정서적으로 건강한 사람들이 하는 15가지

우리의 감정적 건강과 신체적 건강을 연결하는 연구가 점점 더 많아짐에 따라 감정적 웰빙을 돌보는 것이 얼마나 중요한지 놀랄 일이 아닙니다. 당신이 저와 같이 이것을 거의 강조하지 않는 가정에서 자랐다면 정서적 건강이 실제로 무엇인지 이해하고 개선을 시작하는 방법을 이해하기 어려울 수 있습니다.

정서적 건강은 몇 가지 방법으로 정의할 수 있습니다. 높은 자존감, 확고한 자아 의식, 기분이 어떻든 간에 자신을 통제할 수 있습니다.

넓은 범위의 감정을 다른 사람들에게 인정하고 건설적으로 표현할 수 있는 것은 삶의 도전을 더 잘 처리하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 강한 관계를 구축하는 데 도움이 될 것입니다. 건강에 해로운 습관과 신념을 풀어내는 과정에서 정서적으로 건강한 사람들이 하는 15가지 습관을 발견했습니다.

1. 계속해서 자의식을 키운다

정서적으로 건강해지기 위한 첫 번째 단계는 자기 인식입니다. 자기 인식을 실천하면 어떤 습관과 신념이 도움이 되고 어떤 것이 도움이 되지 않는지 알 수 있습니다. 정기적으로 자기 반성과 자기 분석에 참여함으로써 그렇게 할 수 있습니다.광고하는

2. 그들은 자신의 경계를 안다

정서적으로 건강한 사람들은 자신의 한계를 알고 그것을 고수하는 것을 두려워하지 않습니다. 그들은 그렇게 함으로써 자신을 정서적으로 안전하고 행복하게 지낼 뿐만 아니라 다른 사람들에게 더 나은 서비스를 제공할 것임을 압니다…

3. 손상된 관계를 가능한 한 용서하고 복구합니다.

정서적으로 건강한 사람들은 용서합니다. 시간이 걸릴 수 있지만, 그들은 상처를 받은 후에 오는 모든 감정을 슬퍼하고 극복하도록 허용합니다. 가능하면 손상된 관계를 복구하지만 언제 관계를 영원히 끝내는 것이 가장 좋은지 알고 있습니다.

4. 운동하고 잘 먹는다

마음과 몸과 영혼은 모두 연결되어 있습니다. 건강한 사람들은 각자가 다른 사람들과 관련하여 얼마나 중요한지 이해합니다. 그것은 당신의 마음을 확장하는 것, 즉 읽기, 새로운 것을 배우고, 명상하는 것뿐만 아니라 몸을 움직이고 적절하게 연료를 공급하는 것을 의미합니다. 집중하고, 수행하고, 더 잘 수 있습니다.

5. 자존감을 키운다

건강한 사람들은 계절이 바뀌면서 자존감이 자연스럽게 오르락내리락한다는 것을 이해합니다. 그들은 이러한 변화에 대한 판단에 집착하지 않고 오히려 수용하고 양육합니다.광고하는

6. 유연성을 연습합니다.

아니요, 저는 요가에 대해 말하는 것이 아닙니다(요가가 정서적으로 건강해지는 데 확실히 도움이 된다고 확신하지만!) 제가 말하는 것은 삶이 당신에게 던지는 것에 유연하게 대처하는 것입니다. 정서적으로 건강한 사람들은 적응력이 있습니다. 그들은 새로운 상황, 자신의 기분 및 이에 대한 기타 반응을 평가할 수 있습니다. 그런 다음 그들은 가장 좋은 대응 방법을 결정할 수 있습니다.

7. 개인 개발에 높은 가치를 둡니다.

건강한 사람들은 개인 개발의 가치를 이해합니다. 그들은 존경하는 멘토와 사람들로부터 성장하고 배웁니다. 그들은 성장하기 위해 개인 개발에 관한 정보를 읽거나 듣는 데 많은 시간을 보냅니다. (지금 하고 있는 것처럼!)

8. 긍정적인 태도를 유지한다

정서적으로 건강한 사람이 자신의 삶에 대해 불평하는 것을 거의 볼 수 없습니다. 대신, 긍정적으로 처리된 현재 핸드를 받아들일 수 있는 사람을 볼 수 있습니다. 그들은 문제 해결사입니다. 그들은 성장할 수 있는 기회를 만들고 기꺼이 그렇게 합니다.

9. 감사를 실천한다

감사를 실천하는 것은 삶에서 원하는 것을 더 많이 끌어들이는 건강한 방법입니다. 더 많은 사랑을 원한다면 이미 갖고 있는 사랑에 감사하세요. 당신이 더 많은 돈을 원한다면, 똑같은 것입니다. 건강한 사람들은 감사를 실천함으로써 끌어당김의 법칙을 이해하고 존중합니다. 그들은 또한 감사를 표함으로써 당신이 부정적인 생각이 아닌 긍정적인 생각으로 바뀌는 것을 이해합니다.광고하는

10. 화가 나면 스스로 화를 내도록 내버려둔다.

나는 이것이 마지막 두 가지 특성과 모순되는 것처럼 보이지만 건강한 사람들은 자신의 감정을 정확히 인정하고 받아들이고 표현합니다. 그들은 그것을 오래 붙잡거나 갉아먹지 않습니다. 그들이 화나면 스스로 화를 내도록 내버려둔다. 상처받고, 질투하고, 실망하고, 좌절하고 등등. 정서적으로 건강한 사람과 정서적으로 건강하지 못한 사람의 차이점은 특정 감정을 느끼고 처리할 시간을 스스로 허용한다는 점입니다. 그런 일이 발생하면 기분이 좋아지는 경향이 있습니다!

11. 그들은 활동적이고 생산적입니다.

건강한 사람들은 항상 새로운 것을 시도하고 있습니다. 동물 보호소에서 자원 봉사를 하고, 새 헛간을 짓고, 스키를 타는 법을 배우거나, 몸과 마음을 힘들게 하는 것입니다. 그들은 당신이 나가서 살 때 삶의 아름다움이 일어난다는 것을 알고 있습니다!

12. 도움을 요청할 때를 알고 있습니다.

정서적으로 건강한 사람들은 도움을 요청하는 것을 두려워하지 않고 오히려 두려움을 느끼면서도 도움을 요청합니다. 그들은 정서적 문제, 관계 조언 또는 개 돌보기가 필요한 경우 어느 시점에서 도움을 받는 것이 괜찮다는 것을 알고 있습니다. 필요할 때 그들은 요청할 것입니다.

13. 그들은 스스로를 돌본다

정서적으로 건강하려면 자기 관리가 중요합니다. 이러한 유형의 사람들은 몸과 마음에 연료를 공급해야 할 때를 알고 있으며 그렇게 하는 것을 두려워하지 않습니다. 그들은 또한 한계, 방아쇠 및 균형을 되찾는 방법을 알고 있습니다.광고하는

14. 그들은 열정을 따른다

열정은 무시하기 위해 우리 안에 살지 않습니다. 정서적으로 건강한 사람들은 충만한 삶을 살기 위해 노력하며, 그 중 대부분은 자신의 열정을 따르는 것입니다. 그들은 그렇지 않으면 항상 무언가를 갈망할 것이고 그것이 건강에 해로운 방식으로 빠지기 위한 비옥한 땅임을 이해합니다. 당신의 열정을 찾아 팔로우하세요! 그것은 당신을 사랑으로 이끌 것입니다, 약속합니다.