오늘의 삶을 개선할 15가지 작은 생활 방식의 변화

우리는 모두 인생의 한 지점에 있었습니다. 우리는 틀에 박힌 삶을 살고 있거나 더 많은 것을 얻을 수 있다는 것을 알고 있습니다. 문제는 이러한 개선을 위한 올바른 변경에 관한 것입니다. 쉽지 않은 길이지만 이 15가지 작은 생활 방식의 변화를 통해 틀에 박힌 틀에서 벗어나 오늘의 삶을 개선할 수 있습니다.

1. 20분 규칙

오늘날의 세상에서 우리는 빠른 뉴스와 정보를 원합니다. 우리는 직장에서 긴 하루를 보내고 집에 돌아와서 Facebook, Reddit, TV와 같은 무의미한 활동에 참여하고 있습니다.

우리 대부분은 이것이 우리 시간의 몇 분이 아니라 몇 시간을 차지할 때까지 긴장을 푸는 좋은 방법이라고 생각합니다.

TV 앞에서 몸을 붙이지 말고 20분 동안 다음 중 하나를 시도해 보세요.

책을 읽다
기사나 블로그 쓰기
외국어 배우기
꾀하다

이것이 당신에게 적합하지 않다면, 당신의 개인적, 직업적 성장을 격려할 무언가를 찾으십시오.

2. 양의 각도를 가져라

인생은 회색 영역과 관련된 수많은 상황으로 가득 차 있습니다. 이러한 회색 영역 상황은 우유부단함으로 이어질 수 있으며 우리 삶에 혼란과 불안을 야기할 수 있습니다. 압도당하지 말고 긍정적인 각도에서 상황을 바라보십시오. 그것은 당신이 적은 감정과 자존심으로 최선의 결정을 내리도록 이끕니다.

3. 달리기

달리기는 당신에게 좋을 뿐만 아니라 무료입니다. 좋은 러닝화 한 켤레를 구입하고 도로를 달리는 것만으로도 충분합니다. 달리기도 당신의 면역 체계를 강화 및 체중 감소를 개선합니다.광고하는

4. 소다수 내려놓기

넌 네가 누구인지 안다.

오후 2시를 버티게 해주는 다이어트 콜라의 맛을 좋아하는 만큼 벽, 소다는 당신에게 끔찍합니다. 다이어트와 일반 탄산음료 모두 비만과 신장 손상과 관련이 있습니다. 건강에 많은 이점이 있는 오후에 차나 물로 바꾸십시오.

5. 물 마시기

수화, 수화, 수화. 신체는 약 60%가 물로 구성되어 있으며 식수는 소화, 체온 조절과 같은 신체 기능을 지원하는 데 도움이 됩니다. 또한 신진대사를 높이는 데 도움이 됩니다.

그러나 그것이 즉시 리터의 물을 두드리는 것을 의미하지는 않습니다. 물병을 가지고 다니며 하루 8잔의 권장 지침에 따라 작업을 시작하십시오.

6. 배고픈 식료품점에 가지 마세요

우리는 모두 이것을 했습니다. 우리는 체육관이나 직장에서 집에 돌아와서 점심 이후로 먹지 않았습니다. 우리는 바보처럼 행동하기 시작하고 우리의 얼굴을 채울 첫 번째 것을 찾습니다. 빈속에 식료품점에 가는 것은 건강에 해로운 간식과 과식으로 가득 찬 비참한 장바구니의 무대를 마련합니다.광고하는

가게에 갈 준비가 되면 건강을 생각하는 식사를 하십시오. 기분이 좋아질 뿐만 아니라 식료품점에서 선택하는 것이 건강을 더 중요하게 생각하게 하고 나가는 길에 오레오 팩을 집어들 가능성을 줄여줍니다.

7. 읽기 시작

몸이 운동을 해야 하는 것처럼 뇌도 운동을 해야 합니다. 독서는 두뇌가 날카롭게 유지하고 성능을 향상시키는 데 필요한 정신적 운동을 제공합니다. 처음에는 겁이 날 수 있지만 읽기 쉬운 짧은 책부터 시작하면 모두가 이야기하는 왕좌의 게임 책을 공격하는 데 자신감을 얻는 데 도움이 될 것입니다. 시작하기에 좋은 책은 다음과 같습니다. 위대한 개츠비 과 노인과 바다 .

독서의 이점에 대해 더 알고 싶다면 1을 확인하세요. 0 독서의 이점: 매일 책을 읽어야 하는 이유 .

8. 거절하는 법 배우기

이것은 어려운 것입니다. 우리는 사람들을 행복하게 하고 싶고 때로는 안 된다고 말하지 않는 것이 득보다 실이 더 많습니다. 처리할 수 있는 것보다 더 많은 프로젝트와 약속이 생길 수 있습니다.

첫째, 그것이 받아들여질 수 있고 거절해도 괜찮다는 것을 아십시오. 둘째, 가치가 없거나 다른 사람에게 봉사할 수 없는 것은 거절하십시오. 이렇게 하면 스트레스가 없고 원활하게 생활하는 데 도움이 됩니다.

9. 전화기에 붙은 거리를 걷는 것을 멈추십시오.

매일, 점점 더 많은 사람들이 이메일이나 페이스북에 엎드려 거리를 걷고 있습니다. 머지 않아 우리가 어디로 가는지 지켜보고 있지 않기 때문에 누군가가 정말 상처를 받을 것입니다. 나는 사람들이 문자를 보내고 걸어서 길을 건너는 차에 치일 뻔한 것을 몇 번이나 보았는지 모릅니다.광고하는

휴대폰을 봐야 하는 경우 붐비는 인도에서 옆으로 서서 앉거나 앉을 수 있는 장소를 찾으십시오.

그냥 이 사람이 되지 마세요.

10. 아침 먹기

아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사입니다. 우리가 잠에서 깨어났을 때 우리 몸은 음식과 물이 부족했습니다. 아침 식사를 건너 뛰는 것은 행그리 생산성과 에너지 수준을 줄이는 동시에. 단백질이 풍부한 식사와 물 한 컵으로 하루를 시작하여 필요한 에너지를 공급하도록 하십시오.

11. 부정적인 낸시를 없애라

당신은 그들이 누군지 알고 있습니다. 그들은 당신이 하는 일에 대해 항상 할 말이 있고, 토요일 밤에 외출할 때 불평하고, 누구에 대해 좋은 말을 하지 않는 당신의 삶의 사람들입니다.

이 사람들은 당신을 무겁게 할 것입니다. 그들은 결코 당신을 격려하지 않을 것입니다. 그들은 계속해서 당신을 억제하고 당신이 당신을 하지 못하게 할 것입니다. 긍정적이고 격려적인 가장 가까운 사람들과 어울리는 것을 시작하십시오. 그들은 당신이 당신의 목표를 달성하고 주말에 즐거운 시간을 갖기를 원하는 사람들입니다.

12. 당신의 수단 내에서 생활

우리는 모두 지폐를 싫어합니다. 우리는 빚도 싫어합니다. 이 두 가지가 결합되면 삶의 질을 크게 떨어뜨리고 미래를 위해 저축할 수 있는 기회에 영향을 줄 수 있습니다. 돈은 큰 스트레스 요인이며 자신의 수단으로 사는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 큰 문제가 될 수 있습니다.광고하는

청구서를 지불하고 미래를 위해 저축할 수 있는 기회를 제공하는 예산을 만드십시오. 친구에게 도움을 요청하거나 올바른 길로 인도해 줄 수 있는 사람에게 도움을 요청하십시오. 이것을 시도하십시오 개인 예산을 만드는 8단계 시작합니다.

13. 불평 그만

상황이 마음에 들지 않으면 변경하십시오. 불평은 당신을 아무데도 얻지 못하게 하여 당신을 신뢰할 수 없고 다른 사람들에게 매력적이지 않게 보이게 만듭니다. #2부터 시작하여 더 낙관적입니다. 당신은 상황이 보이는 것처럼 항상 나쁘지 않다는 것을 알게 될 것이며 모든 경험에서 배울 수 있는 위치에 놓이게 될 것입니다.

14. 도움 요청

모든 성공적인 기업가, 의사, 배우는 사랑하는 사람과 가족으로부터 어떤 형태의 도움을 받았습니다. 그들은 그들이 원하는 것을 격려하고, 사랑하고, 지지했습니다. 부모님과 부모님이 당신이 원하는 위치에 도달하는 데 얼마나 많은 도움을 주었는지 생각해 보십시오. 모두가 그것을 필요로 하고 그것을 요구하는 것이 좋습니다.

이 15가지 생활 방식 변경 사항을 적용할 때 올바른 방향을 유지하도록 도와줄 신뢰할 수 있는 사람을 찾으십시오. 일이 어려울 때 가장 가까운 사람들이 그 고비를 극복하는 데 필요한 지원과 도움을 줄 것입니다. 도움을 요청하는 방법을 모르는 경우 도움이 필요할 수 있는 다른 사람에게 도움을 제공하십시오. 기분이 좋을 뿐만 아니라 앞으로 도움을 요청할 때 기분도 좋아질 것입니다.