속이 울렁거린다고 해서 재미가 없지만, 그렇다고 해서 바로 약병으로 가야 하는 것은 아닙니다. 다음은 복통을 완화하는 20가지 자연적인 방법입니다( 바람직하지 않은 부작용은 포함되어 있지 않습니다!).

1. 생강

슈퍼마켓에서 구입한 신선한 생강을 껍질을 벗기고 갈아서 만든 다음 짜낸 라임 주스와 꿀 한 스푼을 섞어서 먹으면 안심할 수 있는 맛있는 간식이 됩니다. 많은 준비가 필요하지 않은 더 쉬운 수정을 선호하는 경우 사용할 수 있는 생강차도 많이 있습니다.

2. 애플 사이다 식초

사과 사이다 식초 한 스푼을 물 한 컵과 섞습니다. 향이 너무 강하면 꿀 한 스푼( 나입니까 아니면 꿀이 모든 것을 더 좋게 만드는가?) .광고하는

3. 바나나

이 놀라운 과일에는 천연( 덜 콧물) 배변.

4. 페퍼민트

메릴랜드 대학의 연구에 따르면 , 페퍼민트는 생각할 수 있는 거의 모든 위장 질환을 완화할 수 있습니다. 예를 들어, 페퍼민트는 위 근육을 진정시켜 음식이 더 쉽게 소화될 수 있도록 하여 소화 불량을 돕습니다.

5. 카모마일

위장에 맞지 않는 것을 먹었습니까? 카모마일 차 한 잔을 마시고 기분이 나아지는 데 도움이 되는 항염 효과를 즐기십시오.광고하는

6. 백미

쌀과 같은 녹말 음식은 위벽을 덮고 상대적으로 쉽게 소화되며 약간의 완화를 제공합니다.

7. 구운 토스트

속이 메스껍고 자고 일어나면 모닝토스트를 고쳐서 고의로 태워라. 문자( 탄 부분) 문제를 일으키는 독소를 흡수합니다. 맛에 감탄이 절로 나온다면 젤리나 꿀을 조금 넣으면 눈치채지 못할 것입니다.

8. 요구르트

유당불내증이라면 이 점은 무시하세요. 그렇지 않으면 프로바이오틱 특성을 위해 요구르트 한 그릇을 먹습니다. 프로바이오틱스는 불편함을 완화하고 질병에 대한 면역력을 높이는 살아있는 박테리아입니다.광고하는

9. 베이킹 소다

물 한 컵에 베이킹 소다 한 숟가락을 붓습니다. 트림이 입술에서 빠져나와 위압을 완화할 수 있기를 바랍니다. 이 혼합물은 제산제와 유사한 효과를 제공하지만 원치 않는 부작용은 없습니다. 기호에 따라 레몬을 약간 짜서 맛을 내십시오.

10. 카이엔

당신은 내가 복통을 돕기 위해 고추를 먹는 것을 제안하고 놀랄 수도 있지만 NYU의 연구에 따르면 , 카이엔은 복통, 팽만감 및 메스꺼움을 완화시킬 수 있습니다.

11. 사과 소스

사과 소스는 문제가 있는 음식이 소화관을 통해 이동하도록 하는 고용량의 섬유질을 제공합니다. 설사가 당신을 괴롭히는 것이라면 천연 사과 소스가 최선의 방법일 수 있습니다.광고하는

12. 열

뜨거운 물이나 온열 패드 한 병을 복부에 대십시오. 이렇게 하면 뱃속의 순환과 혈류가 증가합니다( 그리고 따뜻함은 그 고통에서 위안이 될 것입니다.)

13. 물

만약 당신의 복통이 술집에서의 그 미친 밤의 증상이라면 당신의 문제의 많은 부분은 당신이 얼마나 탈수되어 있어야 하기 때문에 술을 마셔야 합니다( 그것이 당신이하고 싶은 마지막 일지라도). 문제를 가중시킬 카페인 음료를 멀리하십시오.

14. 수프

뜨거운 수프 그릇에 담긴 액체는 수분을 유지하는 데 도움이 되며 쉽게 소화됩니다. 크래커는 쉽게 가라앉고 필요한 에너지를 줄 것이기 때문에 크래커를 추가하세요.광고하는

15. 마음챙김

마음챙김 먹는 사람이 되는 것은 당신을 괴롭히는 복통이 없는 음식으로 더 행복한 미래를 만드는 데 도움이 될 것입니다. 복통은 일반적으로 너무 많이 먹거나, 너무 빨리 먹거나, 잘못된 음식을 먹었을 때 발생합니다. 속이 더부룩하다면 음식 일기를 시작하십시오. 당신이 섭취하는 음식과 그 음식이 당신을 어떻게 느끼게 하는지 적으십시오( 즉, 행복함/활력적임/충만함/영양 공급됨 또는 슬프다/피곤함/충족되지 않음/박탈됨). 문제가 있는 음식은 서둘러 밝혀져야 하므로 더 나은 옵션으로 교체하십시오( 그리고 당신의 위 ) 행복하다. 오늘 음식과의 관계를 개선하고 싶다면 100가지가 넘는 빠르고 쉬운 건강 식품 목록을 확인하십시오.

복통을 완화하는 다른 깔끔한 가정 요법을 알고 있습니까? 그렇다면 아래에 의견을 말하십시오.