Jon Kabat-Zinn과의 독점 인터뷰를 시청하고 읽으십시오.

우리 중 많은 사람들이 우리 자신의 이야기에 사로잡혀 있습니다. 그리고 그 이야기는 종종 당신이 말했듯이 매우 매우 부정적입니다. 그리고, 우리는 그것을 고칠 필요가 없습니다. 우리가 해야 할 일은 그것을 인정하고, 인식한 다음, '나에 대한 이 위대한 이야기를 만들어내고 있다는 나의 인식이 실제로 그 이야기에 사로잡혀 있는 것인가?'라는 질문을 스스로에게 던지는 것입니다. 그것은 심지어 이야기를 믿는가?' 마찬가지로 불안하면 '내 불안을 자각하고, 안아주는 몸짓을 하면 내 고통에 대한 자각이 괴로운 걸까? 나의 두려움에 대한 나의 인식이 두렵습니까? 내 혐오감에 대한 인식이 전혀 혐오스럽습니까? 아니면 내 파악, 나 자신이나 다른 사람에 대한 내 자신의 작은 생각에 집착하고 집착하는 것에 대한 인식이 실제로 거기에 사로 잡혀 있습니까?' 그리고 대답은 항상 '아니오'입니다.

그러나 우리는 언제 이 존재의 영역에 거주하는 법을 배울 수 있습니까? 그래서 나는 종종 마음챙김에 대해 자각 그 자체에서 레지던트를 취하는 것이라고 말합니다. 그리고 자각 자체가 무엇인지는 일종의 비개념적인 것입니다. 여기에는 개념이 포함되어 있지만 그보다 더 큽니다. 그리고 비개념적인 앎입니다. 그리고 나서 자각이 이미 있다는 것을 아는 것입니다. 따라서 아무것도 얻을 필요가 없습니다. 이것은 이미 당신입니다. 그래서 갈 곳이 없습니다. 할 일이 없고, 온전한 사람이 되기 위해 달성해야 하는 특별한 마음챙김이나 다른 상태도 없습니다. 당신은 할 수 없었다 ~ 아니다 온전한 사람이 되십시오. 팔과 다리와 가슴이 없다면 당신은 여전히 ​​온전한 사람일 것입니다. 예 – 신체 또는 일종의 관계와 관련하여뿐만 아니라 마음과 신체 부위의 상실로 인한 슬픔과 관련하여 할 수있는 재활이 많이 있습니까? 예, 재활, 일종의 궤도가 있어야 합니다.

그러나 프랑스어 'habite'에서 '재활'이라는 단어는 내부에서 다시 사는 법을 배운다는 의미입니다. 팔, 다리, 가슴 등을 잃지 않았음에도 불구하고 자신의 피부에 편안함을 느끼는 것과는 거리가 멀기 때문에 우리 모두가 배워야 할 것입니다. 사랑하는 사람을 잃는 슬픔을 경험하지는 않았지만, 우리는 자신의 피부에 편안함을 느끼는 것, 스트레스, 고통, 질병에 대처할 수 있는 능력에서 너무 멀리 표류했습니다. 또는 그 점에 있어서는 스스로를 다시 끌어들이는 기쁨을 감사하는 것이 가치 있는 일입니다.

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삶을 위한 마음챙김: Jon Kabat-Zinn과의 인터뷰

이 DVD에서 Dr. Jon Kabat-Zinn은 마음챙김을 '당신의 삶에 연결하는' 방법으로 정의합니다. 그는 현재 순간을 살아가는 '열심히', 마음챙김 실천을 개발하는 데 따른 개인적, 심리적 영향, 치료에서 마음챙김을 활용하는 것의 이점에 대해 논의합니다. 그는 또한 육아에 있어서 마음챙김에 대해서도 언급합니다. 마음챙김 분야에서 다년간의 경험과 연구를 바탕으로 Kabat-Zinn 박사는 정신 건강 전문가와 호기심 많은 개인 모두에게 영감을 주고 유익한 접근 방식을 제공합니다.