용서는 당신의 삶, 특히 가장 친밀한 관계에서 매우 중요한 역할을 합니다. 용서는 자유와 마음의 평화를 모두 제공하지만 많은 사람들이 고통, 괴로움, 원한을 붙잡고 있습니다. 용서의 부족은 많은 문제의 핵심에 있습니다. 그것을 놓아주는 법을 배워서 당신을 감옥에서 풀어주는 것은 오직 한 가지, 즉 행복만을 초래할 수 있습니다.

당신의 건강과 웰빙은 당신의 행복과 밀접하게 연결되어 있습니다. 용서를 실천하는 것은 그들에게 크게 기여할 것입니다. 이를 염두에 두고 나는 여러분이 더 관대해지는 데 도움이 되는 몇 가지 요점을 나누고 싶었습니다.광고하는

용서를 다른 사람에게 주는 선물이 아니라 당신에게 주는 선물로 생각하십시오.

당신이 불만에 매달릴 수 있는 이유 중 하나는 당신이 다른 사람에게 용서를 제공함으로써 갈고리를 풀어주고 있다고 믿을 수 있기 때문입니다. 사실, 그것은 실제로 다른 사람에 관한 것이 아닙니다. 용서는 더 이상 고통을 겪지 않아도 되도록 자신을 위한 선물입니다. 그러면 평화를 찾고 상황을 마무리할 수 있습니다. 불만을 오래 참을수록 잠 못 이루는 밤, 스트레스 및 기타 건강에 해로운 상태를 겪을 가능성이 높아집니다. 당신이 더 행복한 삶을 자유롭게 살 수 있도록 용서를 당신에게 선물로 취급하여 연습하십시오.

부정적인 감정에 대해 생각하지 마십시오.

같은 부정적인 감정을 계속 반복하는 것은 시간 낭비일 뿐이고 비생산적일 뿐입니다. 자신이 느끼는 감정을 관련 사람에게 표현할 기회를 주거나 그것이 불가능한 경우(예: 그들이 더 이상 살아 있지 않은 경우) 일지에 적어 보십시오. 자신을 표현하고 그것이 어떻게 느꼈는지 정확하게 표현하는 것은 불만이나 원한을 해소하는 데 도움이 될 것이며, 그로 인해 그와 관련된 부정적인 감정을 해소할 수 있습니다.광고하는

원한의 경험을 확인하십시오.

다른 사람의 행동으로 인해 자신에게 어떤 일이 생겼을 때 용서를 제공한다는 개념을 즐기기가 어렵습니다. 프로세스를 시작하는 가장 좋은 방법 중 하나는 원한에 대한 경험을 확인하는 것입니다. 상황에 대한 실제 느낌, 생각 및 느낌은 무엇입니까? 아마도 그것은 당신이 당신의 마음에서 반복해서 연주했을 가능성이 있는 어둡고 슬프고 무거운 느낌일 것입니다. 이것을 적어두는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그러면 원한에 대한 새로운 경험을 발견하여 한 번에 영원히 풀 수 있습니다.

원한을 품고 있는 것이 당신에게 미치는 영향을 고려하십시오.

그것이 당신의 삶의 어떤 부분에 영향을 미쳤는지 자문해 보십시오. 예전에 살았던 삶을 사는 데 방해가 되었습니까? 용서를 실천한다면 당신의 삶은 어떻게 달라질까요? 일어난 일은 과거에 있었고 당신이 그것을 계속 붙잡고 있다는 바로 그 사실이 당신이 그것을 허락하는 한 미래에 그것을 유지할 것임을 기억하십시오. 아마도 그것은 당신뿐만 아니라 주변 사람들에게도 영향을 미칠 것입니다. 다르게 선택하면 관계가 어떻게 바뀔지 생각해 보세요.광고하는

이것을 하기 위해 정말로 필요한 것이 무엇인지 스스로에게 물어보십시오.

당신의 상처와 고통을 누군가에게 표현해야 한다면, 아마도 그것에 대해 조사할 가치가 있을 것입니다. 또는 친구에게 당신이 모든 것을 털어놓을 수 있도록 당신과 함께 앉도록 요청할 가치가 있습니다. 이것을 당신이 진정으로 필요로 하는 것을 표현할 기회로 사용하여 용서하고, 정직하고, 자신에게 마음을 열고, 치유를 돕기 위해 내면을 바라볼 수 있습니다. 이 무거운 짐을 들고 다니지 않아야 하므로 평화롭게 삶을 계속하기 위해 무엇을 해야 하는지 스스로 자문해 보십시오.

발생했음을 인정합니다.

때로는 용서하지 않기로 했을 때 상황에 대해 부분적으로 책임이 있다고 느끼기 때문에 자신에게 정직하기보다는 다른 사람을 비난하기로 선택하는 경우가 있습니다. 죄책감은 원한을 품는 것보다 낫지 않습니다. 이 두 가지 감정은 모두 당신을 갉아먹고 장기적으로 당신에게 해를 입힐 뿐입니다. 새로운 시작을 하려면 자신과 건강이 책임져야 합니다. 모든 것을 꺼내고 용기를 내어 소유하고 놓아버리십시오.광고하는

용서는 과정입니다.

용서는 당신에게 중요한 다른 모든 것과 마찬가지로 시간이 걸릴 것입니다. 때가 되면 자신을 향한 강인한 사랑의 태도를 가져야 합니다. 예, 연민과 배려가 필요하지만 자신을 곤경에서 벗어나게 하지 마십시오. 자신에게 정말 중요한 일을 하는 것처럼 자신의 이익을 위해 해야 한다는 것을 알고 있으므로 계속 노력하고 전념하십시오. 결국에는 가치가 있을 것입니다.

당신이 용서해야 할 무언가 또는 누군가가 있습니까?광고하는

주요 사진 크레딧: flickr.com을 통한 사랑의 교향곡