누구나 건강한 생활 방식을 좋아합니다. 그러나 모든 사람이 운동 계획을 따르기는 쉽지 않습니다. 이러한 사람들을 위한 솔루션은 피트니스 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있는 앱일 수 있습니다. 이러한 종류의 앱은 피트니스 및 영양 솔루션을 모두가 쉽게 사용할 수 있게 했습니다. 그러나 시장에 너무 많은 앱이 있으므로 최고의 앱을 선택하기가 쉽지 않습니다.

다음은 건강과 영양과 관련하여 매우 효과적인 것으로 간주되는 무료 다운로드 앱 중 일부입니다.광고하는

1. 코디

피트니스를 위한 페이스북 같은 앱입니다. 피트니스 커뮤니티에 내부 연결을 제공합니다. 이러한 커뮤니티에 액세스하면 운동 및 피트니스 아이디어를 공유할 수 있습니다. 또한 오래된 친구와 새 친구를 따라 연습을 완료할 수 있습니다. 타임라인을 보면 진행 상황을 추적할 수 있습니다. 다른 사용자도 매일의 운동 활동에 대해 댓글을 남길 수 있습니다. iOS 기기에서 사용할 수 있으며 비용이 들지 않습니다.

2. 계약

돈을 인센티브로 사용하는 앱입니다. 이 앱은 이전에 GymPact로 알려졌습니다. 그것은 사용자가 일정 금액을 약속하고 며칠을 설정하도록 권장합니다. 사용자는 운동을 완료하지 못한 날마다 비용을 지불해야 합니다. 사용자가 일일 운동을 마치면 돈을 받습니다. 다른 앱과 연결하는 기능도 있습니다. 영양 옵션도 있습니다. 그것은 사용자가 건강하게 먹고 운동을 완료하거나 결과를 지불하도록 강요합니다.광고하는

삼. 핫파이브 피트니스

최고의 트레이너가 이끄는 고품질 운동을 제공합니다. 실습은 사용자가 쉽게 따라할 수 있도록 단계별로 제공됩니다. 이 앱에는 요가, 복근, 코어, 유연성 및 그 사이의 모든 것과 같은 많은 운동이 있습니다. 이 앱에는 광범위한 5분 비디오 운동이 있습니다. 45분 길이의 요가 비디오도 있습니다. 이 앱은 사용이 매우 간단하고 인터페이스가 사용자 친화적입니다. 앱의 제한된 사용은 무료입니다. 무제한 액세스하려면 비용을 지불해야 하지만 그리 비싸지 않습니다.

4. 움직임

작은 걸음의 중요성을 일깨워주는 앱입니다. 당신의 하루는 만보계에 의해 분 단위로 추적됩니다. 그것은 당신의 움직임에 대한 요약을 제공합니다. 얼마나 많은 단계 또는 페달을 밟았는지 알려줍니다. 또한 매일 소모된 칼로리를 기록합니다. 소모된 칼로리는 쉽게 읽고 이해할 수 있는 간단한 타임라인으로 제시됩니다. iOS 기기에서 사용할 수 있으며 무료입니다. 성공적인 운동 루틴을 개발하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.광고하는

5. 인간

운동에 대한 보다 캐주얼한 접근 방식을 찾고 있다면 Human이 좋은 앱입니다. 사용자가 30분 동안 신체 활동을 하도록 권장합니다. 신체 활동은 앱에서 정의하지 않으므로 취향과 편의에 따라 선택할 수 있습니다. 춤, 달리기, 점프 등 무엇이든 선택할 수 있습니다. 앱의 주요 목표는 매일 30분 동안 활동하는 것입니다. 앱은 움직임을 추적하고 달성한 목표에 대해 알려줍니다. iOS 기기에서 사용할 수 있는 무료 앱입니다.

6. 로제잇

체중 감량을 원하는 사람들에게 훌륭한 앱입니다. 이 앱은 사용자를 위한 전체 체중 감량 계획을 만듭니다. 이 방법은 바쁜 라이프 스타일에 적합하므로 매우 효율적입니다. 앱은 개인 트레이너와 같습니다. 그것은 또한 당신에게 항상 이용 가능한 영양사입니다. 체중 감량 목표를 설정하기만 하면 됩니다. 칼로리를 추적합니다. 보다 정확한 계산을 위해 바코드 스캐너를 제공합니다. 그것은 앱이 당신이 소비하는 음식에 대해 알 수 있도록 합니다. 그것의 초점은 칼로리 섭취뿐만 아니라 입력의 영양가에도 있습니다. 다른 기기 및 앱과도 연결할 수 있습니다. Android, iOS, Nook 및 Kindle에서 사용할 수 있습니다. 또한 무료 앱입니다.광고하는

7. 건강한 아웃

Healthy out은 좋아하는 레스토랑에서 건강하고 영양가 있는 옵션을 제공합니다. 가장 좋아하는 식사 장소를 지정한 다음 영양 요구 사항과 제한 사항을 알려 주기만 ​​하면 됩니다. 무지방, 심장 건강, 글루텐 무함유 등과 같은 항목을 지정할 수 있습니다. 앱은 사용자의 특정 영양 요구에 따라 레시피 수정을 제안합니다. iOS 및 Android 기기에서 다운로드할 수 있는 무료 앱입니다.

8. 마음의 변화

Android 및 iOS 기기용 무료 앱입니다. 불안에 시달리는 사람들에게 도움을 주기 위해 마련되었습니다. 여러 전략을 제시하고 상황에 대처하기 위한 조언을 제공합니다. 앱의 목표는 사용자가 스트레스에 대해 생각하는 방식을 바꾸는 것입니다.광고하는

9. Noom 체중 감량 코치

영양 코치와 보수계의 조합입니다. 사용자는 이 앱에서 식사와 운동을 기록할 수 있습니다. 또한 하루 동안 사용자의 걸음 수를 계산합니다. 긍정적인 격려를 제공하고 기사와 영양 레시피를 사용자와 공유합니다. 무료 앱의 음식 데이터베이스는 색상으로 구분되어 있습니다. iOS 및 Android 기기에서 사용할 수 있습니다.

주요 사진 크레딧: http://www.techradar.com/ techradar.com을 통해