부정적인 것은 위대한 사람이 되어 성취감 있고 목적이 있는 삶을 살 수 있는 잠재력을 제한합니다. 우리의 건강에도 가시적인 영향을 미칩니다.연구에 따르면 부정적인 에너지를 키우는 사람들은 긍정적으로 살기로 선택한 사람들보다 평생 동안 더 많은 스트레스와 질병, 기회를 경험하지 못합니다.^[1]. 부정적인 에너지를 제거하는 방법을 배우는 것은 정신 건강에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다.

우리가 긍정적이 되기로 결정하고 그 결정에 따라 행동으로 옮길 때, 우리는 또한 긍정적인 상황과 사람들을 만나기 시작할 것입니다. 부정적인 에너지는 모든 긍정적인 경험에 의해 제거됩니다. 눈덩이 효과입니다.

부정적인 에너지와 긍정적인 에너지는 항상 존재하지만 긍정적이 되는 열쇠는 우리 자신을 더 많은 긍정적인 것으로 채워서 경험하는 부정적인 양을 제한하는 것입니다.

부정적인 에너지를 제거하고 더 긍정적이 되는 방법은 다음과 같습니다.

1. 모든 것에 감사하라

삶이 우리의 전부일 때, 우리는 우리가 가진 것을 받을 자격이 있다고 믿기 쉽습니다. 권리에 대한 태도는 우리를 우주의 중심에 두고 다른 사람들이 우리와 우리의 필요와 욕구를 충족시켜 주어야 한다는 비현실적인 기대를 불러일으킵니다.

이 헛된 존재 상태는 부정적인 생각과 감정으로 채워지지 않은 삶을 살기 위한 확실한 방법입니다. 부정적인 에너지를 없애는 방법을 정말로 배우고 싶다면 여기에서 시작해야 합니다.

이런 종류의 권리에 살고 있는 사람들은 에너지를 빠는 사람들입니다. 그들은 항상 상황에서 얻을 수 있는 것을 찾고 있습니다. 삶의 뉘앙스를 이해하지 못하는 사람들은 끊임없는 결핍 상태에서 살고 있습니다. 그리고 이렇게 긍정적인 삶을 사는 것은 정말 어렵습니다.

우리가 삶의 모든 것, 즉 우리를 더 낫게 만드는 작은 투쟁에서부터 매일 A에서 B로 우리를 데려다주는 자동차에 이르기까지 삶의 모든 것에 감사하고 감사하는 시간을 보낼 때 우리는 우리의 태도를 결핍과 좌절에서 감사의 태도로 바꿉니다. 이 감사는 다른 사람들에게 알려지고 우리의 관계에서 긍정적인 조화가 형성되기 시작합니다.광고하는

우리는 받는 대신 받는 것에 마음을 열었기 때문에 감사하는 것보다 더 많이 받기 시작합니다. 이것은 당신의 삶을 더 만족스럽고 긍정적으로 만들 것입니다.

무엇에 대해 더 감사할 수 있는지 잘 모르겠다면 다음 기사를 살펴보세요. 감사해야 할 32가지 .

2. 특히 자신에게 더 많이 웃어라

삶은 바빠지고, 일정은 꽉 차고, 관계를 맺게 되며, 일이 때때로 과업 중심적이고 일상적인 일처럼 느껴질 수 있습니다. 인간이 된다는 것은 로봇이 된 것보다 더 느낄 수 있습니다. 그러나 이러한 작업 중심의 진지한 태도는 종종 부정적인 에너지와 성과 지향적인 사고로 이어집니다.

긍정적인 사람이 된다는 것은 삶을 덜 진지하게 받아들이고 스스로를 곤경에서 벗어나게 하는 것을 의미합니다. 이것이 당신이 살 수 있는 유일한 삶입니다. 그러니 기분을 가볍게 하지 않으시겠습니까?

웃음은 우리의 기분을 밝게 하고 삶을 너무 진지하게 받아들이지 않도록 상기시켜줌으로써 우리가 긍정적이 되는 데 도움이 됩니다. 가벼운 풍자에 민감합니까? 농담을 하면 웃기 힘드세요? 일반적으로 스트레스를 받고 지나치게 진지한 사람들은 그들의 삶이 놀이가 아닌 일이기 때문에 풍자에 가장 기분이 상합니다.

2016년 연구에서는 혈액에서 발견되는 스트레스 유발 호르몬을 줄이면 웃음이 스트레스의 영향을 완화할 수 있다고 지적했습니다.^[두]. 웃음은 신체의 특정 호르몬 수치를 줄임으로써 스트레스 반응을 역전시키고 단기 또는 장기 우울증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

우리가 우리 자신과 실수를 비웃는 법을 배울 수 있다면 삶은 우리를 행복하게 만드는 것이 무엇인지 알아내는 실험이 될 것이며 행복을 찾는 것은 긍정적인 것을 훨씬 쉽게 찾을 수 있게 해줍니다.

3. 다른 사람을 도우십시오

부정은 이기심과 함께 갑니다. 자신만을 위해 사는 사람들은 더 높은 삶의 목적이 없습니다. 이 세상의 모든 목적이 오직 자신만을 돌보는 것이라면, 장기적인 성취와 목적을 향한 길은 멀게만 느껴질 것입니다. 부정적인 에너지를 제거하는 방법을 배우려면 자신을 밖을 내다보고 다른 사람을 돕기 시작하십시오.광고하는

긍정은 목적을 동반한다 . 삶의 목적과 긍정성을 창출하는 가장 기본적인 방법은 다른 사람들을 위해 일을 시작하는 것입니다. 작게 시작하세요. 스타벅스에서 앞에 있는 사람에게 문을 열어주거나 당신에 대해 이야기하기 전에 누군가에게 오늘 하루가 어땠는지 물어보세요.

다른 사람들을 돕는 것은 당신에게 긍정적으로 해석될 무형의 가치 감각을 줄 것이고 사람들은 그 과정에서 당신을 높이 평가할 것입니다.

4. 부정적인 에너지를 멀리하라

우리는 최고의 코치가 될 수도 있고 최고의 적이 될 수도 있습니다. 변화는 내부에서 시작됩니다. 더 긍정적인 사람이 되고 싶다면 생각의 표현을 바꾸십시오. 우리는 우리 자신에게 가장 힘들고 부정적인 혼잣말의 흐름은 긍정적인 삶을 부식시킵니다.

다음에 부정적인 생각이 들 때 그것을 기록하고 긍정적인 스핀으로 바꾸어 말하십시오. 예를 들어, 내가 시험에서 그렇게 끔찍하게 했다는 것이 믿기지 않는다. 다음에는 더 잘하겠습니다.

우리의 혼잣말을 바꾸는 것은 강력합니다. 이것이 특히 당신에게 어렵다면, 부정적인 에너지를 흡수하기 위해 매일 약간의 명상에 잠입해 보십시오. 명상은 당신의 마음에 부정적인 에너지를 식별하고 분석하고 받아들일 수 있도록 당신과 함께 할 수 있는 공간을 제공합니다.^[삼]. 부정적인 생각을 식별하고 진정한 말로 중화하는 법을 배우게 됩니다.

5. 긍정적인 사람들과 함께하세요

우리는 우리 주변에 있는 사람들과 가장 비슷해집니다. 우리 친구 그룹이 부정적인 에너지 빨판과 드라마 여왕으로 가득 차 있다면 그 행동을 본받아 그들처럼 될 것입니다. 주변 사람들이 긍정적인 행동을 지지하거나 보여주지 않을 때 더 긍정적인 사람이 되는 것은 매우 어렵습니다.

당신이 더 긍정적이 되면, 당신의 기존 친구들이 새로운 당신을 높이 평가하거나 당신의 긍정적인 변화에 저항하게 될 것임을 알게 될 것입니다. 이것은 자연스러운 반응입니다.광고하는

변화는 두렵지만 인생에서 부정적인 사람을 제거하는 것은 더 긍정적인 사람이 되기 위한 큰 단계입니다. 긍정적인 사람들은 서로의 관점을 반영하고 반사합니다. 긍정성은 혼자 할 때 단계별 과정이지만 긍정적인 친구 그룹은 에스컬레이터가 될 수 있습니다.

긍정적인 사람들의 친구 그룹을 만드는 방법을 잘 모르겠다면 이 기사를 확인하세요.

6. 부정적인 에너지를 긍정적인 행동으로 전환

부정적인 에너지와 생각은 압도적이고 탐색하기 어려울 수 있습니다. 부정적인 반응은 일반적으로 특히 인간 관계, 사람, 미래에 대한 걱정과 관련이 있을 때 기이한 반응을 동반합니다. 이것은 긍정적인 사람이 되는 것을 쇠약하게 만들고 일반적으로 더 많은 걱정, 더 많은 스트레스, 더 많은 괴로움으로 눈덩이를 만듭니다. 부정적인 에너지를 제거하는 방법을 배우고 있다면 이를 긍정적인 행동으로 전환해야 합니다.

다음에 이러한 상황에 처해 기분이 나쁠 때는 자리를 비우고 휴식을 취하십시오. 눈을 감고 몇 번 심호흡을 하십시오. 일단 진정되면 펜과 종이로 상황이나 문제에 접근하십시오. 문제 해결을 시작하기 위해 네다섯 가지 행동이나 해결책을 적는다.

행동 지향적 긍정적 인 방향으로 이동하여 감정적으로 가득 찬 부정적인 것에서 벗어나 더 많은 문제를 합리적으로 해결하고 긍정적으로 사는 데 도움이 될 것입니다.

몇 분의 자유 시간으로 해결할 수 없는 문제에 직면했다면 휴식을 취하는 것이 여전히 도움이 됩니다. 집에서 나가서 산책을 하거나 짧은 운동을 하십시오. 당신이 직면한 문제를 해결하기 위해 더 명확하게 생각할 수 있도록 머리를 맑게 하는 데 도움이 된다는 것을 알게 될 것입니다.

7. 모든 책임을 진다

당신은 당신의 생각에 책임이 있습니다.

일이 일어난다고 지속적으로 믿는 사람들 ...에 그들은 희생자 정신으로 스스로를 핸디캡으로 만듭니다. 이것은 미묘하고 기만적인 부정적인 사고 패턴입니다. 나 같은 문구 있다 일하기 위해 또는 나는 그가 그렇게했다는 것을 믿을 수 없다 ...에 나는 피해자 정신의 지표입니다. 상황을 비난하고 다른 사람을 비난하는 것은 부정적인 에너지를 긍정적인 것으로 바꾸려는 우리의 결정을 방해할 뿐입니다.광고하는

당신의 삶, 생각, 행동에 대해 전적으로 책임을 지는 것은 보다 긍정적인 삶을 만드는 가장 큰 단계 중 하나입니다. 우리는 우리 자신의 현실을 만들고, 삶을 바꾸고, 생각을 바꿀 수 있는 무한한 잠재력을 가지고 있습니다. 우리가 이것을 진정으로 내면화하기 시작할 때, 우리는 아무도 우리를 느끼게 하거나 아무것도 하게 할 수 없다는 것을 발견합니다. 우리는 사람과 상황에 대한 감정적, 행동적 반응을 선택합니다.

자신을 위해 긍정적인 선택을 하십시오.

생각을 조심하십시오. 그들은 말이 됩니다. 당신의 말을 조심하십시오. 그것들은 행동이 된다. 당신의 행동을 조심하십시오. 습관이 됩니다. 습관을 조심하십시오. 그들은 캐릭터가 됩니다. 당신의 성격을 조심하십시오. 너의 운명이 된다 - 노자

마지막 생각들

부정적인 에너지는 버리기 어려울 수 있습니다. 사회는 우리에게 점점 더 많은 것이 필요하다고 말하며 단순히 한 발 물러서서 우리 앞에 있는 것을 즐길 시간을 거의 제공하지 않습니다. 그러나 일단 이것을 하는 방법을 배우면 긍정적인 생각이 당신의 삶에 들어갈 수 있는 공간이 생깁니다.

위의 기술을 시도하고 자신에게 가장 적합한 기술을 찾으십시오. 단 몇 분이라도 부정적인 에너지를 완화하는 데 도움이 된다면 반드시 지켜야 하는 습관일 것입니다.

긍정적인 태도를 유지하기 위한 추가 팁

• 성공을 위한 긍정적인 자기 대화를 연습하는 15가지 방법
• 긍정적인 생각을 습관으로 만드는 10가지 간단한 방법
• 부정적인 사람을 피해야 하는 10가지 이유

주요 사진 크레딧: unsplash.com을 통한 Brooke Cagle

참고