사랑의 관계를 파괴하는 패턴을 어떻게 피할 수 있습니까?

사랑이 식는 이유 또는 사람들이 관계에서 멀어지는 이유에 대한 질문은 인생의 위대한 미스터리 중 하나입니다. 우리가 한때 파트너에 대해 느꼈던 열정, 매력, 감탄 및 친밀감을 유지하지 못하게하는 것은 무엇입니까? 내 작업과 커플과 개인에 대한 30년 종단 연구에서 발견한 것은 장기적인 낭만적 사랑을 초래하는 커플 간의 행동 패턴과 그 커플이 ' 판타지 본드 .' 환상의 유대는 관계 파트너와의 일체감에 대한 환상이며 아버지가 해명한 개념입니다.F.S 박사. 커플이 이러한 유형의 유대감에 빠지면 실제 관계 대신 연결되고 있다는 환상으로 대체됩니다. 그들은 물질보다 형태를 띠기 시작하고 관계는 악화되기 시작합니다.

부부의 개인이 환상의 유대에 들어가는 정도는 연속체에 존재합니다. 처음에는 사람들이 대개 서로에게 마음을 열고 개인적으로 관계를 맺습니다. 그런 다음 어느 시점에서 그들은 두려워하고 사랑하는 행동을 차단하고 철수함으로써 취약한 느낌으로부터 자신을 보호하기 시작합니다. 대신, 그들은 관계의 전통적인 표지를 주장함으로써 지지하는 사랑에 빠진 환상으로 진정한 사랑을 대체합니다. 부부가 더 이상 관찰할 수 있는 사랑의 행동을 나타내지 않고 종종 서로에 대해 많은 적개심을 나타낼 때까지 상황은 더욱 악화될 수 있습니다.

우리의 관계를 더 나은 방향으로 진정으로 바꾸려면 이러한 해로운 행동을 자세히 살펴보고 이상적인 관계를 특징짓는 보다 유리한 관계 방식과 비교하는 것이 중요합니다. 이러한 패턴을 중단하고 파트너와 더 건강한 방식으로 상호 작용할 때 우리는 더 친밀감과 만족감을 느낄 수 있습니다. 우리는 관계에서 불꽃을 계속 유지할 수 있습니다.

그렇다면 주의해야 할 행동은 무엇일까요?

1. 피드백에 대한 화난 반응 vs. 방어 및 개방성

의사 소통은 긴밀한 관계의 핵심입니다. 그러나 우리가 환상적 유대를 형성할 때 우리는 실제 대화, 즉 인상과 아이디어를 교환하는 친절하고 동정심 많은 방법에 점점 더 폐쇄되는 경향이 있습니다. 대신, 우리는 방어적인 경향이 있으며 파트너를 폐쇄시키는 피드백에 화를 내거나 위협적인 과잉 반응을 보입니다. 감정적으로 무너지는 것으로 파트너를 처벌하든, 조용히 대우하거나 소리를 지르든, 우리는 파트너의 말을 듣고 싶지 않다고 말하는 것입니다. 우리는 비판적으로 반응함으로써 감정적 거리를 더 유발할 수 있습니다.

이 패턴을 변경하기 위해 피드백의 결함을 고르기보다 파트너가 말하는 것에서 진실의 핵심을 찾으려고 노력할 수 있습니다. 만약 그 또는 그녀가 '밤에 TV만 보면 기분이 나쁩니다. 산만해 보이네요. 무시당하는 것 같고 나에게 관심이 없는 것 같다'라고 말하면서 그렇지 않은 것에 시간을 허비하기 보다는 어떤 부분이 공감될 수 있을지 고민해볼 수 있을 것 같다. 우리는 '우스꽝스럽고 드라마틱하지 마십시오. 피곤할 뿐이예요!' 그것이 사실일지 모르지만, 우리는 대신 '요즘 피곤하지만 그보다 더 많은 일이 일어나고 있는 걸까? 내 관계를 무시할 정도로 주의가 산만해진 적이 있습니까?' 그러면 우리의 적절한 대답은 '기분을 상하게 해서 죄송합니다. 최근 일에 정신이 팔려 집에 오면 피곤합니다. 이대로만 맞추는 것 같아서 기분이 나쁩니다. 당신을 다치게 할 의도는 없었지만 그것이 당신을 얼마나 아프게 하는지 알 수 있습니다.'

우리는 항상 모든 것을 듣는 것을 목표로 삼을 수 있습니다. 이것은 우리가 다른 사람의 말에 동의해야 한다는 의미는 아닙니다. 그러나 우리는 우리가 관심을 갖고 신뢰하는 사람들에게 열린 마음으로 피드백을 구하여 더 어려운 주제에 대해 편안하게 이야기할 수 있도록 노력할 수 있습니다.

2. 새로운 경험에 폐쇄적 vs. 새로운 시도에 개방적

모든 관계에서 우리 자신이 독특한 사람이라는 느낌을 유지하는 것이 중요합니다. 우리가 새로운 사람과 관계를 맺을 때 그것은 우리의 세계를 축소하는 것이 아니라 확장해야 합니다. 우리가 처음 사랑에 빠질 때, 우리는 새로운 것에 열려 있는 경향이 있습니다. 그러나 환상적 유대감을 느끼기 시작할 때 우리는 우리를 제한하고 새로운 경험에 가두는 역할과 일상을 받아들이는 경향이 있습니다. 우리는 더 엄격하고 자동적으로 반응할 수 있습니다. '내가 그 식당을 좋아하지 않는다는 거 알잖아.' '우리는 항상 토요일 밤에 영화를 봅니다.' 우리가 자유롭지 못하고 새로운 공유 관심사를 개발할 때 실제로 관계에 해를 끼칩니다. 그것은 파트너 사이에 진정한 분노를 조장할 수 있습니다. 아무도 자신이 정말로 하고 싶지 않은 일을 하도록 강요해서는 안 되지만, 새로운 경험을 찾고 파트너의 불꽃에 반응하는 우리 자신의 일부를 차단하면 우리의 활력과 자발성이 고갈될 수 있습니다.

우리는 항상 우리의 세계를 확장하는 탐색에 열려 있어야 하며 우리 또는 파트너의 경험을 제한하지 않도록 주의해야 합니다. 우리는 각자 좋아하는 활동을 시도하고 그것이 우리가 함께 할 수 있고 활기찬 방식으로 공유할 수 있는 우리의 무기고에 추가되는지 확인할 수 있습니다. 이것은 우리가 모든 관심사를 공유하거나 서로의 필요를 모두 충족해야 한다는 것을 의미하지 않습니다. 사실, 우리의 독립성과 개성을 유지하는 것은 필수적입니다. 우리는 성취를 위해 한 사람이 필요하지 않지만 몇 가지 공유 활동이 필요합니다. 관계는 진공 상태에서 존재하지 않습니다. 새로운 경험에 열려 있는 것은 그것을 살아있게 합니다.

3. 속임수와 이중성 vs. 정직과 성실성

우리 대부분은 말과 행동이 일치하지 않을 때 서로를 미치게 할 수 있다는 것을 경험을 통해 알고 있습니다. 불행히도, 속임수와 이중성은 관계에서 꽤 흔합니다. 한 말과 다른 행동을 기반으로 하는 혼합 메시지가 많이 있습니다. 예는 다음과 같습니다.

'정말 사랑해'라고 말하면서도 너와 보낼 시간이 없는 척.
가까이에 있고 싶다'고 말하면서 주변에 있으면 끊임없이 비난한다.
'나는 다른 사람들에게 관심이 없다'고 말하지만, 술집에서 다른 사람들과 시시덕거린다.

이 말에 어긋나는 행동은 사랑 같지 않습니다. 그것들은 가깝지만 실제적인 관계가 없는 환상을 나타내며, 본질적으로 실체보다 형태를 둡니다. 이러한 이중 메시지는 다른 사람의 현실을 어지럽히고 실제로는 기본적인 인권 침해로 간주될 수 있으며 오래 지속되는 사랑의 관계에 큰 위협이 됩니다.

분명히, 관계에서 정직하다는 것은 까다로울 수 있습니다. 왜냐하면 그것이 우리의 머리에 떠오르는 모든 작은 중요한 것을 파트너에게 말하는 것을 의미하지 않기 때문입니다. 우리는 우리의 진정한 의도와 진정한 진실이 무엇인지 알아야 합니다. 이것은 우리가 우리 자신을 알아야 한다는 것을 의미합니다. 우리는 끊임없이 '나는 정직한가? 나의 동기는? 내 말과 행동이 정말 일치하는가?' 우리가 누군가를 정말로 사랑한다고 말하면 외부 관찰자에게는 사랑으로 보일 수 있는 실제 행동이 있어야 합니다. 우리는 그들에게 애정이 있습니까? 우리는 그들과 이야기합니까? 그들이 올 때 우리는 불을 켜나요? 우리의 행동이 정직할 때 진정한 친밀감을 형성할 수 있습니다.

4. 경계를 뛰어 넘는 것 vs. 상대방의 경계, 우선 순위 및 목표에 대한 존중

환상의 유대감에서 커플은 서로의 경계를 넘어서 융합된 정체성을 형성하는 경향이 있습니다. 그들은 자신을 YOU와 ME가 아닌 WE로 보기 시작합니다. '우리는 거기에 가고 싶어.' '우리는 그 파티에 가고 싶지 않아.' '우리는 그런 음식을 좋아해요.' 우리 중 많은 사람들이 우리가 어디에서 출발하고 파트너가 시작하는지 의도하지 않게 잊어버립니다. 우리는 자신도 모르는 사이에 파트너를 방해하거나 통제할 수 있으며, 상대방의 자존감에 무례하거나 비하하는 방식으로 행동할 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 그것은 우리의 파트너와 우리에 대한 그의 감정을 다치게 할 뿐만 아니라 우리 자신의 힘과 파트너에 대한 감정을 약화시킬 수 있습니다. 많은 커플들이 파트너에게 자신의 행복에 대한 책임을 묻기 위해 와서 요구와 불만, 무력감을 느끼게 됩니다.

사랑하는 파트너가 되고 우리 자신의 관심과 매력을 유지하려면 파트너를 밝게 비추고 그에게 중요한 것이 무엇인지 존중해야 합니다. 우리는 파트너를 우리 자신의 필요와 이익과 무관하게 우리에게 중요한 전체이자 별개의 사람으로 보아야 합니다. 우리는 둘 다 우리 각자가 개별적으로 누구인지를 진정으로 표현하는 추구에 참여하도록 서로를 격려할 수 있습니다. 언어를 배우는 것이든, 등산을 하는 것이든, 책을 쓰는 것이든, 우리는 우리의 진정한 모습을 보고 서로의 독특한 목표와 능력을 지원할 수 있습니다. 우리가 다른 사람에게 이 공간과 존중과 존경을 줄 때, 우리는 서로를 진정한 사람으로 느낄 수 있기 때문에 실제로 그 사람을 우리에게 더 가까이 끌어들입니다.

5. 애정 결핍 및 부적절하고 비인격적이거나 일상적인 섹슈얼리티 vs. 육체적 애정 및 개인적 섹슈얼리티

환상의 유대감에서는 종종 개인적인 관계가 결여되고 종종 애정 결핍이 있을 수 있습니다. 성은 부적절하거나 비인간적이거나 거의 존재하지 않는다고 느끼기 시작할 수 있습니다. 일부 커플은 성생활이 기계적이거나 매우 일상화되는 것으로 묘사합니다. 이것은 그들의 매력에서 많은 흥분을 가져옵니다. 분명히, 신체적 관계에 영향을 미치거나 변화시킬 수 있는 실제 외부 상황이 있습니다. 그러나 종종 부정적인 혼잣말이나 ' 비판적 내면의 목소리 ' 우리의 섹슈얼리티를 추구하는 것을 낙담시킵니다. 부정적인 메시지를 걸러내고 우리 자신과 파트너의 이 중요한 부분과 연락을 유지하는 것이 중요합니다. 이상적으로, 우리는 우리 자신의 원하는 감정과 파트너의 감정과 연락을 유지하려고 노력할 것입니다. 우리 둘 사이에 친밀하고 사랑스러운 감정을 불러일으키는 실제 접촉이 이루어지면 주고 받을 수 있습니다. 우리의 사랑 표현이 더 자유롭고 자발적일수록, 우리가 헤어질 가능성은 줄어듭니다.

6. 오해 vs. 이해

환상의 유대감에서 우리는 파트너가 누구인지보다 필요한 사람으로 보는 경향이 있습니다. 우리는 그것들을 이상화하거나 받침대 위에 올려놓음으로써 그것들을 왜곡할 수 있습니다. 또는 부정적인 특성을 투사하여 그들을 폄하할 수도 있습니다. 우리는 이러한 자질을 가진 사람들과 함께 자랐기 때문에 그들을 그들보다 더 비판적이거나 방해가 되거나 거부하는 것으로 볼 수도 있습니다. 우리가 우리 자신과 파트너 사이의 경계를 무시할 때, 우리는 그것들을 우리 자신의 연장선으로 볼 가능성이 더 높고, 우리 자신을 학대하거나 비판하는 방식으로 그들을 학대하거나 비판할 수 있습니다.

이상적인 관계에서 우리는 파트너의 장점과 단점을 모두 현실적으로 보고 있는 그대로 받아들이려고 노력합니다. 우리는 부정적인 캐리커처를 만드는 것을 허용하지 않습니다. 즉, 그들의 결점에 집중하지 않고 비판적인 생각에 탐닉하는 것을 의미합니다. 그러나 거창한 이미지를 만들지 않는다는 의미이기도 하다. 사실적으로 느껴지지 않는 한 아무도 진정으로 사랑받고 있다고 느낄 수 없습니다. 파트너가 우리를 세우거나 무너뜨릴 때, 우리는 우리가 있는 그대로의 사랑을 받지 못하고 흔들리는 땅 위에 있는 것처럼 느낄 수 있습니다. 그렇기 때문에 상대방을 왜곡하지 않는 것이 중요합니다.

7. 지배와 복종의 조작 vs. 통제하지 않고, 조종하지 않으며, 위협적이지 않은 행동

사람들의 방어와 자신을 보호하려는 욕구 때문에 커플이 게임을 하고 자신의 욕구와 필요에 대해 간접적으로 이야기하는 것이 쉬울 수 있습니다. 그들은 울고 무너져 상황을 통제하려고 시도하거나 폭파하고 협박하는 것과 같이 원하는 것을 얻기 위해 교묘한 기동에 참여할 수 있습니다. 그들은 또한 관계에서 상처를 입히거나 제한하는 역할을 채택할 수도 있습니다. 예를 들어, 부부는 종종 한 사람이 횡포하고 통제하는 반면 다른 한 사람은 수동적이고 복종적인 행동으로 서로를 양극화합니다. 이것은 관계의 다른 측면에서 다른 형태를 취할 수 있습니다. 한 파트너는 재정의 '보스'로 간주될 수 있습니다. 다른 사람은 그들 사이의 섹슈얼리티를 통제하는 사람일 수 있습니다. 그들은 친숙함이나 안정감을 느끼기 위해 특정 역할을 맡는 데 끌릴 수 있지만, 이는 실제로 두 명의 동등한 개인으로 관계하는 능력을 약화시킵니다.

대등한 관계에서는 서로에게 원하는 것과 필요한 것을 직접 요청하는 것이 중요합니다. 이를 통해 파트너는 우리의 요구 사항에 응답하고 충족할 수 있습니다. 우리 중 많은 사람들이 파트너가 우리의 마음을 읽고 우리가 원하는 것을 '알고' 있기를 기대하는 실수를 하며, 이는 실망으로 이어질 수 있습니다. 상황을 지배하거나 통제하려 하지 않고 원하는 것을 말하는 것이 중요합니다. 우리는 우리가 누구인지, 무엇을 원하는지, 우리가 실제로 느끼는 감정을 공개할 때 보통 취약함을 느낍니다. 그러나 이러한 직접성은 정직하고 진정한 관계를 유지하고 우리가 인생에서 원하는 것을 얻는 가장 좋은 방법입니다.

관계 고통에 기여하는 이러한 모든 행동 패턴을 인식함으로써 우리는 우리 자신에게 진실하고 다른 사람에게 민감한 표준을 유지할 수 있습니다. 우리는 처음부터 서로에게 끌렸던 독특하고 개인적인 특성을 유지하면서 사랑과 지원의 분위기를 고취할 수 있습니다. 우리는 환상적 유대의 함정을 피하고 사랑의 관계인 원시적이고 실제적인 모험을 즐길 수 있습니다.

eCourse에서 Fantasy Bond에서 벗어나는 방법을 배우십시오.