어디 보자.

이 기사를 읽는 것보다 다른 일을 해야 합니다. 그러나 알 수 없는 자연의 힘으로 인해 미루는 방법에 대한 기사를 읽고 미루기로 결정했습니다. 당신은 등을 두드려받을 자격이 있습니다.

다행히 미루는 것은 질병이 아닙니다. 마음가짐은 바뀔 수 있지만, 다음은 작업을 시작하는 데 필요한 몇 가지 생산성 팁입니다.

먼저, 미루는 것이 건강에 해로운 습관임을 인정해야 합니다. 당신이 우선시할 뿐만 아니라 중요하지 않은 기본적으로 아무것도 이루어지지 않습니다. 당신이 미루는 사람인지 아직도 확신이 서지 않습니까? 이 기사를 확인하십시오: 미루는 일의 유형(미루는 일을 고치고 시작하는 방법)

둘째, 변화에 대한 당신의 의지가 매우 중요합니다. 이 습관을 바꾸려면 신체적, 정서적, 정신적으로 결심해야 합니다. 그렇지 않다면, 당신은 당신의 일이나 집안일보다 다른 일을 하고 싶은 유혹적인 유혹에 굴복할 것입니다.

다음은 생산성을 향상하고 직장에서 일을 미루지 않도록 하는 최고의 생산성 핵입니다.

1. (10+2)*5 시도

Merlin Mann이 만든 (10+2)*5라는 고전적이지만 매우 효과적인 해킹으로 시작해 보겠습니다.^[1]43Folders.com의 저자. 걱정하지 마세요. 이것은 당신이 풀어야 하는 복잡한 수학 공식이 아닙니다.광고하는

(10+2)*5는 단순히 10분 작업 + 2분 휴식 시간에 5를 곱하면 1시간이 완성됩니다. 시간 제한을 준수하고 작업 및 휴식 일정을 건너뛰지 않는 것이 중요합니다. 이것의 요점은 작업과 휴식 일정의 꽉 찬 루틴을 만드는 것입니다. 결과? 결국 휴식 일정을 건너뛰게 됩니다.

2. 빨간색과 파란색을 더 자주 사용

책상을 청소하고 주의를 산만하게 할 수 있는 물건을 치웁니다. 사이언스 데일리의 연구에 따르면^[두]어떤 색상이 두뇌 성능을 향상시키는지에 대해 빨간색은 세부 사항에 대한 주의력을 높이는 반면 파란색은 창의성을 불러일으키는 것으로 밝혀졌습니다. 이러한 색상으로 작업장을 둘러싸면 두뇌에 도움이 될 뿐만 아니라 눈도 즐겁습니다.

3. 휴식 일정 만들기

웹서핑, 이메일 확인, 간식 시간, 셀카 찍기, Facebook/Twitter 등 휴식 시간에 하고 싶은 모든 것을 나열하십시오.

(10+2)*5 해킹과 마찬가지로 작업 시간 사이에 이를 짜내지만 차이점은 이러한 활동을 단 20분 동안만 예약한다는 것입니다. 결국, 당신은 현명하게 휴식 시간을 가질 것입니다. 당신은 당신이 즐기는 일을 하기 위해 곁길로 나아가면서 일을 끝내고 있습니다.

4. 작업에 대한 시간표 설정

다른 습관과 마찬가지로 미루는 것은 깨기 힘든 벽입니다. 이 습관을 다른 습관으로 바꾸십시오. 작업이 할당되면 각 단계에 대한 시간표를 설정합니다. 큰 연구 과제가 있다고 가정해 보겠습니다. 샘플 시간표는 다음과 같습니다.

9:00 – 9:10 am – 모든 도구, 브라우저 탭, 이메일, 커피 등을 설정합니다.
오전 9:10 – 10:00 – 인터넷 조사
10:00 – 10:45 am – 기존 파일 살펴보기
오전 10:45 – 11:00 – 브레이크 타임!
11:00 – 12:00 pm – 연구 보고서 개요

마감일은 일을 끝내기 위한 가장 좋은 방법입니다. 작업을 완료하기 위해 특정 시간을 설정하면 마감일이 지났더라도 시간 압박이 생깁니다.광고하는

5. 밖으로 가져가라!

자신에게 호의를 베풀고 집의 편안한 분위기를 망치지 마십시오. 스트레스가 많은 프로젝트에서 일해야 한다면 도서관이나 커피숍에서 하십시오. 당신은 어쨌든 그것을 끝내지 않을 것입니다. 당신의 아늑한 소파와 포근한 침대는 당신을 낮잠으로 유혹할 것입니다.

6. 생산적으로 게으르다

비생산적으로 미루는 모든 방법을 찾는 대신 습관을 사용하여 작업을 완료하는 지름길과 새로운 방법을 찾으십시오. 한 번에 여러 장의 종이를 스테이플하거나 3초 티셔츠 접기 기술을 마스터하세요. 게으름과 결합된 강한 추진력은 때때로 당신이 전혀 알지 못했던 생산적이고 창의적인 면을 이끌어냅니다!

7. '업무 대리인' 지정

당신이 미루고 있을 때 당신을 질책할 용서할 줄 모르는 용기를 가진 사람은 동료, 상사 또는 중요한 다른 사람일 수 있습니다. 완료되지 않은 작업을 지불하거나 Facebook을 열거나 YouTube에서 재미있는 고양이 비디오를 보는 시간을 추가로 지불할 수 있습니다. 미룰 때마다 5달러가 당신을 어떻게 변화시키는지 봅시다.

8. 가제트가 없는 책상 고려

Kleiner Perkins Caufield와 Byers의 연구에 따르면 평균 사용자는 하루에 150번 휴대전화를 확인하며 휴대전화를 팔꿈치에서 멀리 떨어뜨리면 이러한 습관이 지글지글 끓게 됩니다.^[삼]

모바일 장치 및 가제트를 제거하면 알림, 전화 및 문자 메시지로 인한 지속적인 방해 없이 작업에 집중할 수 있습니다. 그것은 매우 산만 한 분위기와 전화를 잠금 해제하려는 충동을 제거합니다.

9. 밤 준비하기

자루를 잊기 전에 다음날 필요한 모든 것을 준비하십시오. 이것은 아마도 15분 정도 걸릴 것이므로 아침에 커피를 마시는 데 더 많은 시간을 절약할 수 있습니다.

오전에 스핀 수업? 운동복, 신발, 양말 등을 준비하고, 체크리스트를 만들어 놓칠 일이 없도록 하세요. 음식을 용기에 준비하고 떠나기 전에 하나를 가져갈 수도 있습니다.광고하는

10. 아침에 7분 운동하기

운동은 생산성을 높이고 엔돌핀이나 행복 호르몬의 분비를 자극하는 것으로 입증되었습니다.

야외에서 조깅을 하고 몸을 따뜻하게 합니다. 밖에 뛰고 싶지 않으세요? 러닝머신에 올라타세요. 많은 투자가 이루어지고 있습니다 런닝머신을 사용할 수 있는 방법 지구력 달리기와 신진대사 훈련처럼. 예산에? 다음은 집에서 할 수 있는 7분, 장비 없이도 할 수 있는 운동입니다.

11. 미니 작업 설정

큰 프로젝트가 주어지면 작은 작업으로 쪼개십시오. 체크리스트를 만들고 끝날 때까지 쉬운 것부터 시작하세요. 쓸 기사가 있습니까? 제목과 첫 문장으로 시작하십시오. 아니면 시각적 프리젠테이션을 해야 합니까?

15분 동안 개요를 작성하고 5분간 휴식을 취한 후 처음 두 슬라이드를 마칩니다. 아무리 작은 것이라도 성취하는 것은 성취감을 줍니다.

12. 영감을 주는 보드 또는 알림 만들기

나는 이것들을 발견했다 Etsy의 미니 책상 칠판 당신은 쓰기에 사용할 수 있습니다 동기 부여 인용문 .

아니면 뭔지 아세요? 지금 당장 하세요! Reddit에 들리고 싶을 때마다 10초 동안 응시하세요.

13. 방 꾸미기

내 방을 다시 꾸미는 것은 내가 그것에 익숙해지고 결국 멈출 때까지 한동안 그 '새로운' 모습을 유지하도록 동기를 부여합니다. 그래서 몇 번이고 다시 꾸미다 보니 정말 월간 습관이 되었습니다. 여기 몇 가지가 있습니다. 많은 비용을 들이지 않고도 어느 방에서나 할 수 있는 DIY 아이디어 .광고하는

14. 당신의 니블을 준비하십시오

식료품 저장실 여행을 아십니까? 불과 몇 초 거리에 있지만 냉장고에서 과일 스낵을 얻는 데 몇 분이 걸렸습니다. 작업을 시작하기 전에 구역을 지정하고 식료품 저장실로 가는 길에 몸을 잃는 것을 방지하기 위해 책상에 조금씩 먹을 것을 준비하십시오.

집에서 할 수 있는 보너스 생산성 해킹:

15. 집안일 일정 잡기

당신이 해야 할 일과 시간을 일치시켜 매주 당신의 집안일을 적으십시오.

예술적인 사람들을 위해 다음을 만들 수 있습니다. 이와 같은 재미있는 집안일 차트 또는 단순히 목록을 눈에 띄게 성가신 곳에 붙이십시오. 거울, 문, TV. 비결은 한 주 동안 할 수 있는 한 많은 집안일을 나열하고 다음 주에 끝나지 않은 집안일을 포함하는 것입니다. 아침에 가장 먼저 할 일의 긴 목록을 보는 것을 좋아하는 사람은 누구입니까?

미루는 일을 극복하기 위한 추가 팁

• 나는 왜 미루는가? 5가지 근본 원인 및 해결 방법
• 미루는 습관을 멈추는 방법: 미루는 사람을 위한 11가지 실용적인 방법
• 미루기란 무엇이며 그것을 멈추는 방법(완전한 안내서)

주요 사진 크레딧: unsplash.com을 통한 Glenn Carstens-Peters

참고