FOMO란 무엇인가(그리고 그것을 극복하고 나아가는 방법)

FOMO가 정확히 무엇인가요?

할 일이 있어도 파티 초대를 거절할 수 없습니까? 모두가 이야기하는 가장 핫한 헐리우드 영화를 보지 않으면 아웃사이더가 된 기분이 드나요? 다른 모든 사람들이 그렇게 하기 때문에 최신의 가장 인기 있는 수익 창출 온라인 정보 제품을 구매해야 한다고 생각하십니까?

이전에 이와 유사한 상황에 처한 적이 있다면 방금 FOMO를 경험한 것입니다. 소셜 네트워킹은 이 문제를 악화시켰고 이제 우리가 적극적으로 싸워야 하는 문제로 만들었습니다.

이 기사에서는 FOMO가 무엇이며 어떻게 극복할 수 있는지 살펴보겠습니다.

포모란?

나는 책을 읽고 FOMO에 대해 배웠다 초점 영역 찾기 루시 조 팔라디노. 그 책에서 그녀는 일상적인 예로 FOMO를 설명했습니다. 휴대전화가 울리면 바로 받아야 한다고 느낀 적이 있습니까?

전화벨이 오래 울릴수록 더 많은 경험을 하게 됩니다. 놓치는 것에 대한 두려움(FOMO). 즉시 전화를 받지 않으면 놓칠 중요한 것이 있다고 생각합니다.광고하는

FOMO에서 가장 중요한 요소는 두려움이라는 단어입니다. 그것은 우리가 꼭 하기 싫은 일을 할 때도 하게 만듭니다. 논리 대 감정입니다. 설득력 있는 옵션이 제시될 때 거부하면 외부인처럼 느껴집니다. 우리는 거절하면 일생의 기회를 놓칠까 두려워할 수도 있습니다.

동시에 우리는 알고 있습니다. 우리는 아마도 예라고 말하지 말아야 할 것입니다 우리 자신을 너무 얇게 퍼뜨릴 수 있기 때문입니다. 또한 다른 많은 기회가 있을 것이므로 이 기회를 놓치더라도 결국 차이가 없을 것입니다.

FOMO의 증상

당신이 놓치는 것에 대한 두려움의 희생자일 때, 당신은 적어도 다음 중 하나를 경험하게 될 것입니다.

미루는 것 — 집중력이 없고 스트레스를 받는 것

요청에 예라고 대답하고 싶은 유혹이 너무 크면 다른 작업이나 프로젝트를 수락하는 것이 분명합니다.

실제로, 당신은 자신을 너무 얇게 퍼뜨립니다. 인생에서 너무 많은 활동으로 스트레스를 받을 뿐만 아니라, 미루다 . 일정을 지키지 못하고 약속을 지키지 못한 것에 대한 변명거리를 찾기 시작하기 때문입니다.

돈을 잃다

때로는 다른 사람들과 다른 결정을 내림으로써 그룹의 외부인이 되고 싶지 않을 때가 있습니다.광고하는

예를 들어, 나는 몇 년 동안 인터넷 마케팅 동아리에 있었고, 큰 제품 출시가 있을 때마다 그것에 대해 많은 소문이 있습니다.

이 다음 번쩍이는 물건은 아마도 하룻밤 사이에 당신을 부자로 만들고 유명하게 만들 것이므로 놓치고 싶지 않습니다. 그렇게 하면 당신이 아니라 다른 사람들이 부자가 되고 유명해질 것입니다.

불행히도 이와 같은 많은 상황에서 획기적인 일은 결국 일어나지 않을 것입니다(명예도 없고 돈도 없고 그저 열심히 일할 뿐입니다). FOMO가 당신을 붙잡는다면 그것은 당신의 돈을 낭비하게 될 또 다른 제품 출시입니다.

압도된 느낌

압도되는 것은 놓치는 것에 대한 두려움의 증상 중 하나입니다. 거절할 수 없을 때 압도되는 느낌은 어느 시점에서 발생하게 되어 있습니다.

동시에 너무 많은 일이 일어나고 있고, 어떤 것에 제대로 집중할 수 없습니다.

FOMO를 극복하는 방법

FOMO를 경험할 때 할 수 있는 몇 가지가 있습니다.^[1] 광고하는

1. 알아두세요

첫 번째는 느낌을 알아차리는 것입니다. 잠시 멈추고 FOMO의 느낌이 들 때 인정하십시오.

이것은 특정 상황에서 (바람직하지 않지만) 자연스러운 반응 방식임을 이해하십시오. 우리 모두는 항상 예라고 말할 수 있기를 바라지만 우리는 인간일 뿐입니다.

2. 자신과 타인에게 정직하라

정직은 상황에 대처하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.

첫째, 자신에게 정직해야 합니다. 예라고 대답하면 자신이 너무 얄밉게 퍼질 수 있음을 이해해야 합니다.광고하는

둘째, 다른 사람에게도 정직해야 합니다. 동시에 많은 작업이 진행 중인 경우 요청에 100% 헌신하지 않을 수 있음을 알아야 합니다.

3. 상황에 대한 빠른 결정

당신이 할 수 있는 최악의 일 중 하나는 울타리에 있는 것입니다. 결정을 내리지 않는 한, 그것은 당신의 두뇌 능력을 아무 쓸모 없이 사용하는 것입니다.

그렇기 때문에 기회에 100% 전념할 수 없다고 생각되면 가능한 한 빨리 기회를 거절하는 것이 중요합니다.

거절하면 처음에는 결정을 후회할 수도 있습니다. 반면에 기회를 전혀 경험하지 않으려는 경우 나중에 사용할 수 있습니다.

4. 관점을 바꾸십시오

마지막으로, FOMO를 물리치는 한 단계는 상황이나 이벤트가 단기 또는 장기 목표를 지원하는지 확인하는 것입니다.그렇지 않은 경우 FOMO를 증가시킬 수 있는 소셜 미디어 사이트에서 벗어나 거절하는 것이 더 나을 것입니다. 대신 지금 이 순간 삶에서 감사해야 할 모든 것에 집중하십시오.친구 및 가족과 시간을 보내고 인생에서 중요한 관계를 개선하십시오. 이것들은 놓치면 정말 후회할 것이며 궁극적으로 삶의 만족도를 향상시킬 것입니다.