당신이 알아야 할 파인애플의 12가지 예상치 못한 이점

무더위가 기승을 부리는 여름, 점점 더워지는 기온에 상큼한 감귤류가 생각난다. 파인애플은 믹스드링크에 잘 어울리죠? 술을 끊더라도 파인애플은 여전히 맛있는 과일이며 당신이 알지 못하는 예상치 못한 많은 이점이 있습니다. 이 흥미로운 과일을 사러 식료품점에 가기 전에 파인애플의 이점을 확인하십시오!

1. 비타민과 미네랄이 풍부합니다.

주요 뉴스 플래시: 과일은 몸에 좋다! 예, 예, 예-그것은 상식입니다. 그러나 파인애플에 있는 상품을 확인하십시오. 파인애플에는 비타민 A, 비타민 C, 칼슘, 칼륨 및 인이 들어 있습니다. 섬유질과 칼로리가 풍부하지만 지방과 콜레스테롤이 적습니다. 이것은 건강을 개선하고 유지하기 위해 식단에 추가할 수 있는 훌륭하고 영양가 있는 과일입니다.

2. 뼈를 튼튼하게 한다.

파인애플에는 신체가 강한 뼈와 결합 조직을 만드는 데 필요한 미네랄인 망간이 포함되어 있습니다. 과일은 그렇게 많이 필요하지 않습니다. 파인애플 한 컵은 몸에 필요한 망간의 73%를 제공합니다!광고하는

3. 소화를 좋게 한다.

브로멜라인은 파인애플 줄기에서 발견되는 추출물로 체액을 중화시켜 너무 산성이 되지 않도록 합니다. 브로멜라인은 또한 소화를 돕는 췌장 분비물을 조절합니다. 단백질 소화율이 높기 때문에 소화관을 건강하게 유지할 수 있습니다.

4. 잇몸을 건강하게 해줍니다.

하루에도 여러 번 양치질을 하는데 잇몸에 신경을 쓰시나요? 파인애플은 비타민 C 함량이 높기 때문에 과일을 먹으면 치은염과 치주 질환의 위험이 낮아집니다. 치주질환은 잇몸 조직과 턱뼈를 파괴할 뿐만 아니라 심장병, 뇌졸중, 당뇨병과도 관련이 있습니다. 식단에 더 많은 비타민 C를 포함하면 이러한 질병에 기여하는 침입하는 박테리아와 싸우는 신체의 능력이 향상됩니다.

5. 관절염을 완화시킨다.

파인애플은 항염 효과가 있으므로 식단에 과일을 포함하면 통풍 및 수근관 증후군과 같은 유사한 상태와 함께 관절염의 통증을 완화할 수 있습니다. 또한 뼈를 강화하여 전반적인 상태를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.광고하는

6. 고혈압을 예방한다.

고혈압을 완화시키거나 고혈압에 걸리지 않으려면 파인애플을 많이 섭취하십시오. 파인애플에는 칼륨이 많고 나트륨이 적기 때문에 신체가 정상적인 혈압 수준을 유지합니다.

7. 항암 효과가 있습니다.

암에 대한 치료법은 없을 수도 있지만 암을 예방하는 데 도움이 될 수 있는 것들이 있으며 파인애플은 그러한 것들 중 하나입니다. 파인애플은 항산화 물질로 가득 차 있기 때문에 자유 라디칼을 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 자유 라디칼은 세포막이나 DNA와 접촉할 때 큰 손상을 입히는 원자 그룹입니다. 항산화제는 세포를 건강하게 유지하여 자유 라디칼이 신체에 손상을 입히는 것을 방지합니다. 항산화제는 세포 손상을 방지하기 때문에 세포가 더 강해지기 때문에 암 위험을 낮춥니다.

8. 기침과 감기를 예방한다.

파인애플에는 비타민 C가 풍부하여 자연적으로 면역 체계를 강화합니다. 이것은 기침과 감기를 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 이미 아프더라도 파인애플에는 점액을 풀어주고 기침을 억제하는 브로멜라인이 함유되어 있기 때문에 여전히 파인애플의 이점을 누릴 수 있습니다.광고하는

9. 황반변성의 위험을 낮춥니다.

황반변성은 망막의 손상으로 인해 발생하며 성인의 시력 상실의 주요 원인입니다. 나이가 들어감에 따라 황반 변성은 얼굴 인식, 읽기, 거리 신호 보기 및 기타 일상 활동을 어렵게 만듭니다. 규칙적인 식단에 파인애플을 추가하면 이 질병에 대한 위험을 최대 36%까지 낮출 수 있습니다! 파인애플에는 시력에 좋은 베타카로틴이 풍부하기 때문입니다.

10. 더 오래 신선하게 유지됩니다.

파인애플을 가게에서 집으로 가져온 후, 자르기 전에 하루나 이틀 동안 상온에서 카운터에 보관할 수 있습니다. 이것은 맛에 영향을 미치지 않지만 과일을 더 부드럽고 맛있게 만듭니다. 이틀이 지나도 파인애플을 먹을 준비가 되지 않았다면 비닐에 싸서 냉장고에 3~5일 더 보관하면 된다. 그러나 파인애플을 자르고 밀폐된 용기에 담아 냉장고에 보관하면(바람직하게는 수분을 유지하는 약간의 주스와 함께) 6~9일 동안 좋은 상태를 유지하고 영양가도 유지됩니다! 즉, 맛있는 과일 샐러드를 만들어 일주일 동안 매일 점심으로 먹을 수 있으며, 신선한 파인애플을 썰었을 때와 같은 이점을 얻을 수 있습니다!