당신의 인생을 바꾸기 위해 미래의 자신과 대화하는 방법

내가 열일곱 살이었을 때, 나는 열여덟 번째 생일에 열어보고자 마음에서 우러나온 편지를 썼다. 나는 한 해 동안 펼쳐진 사건을 요약했습니다. 내가 강화한 관계, 떨어져 버린 우정, 내가 받아들이게 된 것들, 그리고 나서 모든 것을 내려놓는 투쟁. 대학을 시작할 때의 두려움과 설렘, 그리고 앞으로의 일이 어떻게 펼쳐질지 생각을 적었습니다.

그 이후로 매년 이 전통을 이어오고 있습니다. 몇 년 동안 편지는 다섯 페이지에 달했습니다. 다른 경우에는 세 단락이었습니다. 변하지 않는 것은 모든 편지에서 끝나는 희망입니다.

찾고 있던 것을 찾으셨기를 바랍니다.

버킷리스트의 항목을 지웠기를 바랍니다.

올해는 당신에게 훨씬 더 나은 한 해가 되었기를 바랍니다.

편지는 항상 친절하고 사랑스러웠고, 다른 날에는 내가 나 자신에게 말하지 않았던 모든 방법을 깨닫게 해주었습니다. 대부분의 경우 나는 잔인하고 불친절했으며 나 자신에게 엄격했습니다.

우리는 매일 우리 자신과 대화를 하고, 그 대화를 인식하고 미래의 자신과 대화하여 삶을 바꾸는 방법을 알아가는 것입니다.광고하는

1. 쓰기를 도구로 사용

글쓰기는 과소평가된 도구입니다. 기록할 때 권력이 바뀌고 의식의 흐름을 정화하는 방법도 있습니다.

우리는 잠에서 깨는 순간부터 잠드는 순간까지 많은 생각을 축적합니다. 때때로 이러한 생각은 억눌린 좌절감이나 감정으로 바뀌고 다음날 아침에 계속됩니다.

다음은 미래의 자신과 건전한 대화를 나누는 방법으로 글쓰기를 도구로 사용하는 몇 가지 방법입니다.

미래의 자신에게 편지 쓰기

미래의 자신에게 편지를 쓰는 것은 원하는 삶을 그리고 상상하는 방법입니다. 당신은 이 편지를 당신이 이루고 싶은 희망, 꿈, 목표로 채웁니다. 그러기 위해서는 현재 직면하고 있는 모든 제약을 먼저 버리고 하늘이 한계라는 것을 진정으로 믿어야 합니다. 이것은 미래의 자신을보고 그 사람이 누구인지 결정할 수있는 기회입니다.

편지는 5년 후, 1년 후 또는 비상 사태 시에도 열리도록 쓸 수 있습니다.

정직함을 기억하고 주저하지 마십시오.

과거의 자신에게서 편지 쓰기

한번은 나 자신에게 물어본 적이 있다. 열세 살 된 내 자신이 지금 나에게 무슨 말을 할까? ^[1]나의 미래가 가장 기대되는 순간으로 인식을 전환할 수 있는 기회였습니다. 모든 꿈에 도달할 수 있었고 인생의 그 어떤 것도 내가 최고의 삶을 사는 것을 막을 수 없었던 순간이었습니다.광고하는

때때로 우리는 내면의 아이로 돌아가 장미빛 렌즈로 세상을 바라볼 필요가 있습니다. 나이가 들수록 자신의 현실이 당신의 꿈을 좌우하고 심지어 운전대를 잡기가 더 쉬워집니다.

당신 안에 여전히 존재하는 내면의 아이, 즉 당신이 포기하기를 원하지 않는 그 아이에게서 편지를 쓰십시오.

지금 좋아하는 책과 작가 목록을 작성하세요

책에서 가장 좋아하는 구절과 좋아하는 작가의 지혜로운 말 목록을 유지하십시오. 페이지 사이에 있는 특정 텍스트, 책 및 세계에 끌리는 데는 이유가 있습니다. 이 목록을 통해 창의력을 발휘하고 내부에서 다양한 감정을 불러일으킵니다.

영감이 필요하세요? 다음은 목록입니다. 당신의 인생을 바꿀 수 있는 최고의 영감을 주는 책 10권

2. 이 3가지 유형의 사람들을 찾으세요

한 현명한 사람이 내 인생에는 멘토, 동료, 멘티의 세 가지 유형의 사람들이 항상 있다고 말한 적이 있습니다.

멘토 찾기

훌륭한 멘토를 갖는 것은 상상할 수 없는 방식으로 당신의 삶과 미래의 나에게 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 멘토를 찾기 위한 여정을 시작하기 전에 먼저 목표가 무엇인지, 좋은 멘토는 어떤 사람인지 명확히 해야 합니다. 그것은 관계의 화학 작용으로 귀결될 뿐만 아니라 개인적인 가치를 공유하고 기꺼이 가르치고 조언을 제공할 사람을 찾는 것입니다.

당신이 원하는 삶을 살고 있고 당신이 이루고자 하는 목표를 달성한 사람을 찾으세요.광고하는

동료 찾기

멘토 외에 여행을 함께할 누군가가 있어야 합니다. 이 사람은 당신이 공감할 수 있는 사람, 같은 어려움을 겪고 있는 사람 또는 비슷한 비전을 공유하는 사람일 수 있습니다. 해리 포터는 친구 헤르미온느와 론이 없었다면 어디에 있었을까요? Cory Matthews에게 Shawn이나 Topanga가 없었다면 고등학교는 버틸 수 있었을까요?

인생은 혼자가 아니라 다른 사람들과 함께 가는 것입니다. 당신을 밀어붙이고 당신의 여정에서 승리와 시련을 헤쳐나갈 수 있도록 도와줄 파트너나 그룹을 찾으십시오.

멘티 찾기

학습은 양방향 거리이며, 훨씬 어리거나 경험이 적은 사람들에게도 항상 다른 사람들로부터 배울 기회가 있습니다. 멘티를 갖는 것은 멘토와 동료를 갖는 것만큼이나 중요합니다.

지식을 전달할 사람이 없다면 세상의 모든 정보를 가지고 다니는 것이 무슨 의미가 있습니까? 멘토가 됨으로써 특정 상황이나 상황을 다른 관점에서 볼 수 있는 기회를 갖게 됩니다. 당신은 경청하고 지원함으로써 연민하는 법을 배웁니다. 이 모든 것은 당신이 미래의 자신에게 말하는 방식을 바꾸는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 역할극

다른 역할로 전환하면 사물을 다르게 인식할 수 있습니다.

스스로에게 물어보십시오: 미래의 자신은 무엇을 할 것입니까?

오늘 우리의 행동은 중요하며 내일과 모레가 어떻게 될 것인지에 영향을 미칩니다. 미래의 자신이 전형적인 화요일에 무엇을 할 것인지 자문해 보십시오. 다음은 몇 가지 홍보 질문입니다.

오늘 아침에 아침으로 무엇을 드셨나요?
당신은 어디에서 일하고 있으며 그것에 대해 어떻게 생각합니까?
어떤 책을 다 읽었나요?
어떤 샴푸와 컨디셔너를 사용하고 있습니까?

샴푸 브랜드나 책을 시각화하는 것과 같은 작은 것들은 캐릭터를 약간 추가하면서 더 선명한 그림을 그리는 데 도움이 될 수 있습니다. 이렇게 함으로써 자신을 위한 이 시각화가 더 사실적으로 느껴지기 시작합니다.광고하는

당신의 원형으로서의 역할극

아직 16가지 성격 테스트를 치르지 않았다면 지금이 좋은 기회일 수 있습니다. 이 테스트는 Myers-Briggs 유형 지표를 결정하는 몇 가지 질문으로 구성됩니다. 테스트가 완료되면 외향적/내향적, 감각적/직관적, 사고적/느낌적, 판단적/인식적 답변을 기반으로 할 수 있는 16가지 유형이 표시됩니다.

예를 들어, 저는 캠패너라고도 하는 ENFP입니다. 나는 또한 로버트 다우니 주니어(Robert Downey Jr.)와 윌 스미스(Will Smith)와 같은 유형을 공유합니다. 두 배우의 빠른 재치와 활기찬 에너지로 존경하는 두 배우입니다. 미래의 자아와 이야기하는 한 가지 방법은 당신의 원형을 더 깊이 들여다보고 이러한 특성이 당신에게 반향을 일으키는지 확인하는 것입니다. 그런 다음 자신에게 현재 이 원형을 어떻게 묘사하고 있는지, 그리고 당신의 원형을 공유하는 사람들에게서 어떤 자질을 존경하는지 물어보십시오.

결론

지금 자신에게 말하는 방식은 미래에 어떤 사람이 될지에 매우 중요합니다. 우리는 우리 자신의 존재로서 다양한 역할을 합니다. 우리는 어떤 벽에 부딪힐 때 우리 자신의 치어리더가 되어야 하고, 우리의 신체적, 정서적 웰빙을 돌보기 위해 우리 자신의 부모 역할을 해야 하며, 심지어 우리의 역할까지 수행해야 합니다. 우리가 우리 자신을 완전히 사랑하는 법을 배울 때 자신의 연인.

역할에서 역할로 전환함에 따라 부담이 되고 대화가 부정적으로 바뀔 수 있습니다. 때때로 그 부정적이고 거친 대화는 결코 떠나지 않습니다.

지도할 멘토를 찾고, 이상적인 미래의 모습을 시각화하고, 다른 관점에서 편지를 쓰는 것만으로도 현재의 대화를 바꾸는 방법을 배울 수 있습니다.