맛있는 피부 건강

비타민 E가 풍부한 헤이즐넛은 태양의 위험한 자외선으로부터 피부를 보호합니다. 피부암에 대한 보호와 피부 노화의 영향을 역전시키는 효과도 있습니다. 건강에 좋은 맛을 낼 수 있다는 것을 누가 알았습니까?

5. 맛있는 뼈 건강

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마그네슘은 건강한 뼈를 만드는 데 중요하며 다행히도 헤이즐넛에는 마그네슘이 매우 풍부합니다. 새로운 뼈가 자라고 오래된 뼈가 튼튼해집니다. 이것은 골다공증의 위험이 있는 나이든 여성에게 특히 중요합니다.

6. 신경계에 좋은 건강

헤이즐넛은 또한 신경계에 놀라운 효과를 제공합니다. 세로토닌, 멜라토닌, 에피네프린은 모두 기분과 수면 주기에 영향을 미칩니다. 헤이즐넛의 비타민 B6는 뇌에서 이러한 화학적 연결을 풍부하게 합니다.

7. 절묘한 소화 건강

마그네슘이 풍부한 헤이즐넛은 지방산과 나쁜 콜레스테롤의 소화에 기여합니다. 단백질과 탄수화물을 추가로 대사하는 효소가 생성됩니다. 섬유질 함량이 높으면 소화와 결장 건강에도 도움이 됩니다.광고하는

8. 맛있는 항산화제

항산화제는 전반적인 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 자유 라디칼은 세포가 적절하게 산소를 공급받는 것을 방해하여 결과적으로 질병이 발생합니다. 자유 라디칼의 축적은 신체에 도미노 효과를 일으켜 다른 세포를 감염시키고 심각한 질병을 유발합니다.

9. 비타민 B가 풍부

헤이즐넛은 신체에 필요한 에너지의 건강한 폭발을 제공합니다. 또한 이러한 이점은 신진대사와 소화기 건강에 중요한 역할을 합니다. 비타민 B는 헤이즐넛에서 자연적으로 발견되며 체중 감소와 건강한 체중 유지에 도움이 됩니다.