예상했던 것과는 달리, 적당한 맥주 소비 실제로 당신에게 좋습니다. 과학은 맥주가 일반적으로 건강에 해로운 것으로 인식되더라도 많은 놀라운 건강상의 이점을 가져올 수 있음을 보여주었습니다. 우리는 밤새도록 술을 마시는 것이 아니라 적당한 섭취량(여성의 경우 하루 한 잔, 남성의 경우 최대 두 잔)을 말하고 있음을 기억하십시오.

다음은 음료에 대한 인식을 바꿀 수 있는 놀랍고 놀라운 맥주의 이점입니다.

1. 심장병 위험 감소에 도움

이탈리아의 Fondazion di Ricerca e Cura에서 실시된 200,000명의 피험자를 대상으로 한 놀라운 연구에 따르면 매일 맥주 1파인트를 마시는 사람들은 심장 질환의 위험이 31% 감소했습니다.

맥주의 심장 보호 능력은 주로 페놀이라고 불리는 맥주의 천연 항산화제에서 비롯됩니다.^[1] 그러나 이 연구는 또한 맥주를 더 많이 섭취하는 사람들에서 심장병의 위험이 증가한다는 것을 보여주었습니다. 광고하는

2. 알츠하이머병으로부터 보호

맥주의 가장 놀라운 건강상의 이점 중 하나는 아마도 알츠하이머로부터 보호하는 능력일 것입니다. Loyola University Chicago Stritch School of Medicine의 연구원은 여러 연구를 분석한 결과 적당한 수준의 맥주를 마시는 사람이 알츠하이머를 비롯한 다양한 형태의 치매 및 인지 장애에 걸릴 가능성이 23% 낮다는 결론에 도달했습니다.

맥주의 규소 함량은 알츠하이머의 가능한 원인 중 하나인 체내 다량의 알루미늄의 유해한 영향으로부터 뇌를 보호하는 것으로 생각됩니다.

3. 당뇨병 위험 감소

이것은 적당한 맥주 소비의 또 다른 놀라운 이점입니다. 2011년 하버드에서 중년 남성 약 38,000명을 대상으로 한 연구에 따르면 매일 맥주를 한두 잔 마시는 사람들은 제2형 당뇨병 발병 위험이 25% 감소했습니다. 맥주의 알코올 함량은 인슐린 감수성을 증가시켜 당뇨병을 예방합니다.

또한 맥주는 당뇨병으로 고통받는 사람들의 건강한 식단에 중요한 역할을 하는 용해성 섬유질의 좋은 공급원입니다.광고하는

4. 신장 결석 예방에 도움

핀란드에서 실시된 연구에 따르면 매일 적당한 양의 맥주를 섭취하면 신장 결석 발병 위험이 40% 감소할 수 있습니다. 이러한 건강상의 이점은 맥주의 높은 수분 함량(약 93%)에 기인합니다. 이는 몸에서 유해한 독소를 제거하고 신장이 제대로 작동하도록 하는 데 도움이 됩니다.

또한 양조에 사용되는 홉의 화합물은 뼈에서 칼슘이 방출되는 속도를 늦추어 신장에 결석 형태로 칼슘이 손실되는 것을 방지합니다.

5. 암 위험 최소화

맥주에는 잔토휴몰로 알려진 중요한 항산화제가 들어 있습니다. 크산토휴몰은 신체에서 암을 유발하는 효소를 막는 데 도움이 되는 강력한 항암 특성을 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다.

특히, 적당한 맥주 소비는 남성의 전립선암으로 이어질 수 있는 특정 화학 반응을 예방하는 데 도움이 됩니다. 맥주는 또한 여성의 유방암 발병 가능성을 줄이는 것으로 나타났습니다.광고하는

6. 콜레스테롤 수치 감소에 도움

콜레스테롤 수치를 낮추는 정통하지 않은 방법을 원한다면 적당한 맥주 소비를 하는 것이 좋습니다. 맥주 양조에 사용되는 보리는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 것으로 알려진 베타글루칸으로 알려진 가용성 섬유질을 함유하고 있습니다.^[두]

7. 혈압 관리에 도움

맥주가 혈압 관리에 도움이 될 수 있다는 사실에 관심이 있을 수도 있습니다. 맥주를 적당히 마신 25~40세 여성은 와인이나 다른 알코올 음료를 마신 여성에 비해 고혈압에 걸릴 가능성이 현저히 낮다는 하버드 연구에 따른 것입니다.

8. 뼈 강화에 도움

맥주에는 뼈 건강과 관련된 요소인 적절한 수준의 규소가 포함되어 있습니다.

2009년 터프츠에서 실시한 한 연구에 따르면 매일 맥주 한 두 잔을 마시는 노인은 골밀도가 높아 맥주나 와인을 마시지 않는 사람들보다 골절 위험이 적습니다. 그러나 연구에 따르면 2잔 이상의 음료를 섭취하면 골절 위험이 증가합니다.광고하는

9. 비듬 치료에 도움

맥주에 대한 또 다른 흥미로운 사실은 맥주가 비듬에 대한 최고의 자연 치료제 중 하나로 간주된다는 것입니다. 맥주의 이 특별한 건강상의 이점은 높은 효모 및 비타민 B 함량 수준에 기인합니다.

일주일에 2~3번 맥주 한 병으로 머리를 헹구면 비듬이 제거되고 머리카락이 더욱 부드럽고 윤기가 난다.

10. 뇌졸중 위험을 줄이는 데 도움

미국 뇌졸중 협회(American Stroke Association)의 연구에 따르면 적당량의 맥주를 마시는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 뇌졸중 위험을 무려 50%나 줄일 수 있습니다. Harvard School of Public Health의 연구원들은 매일 적당한 양의 맥주가 허혈성 뇌졸중의 주요 원인인 심장, 목, 뇌로 가는 혈류를 차단하는 혈전을 예방하는 데 도움이 된다고 설명합니다.

그러나 맥주를 적당히 마시면 동맥이 유연해지고 혈류가 크게 좋아집니다.광고하는

맥주의 이러한 놀라운 건강상의 이점을 얻는 열쇠는 적당한 소비임을 기억하십시오. 맥주와 기타 알코올 음료에 탐닉하면 건강에 재앙이 될 수 있습니다.

주요 사진 크레딧: unsplash.com을 통해 언스플래쉬

참고