너는 나를 완성시켜! 낭만적인 영화의 한 구절처럼 들린다.

그러나 때때로 우리는 그렇게 느끼게 만드는 경험을 합니다.

맛있는 식사를 하고 똑같이 퇴폐적인 디저트를 한 입 베어 물었을 때의 기분을 상상해 보십시오. 또는 당신이 아름다운 하루의 끝자락에 있다고 상상해보십시오. 아마도 휴가 중일 것입니다. 완벽해 보이는 순간이 다음 순간에 이어집니다.

제 친구는 세 번째 아이를 낳은 후 이 느낌을 설명했습니다. 그 순간 그녀는 가족이 완전하다고 느꼈다고 말했습니다.

삶이 완성되었다는 느낌은 깊은 평화, 우리가 가진 모든 것과 우리의 모든 것에 대한 감사와 같을 수 있습니다. 현재로서는 다른 소망이 없습니다. 집에 있는 느낌을 줄 수 있습니다.

우리는 삶을 살아가면서 우리에게 필요한 것이 무엇인지, 어떻게 하면 더 나은 삶을 살 수 있는지에 대한 메시지를 끊임없이 받고 있습니다.

그러나 완성도는 목록에서 확인할 수 있는 외부 목표에 도달하는 것이 아닙니다. 대신 내부적으로 발생하는 매우 개인적인 일입니다.

그렇다면 온전한 삶은 무엇일까요?

스스로에게 이 질문을 해보세요

다음과 같이 묻는 것이 중요합니다.

완전한 삶을 산다는 것은 무엇을 의미합니까? 당신 ?광고하는

잠시만 있어도 삶이 완전해 보이는 느낌을 받은 적이 있습니까?

제 개인적인 믿음은 우리가 완전함을 경험할 때 존재하고 감사하며 고유한 내면의 본질과 연결된다는 것입니다.

본질적으로, 내 말은 지구상의 그 어떤 사람도 가지지 않거나 앞으로도 없을 것보다 당신이 당신 안에 가지고 있는 에너지나 불꽃을 의미합니다.

나는 완전한 삶을 산다는 것은 당신이 되는 것, 즉 진정한 당신이 되는 것을 의미한다고 믿습니다.

완전성이란 과연 무엇일까요?

우리는 이 본질이나 선물을 경험하는 다양한 방법이 있습니다. 진정한 자아 .

우리는 누군가가 자신이 진정으로 하고 싶은 일을 하고 있을 때 이 본질이 작용하는 것을 봅니다. 그들의 눈은 빛나고, 얼굴에는 미소가 번지고, 그들은 하고 싶은 일을 하고 있는 그대로의 모습이 되는 순간에 완전히 집중합니다.

우리는 그것을 만들 때 완전히 흐름에 있던 누군가의 예술 작품을 볼 때 동일한 빛나는 에너지를 목격합니다.

우리는 아이가 완전히 집중하고 장난감을 가지고 노는 것, 모래에서 구르는 것, 현재 일어나고 있는 모든 것에 대해 기쁨을 표현하는 기쁨을 경험할 때 그것을 봅니다.

우리 모두는 이러한 완전함을 경험할 수 있는 능력이 있지만 자동으로 일어나지는 않습니다.

찰나의 순간이라도 놓아줄 수 있어야 하고, 그 안의 에너지와 말이 통하지 않는 것이 필요하다. 그것은 이미 있는 그대로 완전하고 독특하고 거의 마법에 가깝습니다.광고하는

우리는 어떻게 완전한 삶을 살고 있습니까?

일하고, 청구하고, 건강하게 먹고, 운동하고, 외부 세계와 연결하고, 관계를 흥겹게 유지하면서 이러한 완전함과 완전함을 느끼면서 일상의 책임을 헤쳐 나가는 방법은 무엇입니까? ? 완전한 삶이란 무엇입니까?

답은 사람마다 다르지만 제 경험상 다음 다섯 가지 규칙이 도움이 될 수 있습니다.

1. 자기연민과 공감을 선택하라

우리는 성공하거나 진정한 행복을 얻을 수 있는 유일한 방법은 다른 사람들보다 일을 더 잘하는 법을 배우거나 개인의 최고를 달성할 때만 배운다고 종종 배웠습니다.

그러나 경쟁적인 측면에서 삶에 너무 많은 초점을 맞추는 대신 동정심 ?

내가 공감과 자기 연민에 관한 훈련과 관련하여 함께 공부할 수 있는 특권을 누렸던 가장 위대한 교사 중 한 명은 불교 교사인 Pema Chodron입니다.

Pema는 Tonglen 명상이라는 간단한 기술을 가르칩니다.^[1]. 한마디로 통렌 명상은 딱딱한 판단을 내려놓고 공감과 연민의 부드러운 부분에 접근하는 훈련입니다.

공감에서 중요한 것은 우리가 각자 고유한 것처럼 우리 모두가 인간이기 때문에 항상 서로 연결되어 있다는 것을 기억하는 것입니다.

진정으로 자신에 대한 연민과 다른 사람들에 대한 깊은 공감을 느끼는 능력은 현재의 관계를 더 좋게 만들 뿐만 아니라 진정으로 진정성 있고 성취감을 주는 새로운 관계를 끌어들이는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 늘이기 위해 취약해지자

우리는 마케터들로부터 너무 많은 메시지를 받아 우리가 더 완벽하다면 더 행복하고 더 성공적일 것입니다. 사실, 완벽함은 우리 중 누구도 달성할 수 있는 목표가 아닙니다.

우리 중 누구도 완벽하지는 않지만 우리 모두는 엄청난 변화, 변화, 성장을 할 수 있습니다.광고하는

인생을 모험, 성장하고 배울 수 있는 기회, 그리고 성장 마인드셋을 채택하는 것으로 관점을 전환할 때^[2], 우리는 스트레칭에서만 오는 기쁨을 경험하기 시작합니다.

이런 식으로 완전하고 완전한 삶은 특정 목표를 달성하는 것이 아니라 항상 독특하고 완전하며 변화하고 성장하고 확장하는 우리 자신의 일부와 연결하는 새로운 방법을 발견하는 것입니다.

기지개하고 성장하는 능력은 우리가 삶을 그 자체의 최종 목표가 아니라 완전한 순간의 연속으로 경험하도록 도와줍니다.

3. 돌려주고 다른 사람을 도우십시오

우리 각자는 세상에 제공할 고유한 것이 있습니다. 연구에 따르면 우리가 하는 작은 역할이 긍정적인 차이를 만든다는 사실을 아는 것이 우리를 더 행복하고 건강하게 만듭니다^[삼]회복력에 긍정적인 영향을 미칩니다.^[4].

오늘 누군가의 삶을 더 좋게 만들 수 있는 한 가지 간단한 방법이 있는지 자문해 보십시오. 당신이 선택하는 것에주의하십시오.

우리의 고유한 재능과 진정한 우리 자신에 공감하는 변화를 만드는 방법을 찾을 때 우리는 새로운 차원의 성취감을 느끼게 됩니다.

당신의 독특한 도움 방식은 당신의 삶을 더 완전하게 만드는 데 도움이 될 수 있는 더 큰 목적 의식으로 가는 길을 밝혀줄 것입니다.

4. 직관에 귀 기울이기

수년 동안 저는 우리 각자가 직관에 더 쉽게 접근할 수 있는 방법을 연구하고 가르쳤습니다. 나는 우리가 연결하기 위해 조용한 시간을 가질 때 우리 각자가 우리 삶에 대한 답에 얼마나 쉽게 접근할 수 있는지 두 가지 모두에 종종 놀라곤 합니다.

우리는 옳고 그름에 대한 메시지를 너무 많이 받아 자신을 신뢰하는 것을 잊어버리는 경우가 많습니다. 그러나 단순히 조용히 앉아 있거나 개방형 질문에 대해 명상함으로써 우리는 쉽고 쉽게 우리 삶에서 우리에게 옳은 것이 무엇인지에 대한 강력한 통찰력을 얻을 수 있습니다.

직관에 접근하는 다른 방법으로는 일기 쓰기, 꿈 , 특정 사람 주위에 있거나 특정 작업을 수행할 때 우리 몸이 어떻게 느끼는지 듣고, 가장 필요한 것에 대해 구체적인 질문을 하고 마음에 가장 먼저 떠오르는 것에 주의를 기울입니다.광고하는

우리의 직관은 도중에 예기치 않은 중지를 찾는 데 강력한 안내자가 될 수 있습니다. 우리가 내면의 지혜를 신뢰하지 않았다면 결코 알지 못했을 보물을 얻을 수 있었습니다.

5. 좋아하는 일을 하라

연구에 따르면 우리가 사랑하는 일을 하고 흐름의 상태에서 그것을 할 때 우리는 행복뿐만 아니라 더 큰 성공과 전반적인 웰빙으로 가는 길을 찾습니다.^[5].

좋아하는 일을 직업으로 할 필요는 없습니다. 잘할 필요도 없습니다. 어디로 가는지 생각하지 않고 좋아하는 활동에 시간을 할애하는 것은 인생에 큰 변화를 가져올 수 있습니다.

무엇을 하고 싶은지 잘 모르겠다면 열정을 찾고 흐름 속에서 시간을 보내고 창의적이 되는 방법에 대한 책이 많이 있습니다. 나만의 북극성 찾기 마사 벡과 좋아하는 일을 하면 돈이 따라옵니다 마샤 시네타.

우리의 열정을 존중하는 것은 우리의 고유한 본질과 연결하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 우리 모두를 존중하는 삶의 독특한 길을 찾는 데 도움이 됩니다.

우리가 좋아하는 일을 더 많이 하는 것은 우리의 삶이 더 완전해지도록 도와줄 수 있는 새로운 취미나 직업으로 가는 길을 닦을 수도 있습니다.

마지막 생각들

당신에게 완전한 삶은 무엇입니까? 자신의 답변을 믿으세요.

다른 사람이 가지지 못한 고유한 본질이 있다는 생각에 대해 어떻게 생각하세요? 무엇이 당신을 가장 동기화되고 연결되어 있고 살아 있다고 느끼나요?

위의 5가지 규칙을 다시 살펴보세요. 어떤 것이 당신을 가장 흥분시키나요? 어떤 것이 지금 당신의 삶에 가장 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 생각합니까?

위의 규칙 중 하나를 선택하고 오늘 시작하십시오. 당신은 이미 길을 가고 있습니다!광고하는

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주요 사진 크레딧: 타일러 닉스(unsplash.com)

참고