매년 많은 사람들이 다음과 같은 형태의 변화에 ​​대비하기 위한 계획을 시작했을 것입니다. 결의안 . 우리는 종종 우리의 삶을 되돌아보고, 되돌아보고, 검토하고, 무엇이 우리에게 효과가 있고 무엇이 그렇지 않은지를 결정하도록 영감을 받습니다.

우리가 추구하는 변화는 휴가용 손잡이를 잃어버리거나 차고를 정리하는 것과 같이 비교적 작거나 단기적일 수 있습니다. 우리는 또한 직업 변경, 장기간의 습관을 버리거나 새로운 도시로 이사하는 형태로 더 심오하고 장기적인 변화에 대한 강한 열망이나 필요성을 느낄 수 있습니다.

우리가 의도적으로 개인적인 변화와 성장을 추구하든 그것이 우리에게 강요되든, 우리는 준비 중 우리가 추구하는 변화를 위해.

이 글에서는 변화에 대비하는 9가지 방법에 대해 알아볼 것이다. 이 팁은 크고 작은 전환을 탐색하는 데 도움이 되며 꿈의 삶을 향한 길을 확고하게 설정할 수 있습니다.^[1]

1. 논리적 변화 수준 이해

변경이 실제로 어떻게 작동하는지 이해하는 것이 중요하므로 프로세스 중에 무엇을 기대해야 하는지 알 수 있습니다.

신경 언어 프로그래밍(NLP)에서 우리는 5가지 논리적 수준을 사용하여 개인적인 변화를 만드는 것과 관련된 것을 이해합니다. 이것은 모든 문제를 볼 수 있는 5개의 유용한 창을 제공하는 간단한 모델입니다.^[두]

다음은 5가지 논리 수준에 대한 간략한 분석입니다.

1. 정체 – 당신은 누구입니까? 당신은 당신의 삶에서 어떤 역할을 합니까?
2. 신념 - 하던 일을 왜 합니까? 당신의 가치와 신념은 무엇입니까?
3. 기능 – 일을 어떻게 합니까? 당신의 기술과 전략은 무엇입니까?
4. 행동 - 뭐하는거야? 당신의 현재 행동은 무엇입니까?
5. 환경 – 당신의 행동은 어디서, 언제, 누구와 함께 합니까?

각 수준의 변화와 요인은 그 위, 아래에 어느 정도 영향을 미칩니다. 예를 들어, 환경을 변경하면 상위 레벨에 영향을 미칠 수 있지만, 보유하고 있는 신념을 변경하면 가장 확실하게 하위 레벨에 영향을 미칩니다.광고하는

우리가 삶에서 준비하기로 결심할 때 일반적으로 목표로 삼는 수준인 행동을 변화시키기 위해, 우리는 종종 우리의 근본적인 신념과 자아감을 인식하고 조정하고, 새로운 기술을 포함할 수 있는 능력을 구축하고, 가능하면 지원해야 합니다. 우리의 환경을 변화시켜 변화합니다.

예제를 사용하여 각 레벨을 살펴보겠습니다. 공인 회계사로서의 현재 경력에 만족하지 못하고 등록 마사지 치료사로 재교육을 받기 위해 학교로 돌아가기로 결정했습니다.

• 정체 – 당신의 목적은 행복하고 성취하는 것입니까, 아니면 성공적인 가족의 가장입니까?
• 신념 – 다른 사람을 돕는 것을 가치 있게 생각합니까? 당신은 소득과 지위를 행복과 만족보다 얼마나 중요하게 생각하십니까? 당신은 필요한 변화를 만들 능력이 있다고 믿습니까?
• 기능 – 마사지 치료사가 되기 위해 필요한 기술을 어떻게 습득할 것인가? 어떤 훈련이 필요합니까? 현재 가지고 있지 않은 소프트 스킬(예: 의사 소통, 사람들을 편안하게 만드는 것)이 필요합니까?
• 행동 – 물리적으로 현재 직장을 떠나는 것 외에 어떤 다른 행동을 변경해야 합니까? 전환을 감당하기 위해 사치품을 줄여야 합니까? 당신의 믿음은 당신이 해야 할 변화와 일치합니까?
• 환경 – 현재 환경이 필요한 변화(예: 배우자, 상사)를 지원합니까? 현재 상황에서 공부하고 일할 수 있습니까, 아니면 이사해야합니까? 전환하기 가장 좋은 시기는 언제입니까?

2. 원하는 결과를 명확히 하라

시간을 내어 변화를 준비할 때 성취하고자 하는 것이 무엇인지, 어떻게 보일지, 언제 일어나기를 원하는지, 얼마나 걸리기를 원하는지, 그리고 어떻게 해야 하는지에 대한 기본 개요를 명확하게 정의하십시오. 당신은 그것을 달성합니다.

이것은 결정을 내리자마자 바로 뛰어드는 것을 좋아하는 사람들에게 특히 중요합니다. 열정은 훌륭하고 당신에게 도움이 될 것이지만 당신이 원하는 것이 무엇인지에 대한 명확한 이해와 확실한 이해도 필요합니다.

이 문서는 다음과 같이 도움이 될 수 있습니다. 스마트 목표 설정으로 지속적인 변화를 만드는 방법

3. 장단점 목록 만들기

큰 변화와 함께 두려움과 의심이 오는 것은 불가피합니다. 특정 결정이 우리에게 옳고 장기적으로 우리에게 도움이 될 것임을 알면서도 우리가 남겨두고자 하는 친숙하고 위안이 되는 행동, 습관, 직업 및 상황으로 되돌아가는 느낌을 받을 수 있습니다.

변경하려는 이유 목록을 만드십시오. 당신의 결정 뒤에 숨겨진 더 깊은 욕망은 무엇입니까? 변화의 결과로 어떤 특정한 긍정적인 결과를 경험하게 될까요? 변경하지 않음의 부정적인 결과는 무엇입니까?

이러한 질문에 대한 자세한 답변 목록을 작성하고 자주 검토할 수 있는 곳에 게시하십시오. 의심이 들거나 동기가 뒤처질 때 목록은 애초에 왜 이 모든 일을 하고 있는지에 대한 고무적인 알림 역할을 할 것입니다.광고하는

4. 결과를 상상하라

변화에 대비할 때 최종 결과를 시각화하는 것은 여정에 대한 긍정적인 동기로 풍부한 상상의 성공적인 미래 결과를 만드는 좋은 방법입니다. 상상한 성공의 장소에서 어떻게 거기에 도달했는지 자문할 수 있으며, 보장된 성취의 장소에서 모든 장애물과 도전을 극복하는 창의적 상상을 할 수 있습니다.

매일의 운동으로 목표를 달성한 후 경험하게 될 삶을 풍부하게 시각화하는 것도 현실을 나타내는 연습을 하는 좋은 방법입니다. 결과를 시각화하는 방법을 잘 모르겠다면 이 문서에서 자세히 알아보세요.

이 비디오에서 인생을 바꾸는 데 도움이 되는 몇 가지 간단한 요령을 배울 수 있습니다.

5. 생태 체크

생태 점검^[삼]당신이 구상한 최종 결과를 탐구의 현미경에 맡기는 것입니다.

• 어떤 장애물이나 갈등이 발생할 수 있습니까?
• 어떤 사고방식, 습관 또는 행동이 당신의 노력을 방해할 수 있습니까?
• 원하는 변화를 달성하는 것이 다른 사람들(가족, 친구)에게 어떤 영향을 미칩니까?
• 당신이 해야 할 희생이 있습니까? 당신은 그들을 만들 준비가 되셨습니까?
• 최종 결과를 달성하기 위해 당신의 삶은 어떻게 변화해야 합니까?
• 최종 결과가 핵심 가치 및 신념과 일치합니까?

중대한 삶의 변화를 시작하기 전에 이러한 중요한 질문을 스스로에게 하면 시간과 노력, 마음의 고통을 줄일 수 있으며 필요한 조정을 미리 할 수 ​​있습니다.

6. 자산 구축

돈 및 기타 자원, 기술, 교육, 재능 및 지원하는 개인과 같이 현재 가지고 있는 자산의 목록을 만드십시오.

이제 새로운 사고 방식과 행동 채택, 훈련 및 교육, 멘토링, 생활 및 작업 공간, 대출, 대출, 대출, 또는 운송.

변화를 준비하면서 현재 부족한 기술이나 자원을 어떻게 얻을 것인지 계획을 세우십시오.광고하는

7. 가능한 장애물에 대한 비상 계획 수립

원하는 미래 결과를 구상하고 가능한 도전과 장애물을 면밀히 조사한 후에는 그러한 가능성에 대한 계획을 세울 수 있습니다.

너무 자세히 설명할 필요는 없습니다. 도로에서 충돌이 발생할 경우 어떻게 대처할 것인지 미리 결정하십시오.

예를 들어, 주변 사람들의 삶의 결정에 대한 저항이 예상된다면 왜 그 일을 하는지에 대한 짧고 명료한 대답을 준비할 수 있습니다.

8. 실행 계획 작성

우리가 원하더라도 변화를 준비하기 시작하면 압도되기 쉽습니다. 가치 있는 삶의 변화에는 친숙함을 버리고 우리의 안락한 영역을 벗어나는 것이 포함되며 이는 두려운 경험이 될 수 있습니다.

명확하게 정의된 실행 계획을 가지고 있으면 진행 상황을 추적하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 때때로 혼돈처럼 느껴질 수 있는 상황에서도 안심할 수 있는 구조를 제공할 수 있습니다.^[4].

계획을 세울 때 관리 가능한 일일 작업과 실행 항목으로 나누고 그 과정에서 달성 가능한 몇 가지 이정표를 설정하십시오.

실행 계획 작성을 시작하십시오. 실행 계획을 만들고 개인 목표를 달성하는 방법 광고하는

9. 침착하고 계속하십시오

자신에게 자비를 베푸는 것을 기억하십시오. 개인 및 삶의 중요한 변화를 만드는 것은 어려울 수 있으며 모든 여정과 마찬가지로 그 과정에서 이정표뿐만 아니라 충돌도 있을 것입니다.

당신은 실수를 하게 될 것이고, 예상치 못한 난관이 있을 것입니다. 가능한 한 현재 상태를 유지하고, 실행 계획을 고수하고, 작성한 장단점 목록을 검토하여 그것이 왜 가치가 있는지 스스로에게 상기시키십시오.

매일 시간을 내어 원하는 결과를 시각화하고 이를 축하하는 것을 잊지 마십시오. 작은 이정표 그리고 그 과정에서 승리합니다.

결론

우리가 다른 사람이나 다른 시간을 기다리면 변화는 오지 않습니다. 우리는 우리가 기다려온 사람들입니다. 우리는 우리가 추구하는 변화입니다. -버락 오바마

미국의 전 대통령이 위에서 분명히 밝혔듯이, 당신은 더 나은 삶을 추구하기 위해 당신이 만드는 변화에 책임이 있는 유일한 사람입니다.

변화에 대비할 때 원하는 것과 필요한 것이 무엇인지 명확히 하십시오. 필요한 기술을 확인하고 원하는 변화를 만들 수 있도록 지원하는 환경을 찾으십시오. 그러면 항상 원하던 변화가 될 것입니다!

변경에 대한 추가 팁

• 더 나은 삶을 살기 위해 변화에 대한 저항을 극복하는 방법
• 변화 모델의 단계가 습관을 바꾸는 데 도움이 되는 방법
• 당신의 인생을 영원히 바꾸기 위해 지금 할 수 있는 10가지

주요 사진 크레딧: unsplash.com을 통한 Candice Picard

참고