나는 대학 때 스키 강사였고, 내가 가르친 수업의 95%가 아이들과 함께 했다. 종종 그들은 한 번에 최대 12명의 아이들과 함께하는 그룹 수업이었습니다. 20년이 지난 지금도 나는 12명의 아이들로 구성된 최대 수업 시간에 하루 종일 징징거리고, 울고, 화를 내던 10살 소녀를 기억할 수 있습니다.

우리에게는 배움을 위한 토끼 언덕이 있었고, 그녀는 작은 타격을 스키를 타고 내려올 때마다 그녀의 스키가 원하는 방향으로 가고 있지 않다고 징징거리는 목소리로 외쳤습니다. 그 뒤를 이어 그녀는 언덕 기슭의 눈 더미에 몸을 던지고 통곡했다. 강사로서 힘든 하루였습니다. 나는 아직도 그녀의 부모가 그녀가 이런 행동을 하는 것을 알면서 왜 그녀를 수업에 넣었는지 궁금합니다. 내 생각에 그들은 스스로 스키를 타길 원했고 그녀가 스키를 배운다고 해도 개의치 않았다. 그것은 단순히 리조트에서 가장 이용 가능한 보육 시설이었습니다.

나는 당시 심리학과 학부생이었고 그녀의 행동이 정상적이지 않다는 것을 알고 있었다. 당시 상황을 돌이켜보면 그녀는 사회성이 상당히 뛰어났기 때문에 자폐증으로 보이지는 않았다. 그녀는 자기 조절 능력이 부족한 아이의 완벽한 본보기입니다.

자율 규제란 무엇입니까?

자기 조절 기술에는 다양한 상황에서 자신의 감정과 행동을 관리하는 아동의 능력이 포함됩니다. 그것은 자신의 행동에 대한 통제뿐만 아니라 감정적 통제와 계획과도 관련이 있습니다.^[1]

당신의 아이가 보드 게임에서 이기지 못한다면, 아이는 또래의 다른 아이들보다 더 화를 내거나 옹알이를 합니까? 자녀가 학교에 가기 전에 신발이나 배낭과 같은 물건을 찾을 수 없을 때 화를 내거나 완전히 냉정을 잃습니까? 자녀가 장난감과 같이 원하는 것을 얻지 못하면 형제자매나 다른 아이들과 습관적으로 다투나요?

위의 항목 중 하나라도 예라고 답했거나 자녀가 자기 조절 능력이 부족하다고 생각되면 계속 읽으십시오. 이 기사는 자녀의 자기 조절 능력 개발을 돕는 방법에 대한 정보를 제공합니다. 연구에 따르면 초기에 자기 조절이 부족하면 학교 생활에 어려움을 겪는 것과 같은 미래에 더 큰 문제가 발생할 수 있다는 연구 결과가 있기 때문에 아이들이 이러한 기술에 대해 빨리 도움을 받는 것이 중요합니다.^[2]

자녀의 자기 조절 능력 개발을 위한 팁

1. 자체 규제에 대해 논의하십시오.

그는 내가 그것을 하게 했다! 내 아이들은 서로에 대해 여러 번 말했습니다. 그들은 대개 자신의 나쁜 행동을 변호합니다. 누나는 동생에게 침을 뱉었기 때문에 때릴 수 있으며, 동생이 먼저 침을 뱉었기 때문에 동생을 때렸다는 것이 그녀의 변호입니다.

이것이 아이의 마음이 작동하는 방식입니다. 각 사람이 자신의 행동과 반응을 통제할 수 있음을 자녀에게 설명하는 것은 부모의 몫입니다. 아이들은 자신의 감정과 행동을 자제하고 통제하는 데 시간과 연습이 필요하다는 것을 이해해야 합니다.광고하는

자기 규제와 자제에 대한 이 대화는 한 번만 일어나는 것이 아닙니다. 부모가 자녀와 정기적으로 논의해야 하는 사항입니다.

자녀가 이해할 수 있는 용어를 사용하여 이야기하십시오. 자기 조절에 관해 유아와 함께 일하고 있다면 매우 간단하게 내용을 전달해야 합니다. 그들이 식료품점에서 화를 내는 것은 그날 오후에 놀이터에 가지 못한다는 것을 의미하는 방법에 대해 이야기할 수 있습니다. 가게에 들어가기도 전에 아이에게 그 결과를 상기시키십시오. 좋은 행동이 어떤 것인지, 그리고 쇼핑 후에 공원에서 보상이 주어질 것이라고 이야기하십시오.

자기 조절 기술을 가르치는 것은 어릴 때부터 시작해야 합니다. 유아는 결과를 통해 기본적인 자기 조절을 배우기 시작할 수 있습니다. 이러한 결과와 행동에 대한 기대는 연령에 적합한 기본 용어로 설명되어야 합니다.

예: 오늘 동생을 때리면 오늘 밤 TV가 나오지 않습니다. 결과를 따르되 합리적인 기대치를 설정하십시오.

유아는 또한 자주 상기시키고 자신의 수준에 대해 눈을 마주보며 이야기해야 합니다. 자기 조절 기술은 유아에게 매우 어렵지만 가르칠 수 있는 시간입니다.

2. 자녀가 목표를 설정하도록 도와주세요

목표는 행동을 지시하는 데 도움이 됩니다. 자녀가 수학에서 A를 받는 목표를 설정했다면, 자녀의 행동은 그 목표를 향해 나아갈 수 있습니다. 방과 후에 비디오 게임을 하는 것보다 수학에서 A를 받기 위한 진정한 목표가 있다면 수학 숙제를 끝낼 가능성이 더 높을 수 있습니다.

연구에 따르면 행동은 목표에 의해 규제됩니다.^[삼]. 개인에게 정해진 목표가 없다면 행동은 긍정적인 목적을 향한 규제나 방향이 줄어들 것입니다.

자녀가 열정을 가질 수 있는 합리적인 목표를 설정하도록 돕는 것은 자녀의 자기 조절에 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 자녀가 매일 아침에 일어나기가 어렵다면, 피곤한 아침을 보내지 않도록 매일 밤 특정 시간에 잠자리에 든다는 목표를 설정하는 것에 대해 이야기하십시오.광고하는

자녀가 이 목표에 대한 차트를 작성하여 진행 상황을 추적할 수 있도록 도울 수 있습니다. 목표를 성공적으로 달성한 후 몇 주 후에 더 많은 수면과 정해진 취침 시간으로 그들의 삶이 어떻게 개선되었는지 이야기할 수 있습니다.

자녀의 자기 조절 개선이 필요한 부분은 부모님만이 알고 있습니다. 개선이 필요한 영역을 대상으로 지정하면 목표 설정 더 나은 자기 조절 기술을 위해 작동합니다.

자기 조절은 목표 설정을 통한 삶의 성공에 필수적입니다. 목표 설정 및 자기 규제를 지원하는 연구 기사에서 다음과 같이 언급했습니다.

자기 규제는 또한 목표를 설정하고 달성하는 것을 포함합니다. 인생에서 성공하려면 사람들은 적절한 목표를 설정하고 이를 달성하기 위한 단계를 스스로 수행하는 것을 포함하여 자신을 효과적으로 관리해야 합니다. 종종 이것은 실패나 좌절에도 불구하고 지속하는 것을 포함합니다. 자율 규제는 사람들이 이를 가능하게 하는 데 중요합니다.^[4]

3. 그들에게 선택권을 주십시오

자기 통제력이 좋은 아이는 상황에서 잠재적인 선택을 보고, 각 선택을 평가하고, 최선의 선택을 결정할 수 있습니다. 무엇을 해야 하는지, 어떻게 해야 하는지, 언제 해야 하는지 항상 말하는 아이들은 의사 결정을 연습할 기회가 허용되지 않기 때문에 결국 자기 통제가 잘 되지 않을 수 있습니다.

아이들은 어릴 때부터 하루 종일 간단한 선택을 할 수 있어야 합니다. 예를 들어, 유아에게 간식 시간에 우유나 주스를 원하는지 물어보십시오. 어떤 선택을 했는지는 부모에게 실제로 중요하지 않습니다. 둘 다 아이를 위한 건강한 선택이기 때문입니다.

요점은 다양한 상황에서 선택할 수 있는 기회를 만들어 아이가 스스로 선택하는 법을 배우고 결정이 결과로 이어지는 방법을 이해할 수 있도록 하는 것입니다.

선택과 옵션은 연령에 따라 증가해야 합니다. 예를 들어, 다섯 살짜리 아이에게 학교에 어떤 신발을 신고 싶은지 묻는 것입니다. 그들은 선택을 할 수 있습니다. 장화를 선택하다가 쉬는 시간에 달리기가 힘들다는 사실을 학교에서 알게 된다면 스스로 의사결정을 통해 교훈을 얻었을 것입니다. 다음 번에 더 나은 선택을 하는 데 공과가 도움이 될 것입니다.광고하는

이러한 종류의 선택 기회는 어린이가 미리 계획하고 생각하는 방법을 배우는 데 도움이 됩니다. 계획은 자기 규제의 필수적인 부분입니다.

4. 그들에게 계획 기회를 주십시오

계획은 아동이 자신의 행동을 스스로 조절하는 데 도움이 됩니다. 그것은 [자기 조절] 자신의 행동의 통제뿐만 아니라 정서적 통제 및 계획과 관련이 있습니다.^[5]

어려운 상황에서 어떻게 대처할 것인지 계획하는 것은 아이가 자기 조절을 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자녀가 특정 상황에서 자제력이 부족한 경향이 있다면 미리 계획할 수 있도록 도와주세요.

예를 들어, 자녀가 리틀 리그 야구 팀이 게임에서 졌을 때 짜증을 낸다면 미리 계획을 세울 수 있도록 도와주세요. 그들이 이기면 어떻게 행동하고 지면 어떻게 반응할 것인지 토론하십시오. 당신은 그들이 그 순간에 그들의 행동에 대해 어떻게 선택할 수 있는지에 대해 이야기할 수 있습니다.

어려운 상황에서 내려야 할 결정을 미리 계획할 수 있도록 도와주세요. 자녀가 잘못된 선택을 하거나 잘못된 계획을 세울 때 다음 번에 어떻게 다르게 할 수 있는지에 대해 논의할 기회이기도 합니다.

5. 플레이!

놀이는 아이들이 자기 조절 능력을 개발하는 데 도움이 됩니다. 연구에서 입증된 그러한 방법 중 하나는 아동이 충동적 행동을 억제하는 법을 배우고 충동적이고 자발적인 행동에서 중재되고 자발적인 행동으로 변화시키는 규칙을 따르는 것입니다.^[6].

예를 들어, 아이들이 또래와 게임을 할 때 규칙을 따르는 법을 배웁니다. 규칙을 따르지 않거나 부정 행위를 하면 동료들이 반응한다는 것을 빨리 알게 될 것입니다. 그들은 게임에서 쫓겨나거나 동료들에게 꾸지람을 받을 수 있습니다. 놀이는 아이들이 이해할 수 있는 실생활 시나리오에서 자기 조절을 연습할 수 있는 기회를 제공합니다.

6. 좋은 자기 규제 기술의 본보기

아이는 부모와 보호자를 지켜봅니다. 그들은 어떤 종류의 행동이 모델링되는지 지켜볼 것입니다. 그것은 인간 발달의 일부입니다. 아이들은 주변 사람들을 보고 배우고 모방합니다.광고하는

따라서 부모와 보호자는 자신의 자기 조절 능력을 알고 있어야 합니다.

인생에서 일이 뜻대로 되지 않을 때 어떻게 대처합니까? 소리 높여 욕하느냐? 충동적입니까, 아니면 모든 상황에서 가능한 한 최선의 결정을 내리고 잠시 멈추고 있습니까? 미리 계획하고 좋은 선택을 하고 있습니까?

아이들은 우리에게서 배웁니다. 우리는 아이들이 우리에게서 긍정적인 자기 조절을 배울 수 있도록 좋은 자기 조절 기술을 연습하기 위해 노력해야 합니다.

마지막 생각들

이 기사의 시작 부분에 있는 이야기로 돌아가서, 나는 그 특정한 날에 명백한 자기 조절 능력이 없었던 소녀의 상황을 말하고 싶습니다. 아마도 그녀의 부모님이 그녀가 그날 스키를 배우는 목표를 설정하도록 돕고 그녀가 학습 기회를 최대화할 수 있도록 수업에서 어떻게 행동해야 하는지에 대해 논의했다면 그녀는 더 잘 행동했을 것입니다.

그러나 그녀의 경우 그녀의 행동은 정상적인 자기 규제와 너무 거리가 멀기 때문에 그룹 스키 강습에서 정상적인 방식으로 행동하려면 전문적인 개입(상담 또는 행동 수정 치료)이 필요할 것입니다.

두 살처럼 행동하는 열 살짜리 아이를 본 적이 있다면 자기 조절 능력의 발달이 인생에서 얼마나 중요한지 알 것입니다. 아이가 크면 클수록 세트 행동을 바꾸기가 더 어려워집니다.

자녀가 유아기부터 올바른 자기 규제를 배우도록 돕고 배우고 성장하면서 계속 가르칩니다.

어린이의 긍정적 행동에 대한 추가 정보

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주요 사진 크레딧: unsplash.com을 통한 MI PHAM 광고하는

참고