솔직하게 답하세요... 당신은 정말로 당신의 삶을 살고 있습니까? 아니면 일어나는 일에 대해 존재하고, 흐르고, 반응하는 데 꽤 능숙합니까? 더 나은 방법은 당신이 조수석을 조종하여 개인적인 책임을 지고 있습니까? 아니면 다른 사람들이 당신을 대신해 결정하도록 하는 조수석에 앉아 있습니까?

대답이 무엇이든 OK입니다. 당신은 인간이고 가장 확실하지 않습니다. 우리 중 누구도 아니지만 피해자의 사고방식은 도움이 되지 않을 것입니다. 따라서 개인적인 책임을 지는 대신 상황을 탓하는 캐릭터를 연기하고 있다면 여기 모닝콜이 있습니다.

당신은 당신이 잠에서 깨어날 때마다 당신이 원하는 사람을 결정할 수 있는 사치를 가지고 있습니다. 행복하고 평화롭게 사는 기술을 터득한 사람들이 이 코드를 해독하고 만족하며 자신의 행동에 책임을 지는 사람들입니다.

계속 읽으며 관점을 바꾸는 방법을 찾고 삶이 어떻게 보이는지에 대한 개인적인 책임을 받아들이기 시작하십시오.

목차

1. 개인의 책임과 자아실현
2. 개인 책임을 져야 하는 이유
3. 당신의 베스트 버전은 무엇입니까?
4. 개인적인 책임을 지는 방법
5. 마지막 생각들
6. 개인 책임에 대한 추가 정보

개인의 책임과 자아실현

만족하고, 최선의 모습으로 살고, 행복에 대해 스스로 책임지는 인간을 심리학자 에이브러햄 매슬로(Abraham Maslow)는 완전한 인간으로 산다고 부릅니다. Maslow의 유명한 영화를 본 적이 있을 것입니다. 욕구의 계층 피라미드^[1]당신의 삶의 어딘가에, 왜냐하면 그것은 인간으로서 우리 뒤에 있는 동기를 설명하는 선도적인 인간 행동 이론이기 때문입니다.^[두].

사람들은 피라미드 꼭대기에 앉아 있는 자아실현(즉, 완전한 인간이 됨)이라는 아이디어와 항상 씨름해왔으며, 피라미드 꼭대기는 거의 도달할 수 없는 도달할 수 없는 봉우리처럼 보입니다. 그러나 그것은 Maslow의 의도가 아니었습니다. 그는 실제로 피라미드를 만들지 않았습니다. 그는 계층 구조에 대해 썼고 다른 누군가는 그것을 피라미드라고 생각했습니다. 그리고 몇 년이 지난 후 우리는 그가 정말로 의미하는 바를 알아내고 있습니다.광고하는

이 거친 파도에서 투박한 피라미드는 거의 쓸모가 없습니다. 대신에 필요한 것은 좀 더 기능적인 것입니다. 범선이 필요합니다. - 스콧 배리 카우프만^[삼]

인본주의 심리학자 스콧 배리 카우프만(Scott Barry Kaufman)은 그의 소설에서 인간 행동의 최신 과학을 기반으로 피라미드를 재작업하고 새로 고쳤습니다. 초월: 자아실현의 새로운 과학 . 카우프만은 완전한 인간이 되는 것은 순간에 살고, 타는 것을 즐기고, 좋아하는 일을 하는 것이라고 강조했습니다. 세상에 의미 있는 공헌.

개인 책임을 통해 그 단계에 더 가까이 다가가는 방법은 다음과 같습니다.

개인 책임을 져야 하는 이유

출항할 때 방향이나 목적지를 염두에 두지 않고 출발하는 것은 아니잖아요?

인생은 똑같습니다. 하지만 우리 중 많은 사람들이 목적 없이 살아가고 있으며 결과적으로 불안과 우울증의 희생양이 되고 있습니다. 이것이 바로 목표 또는 방향, 지향해야 할 북극성을 갖는 것이 중요한 이유입니다. 이 목표는 부자가 되거나 집을 사는 것과 같은 물질적 목표와 혼동되어서는 안 됩니다.

만약 당신이 I'll happy when life를 산 적이 있다면, 골포스트가 계속 움직이기 때문에 진정으로 행복하다고 느끼지 않는다는 것을 알게 될 때 배우는 것이 힘든 교훈임을 알게 될 것입니다. 다른 사람의 삶을 사는 것은 결국 불행하게 되는 확실한 방법이기 때문에 삶의 결정을 스스로 내리는 것도 중요합니다.

당신이 해야 할 일은 당신을 어떤 방향으로 이끌 것인지 결정하는 것 사이에서 균형을 찾는 것입니다. 최고의 자기 삶의 모든 영역을 즐기고 있는지 확인하십시오.광고하는

힘든 부분은 정말 순간에 살고 끝을 염두에 두지 않고 인생을 항해할 수 있다는 것입니다. 범선에서 돛을 펼치고 바람이 당신을 어디로 데려갈지 확인하는 데 용기가 필요한 것처럼 최고의 자신이 되기 위해서는 많은 용기가 필요합니다. - 스콧 배리 카우프만

당신의 베스트 버전은 무엇입니까?

자신의 최고 버전을 목표로 하는 것은 모두 수용에 관한 것입니다. 선과 악을 함께 받아들이고, 그림자를 받아들이고, 어둠 속에 숨어서 움츠러드는 모든 것을 받아들일 수 있어야 합니다. 약간의 빛을 주어 어둠을 밝히십시오.

힘든 어린 시절을 보냈거나 트라우마를 겪었다면, 바다에서 목적이 없거나 길을 잃었다면, 그것이 무엇이든, 당신은 당신이 있는 곳에 대한 책임의 일부를 받아들여야 합니다. 당신은 사람들이 당신에게 말한 것에 기초하여 당신이 가지고 있는 신념에 대해 책임이 없지만 그것들을 다룰 책임은 당신에게 있습니다.

자신의 강점과 약점에 대한 책임을 받아들이고 건강하고 긍정적인 측면을 개발하고 개선하는 데 인생을 보내기로 선택한 사람이 용기를 내는 사람입니다. 범선의 돛대를 올라 자신의 개인적인 욕망과 감정을 뛰어 넘으십시오. 거기에는 수십억 대의 다른 보트가 흔들리고 있고 일부는 당신의 도움이 필요할 수도 있습니다.

그러나 스스로 도울 때까지는 그들을 도울 수 없습니다.

개인적인 책임을 지는 방법

개인적인 책임을 지는 방법을 배우는 길은 어려울 수 있지만 간단하게 시작한 다음 더 어려운 측면을 다루기 시작합니다. 다음은 우리가 작업한 항해 은유를 기반으로 수행해야 하는 두 단계입니다.

1. 여정의 기본에 집중하라

바다와 마찬가지로 우리의 삶도 우여곡절이 많고 썰물과 썰물이 있습니다.견고한 범선을 만들기 시작하면 전복되거나 물이 차지 않고 날씨를 견디고 항로를 유지할 수 있습니다.. 선체는 안전, 자부심 및 다른 사람들과의 연결과 같은 기본 요구 사항을 나타냅니다.광고하는

체크인하고 기본적인 요구 사항이 충족되고 있는지 자문해 보십시오. 당신은 인간으로서 자신이 누구인지 확신합니까? 당신은 의지와 동기 부여에 어려움을 겪고 있습니까? 당신은 다른 사람들과 충분한 관계를 가지고 있습니까?

어떤 인간도 외로움의 끔찍한 결과에서 면제되지 않으며 다른 인간의 기본적인 욕구 충족은 깊은 연결을 대체할 수 없습니다. -에이브러햄 매슬로

2. 돛을 열고 기꺼이 실패하십시오

Maslow는 목적지에 너무 집중하지 않고 스트레스를 많이 받는 것에 관한 것이었습니다. 예, 올바른 방향으로 향합니다. 하지만 목적을 찾고 탐험하려는 열망을 따라 항해를 즐기는 데 집중하십시오.

마지막으로 용기를 내어 돛을 펴본 것이 언제였습니까? 취약하고 기꺼이 실패하기 위해^[4]? 하고 있는 일에 너무 몰두해서 불안과 걱정을 잊고 그저 행복했던 순간이 마지막으로 언제였습니까?

Maslow는 우리 모두가 자신만의 최고의 경험을 가지고 있다고 믿었습니다.

뛰어난 운동이나 음악의 연주, 창조적인 경험, 미적 지각, 사랑의 경험, 성적인 경험, 출산, 통찰과 이해의 순간, 종교적이거나 신비한 경험, 또는 심오한 도전을 극복하는 모든 경험은 완벽에 가까운 모든 경험입니다. 저 사람.

완전한 인간이 된다는 것은 자신을 더욱 발전시키기 위해 새롭고 도전적이며 불확실한 사건을 찾는 것을 의미합니다. 다른 배들을 위해 조수를 높이고 놀라운 기회를 잡는 것이 좋지 않을까요? 부정적인 것은 모두 잊고 현재에 집중할 수 있다고 상상해보십시오.광고하는

3. 의도적으로 전진하라

인생을 항해하면서 의도적인 목표와 계획을 세우고 있습니까, 아니면 단순히 일이 일어나도록 내버려두고 순간을 포착하지 않고 인생이 지나가는 것을 지켜보고 있습니까?

개인적인 책임을 지기 시작하려면 목표 설정을 하십시오. 가능하면 SMART 목표를 설정하여 진행 상황을 측정할 수 있도록 합니다. 목표를 언제, 어떻게 완료해야 하는지 알면 진행 상황을 측정하고 목표 달성을 위해 수행한 작업과 수행하지 않은 모든 작업에 대한 책임을 지기가 더 쉬워질 것입니다.

SMART 목표 설정 방법을 배울 수 있습니다. 여기 .

4. 순간을 살아라

인생의 바다 위를 오르락내리락하면서 현재의 매 순간을 갈고 닦고 있습니까, 아니면 과거와 미래에 생각을 집중하고 있습니까? 당신은 다른 사람들이 당신을 어려운 처지에 몰아넣은 실수에 대해 생각하고 있습니까? 지금 일어나고 있는 일에 대해 불평합니까?

인생의 매 순간을 진정으로 즐기고 싶다면 다른 사람이나 상황을 비난하지 마십시오. 당신을 통과하는 각각의 생각과 감정에 대해 개인적인 책임을 지기 시작하십시오. 반응을 멈추고 분석을 시작하십시오.

이것에 문제가 있다면 마음챙김 명상 연습을 시작하여 마음이 현재에 존재하는 데 필요한 공간을 제공하십시오.

마지막 생각들

마지막으로 진정으로 행복했던 때가 언제인지 기억나지 않는다면, 영감을 받지 못하거나 길을 잃었거나 잘못된 길을 가고 있다고 느낀다면 기본부터 시작하세요. 자기 실현에 더 가까워지기 전에 기본적인 욕구가 충족되고 있는지 확인하십시오.광고하는

당신이 인생에서 저지른 실수를 보고, 그것들로부터 배우고, 더 크고 더 나은 일을 하기 위해 나아가십시오. 개인적인 책임을 지기 시작하면 나침반이 자연스럽게 행복과 성공의 방향을 가리키는 것을 알게 될 것입니다.

개인 책임에 대한 추가 정보

• 비난과 책임의 차이 인식하기
• 인생의 모든 책임을 질 때 성공을 찾을 것입니다
• 변명을 멈추고 책임을 지는 방법

주요 사진 크레딧: unsplash.com을 통한 Alex Blăjan

참고