아무도 비판받는 것을 좋아하지 않지만 불행히도 그것은 삶의 사실입니다. 고결함과 초연함으로 비판에 대처할 수 있는 것은 소수의 사람들이 가지고 있는 중요한 삶의 기술입니다. 세심한 배려 없이 비판에 대응하면 불필요한 고통을 받기 쉽습니다.

1. 비판에서 무엇을 배울 수 있습니까?

대부분의 비판은 아마도 적어도 부분적으로 일부 진실에 근거할 것입니다. 비판은 부정적으로 보일 수 있습니다. 그러나 비판을 통해 우리는 그들의 제안에서 배우고 개선할 수 있는 기회를 갖게 됩니다.광고하는

2. 비판의 어조가 아닌 제안에 응답하십시오.

문제는 사람들이 가치 있는 비판적 제안을 할 수 있다는 것입니다. 그러나 거기에 있는 비판의 어조와 스타일은 우리가 제안에 응하지 않고 거기에 맞서는 방식을 기억한다는 것을 의미합니다. 이 점에서 우리는 비판의 스타일과 비판을 분리할 필요가 있다. 사람들이 화난 어조로 말하더라도 그 밑에 깔려 있는 유용한 제안에서 감정을 분리하려고 노력해야 합니다.

3. 가치 비판. 광고하는

문제는 우리가 칭찬만 중요하게 생각하는 경우가 많다는 것입니다. 사람들이 친절한 말을 할 때 우리는 행복함을 느낍니다. 사람들이 비판할 때 우리는 비참함을 느낍니다. 그러나 우리가 진실하지 못한 칭찬과 거짓 아첨만 받았다면 우리가 어떻게 발전하겠습니까? 우리가 개선하고 발전하기를 원한다면 건설적인 비판을 불러일으키고 그들의 제안에 감사해야 합니다.

4. 개인적으로 받아들이지 마십시오. 광고하는

이것은 종종 비판과 관련하여 발생하는 가장 큰 문제입니다. 내가 어머니의 요리를 비판하면 어머니는 개인적으로 기분이 나빴다. 그러나 사과 파이로 우리 자신을 동일시하는 것은 실수입니다. 누군가는 우리의 요리가 나쁜 이유를 찾을 수 있습니다. 그러나 이것이 그들이 우리 자신을 비판한다는 것을 의미하지는 않습니다. 사람들이 우리를 직접적으로 비판할 때 우리는 그들이 우리의 진정한 자아를 비판하지 않는다고 느껴야 합니다. 하지만, 우리 자신의 조명되지 않은 측면일 뿐입니다. 우리가 다른 사람을 비판할 때 우리는 아마도 그들의 교만이나 질투를 비판할 것입니다. 그러나 질투는 지나가는 감정일 뿐 실제 사람이 아닙니다.

5. 잘못된 비판을 무시하십시오.

때로 우리는 아무런 근거도 없이 비판을 받습니다. 이것은 고통스러운 경험입니다. 그러나 잠재적으로 우리는 정당화되는 비판보다 더 쉽게 대처할 수 있습니다. 한 가지 방법은 냉담하고 완전히 무시하는 것입니다. 우리는 잘못된 비판이 코끼리를 해치려는 개미만큼 하찮은 것임을 느껴야 합니다. 우리가 침묵하고 초연하면 비판에 힘이 없습니다. 우리가 그것과 싸워야 할 필요성을 느낀다면, 어떤 면에서는 그에 합당한 것보다 더 중요하게 생각합니다. 침묵을 지킴으로써 우리는 다른 사람들이 존경하게 될 존엄성을 유지합니다.광고하는

6. 즉시 응답하지 마십시오

응답하기 전에 조금 기다리는 것이 가장 좋습니다. 우리가 분노의 감정이나 상처받은 자존심으로 반응한다면 곧 후회하게 될 것입니다. 참을성 있게 기다리면 더 차분하게 성찰할 수 있습니다.

7. 스마일 광고하는

미소, 심지어 거짓 미소는 우리가 더 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다. 더 긍정적인 진동을 만들고 상황을 부드럽게 합니다. 확실히 심리적으로 도움이 됩니다. 미소는 상대방이 접근 방식을 조정하도록 동기를 부여합니다.

Tejvan Pettinger는 옥스포드에서 교사로 일하고 있습니다. 여가 시간에는 자기 계발, 명상, 생산성에 관한 글을 즐깁니다. 그는 블로그에 글을 씁니다. 심사 숙고 그리고 자기 개선이라고 불리는 스리 친모이 영감 . 그는 또한 Oxford Sri Chinmoy Centre를 대신하여 명상 수업을 제공합니다. ~의 사진 테이반 페팅거 .