생각을 바꾸고 삶을 바꾸는 7가지 실용적인 방법

사고 방식을 바꾸는 것은 쉬운 일이 아니지만 개방적이고 긍정적인 사고 방식을 갖는 것은 게임 체인저입니다. 개인적인 성장은 신체적, 정서적, 영적 웰빙을 위한 선택을 추진하는 것입니다. 생각을 바꾸는 것만큼 간단한 것이 당신의 삶을 바꿀 수 있습니다.

사고방식의 중요성

지출의 중요성이 크다 시각 마인드 작업을 하고 있습니다. 이 기간 동안 우리는 우리 자신을 이해하기 시작하고, 그 이해를 통해 우리는 자신에 대해 더 연민과 인내심을 갖게 됩니다.

우리 사회와 문화는 삶이 우리의 삶뿐만 아니라 우리의 식탁까지 가져오는 분주함에서 번성합니다. 그와 함께 반창고 솔루션과 빠른 치료법을 사용하여 우리 삶의 특정 블록을 극복하는 몇 가지 결과가 있습니다. 이러한 솔루션은 결코 오래 지속되지 않으며 속도를 늦추고 스스로를 기초로 삼고 초점을 다시 전환하는 데 시간과 노력을 투자하는 것입니다.

생각을 바꾸는 것은 더 낙관적일 뿐만 아니라 마음이 성장하고 확장하는 데 필요한 호흡 공간을 제공하는 것입니다. 그것은 당신에게 효과가 없는 모든 것을 살펴보고 당신에게 효과가 있을 수 있는 다른 방법에 대해 열려 있는 것입니다.

생각을 바꾸고 삶을 바꾸는 방법

다음은 생각을 바꾸는 11가지 실용적인 방법입니다.

1. 나타나다

체육관이 느껴지지 않습니까? 어쨌든 가십시오. 매일 연습에 매진하고 나니 피아노 치고 싶지 않으세요? 하고 놀아라.

표시 및 커밋의 지불은 먼 길을 간다. 자신감이 생기고 그 성장과 함께 사고 방식이 바뀌기 시작합니다.

물론 등장하는 것이 항상 즐거운 것은 아니지만 목록에 있는 이러한 작은 목표를 달성하면 도달할 수 없는 것처럼 보일 수 있는 더 큰 목표를 해결할 수 있습니다.

2. 닻 찾기

우리 모두에게는 닻이 필요합니다. 즉, 우리 모두는 생각이 흔들릴 때 믿을 것이 필요합니다. 당신이 종교를 가지고 있든, 더 높은 권력과 영적 관계를 가지고 있든, 아니면 당신을 근거로 삼는 누군가가 있든, 그것을 붙잡으십시오.

제가 17살 때 아버지가 끌어당김의 법칙을 처음 소개하셨고 솔직히 말해서 어리석은 일이라고 생각하고 깊게 생각해 본 적이 없었습니다. 10년이 지나고 끌어당김의 법칙은 내 일상 생활에 너무 통합되어 내 신념 체계의 닻이 되었습니다. 그 닻은 또한 나 자신을 더 나은 버전으로 만드는 원동력이기도 합니다. 빛은 존재하지 않는다는 확신이 들었을 때의 터널 끝의 빛이다.광고하는

닻의 목적은 당신의 마음 및/또는 외부 요인이 당신을 짓누를 때 당신을 접지시키는 것입니다. 그것에 대한 믿음과 신뢰를 갖는 것입니다. 한 가지 또는 다른 모든 것이 어두워 보일 때의 힘. 이것은 사고 방식을 바꾸기 시작하려는 경우에 필요한 가장 중요한 것 중 하나입니다.

3. 이유를 묻다

정말 간단합니다. 생각을 바꾸려면 반응을 일으키는 원인이 무엇인지 더 깊이 파고들어야 합니다.

내가 기다리던 주차장을 다른 사람이 가져가는 게 왜 귀찮아?
식당에서 혼자 식사하면 왜 불편할까요?
새 옷을 구입한 후 행복감을 느끼는 이유는 무엇입니까?

우리는 많은 외부 요인에 이유를 묻지만 자신에 대해 묻는 경우는 매우 드뭅니다. 친구를 알아가듯 자신을 알아가는 방법이기도 하다.

이러한 질문에 답하기 시작하면서 우리는 행복, 슬픔, 죄책감 또는 기쁨을 가져오는 것은 외적인 요인이 아니라 우리 자신의 가치를 이해하는 것에 관한 것임을 깨닫게 됩니다.

이제 자신과 대화를 하고 답변을 했을 때 생각해보세요. 이러한 이유를 물어보십시오.

예:

이 사람이 내 자리를 차지해서 짜증나는 이유는 바쁘고 할 일이 끝이 없기 때문이다. 다른 슬롯을 찾을 시간이 없습니다.

반성: 나는 시간을 어떻게 관리하고 있으며 이러한 시간 제한으로 인해 불필요한 스트레스를 받고 있습니까? 나는 내 심부름을 우선순위에 두어 부담감을 느끼지 않도록 해야 한다.

식당에서 혼자 밥을 먹을 때 불안한 이유는 사람들이 나를 친구가 없다고 생각하기를 바라기 때문이다.

반성: 나는 낯선 사람을 포함하여 사람들이 나를 어떻게 생각하는지에 대해 많은 관심을 갖고 있으며, 그것은 나의 정서적 안녕에 영향을 미칩니다. 다른 사람이 혼자 밥 먹는 걸 보면 이런 생각이 안 드는데 왜, 언제부터 나 자신에 대해 이런 생각을 하게 된 걸까? 혼자 외식을 시작해야 안전지대에서 벗어나는 법을 배울 수 있습니다.광고하는

새 옷을 구입하고 기분이 좋은 이유는 자신감이 있기 때문입니다.

자신감은 내가 낯선 사람, 고객을 만날 때 어떻게 보이는지, 그리고 전반적으로 내가 어떻게 행동하는지를 결정하기 때문에 중요합니다. 추가 부스트가 필요할 때마다 새 의상을 과시하지 않고 어떻게 이 자신감을 유지할 수 있습니까? 나는 그 역할을 하는 데 도움이 되도록 안경을 쓰거나 책을 가지고 다닐 수 있습니다.

이러한 마음챙김하면서도 직접적인 대화를 자신과 나누는 것은 생각을 바꿀 수 있는 간단한 방법입니다. 반성은 당신의 강점과 약점을 이해하는 열쇠입니다.

여기에 대한 훌륭한 기사도 있습니다. 자기 성찰의 힘 그리고 스스로에게 물어봐야 할 10가지 질문.

4. 컴포트 존에서 벗어나라

위에서 언급했듯이 우리 모두에게는 안락함이 있습니다. 거북이처럼 우리는 껍질 안에서 아늑하고 안전하다고 느끼지만 생각을 바꾸려면 그 껍질이 아무리 좋아도 그 껍질을 기꺼이 벗어야합니다. 집.

우리가 변화의 가능성에 노출되도록 허용할 때만 우리의 사고방식이 바뀌기 시작할 것입니다. 안전지대에서 벗어나는 것은 가장 어려운 일 중 하나일 수 있지만, 이 모든 것은 자신감을 키우는 것으로 돌아갑니다.

내가 지금까지 만나야 하는 가장 중요한 우정 중 일부는 내가 안전지대에서 벗어나 나를 소개하고 대화를 나누기로 결정한 5초 덕분입니다.

처음에는 조금 불편하더라도 매일 새로운 것을 배우려고 노력하십시오.

여전히 안전지대에서 벗어나는 방법이 궁금하십니까? 이 기사를 살펴보십시오.

컴포트 존에서 벗어나는 것이 정말로 더 낫습니까?광고하는

5. 다른 관점에서 사물을 보십시오

한 번은 친구에게 자기 사랑이 그녀에게 어떤 의미인지 물었습니다. 그녀는 자기 사랑이 자신에게 부모가 되는 것을 의미한다고 대답했습니다.

나는 그 대답을 기대한 적이 없었지만 자기 사랑이 다른 사람과 나 자신에게 무엇을 의미할 수 있는지에 대한 다른 정의를 탐색하는 데 바퀴가 생겼습니다.

생각을 바꾸는 것은 특히 자신의 의견에 도전하는 경우 다른 의견에 열려 있다는 것을 의미합니다. 더 많은 사고 방식 작업에 뛰어들수록 기초적이고 차분한 곳에서 새로운 의견과 아이디어에 더 많이 접근하게 될 것임을 깨닫기 시작할 것입니다. 당신을 방어하는 데 사용되었던 것들이 천천히 호기심의 문제로 바뀔 것입니다.

6. 천천히

여기 문제가 있습니다. 당신은 같은 시간에 출근하고 동시에 집을 나갑니다. 고속도로에서 내리는 동안 좋아하는 커피숍에 들러 매일 커피를 주문한 다음 문을 나서 바로 사무실로 향합니다.

이런 일상 속에서 고속도로에서 내리기 직전 모퉁이 건물의 색깔을 본 적이 있나요? 아니면 바리스타가 왼손잡이인지 오른손잡이인지 눈치채셨나요?

우리는 대부분의 시간을 자동 조종 장치로 생활하는 경향이 있기 때문에 아마도 그렇지 않을 것입니다.

과학에 따르면 우리는 하루에 약 35,000번의 결정을 내립니다.^[1]그러므로 우리 마음이 자동 조종 장치에 있는 시간의 절반은 이치에 맞습니다. 이 자동 스위치를 사용하면 무심코 휴대폰을 스크롤하는 느낌을 받거나 생각이 너무 깊어서 정신적으로 체크 아웃되는 것을 포함하여 큰 좌절이 있습니다.

마음가짐을 바꾸는 한 가지 방법은 속도를 늦추는 것입니다. 속도를 늦추면 주변 세계와 같은 선율과 진동 속에 자신을 찾기 시작합니다. 당신은 당신에게 반향을 일으키는 것과 그렇지 않은 것을 인식하기 시작합니다. 당신은 현재되기 시작합니다.

당신의 삶을 바꾸고 싶다면 현재 살고 있는 삶에 존재해야 합니다. 존재함으로써 당신은 감사 .