지난 달 Michelle Obama는 인기 TV 쇼인 The Biggest Loser에 특별 게스트로 출연했습니다. 나는 이 쇼의 전제에 대해 들었습니다. 비만으로 고생하고 종종 심각한 건강 위험에 직면하는 참가자들은 피트니스 목장으로 이주하여 함께 체중 감량을 위해 영양, 다이어트 및 운동에 대해 배우고 경쟁합니다. 그러나 나는 영부인이 등장하는 에피소드를 보기 전까지는 그것을 본 적이 없었다. 참가자들은 백악관에 초대되어 평소에 현실적이고 열정적인 태도를 보였던 오바마 여사가 식단과 운동의 중요성을 강조하기 위해 쇼의 강렬한 운동에 합류했습니다. 비만과 영양 부족 문제가 매우 중요하지만, 우리나라가 건강을 유지하기 위해 고군분투하고 있는 상황에서 우리는 또한 식사의 감정적 측면도 밝혀야 합니다.

Biggest Loser의 '리얼리티 TV 편집'이나 경쟁 형식에 대해 생각하는 사람이 무엇이든지 간에, 개인적으로 감사하는 한 가지는 이 쇼가 비만, 음식 중독 및 체중 증가에 기여하는 요인이 표면보다 더 깊다는 것을 인정한다는 것입니다. 참가자는 자신의 체중과의 투쟁의 심리적, 정서적 뿌리와 의미를 발견하고 이해하도록 권장됩니다. 음식과의 관계에 관해서는 우리가 흔히 생각하는 것보다 훨씬 더 많은 일이 일어나고 있습니다. 다른 중독성 물질과 마찬가지로 음식은 종종 감정적 고통을 덮거나 진정시키는 데 사용됩니다. 그것은 우리를 마비시키거나 진정시키는 데 사용되지만, 우리를 괴롭히거나 불안을 유발하는 데에도 사용됩니다.

섭식과 ​​체중 증가에 대한 투쟁은 일반적으로 음식과의 관계가 처음 확립될 때 일찍 시작됩니다. Biggest Loser의 한 참가자는 어린 시절에 겪은 신체적 학대로 인해 어떻게든 신체적으로나 감정적으로 자신을 보호하고 싶은 욕구가 생겼는지 설명했습니다. 함께 성장폭력적인변덕스러운 의붓아버지와 그를 지키지 못한 겁 많은 엄마, 그는 음식을 '더 크게, 더 안전하고, 위로받기 위해' 사용했다. 그러한 극단적인 신체적 학대의 예가 어떻게 아이가 음식을 위안으로, 체중을 갑옷으로 사용하기 시작하는지 쉽게 알 수 있습니다. 그러나 얼마나 더 미묘한 형태의 학대, 잘못된 조정,남용먹는 문제를 일으킬 수 있습니다.

어린 시절 우리는 모두 다양한 정도의 정서적 고통을 경험합니다. 우리가 돌보는 사람에게서 받는 사랑과 보살핌, 양육은 우리가 긍정적인 자아 의식을 형성하도록 이끌고 우리의 정체성을 형성하는 데 도움이 됩니다. 하지만 어떤 부모나 사람도 완벽하지 않습니다. 아무리 훌륭한 부모라도 자녀의 필요에 맞춰지는 시간은 30% 정도입니다. 이것은 우리 각자가 어렸을 때 필연적으로 필요한 것이 부족했음을 의미합니다. 우리는 거부당하고, 고립되고, 보이지 않거나, 들리지 않는 느낌을 받았을 수 있습니다. 반대로 우리는 부모에게 간섭을 받거나 지나치게 통제를 받거나 위협을 느꼈을 수 있습니다. 이러한 모든 요소는 음식과의 관계에 영향을 줄 수 있습니다. 우리는 부모와 영향력 있는 양육자로부터 양육받은 방식으로부터 우리 자신을 '먹이'하는 방법을 문자 그대로 그리고 비유적으로 배웠습니다.

우리 중 많은 사람들은 몸에 영양을 공급하거나 삶의 즐거움을 즐기기 위해서가 아닌 다른 이유로 음식을 먹습니다. 우리가 과식하는 이유를 이해하려면 정신 없이 간식을 먹거나, 과식하거나, 폭식하게 만드는 감정이 무엇인지 파악하는 것이 중요합니다. 이러한 감정이 익숙합니까? 그것들은 어떤 기억을 불러일으키거나 우리가 과거에 느꼈던 방식을 상기시켜 줍니까? 우리의 식사 패턴은 우리가 부모님이 음식이나 다른 물질을 사용하는 것을 본 방식을 생각나게 합니까? 또는 반대로, 우리의 행동이 부모가 음식이나 기타 물질을 사용하는 것을 본 방식에 대한 반응으로 보일 수 있습니까?

내가 아는 한 여성이 30년 동안 체중과 씨름했던 이야기를 들려줍니다. 그녀의 가장 오래된 기억 중 하나는 겨우 한 살밖에 안 된 나이에 어머니도 아버지도 그녀에게 젖을 먹이기 위해 깨어나지 않은 동안 밤에 젖병을 찾기 위해 울었던 것입니다. 밤마다 배고프고 외로운 그녀는 기다렸지만 아무도 오지 않았습니다. 마침내 어느 날 아침 어머니가 젖병을 가져오자 아이가 젖병을 들고 배가 고픈데도 거부하고 바닥에 던졌습니다. 그녀는 무언가가 그녀의 마음을 닫았고 다시는 어머니의 음식을 원하지 않았다고 회상합니다. 그녀가 자라면서 그녀의 음식과 그녀의 관계는 그녀의 어머니 자신의 체중 투쟁과 어린 딸의 몸매에 대한 일관된 초점으로 인해 더욱 복잡해졌습니다. 그 결과, 그 여성은 폭식으로 고통받으며 성장했고, 그녀의 몸과 단절된 절망감으로 스스로를 과식하게 되었습니다. 그녀는 자신의 진정한 배고픔과 배를 채우려는 욕구를 구별하는 데 어려움을 겪었습니다.

다음을 가진 사람들섭식 장애, 과식자 및 거식증 환자 모두 자신의 건강, 외모 및 생활 방식과 관련하여 자신의 가치와 개인적인 목표를 무시합니다. 그들은 스스로에 대해 기분이 나쁘거나, 스스로를 처벌하거나, 통제감을 얻기 위해 음식을 사용합니다. 몸에 연료를 공급하는 대신 음식을 사용하여 자기 증오와 자기 보호의 순환에 연료를 공급합니다. 우리 모두에게는 파괴적인 행동으로 우리를 유인한 다음 우리가 엉망이 되는 순간 우리에게 달려드는 내면의 코치 또는 '비판적인 내면의 목소리'가 있습니다. 비판적인 내면의 목소리는 섭식장애의 원동력이며, 음식과의 불건전한 관계에 도전하기 위해서는 이 내면의 적과 싸워야 한다.

우리는 때로는 극단적으로 날씬함을 지지하는 사회에 살고 있습니다. 이것비현실적인 이상우리 내면의 비평가를 섬기는 데 사용되어 우리 자신을 낮추고, 부족함을 느끼거나, 우리를 주변 세계로부터 고립시킬 수 있습니다. 비판적인 목소리가 나올 때 이를 식별하지 못하면 마차에서 떨어질 위험이 더 커집니다. 그러나 우리는 그들이 지지하는 행동에 참여하지 않음으로써 우리의 목소리에 도전할 수 있습니다. 그리고 그들이 처음에는 더 커져서 우리를 유혹하고 우리가 실패할 것이라고 말할 수 있지만, 우리가 그들을 무시하면 할수록 그들은 우리를 더 많이 놓치고 우리는 더 강해집니다.

건강한 신체를 갖기 위해서는 식이요법과 운동으로 육체적인 차원의 행동을 취하는 것이 필요하지만, 음식과의 건강한 관계를 위해서는 더 깊은 감정적 차원에서 우리 자신을 이해하거나 우리가 왜 우리가 먹는 방식으로 먹습니다. 식이요법과 운동으로 혼자 행동에 도전한다면, 감추기 위해 먹던 감정이 그냥 사라지지 않을 것이다. 자기 증오와 우리 몸에 대한 무감각의 순환을 영속시키는 감정과 내면의 목소리를 식별하면자기 파괴적인우리를 음식 남용으로 이끄는 압력과 방아쇠에 부정적으로 반응하지 않습니다. 신체적 수준에서 행동을 취하고 감정적 수준에서 관심을 가짐으로써 우리는 음식, 우리 몸, 과거 및 우리 자신과의 관계를 다시 설정할 수 있습니다. 우리는 우리가 누구인지, 진정한 욕구, 욕망, 목표를 발견할 수 있으며 방해가 되는 패턴에 더 이상 관여하지 않을 수 있습니다.