당신은 정말 누구의 삶을 살고 있습니까? 어떻게 과거의 영향과 구별하고 자신의 결정과 행동을 소유할 수 있습니까? 치료사로서 저는 사람들이 믿을 수 없는 말이나 행동을 한 사례를 이야기하는 것을 종종 듣습니다. 입에서 나온 단어가 나오자 마자 갑자기 외국어를 하는 듯 낯설음을 알아차린다. 내 친구에게 이 순간은 그녀가 깊이 사랑했던 그녀의 남편이 언젠가는 그녀와 함께 아기를 갖고 싶다고 열렬히 선언한 순간이었습니다. 내 친구는 아무 생각 없이 '글쎄, 너도 알아서 해야지!' 애를 낳기로 하면 돌봐주지 않을 생각도 하지 않고 애틋한 마음만 표현한 남편에게는 큰 충격으로 다가왔다.
내 친구도 그녀의 말에 놀랐다. 그 뒤에 있는 말이나 감정도 그녀에게서 온 것 같지 않았다. 곰곰이 생각해본 결과, 아이를 키우는 현실에 대해 끊임없이 분개하는 어머니의 태도가 자신의 반응임을 깨달았다. 내 친구는 완전히 다른 관계에 있었고 아기를 원하는 자신의 감정이 있었지만 그녀의 어머니의 태도는 여전히 그녀 안에있었습니다.이 사건은 부모 또는 과거와의 차별이 그들의 행동에 어떻게 영향을 미칠 수 있는지를 보여주는 명확한 예입니다. .

우리는 유전적으로 독특한 개인으로 태어났지만 초기 환경을 내면화하여 자라서 완전히 분화된 자아가 아닙니다. 여러 면에서 우리는 사는 것이 아니라 다시 살고 있습니다. 이 이분법은 우리가 좋아하지도 않는 방식으로 행동하거나 우리가 의도하지 않은 말을 하도록 영향을 줄 수 있습니다. 우리는 특히 이러한 감정에 취약합니다.스트레스그리고 원초적인 감정을 유발하는 상황에서, 우리의 친밀한 관계에서, 직장에서 또는 부모로서. 트리거되면 이러한 오버레이는 우리가 세상을 보는 방식과 우리 자신을 보는 방식에 영향을 줍니다. 우리는 우리 자신의 최선의 이익을 파괴할 수 있는 우리 자신의 것이 아닌 행동에 관여합니다.

우리 각자는 가지고 있습니다 분할 그 안에는 부모나 어린 시절 우리를 돌봐준 사람들의 관점이 내면화되어 있다. 직장에서든 가장 가까운 곳에서든 현재의 삶에서 자신을 어떻게 인식하는지 관계 , 종종 어린 시절의 상호 작용에서 얻은 오래된 감정의 투영을 기반으로합니다. 아무리 훌륭한 부모라도 항상 자녀에게 완벽하게 적응할 수는 없습니다.
불행히도 부모가 최악의 경우, 부모가 부모를 잃은 순간입니다.성질또는 자녀가 자신에 대한 부정적인 태도에 가장 큰 영향을 미친다는 필요성을 무시합니다. 사람은 어른이 되면 이것을 알아야만 자신을 알 수 있다비판적 관점그 안에 사는 것.
사람들은 인생의 초기 단계에서 부모나 양육자의 관점을 자신의 관점으로 받아들이기 때문에 영원할 것 같은 느낌이나 오랫동안 유지해 온 태도에 대해 느꼈던 감정도 실제 감정이 아닐 수도 있습니다. 또는 태도. 예를 들어, 성인기의 대부분을 자신은 아이를 싫어하고 아이를 갖는 데에는 별 관심이 없다고 생각하며 살았던 제 친구가 어느 날 깨어나 그녀가 실제로 아이를 좋아한다는 것을 깨달았습니다.

치료를 통해 그녀는 이것을 확인하게 되었습니다.비판적 목소리그녀는 아이를 자신이 아닌 어머니의 아이로 낳고 싶지 않다고 말했습니다. 힘없는 아이였을 때, 두 딸을 자주 '꼬마새끼'라고 부르는 어머니와 함께 신체적, 언어적 학대를 하는 어머니와 함께, 내 친구가 가해자와 동일시하고 가해자의 관점을 취하는 것이 더 안전하다고 느꼈습니다. 그녀를 겁먹게 했다. 그녀는 어머니와 자신을 일치시킴으로써 어머니의 분노 폭발과 거부하는 태도로 인한 두려움, 상처, 트라우마를 어느 정도 완화할 수 있었습니다.
성인이 되어서 어머니의 정체성과 많은 부분을 분리하는 법을 배운 제 친구는 결국 그녀가 돌보고 즐기는 두 명의 자녀를 갖게 되었습니다. 그러나 그녀는 여전히 자신이 승인하지 않는 말과 행동을 발견하는 순간이 있습니다. 사건을 돌이켜보면 그녀는 '어머니가 어디에서 시작되고 어디에서 끝나는지 알 수 없다'고 회상한다. 그 순간, 그녀는 그것을 의식하지는 않지만 여전히 어머니와 완전히 구별되지 않습니다.
과거의 시나리오를 현재의 삶에 투영할 때 우리는 자신의 사고 방식뿐만 아니라 다른 사람을 인식하는 방식도 변경합니다. 예를 들어, 우리는 상사, 친구 또는 파트너가 우리가 우리 자신에 대해 생각하는 부정적인 방식으로 우리를 생각한다고 가정할 때 오래된 태도를 상사, 친구 또는 파트너에게 투영할 수 있습니다. 그러면 우리는 그들에게 과잉 반응을 보일 수 있습니다.
이러한 패턴을 파악하려면 이유 없이 기분이 바뀌거나 무언가에 대한 태도가 크게 바뀌는 순간을 생각하면 도움이 됩니다. 무슨 일이 있었는지 뿐만 아니라 당시 자신에게 무슨 말을 했는지 되돌아보는 것도 중요합니다. 무엇이 이러한 반응을 촉발시켰는지 물어보십시오. 이러한 방법을 알아차리기 시작할 수 있습니다.부정적인 생각당신의 사고 방식에 침투했습니다.
예를 들어, 누군가가 당신을 지배하는 상황에서 그 사람의 성격에서 부모의 요소가 드러날 수 있습니다. 당신은 거만하고 헛된 행동을 하는 상사에게 화를 낼 수 있지만, 당신의 분노는 또한 오래된 복종감으로 인해 악화될 수도 있습니다. 마찬가지로 당신의 상사는 어린 시절에 자신이 작고 열등하다고 느끼도록 만들어졌을 가능성이 있습니다. 결과적으로 자신의 우월감 또한 과거 경험과의 차별화 부족에서 비롯되었을 수 있습니다.
차별화의 결여를 인식하는 가장 가치 있는 측면은 일단 인식하게 되면 자신이나 다른 사람에 대한 냉소적이거나 ​​적대적인 태도에 의문을 제기할 수 있다는 것입니다. 우리는 이러한 공격을 다른 사람의 관점으로 인식하고 이러한 생각이 어디에서 왔는지 식별하여 자신에 대한 더 깊은 이해를 개발할 수 있습니다. 우리가 실수할 때에도 우리 자신과 다른 사람들에 대해 연민을 갖는 것은 유익합니다. 이 파괴적인 내부 적의 관점에서 행동을 더 많이 인식하고 중단할수록 우리는 더 많이 될 것입니다.

읽다 중요한 내면의 목소리를 정복하십시오 로버트 파이어스톤 박사 및 El W., Ph.D.