당신을 화나게 하는 사람들이 있을 때 대처하는 방법

대인 관계에 대해 생각해 보면 일반적으로 사람들이 당신이 그들을 자극하는 방식으로 반응한다는 것을 알게 될 것입니다. 사실, 우리 자신은 모든 사회적 관계에서 역동적인 요소입니다. 우리는 우리 자신의 태도와 행동으로 미묘한 방법으로 다른 사람들과의 관계에 방향을 제시합니다.

불행히도 일상생활에서 어떤 사람들은 뚜렷한 이유 없이 우리의 원한, 반대, 적개심을 불러일으킵니다. 때때로 그것들은 우리의 주의를 산만하게 하거나 우리의 자존심을 약화시키거나 우리를 모욕하거나 당황하게 하거나 우리를 좌절시키거나 실망시키거나 환멸을 줄 뿐입니다. 때로는 우리의 보안을 위협할 수도 있습니다. 그 누구도 넘을 수 없는 한계가 있고 여전히 청렴함을 유지할 수 없습니다. 이런 일이 발생하면 우리는 회유가 공격자를 진정시키지 못한다는 것을 알게 됩니다. 친구를 얻고 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 기술은 그러한 경우에는 적용되지 않습니다.

따라서 우리의 문제는 우리 자신의 잘못이 아닌 다른 사람들이 우리의 신경을 곤두세울 때 어떻게 해야 하는지를 발견하는 것입니다. 다른 쪽 뺨을 돌리면 멸시와 더 큰 힘으로 우리를 다시 때리려는 유혹만 받을 때 우리가 할 수 있는 일은 무엇입니까? 우리가 우리 안에 있는 다른 감정이나 욕망 때문에 그들이 하는 모든 일에 대해 자연스러운 반응을 유지해야 한다면, 우리는 그들의 앞에서 긴장하게 될 것입니다. 이것이 우리가 삶의 일부 사람들에게 사회적 알레르기 또는 정신 알레르기를 일으키는 방법입니다.

이제 문제는 우리를 짜증나게 하거나 긴장하게 만드는 사람들에 대해 우리가 할 수 있는 일입니다. 우선 추진력, 방향성, 추진력으로 삶에 독립적으로 적응해야 합니다. 그래야만 우리는 균형, 안정 및 균형을 가질 수 있습니다. 따라서 나는 다음과 같이 독립적인 삶의 적응을 얻기 위해 Davis Harold Finks의 규칙을 추천합니다.

1. 휴식을 배우십시오.
2. 노는 법을 배웁니다.
3. 일하는 법을 배우십시오.
4. 폭력적이거나 감정적인 언어가 아닌 객관적으로 문제에 대해 생각하는 법을 배우십시오.
5. 자신을 이해하는 법을 배우십시오.
6. 새로운 출발을 해보세요.

이완을 배운다는 것은 심호흡과 근육 이완 운동, 초월명상 또는 기타 마음챙김 감수성 훈련을 적용하여 정신적, 육체적으로 이완되는 것을 의미합니다. 둘째, 놀이는 좋은 약이다. 음악, 마사지, 산책, 수영, 게임, 취미 또는 레크리에이션은 우리가 하는 모든 일에 놀이 정신을 이어나가도록 권장됩니다. 기분 좋게 주는 사람이 되어 전달할 때 유쾌하게 미소를 지으십시오. 말이 공격적이거나 폭력적인 행동을 유발하기 때문에 폭력적이거나 감정적인 언어로 된 문제에 대해 생각하지 마십시오. 미숙한 손에 외과 의사의 메스가 든 것처럼 자신이 베거나 무력한 환자에게 부상을 입힐 수 있으므로 어휘가 자신이나 다른 사람을 흔들 수 있습니다. 그러므로, What-For 언어를 배우려고 노력하십시오 가능성, 한계 및 마음의 평화를 위한 좋은 사용에 대한 이해를 높일 것입니다. 마지막으로 가장 중요한 것은 모든 개인이 자신의 분석가가 되어야 한다는 것입니다. 그러나 나쁜 습관이나 신경증 경향에 대한 인식만으로는 충분하지 않습니다. 고의적으로 노력하여 나쁜 습관을 고치십시오. 나쁜 습관을 고치려면 좋은 습관이 필요하다는 것을 기억하십시오.

위에서 언급한 규칙을 주어진 순서대로 수행하면 다른 사람들이 화나게 하기 어려운 일종의 안정과 관용을 누릴 수 있습니다. 그것은 당신이 자기 보호에 필요한 확고함과 분별력을 얻을 수 있게 하고, 인간 관계에서 분주한 거절과 가혹함을 피할 수 있는 힘을 얻을 수 있게 해 줄 것입니다. 그러한 자기 숙달 후에야 적용할 준비가 될 것입니다. 알파벳 심리 사회적 알레르기로부터의 자기 보호 방법. 그만큼 알파벳 방법에는 다음이 포함됩니다. 회피(A); 블랙아웃(B); 그리고 자선단체(C); 아래 그림과 같이:

이 블로그 시리즈의 1부를 읽거나 3부를 계속하십시오.
사람에게 알레르기가 있는 경우 – 파트 1
사람에게 알레르기를 치료하는 방법 – 3부

Yasmin Nilofer Farooqi 박사(Tamgha-i-Imtiaz)는 현재 파키스탄 라호르에 있는 펀자브대학교 응용심리학과 교수이자 전 의장으로 재직 중입니다. 그녀는 University of Punjab에서 M. Sc(금메달)를, Temple University에서 석사 및 박사 학위를 받았습니다. Farooqi 박사는 뉴저지 주에서 임상 심리학 박사 인턴쉽을, 캘리포니아 대학교 산타 바바라에서 박사 후 과정을 취득했습니다. Farooqi 박사는 국제 저널과 주요 출판물에 60편 이상의 연구 논문을 발표했으며 국내 및 국제 편집 도서에 챕터를 저술했습니다. 그녀는 APA의 국제 회원, Journal of Psychology in Africa의 자문 편집 위원회 위원, APA Journals of Abnormal Psychology, Journal of Clinical & Counseling Psychology 및 Professional Psychology의 심사위원이었습니다. 50개 이상의 존경받는 상을 수상한 Dr. Farooqi는 출판물, 연구 작업 및 국제 회의에서의 구두 발표를 통해 전 세계 무슬림 고객의 복지를 위한 정신 건강 및 심리 치료에 대한 이슬람의 관점에 대한 국제적 이해를 증진했습니다.