아마도 당신은 나이가 많은 세대일 수도 있고, 연로한 사람을 돌보는 사람일 수도 있습니다. 어떤 경우이든 식욕이 최상의 상태가 아닐 가능성이 큽니다. 노화로 인한 소화기 계통의 변화는 피할 수 없는 징조이지만 사실을 받아들이기 어려울 수 있습니다. 말장난 의도.

어쨌든 식욕 부진은 항상 개선 될 수 있기 때문에 걱정할 필요가 없습니다. 저희가 도와드리겠습니다. 다음은 스트레스 없이 노인의 식욕을 쉽게 개선하여 좋아하는 것을 쉽게 즐길 수 있도록 하는 방법입니다. 음식! 더 이상 고민하지 않고 시작하겠습니다!

식욕 부진과 관련하여 고려해야 할 사항

식욕(또는 고령 환자)의 식욕 개선을 시작하기 전에 먼저 식욕이 부족한 가능한 이유를 고려해야 합니다. 기본적으로 식욕 감퇴는 다음 요인 중 몇 가지에 기인할 수 있습니다.

1. 알레르기.

노인이 알지 못했던 음식 알레르기가 있다고 가정합니다. 유제품, 밀 또는 해산물에 대한 알레르기인지 여부에 관계없이 그러한 알레르기가 있으면 위장이 섭취한 음식을 처리하는(또는 거부하는) 방식에 영향을 미칠 수 있습니다. 자신(또는 환자)이 다른 음식에 노출될 때 주의하는 것이 좋습니다.

2. 부분 제어. 광고하는

너무 크거나 너무 작은 부분을 제공하는 것은 소화관을 방해할 수 있으므로 문제가 될 수 있습니다. 너무 많은 양은 불편함과 소화 불량을 유발할 수 있으며, 너무 적은 양은 만족하지 못하고 나중에 더 많은 음식을 섭취하게 될 수 있습니다. 어느 쪽이든, 그들 중 누구도 이상적이지 않습니다.

3. 향신료와 허브의 사용.

나이가 들어감에 따라 미뢰가 퇴색되기 시작하여 맛이 덜 강렬하고 풍미가 떨어집니다. 하지만 고춧가루, 고수, 심지어 후추와 같은 향신료와 허브는 예전과 같은 맛이 나지 않을 수 있으며, 결과적으로 노인들이 먹기를 꺼릴 수 있습니다. 맛이 없다는 것은 맛이 덜하고 따라서 덜 바람직하지 않은 식사를 의미합니다.

4. 소화 시스템의 변화.

당연히 사람들이 나이가 들면 소화 문제가 발생하기 시작하는 것은 드문 일이 아닙니다. 변비와 복부 팽만감부터 궤양에 이르기까지 성가시고 심지어 위험하기까지 한 다양한 문제가 있지만 삶의 피할 수 없는 부분이기도 합니다.

식욕을 개선하는 방법

이제 노인들이 식욕에 문제가 있는 몇 가지 가능한 이유를 알았으므로 이제 그 추세를 뒤집을 때입니다. 여기에서는 상황을 변경하기 위해 할 수 있는 가능한 옵션에 대한 분석을 제공합니다.광고하는

1. 일상으로 만드세요.

불규칙한 식사 일정으로 인생의 많은 부분을 보냈다면 이러한 습관을 바꾸고 일관된 식단을 목표로 하는 것이 좋습니다. 식사 일정.

예를 들어, 평소에 아침 식사를 거르면 아침에 식사를 시작하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이것은 식욕을 자극할 뿐만 아니라 다음 식사, 즉 점심과 저녁 식사에 대한 식욕을 조절하는 데도 도움이 됩니다.

2. 충분한 수분을 섭취하십시오.

물과 기타 액체는 몸의 화학적 균형을 유지하여 기분이 좋고 상쾌한 상태를 유지하는 측면에서 건강과 웰빙을 유지하는 데 가장 필수적인 측면입니다.

적절한 수분 공급이 부족하다면 물 한잔 수분을 공급하고 활력을 되찾기 위해. 매일 몇 잔을 목표로 하면 식욕도 정상으로 돌아오는 것을 느끼기 시작할 것입니다.광고하는

3. 긍정적인 마음을 가지세요.

이것은 심리적인 점에 가깝지만 식욕에 영향을 줄 수 있는 것은 육체적인 요인일 뿐만 아니라 현재의 정신 상태에도 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 우울증이 있는 사람들은 과식하거나 전혀 먹지 않는 경향이 있어 소화 시스템의 균형이 깨집니다.

하지만 기분이 조금 우울해지면 친구와 시간을 보내거나 운동을 하거나 좋아하는 TV 프로그램을 보는 등 기분을 고양시키는 활동을 해보세요. 삶에 대한 더 행복한 전망을 가지면 정상적인 소화 균형을 다시 시작할 가능성이 높아집니다. 또한 우울증을 앓고 있다면 치료사와 상담하는 것이 좋은 대안이 될 수 있습니다.

4. 사회적인 식사.

위의 3번 항목에 추가하면 좋은 친구들과 시간을 보내는 것은 기분을 들뜨게 할 뿐만 아니라 모두가 함께 식탁에 둘러앉아 맛있는 식사를 하는 사교적인 식사를 장려할 수도 있습니다. 요리하고 함께 식사할 친구가 있는 것이 먹는 방식에 큰 영향을 줄 수 있기 때문에 혼자 먹고 싶은 충동을 느끼지 않을 때 특히 좋습니다.

아마도 당신은 주중에 저녁 식사를 계획하여 집에서 함께 모여서 서로의 사귐을 즐길 수 있을 것입니다. 물론 음식을 통해! 누가 무엇을 만들지 계획할 수 있습니다. 요리 그런 다음 모든 사람이 맛보고 즐길 수 있도록 냄비 행운 스타일로 가져옵니다. 이것은 또한 미각을 새로운 맛과 요리로 확장하는 좋은 방법입니다!광고하는

5. 다른 요리 및/또는 요리를 요리해 보십시오.

맛있긴 하지만 스테이크와 감자를 매일 오랜 시간 동안 요리하면 맛에 금세 질리는 것은 물론이고 정말 틀에 박힐 수 있습니다. 그렇게 말하면 양념을하지 않겠습니까?

즉, 요리 기술을 다른 요리로 확장하십시오. 새로운 스파게티 레시피를 테스트하거나 해산물 요리를 직접 해보십시오. 또는 여전히 스테이크와 감자를 포기할 수 없다면 다른 조미료(허브, 마늘 가루, 고추 가루)를 추가하여 일반적인 소금과 후추 표준을 흔들어보십시오. 더 흥미로울 뿐만 아니라 잠재적으로 더 맛있을 것입니다!

결론

식욕은 나이가 들어감에 따라 급격하게 변할 수 있는 생리적 상태와 정신적 상태 사이의 섬세한 균형입니다. 하지만 이에 굴복하기 보다는 자신의 라이프스타일을 재평가하고 새로운 요리를 만들어 자극을 받아보세요! 머지 않아 당신은 다시 먹는 즐거움을 즐기고 싶은 확고한 식욕을 갖게 될 것입니다.

주요 사진 크레딧: ascsseniorcare.com을 통한 노인의 식욕