여전히 건강하게 식사하면서 식료품 쇼핑에 지출을 줄이고 싶습니까? 많은 사람들이 건강한 식생활이 비싸다고 생각하지만, 너무 많은 비용을 들이지 않고 건강식을 확실히 먹기 위해 사용할 수 있는 요령과 요령이 있습니다.

청구서를 관리할 수 있는 상태로 유지하면서 건강에 좋은 12가지 실용적인 방법을 확인하십시오.

1. 유기농 식품을 현지에서 구입

유기농 식품은 건강한 식품을 섭취할 수 있는 좋은 방법이지만 슈퍼마켓에서는 종종 비싸다. 그러나 일반적으로 지역 농산물 시장에서 훨씬 저렴합니다. 또한 계절이 바뀌면 신선하고 다른 옵션을 찾을 수 있습니다.광고하는

2. 슬로우 쿠커에 투자

슬로우 쿠커는 건강식을 저렴하고 쉽게 만들 수 있는 좋은 방법입니다. 영양가 있는 스튜, 소스 및 수프를 만드는 데 적합합니다. 아침에 재료를 솥에 담기만 하면 오후 5시에는 따뜻하고 맛있는 식사가 완성됩니다.

3. 고기를 줄인다

고기는 훌륭한 단백질 공급원이지만 가격이 상당히 비쌀 수 있습니다. 고기 없는 식사를 하루에 한 번 하여 돈을 절약하거나 매주 며칠 동안 채식을 하십시오. 저렴하고 건강한 단백질 대안으로는 두부, 콩, 통곡물이 있습니다.

4. 식료품 쇼핑 사이에 하루 추가

일주일에 한 번 식료품 가게를 하는 대신에 8일 동안 가게를 운영하도록 하십시오. 이렇게 하면 잊어버린 통조림 및 냉동 식품을 사용하여 돈을 조금 더 벌 수 있습니다.광고하는

5. 냉동실 사용

대부분의 사람들은 유통 기한이 거의 다 된 음식을 버리는 경향이 있지만 냉동하면 돈을 절약하고 음식이 낭비되지 않도록 할 수 있습니다. 또한 유통 기한이 가까운 환원된 우유, 고기 및 빵을 구입할 수도 있습니다. 나중에 사용하기 위해 동결하십시오.

6. 지출 예산 책정

아직 예산이 없다면 매주 식료품 쇼핑을 위해 예산을 설정하고 지키십시오. 일상적인 생활을 하고 나면 식료품 청구서를 자세히 살펴보고 구매를 중단할 수 있는 특히 비싼 것이 있는지 확인하십시오.

이것은 당신이 당신의 돈을 낭비하는 것과 그렇지 않은 것을 알아내는 데 도움이 될 것입니다.광고하는

7. 식당 및 테이크아웃 중단

외식은 비용이 많이 들고 종종 많은 사람들이 실제로 얼마나 자주 외식을 하는지 깨닫지 못합니다. 드라이브 스루, 테이크아웃 커피, 배달 음식, 카페 및 레스토랑은 모두 직접 음식과 음료를 준비하는 것보다 값비싼 대안입니다.

보온병 커피를 들고 도시락을 만드는 것은 모두 테이크아웃의 유혹을 피하는 좋은 방법입니다.

8. 브랜드 식품을 덜 구입

좋아하는 브랜드 제품을 잘라낼 필요는 없지만 맛과 영양가가 동일한 저렴한 제품이 많이 있습니다. 더 저렴한 가격으로 비슷한 맛을 낼 수 있는 대안을 찾으려면 포장을 읽으십시오.광고하는

9. 가격 일치 다른 상점

많은 사람들이 한 상점에서 전체 식료품 가게를 운영하지만, 이는 아마도 저축을 놓치고 있음을 의미합니다. 1번 항목에서 언급했듯이 농민 시장은 종종 더 저렴한 유기농 식품을 판매합니다. 그리고 정육점은 더 좋은 품질의 저렴한 고기로 잘 알려져 있습니다.

주변에서 쇼핑하고 가장 저렴한 장소를 찾아 항상 돈을 위해 가치를 얻고 있다는 것을 알 수 있습니다.

10. 식품을 대량으로 구매

많은 상점에서 대량 구매로 더 많은 돈을 벌 수 있는 거래를 제공합니다. 곡물, 견과류, 향신료 및 과자는 종종 대량으로 구입할 수 있으며 유통 기한이 길기 때문에 빨리 다 써버려야 한다는 압박이 없습니다.광고하는

11. 한 주의 시작에 식사를 계획하십시오

필요하지 않은 고가의 제품을 충동구매할 가능성이 높으므로 먼저 무엇을 원하는지 결정하지 않고 쇼핑하지 마십시오. 가기 전에 쇼핑 목록을 작성하고 상점에서 가장 저렴한 옵션을 찾는 것을 목표로 하십시오.

12. 냉동식품 구입

모든 냉동 식품이 건강에 좋지 않다는 일반적인 오해가 있습니다. 사실이 아닙니다. 냉동 야채와 과일은 여전히 ​​영양가를 유지하며 종종 신선한 대안보다 훨씬 저렴합니다.