대부분의 사람들은 키위 살만 먹지만 최근에는 조사 피부는 내부보다 더 많은 비타민과 영양소에 접근할 수 있기 때문에 피부도 먹어야 한다고 제안했습니다. 피부가 아주 미세한 보풀로 덮여 있고 더 쓴 맛이 있어서 먹기 불편하거나 불쾌할 수 있습니다. 그러나 이 문제를 제거하는 방법과 옵션이 있습니다. 사실 껍질의 쓴맛이 과육의 단맛을 완벽하게 보완하고 준비가 간단하여 과일을 통째로 섭취할 수 있습니다.

키위 껍질을 먹으면 어떤 이점이 있습니까?

호르몬, 혈압 및 혈관 기능을 조절합니다.

칼륨 몇 가지 이점을 언급하기 위해 호르몬, 혈압 및 혈관 기능을 조절할 수 있습니다. 키위, 특히 피부에서도 발견됩니다.광고하는

항알레르기가 있어, 항암 및 항염증 특성

키위는 높은 플라보노이드 , 항알레르기가 있는 항암 및 항염증 특성. 플라보노이드는 선명한 색상을 유발하는 과일과 채소에서 발견되는 화학 물질입니다. 그들은 또한 면역 체계에 유익하며 강력한 항산화제이기도 합니다.

심혈관 건강을 향상시킬 수 있습니다.

키위에는 풍부한 알파리놀레산과 오메가3 필수지방산 , 심혈관 건강을 향상시킬 수 있습니다.광고하는

비타민 A, C, E가 풍부하다.

비타민 A 성장과 발달을 촉진하고 면역력을 높이고 시력을 향상시킵니다. 비타민 C 상처 치유 및 모세 혈관 출혈 예방에 필수적입니다. 그것의 결핍은 괴혈병 . 그것은 또한 항산화제 . 또 다른 항산화제는 비타민 E . 세포막을 보호하고 신경 기능을 돕습니다.

피부를 먹는 방법

건강상의 이점을 더하기 위해 키위 껍질을 섭취하는 가장 쉽고 즐거운 방법은 불쾌한 보풀을 천으로 부드럽게 문지르는 것입니다. 먼지와 살충제와 같은 기타 오염 물질이 작은 머리카락에 걸릴 수 있으므로 과일을 섭취할 계획이라면 제대로 씻는 것이 중요합니다. 이것을 하는 쉽고 효과적인 방법은 물에 약간의 백식초를 넣고 완전히 헹구기 전에 과일을 몇 분 동안 담가두는 것입니다.광고하는

키위도 블렌딩에 좋습니다. 요즘 슈퍼 주스와 블렌딩 머신의 인기로 인해 키위 전체 또는 여러 개를 다른 재료와 함께 또는 단독으로 터서 블렌딩할 수 있습니다. 꿀이나 퓨어 메이플 시럽을 첨가하여 약간 달게 하고 키위를 마실 수 있습니다.

키위 전체를 섭취하는 또 다른 방법은 키위와 함께 요리하는 것입니다. 짜거나 얇게 썰면 고기가 부드러워지며 머핀과 케이크를 만들기 위해 혼합물에 첨가하기 전에 부수거나 블렌딩할 수도 있습니다.광고하는

주요 사진 크레딧: Blurred Kiwi./Andreas Dantz(flickr.com)